📌پیشگیری از بیماری ها
پیشگیری از بیماری ها به مجموعه اقداماتی گفته میشه که برای جلوگیری از بروز بیماری ها انجام میشه. این اقدامات میتونه شامل موارد زیر باشد:
🔶1. اصلاح سبک زندگی:
▫️تغذیه سالم: مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی و محدود کردن مصرف غذاهای فرآوری شده، قند و چربی های اشباع شده.
▫️فعالیت بدنی منظم: انجام حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته.
▫️خواب کافی: خواب 7 تا 8 ساعت در شب.
▫️کنترل استرس: استفاده از تکنیک های آرامش بخش مانند مدیتیشن یا یوگا.
▫️ترک سیگار: سیگار کشیدن خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را افزایش می دهد.
▫️مصرف نکردن الکل: مصرف بیش از حد الکل می تواند به سلامتی آسیب برساند.
🔶2. بهداشت فردی:
▫️شستشوی مرتب دست ها: شستشوی دست ها با آب و صابون می تواند از انتقال بسیاری از بیماری ها جلوگیری کند.
پوشاندن دهان و بینی هنگام سرفه یا عطسه: این کار می تواند از انتشار میکروب ها در هوا جلوگیری کند.
▫️واکسیناسیون: واکسیناسیون می تواند از ابتلا به بسیاری از بیماری های عفونی جلوگیری کند.
🔶3. معاینات منظم:
▫️معاینات پزشکی منظم: معاینات منظم می تواند به تشخیص زودهنگام بیماری ها کمک کند.
▫️غربالگری: غربالگری می تواند به شناسایی افراد در معرض خطر ابتلا به بیماری ها کمک کند.
🔶4. بهداشت محیط زیست:
▫️دسترسی به آب آشامیدنی سالم: آب آشامیدنی سالم برای سلامتی ضروری است.
▫️دفع فاضلاب: دفع فاضلاب به طور صحیح می تواند از انتشار بیماری ها جلوگیری کند.
▫️کنترل آفات: کنترل آفات می تواند از انتقال بیماری ها جلوگیری کند.
#health
🆔@APSignals_PER
پیشگیری از بیماری ها به مجموعه اقداماتی گفته میشه که برای جلوگیری از بروز بیماری ها انجام میشه. این اقدامات میتونه شامل موارد زیر باشد:
🔶1. اصلاح سبک زندگی:
▫️تغذیه سالم: مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی و محدود کردن مصرف غذاهای فرآوری شده، قند و چربی های اشباع شده.
▫️فعالیت بدنی منظم: انجام حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته.
▫️خواب کافی: خواب 7 تا 8 ساعت در شب.
▫️کنترل استرس: استفاده از تکنیک های آرامش بخش مانند مدیتیشن یا یوگا.
▫️ترک سیگار: سیگار کشیدن خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را افزایش می دهد.
▫️مصرف نکردن الکل: مصرف بیش از حد الکل می تواند به سلامتی آسیب برساند.
🔶2. بهداشت فردی:
▫️شستشوی مرتب دست ها: شستشوی دست ها با آب و صابون می تواند از انتقال بسیاری از بیماری ها جلوگیری کند.
پوشاندن دهان و بینی هنگام سرفه یا عطسه: این کار می تواند از انتشار میکروب ها در هوا جلوگیری کند.
▫️واکسیناسیون: واکسیناسیون می تواند از ابتلا به بسیاری از بیماری های عفونی جلوگیری کند.
🔶3. معاینات منظم:
▫️معاینات پزشکی منظم: معاینات منظم می تواند به تشخیص زودهنگام بیماری ها کمک کند.
▫️غربالگری: غربالگری می تواند به شناسایی افراد در معرض خطر ابتلا به بیماری ها کمک کند.
🔶4. بهداشت محیط زیست:
▫️دسترسی به آب آشامیدنی سالم: آب آشامیدنی سالم برای سلامتی ضروری است.
▫️دفع فاضلاب: دفع فاضلاب به طور صحیح می تواند از انتشار بیماری ها جلوگیری کند.
▫️کنترل آفات: کنترل آفات می تواند از انتقال بیماری ها جلوگیری کند.
#health
🆔@APSignals_PER
❤🔥6
APSignals (Persian)
⁉️English Quiz.No 26:
What is the opposite of "hot"?
What is the opposite of "hot"?
⁉️English Quiz.No 27:
And soon we __ study many examples of such inheritance, as well as cooler language features built upon it.
And soon we __ study many examples of such inheritance, as well as cooler language features built upon it.
