‏الجفاف الناتج عن تناول كميات قليلة من السوائل قد يكون أحد أسباب المؤدية لحدوث الصداع
احرص على تناول كميات كافية من السوائل

#صحتك_في_رمضان

‏لتجنب عسر الهضم عليك تجنب النوم بعد الوجبة مباشرة وترك فترة زمنية قبل الاستلقاء لا تقل عن ساعة!

#صحتك_في_رمضان

‏يعاني العديد خلال #رمضان من الصداع النصفي:
لتخفيف الالام ينصح بالاسترخاء والابتعاد عن المحفزات والجلوس في غرفة مظلمة ووضع كمادات باردة للوجه

‏من فوائد الصيام اعطاء الجهاز
الهضمي،البنكرياس والكبد فرصه للراحه فهو
يقلل كمية سكرالدم لأدنى مستوياتها
لا تعذبه بعد الافطار
#صحتك_في_رمضان

‏من الاغذيه التي قد تسبب الصداع النصفي:
الشوكولاته
الجبن
القهوه
صلصه الصويا
والايس كريم
الموز
اللحم المفروم
ابتعد عنها خلال رمضان
#صحتك_تهمنا

‏اللتخلص من الامساك المصاحب للصوم:
اكثر من المأكولات الغنيه بالالياف
كالتفاح
البروكلي
البابايا
الافوكادو
التوت بانواعة
القمح والبقوليات
الماء

‏يساعد الصوم كثيراً مشكلات الجهاز الهضمي مثل زيادة الحموضة والقولون العصبي وعسر الهضم وانتفاخات البطن باراحة المعدة والأمعاء

#صحتك_في_رمضان

الصوم يفيد مريض الفشل الكلوى
الصوم يفيد مريض الفشل الكلوي للكلى والمسالك البولية أن مريض الفشل الكلوى المستقر والذى يقوم بالغسيل بانتظام يفيده الصوم وذلك من خلال انخفاض السوائل التي يتناولها والطعام الذى يقسم إلى وجبتين اذا التزم بتقليل البروتينات الحيوانية .

وقال الدكتور هشام أن فترة الصيام تتراوح ما بين 14 إلى 15 ساعة وفى أثناء الصيام يحدث جفاف لخلايا الجسم اذا لم يراع الانسان ذلك من خلال تعويض السوائل التي تفقد أثناء الصيام بالتبخر وتجنب المشروبات التي تدر البول كثيرا مثل الشاى والقهوة والعرقسوس خاصة بعد السحور .

وأضاف أن الشخص الذى لديه استعداد لتكوين الحصوات لابد أن يستشير الطبيب قبل الصوم لان معظم هولاء المرضى لايستحسن صومهم لان لديهم خللا في التمثيل الغذائى في أحد أنواع أملاح الجسم واذا ترك المريض نفسه دون استشارة الطبيب وقرر الصيام من تلقاء نفسه فانه مع نهاية الشهر الكريم ستتكون لديه حصوة في حجم الحمصة .

كما أكد ضرورة مراجعة الطبيب لاجراء موجات صوتية حال حدوث أى أعراض غير عادية .. وقال انه بالنسبة للمريض الذى زرع كلى اذا كان لم يمر على زراعته الكلى عام أو أكثر فلا يمكن له الصوم لان الجسم لم يستقر بعد على الجرعة السليمة والكافية لمثبطات المناعة حتى لا يلفظ الجسم الكلى المزروعة وبعد مرور العام الاول على الزراعة يجب أن يعود إلى طبيبه المعالج لاجراء مجموعة من التحاليل لضبط جرعات الادوية ومتابعة حالته لتحديد مدى امكانية صومه .

‏نصائح لمرضى السكري:

١-تاخير وقت السحور قدر الإمكان
٢-تناول الاغذية عالية الالياف والكربوهيدرات العديدة والإقلال قدر الإمكان من السكريات البسيطة وتناول الخضروات والفواكة والحبوب الكاملة والحليب ومنتجاته منخفضة الدهون.
٣-عدم النوم بعد تناول السحور خاصة لمرضى السكري نوع ١ الذين يأخذون الأنسولين وذلك تجنب عدم انخفاض السكر عند النوم
٤- خفض الانسولين طويل المدى وذلك لعدم تناول وجبات لفترة طويلة خلال الصوم
٥- عدم مزاولة الرياضة خلال الصوم. وذلك تجنب انخفاض السكر
عفاكم الله وشفاكم

#أخطاء_في_السحور


#أولا ً: ترك بعض الناس السحور، وهذا خلاف السنة؛ فإن النبي صلى الله عليه وسلم كان من هديه السحور، ثم إنه قد حث عليه وجعله فارقا بين صيامنا وصيام أهل الكتاب، يقول عليه الصلاة والسلام: (تسحروا؛ فإن في السحور بركة) متفق عليه، ويقول عليه الصلاة والسلام: (فَصْلُ ما بين صيامنا وصيام أهل الكتاب، أكلة السَّحَر) رواه مسلم، وبناء على هذين الحديثين ونحوهما، فإن في السحور عوناً على الصيام، وأداء الأعمال والطاعات، فلا ينبغي تركه.