Anonymous Quiz
45%
- [ ] won't be able to
14%
- [ ] did not
41%
- [ ] have been able to
0%
- [ ] could not
✍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📌Loading Animation Effects
🔹Source code:
https://codesandbox.io/p/sandbox/loading-animation-effects-clkl3y?file=%2Fstyles.css%3A58%2C1
🔹Deploy:
https://6605730414c2ff09ed0f057f--endearing-marshmallow-8bb7e6.netlify.app/
#codeAndResult
🆔@APSignals_PER
🔹Source code:
https://codesandbox.io/p/sandbox/loading-animation-effects-clkl3y?file=%2Fstyles.css%3A58%2C1
🔹Deploy:
https://6605730414c2ff09ed0f057f--endearing-marshmallow-8bb7e6.netlify.app/
#codeAndResult
🆔@APSignals_PER
❤🔥5👌1
♨️یه اکستنشن خوب برای داکیومنت نوشتن برای کداتون که از چند تا زبون پشتیبانی میکنه
#extension
🆔@APSignals_PER
#extension
🆔@APSignals_PER
❤🔥2❤1
♨️ توی کیبرد فارسی برای نوشتن ویرگول ،
از shift + t
و برای نوشتن نقطه ویرگول ؛ از shift + y استفاده میکنیم
#laptopTrick
🆔@APSignals_PER
از shift + t
و برای نوشتن نقطه ویرگول ؛ از shift + y استفاده میکنیم
#laptopTrick
🆔@APSignals_PER
👍4🔥3🤔1
APSignals (Persian)
⁉️English Quiz.No 27:
And soon we __ study many examples of such inheritance, as well as cooler language features built upon it.
And soon we __ study many examples of such inheritance, as well as cooler language features built upon it.
⁉️English Quiz.No 28:
Do you know what will be the output of this code?
let array = [1, 2, 3]; array[6] = 9; console.log(array[5]);
Do you know what will be the output of this code?
let array = [1, 2, 3]; array[6] = 9; console.log(array[5]);
Anonymous Quiz
4%
1.1
12%
2.2
8%
3.9
76%
4.undefined
❤🔥2
APSignals (Persian)
⁉️English Quiz.No 28:
Do you know what will be the output of this code?
let array = [1, 2, 3]; array[6] = 9; console.log(array[5]);
Do you know what will be the output of this code?
let array = [1, 2, 3]; array[6] = 9; console.log(array[5]);
⁉️English Quiz.No 28:
The girl ......... is reading a book is a student.
The girl ......... is reading a book is a student.
Anonymous Quiz
6%
1. Where
6%
2. Why
81%
3. Who
8%
4. When
❤🔥2
💢میدونستید یکی از ترند های طراحی در چند سال اخیر طراحی retro یا نوستالژیه؟
توی این سایت میتونید بیشتر از ۵۰۰ تا آیکون جذاب به سبک retro رو داشته باشید و توی طراحی سایت ازش استفاده کنید
https://dryicons.com/free-icons/retro
#icon
🆔 @APSignals_PER
توی این سایت میتونید بیشتر از ۵۰۰ تا آیکون جذاب به سبک retro رو داشته باشید و توی طراحی سایت ازش استفاده کنید
https://dryicons.com/free-icons/retro
#icon
🆔 @APSignals_PER
Dryicons
Retro icons - 579 Free Retro icons | Download PNG & SVG
Retro icons - 579 Free Retro icons | Download PNG & SVG Popular Styles including Glyphs, Flat, Outline, Filled, and Hand Drawn. You may also like: retro woman, grunge, 50s, vintage, retro background, retro pattern, retro design, pop art
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📌Animated Profile Card
🔹Source Code:
https://codesandbox.io/p/sandbox/animated-profile-card-forked-xh3hsf?file=%2Fstyle.css%3A45%2C15
🔹Deploy:
https://6604948d8a849b6495866626--charming-kleicha-53f410.netlify.app/
#codeAndResult
🆔@APSignals_PER
🔹Source Code:
https://codesandbox.io/p/sandbox/animated-profile-card-forked-xh3hsf?file=%2Fstyle.css%3A45%2C15
🔹Deploy:
https://6604948d8a849b6495866626--charming-kleicha-53f410.netlify.app/
#codeAndResult
🆔@APSignals_PER
❤🔥6
♨️میدونستید با این شورتکات میتونید در سریع ترین زمان ممکن تم وی اس کد رو عوض کنید؟
Ctrl+K Ctrl+T
#vsCodeTrick
🆔 @APSignals_PER
#vsCodeTrick
🆔 @APSignals_PER
❤🔥8
APSignals (Persian)
⁉️English Quiz.No 28:
The girl ......... is reading a book is a student.
The girl ......... is reading a book is a student.
⁉️coding Quiz.No 29:
How can you use async/await in JavaScript to manage asynchronous operations?
How can you use async/await in JavaScript to manage asynchronous operations?
Anonymous Quiz
28%
a) By using the async keyword to define an asynchronous function
11%
b) By using await to wait for an asynchronous operation to complete
0%
c) By using try/catch to manage errors
61%
d) All of the above
❤1
📌عادتهای سالم
پارت ۱
عادتها اساساً بخشهایی از زندگی ما هستند که روال روزانه ما را تشکیل میدهند و درواقع آنها قدرتمندترین ابزاری هستند که ما برای تغییر زندگی خود داریم.
در این پست به چند عادت اشاره خواهیم کرد که برای کار شما به عنوان یک برنامهنویس بسیار سودمند خواهد بود.
🔴 غذای سالم بخورید.
برنامهنویسی میتواند یک کار بسیار فشرده به خصوص برای مغز شما باشد. بدن شما فقط میتواند با مواد مغذی که میخورید کار کند، پس اگر میخواهید عملکرد بهتری داشته باشید و کارآمدتر کار کنید، باید تغذیه مناسب داشته باشید:
🔹 مصرف قند خود را کاهش دهید.
🔹 به جای نوشابه آب بنوشید.
🔹 فقط مقدار کمی شیرینی در روز بخورید.
🔹 درمیان میوهها از میوههایی که قند کمتری دارند مانند انواع توتها، کیوی، زردآلو و... استفاده کنید.
🔹 از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید.
🔹غلات کامل مانند برنج قهوهای، گندم سیاه، کینوا، بلغور، ارزن و جو مصرف کنید.
🔹 مقدار زیادی حبوبات مانند عدس، لوبیا قرمز، نخود سبز و سویا مصرف کنید.
🔹 آجیلهایی مانند بادام، پسته، گردو، بادام هندی و بادام زمینی مصرف کنید.
🔹 مقدار زیادی سبزیجات (ترجیحاً سبزیجات چلیپایی) مانند کلم بروکلی مصرف کنید.
🔹 دانههایی مانند دانه چیا، دانه شاهدانه، دانه کتان، دانه کدو تنبل و دانه کنجد بخورید.
🔹 مصرف گوشت خود را به حداقل برسانید.
🔹بیشترین کربوهیدرات را در صبح بخورید.
🔹سبکترین وعده غذایی شما باید حداقل سه ساعت قبل از خواب باشد.
#Health
🆔 @APSignals_PER
پارت ۱
عادتها اساساً بخشهایی از زندگی ما هستند که روال روزانه ما را تشکیل میدهند و درواقع آنها قدرتمندترین ابزاری هستند که ما برای تغییر زندگی خود داریم.
در این پست به چند عادت اشاره خواهیم کرد که برای کار شما به عنوان یک برنامهنویس بسیار سودمند خواهد بود.
🔴 غذای سالم بخورید.
برنامهنویسی میتواند یک کار بسیار فشرده به خصوص برای مغز شما باشد. بدن شما فقط میتواند با مواد مغذی که میخورید کار کند، پس اگر میخواهید عملکرد بهتری داشته باشید و کارآمدتر کار کنید، باید تغذیه مناسب داشته باشید:
🔹 مصرف قند خود را کاهش دهید.
🔹 به جای نوشابه آب بنوشید.
🔹 فقط مقدار کمی شیرینی در روز بخورید.
🔹 درمیان میوهها از میوههایی که قند کمتری دارند مانند انواع توتها، کیوی، زردآلو و... استفاده کنید.
🔹 از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید.
🔹غلات کامل مانند برنج قهوهای، گندم سیاه، کینوا، بلغور، ارزن و جو مصرف کنید.
🔹 مقدار زیادی حبوبات مانند عدس، لوبیا قرمز، نخود سبز و سویا مصرف کنید.
🔹 آجیلهایی مانند بادام، پسته، گردو، بادام هندی و بادام زمینی مصرف کنید.
🔹 مقدار زیادی سبزیجات (ترجیحاً سبزیجات چلیپایی) مانند کلم بروکلی مصرف کنید.
🔹 دانههایی مانند دانه چیا، دانه شاهدانه، دانه کتان، دانه کدو تنبل و دانه کنجد بخورید.
🔹 مصرف گوشت خود را به حداقل برسانید.
🔹بیشترین کربوهیدرات را در صبح بخورید.
🔹سبکترین وعده غذایی شما باید حداقل سه ساعت قبل از خواب باشد.
#Health
🆔 @APSignals_PER
❤🔥5
APSignals (Persian)
⁉️coding Quiz.No 29:
How can you use async/await in JavaScript to manage asynchronous operations?
How can you use async/await in JavaScript to manage asynchronous operations?
⁉️English Quiz.No 30:
"Did you speak to Juliet?" "No, I've __ seen her."
"Did you speak to Juliet?" "No, I've __ seen her."
Anonymous Quiz
4%
always
14%
often
79%
hardly
4%
nearly
❤1