#ثانيا ً: تعجيل السحور وتقديمه في منتصف الليل أو قبل الفجر بساعة أو ساعتين، وهو خلاف السنة؛ فإن النبي صلى الله عليه وسلم قال: (عَجِّلوا الإفطار، وأخِّروا السحور) رواه الطبراني وصححه الألباني. والسنة أن يكون السحور في وقت السَّحَر قبيل طلوع الفجر بقليل؛ ومنه سمي السحور سحوراً، فعن أنس رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم وزيد بن ثابت تسحَّرَا، فلما فرغا من سَحُورهما قام النبي صلى الله عليه وسلّم إلى الصلاةِ فصلَّى، فسُئِل أنس: كم كان بين فراغِهما من سَحُورهما ودخولهما في الصلاة؟ قال: "قدْرَ ما يقرأ الرجل خمسين آية" رواه البخاري.

#ثالثا ً: الاستمرار في الأكل والشرب مع أذان الصبح وهو يسمع النداء، والواجب أن يحتاط العبد لصومه، فيمسك بمجرد أن يسمع أذان المؤذن.

#رابعا ً: الإفراط في تناول طعام السَّحور، حيث إن الإفراط في تناول السَّحور يؤدي إلى خمول الجسم، وهذا بدوره يفضي إلى التثاقل عن أداء الواجبات، وهو ما ينافي الحكمة من الصوم وهي كسر شهوة البطن والفرج والسحور إذا كثر فإنه ينافي هذه الحكمة.

قال الحافظ ابن حجر: والصواب أن يقال ما زاد في المقدار حتى تنعدم هذه الحكمة بالكلية فليس بمستحب كالذي يصنعه المترفون من التأنق في المآكل وكثرة الاستعداد لها، ويحصل السحور بأقل ما يتناوله المرء من مأكول ومشروب وقد أخرج أحمد من حديث أبي سعيد الخدري بلفظ: (السحور بركة، فلا تدعوه، ولو أن يجرع أحدكم جرعة من ماء؛ فإن الله وملائكته يصلون على المتسحرين).

#خامسا ً: النوم بعد تناول السَّحور مباشرة، وهو من العادات السيئة، حيث إنه يجلب على صاحبه أضراراً صحية، فضلاً عما فيها من تضيعٍ لصلاة الفجر مع الجماعة، ومخالفةٍ لسنة رسول الله صلى الله عليه وسلم في المكوث في المسجد بعد صلاة الفجر؛ لذكر الله إلى أن تطلع الشمس.

#هل_تعلم ❓🤔
ان الخيول تتذكر الأشخاص الذين يعاملوها معاملة حسنة!

#هل_تعلم ❓🤔
الافراط في التفكير يسبب للدماغ خلق سيناريوهات سلبية وإعادة الذكريات المؤلمة !

#هل_تعلم ❓
ربما بالظلم تستطيع أن تملك كل ما تريد ، ولكن دعوة مظلوم واحده تفقد كل ما ملكت !

#هل_تعلم ❓🤔
‏الخيار يقتل البكتيريا المسببة لرائحة الفم كل ما عليك فعله هو وضع
شريحة خيارملاصقة لسقف الفم لمدة ٣٠ثانية وستجد رائحة انتعاش

#هل_تعلم ❓
ان شرب كأس ماء دافئ مخلوط مع عصرة نصف ليمونة في الصباح له فوائد عديدة؟
فهو يساعد في إنزال الوزن كما يهدئ الأعصاب ويقوي المناعة!

‏سؤال:
#هل_تعلم ماهي أشد العقارب خطورة ..؟!
الجواب:
إنها عقارب الساعة إذا مرت بدون
ذگر الله

{{ ألا بذكر الله تطمئن القلوب }}

#هل_تعلم ❓
لو كان لدى البشر القدرة على سماع الذبذبات الأقل
من 20 هيرتز لكان بمقدورنا سماع عضلاتنا
وهي تتحرك.

#هل_تعلم
اللوزة الدماغية" الموجودة في المخ البشري ، هي المسؤولة عن الشعور بالخوف.. فإذا تم إزالتها لن تشعر بالخوف
┉━━━━•✿🎀✿•━━━━━┉

#هل_تعلم
الفول يساعد على انقاص الوزن
يحافظ على مستوى الكولسترول في الدم ويعمل على تكوين خلايا الدم الحمراء
┉━━━━•✿🎀✿•━━━━━┉

‏شجرة جابوتيكابا العجيبة ، تتواجد في البرازيل والأرجنتين وباراغواي وبوليفيا - تنمو الفاكهة مباشرة على الجذع والأغصان عكس الأشجار الاخرى .