‏"زيِّنوا ليلة ويوم الجمعة
بالصلاة على النَّبِيِّ ﷺ" ❤️

#فنون_التعامل

"من مهارات الذكاء العاطفي: 'فصل الحدث عن الذات' إذا انتقدك أحدهم أو أساء إليك، فهذا غالباً يعكس ما يدور في عالمه الداخلي من صراعات، ولا يعكس قيمتك الحقيقية، لا تجعل تقديرك لذاتك رهينة في يد الآخرين؛ فقيمتك تنبع من الداخل، وما يقوله الناس هو مجرد وجهة نظر."

#رسالة_لك

"توقف عن مقارنة 'بداياتك' بـ 'نهايات' الآخرين، في علم النفس، المقارنة الاجتماعية هي أسرع طريق لقتل الإبداع والرضا، أنت في رحلة فريدة، ولكل مسار وتيرته الخاصة، ركز على خطواتك اليوم، فالبذرة لا تصبح شجرة في يوم وليلة، لكنها تصبح كذلك بالاستمرار."

#صحة_نفسية

"مفهوم 'المرونة النفسية' (Resilience) لا يعني أنك لا تشعر بالألم أو الضيق، بل يعني قدرتك على 'الارتداد' والنهوض بعد الصدمات، تعامل مع أزماتك كأنها تمرين لعضلات روحك؛ فكما تنمو العضلات بالضغط، تنمو الشخصية بتجاوز التحديات.. كن رفيقاً بنفسك في عثراتك."

#علم_النفس

"هل سمعت عن 'تأثير الزيبارنيك' (Zeigarnik Effect)؟ هو السبب الذي يجعل عقلك يظل مشغولاً بالمهام غير المكتملة أكثر من تلك التي أنجزتها
الحل: إذا كنت تشعر بالضغط، اكتب قائمة بالمهام العالقة؛ مجرد الكتابة يوهم العقل بأن المهمة 'بدأت' في المسار الصحيح، مما يخفف من التوتر والقلق."

#صحة_نفسية

"أكبر عدو لصحتك النفسية هو 'الاجترار الفكري'؛ أي إعادة تشغيل المواقف المؤلمة في ذاكرتك مراراً وتكراراً، تذكر أن ما حدث قد صار جزءاً من الماضي، وأن استحضاره الآن لن يغير ما وقع، بل سيسرق منك سلام الحاضر، تنفس بعمق، وقل لنفسك: 'لقد انتهى الأمر، وأنا الآن بخير وفي أمان."

#قاعدة_اليوم

"قاعدة (20/80) في تطوير الذات: 80% من نتائجك تأتي من 20% فقط من أفعالك، لا ترهق نفسك في الركض خلف كل شيء؛ حدد المهام الأكثر تأثيراً في حياتك وركز عليها. الذكاء ليس في أن تعمل بجهد أكبر، بل في أن تعمل بذكاء أكثر وهدوء أعمق."

#نفسياً

"يقول علماء النفس أن الشخص الذي يغضب بسرعة من أتفه الأسباب، هو في الحقيقة شخص يحتاج للحب والاهتمام، فسرعة الانفعال غالباً ما تكون قناعاً لشعور عميق بالوحدة أو الضغوط المتراكمة."
معلومات عامة

بوت تحميل من جميع مواقع التواصل الإجتماعي @aaazzjbot 🔥🔥

#تطوير_الذات

"قاعدة (تأثير كرة الثلج) في بناء العادات: التغيير الجذري والمفاجئ غالباً ما يفشل. النجاح الحقيقي هو نتيجة 'انتصارات صغيرة' تتراكم يومياً،
نصيحة: لا تركز على الهدف النهائي البعيد، بل ركز على 'نظامك اليومي' إذا تحسنت بنسبة 1% كل يوم، ستجد نفسك في نهاية العام شخصاً مختلفاً تماماً."

#رسالة_لك

"تذكر دائماً 'نظرية المرآة': الطريقة التي يعاملك بها الآخرون هي انعكاس لعالمهم الداخلي وليس لقيمتك، إذا قابلك أحدهم بالسوء رغم إحسانك، فلا تسمح لسمومه أن تخترق هدوءك، أنت مسؤول عن أفعالك، وهم مسؤولون عن أخلاقهم، حافظ على نقاء قلبك، فهذا هو أعظم انتصار."

#فنون_التعامل

"من أهم مهارات الذكاء العاطفي هي 'التعاطف مع الذات' نحن نغفر لأصدقائنا أخطاءهم بسهولة، لكننا نجلد أنفسنا لأسابيع على خطأ واحد،
قاعدة: في المرة القادمة التي تخفق فيها، تحدث إلى نفسك كما تتحدث إلى صديق تحبه، التشجيع يولد الإبداع، أما التوبيخ فيولد الانطواء والخوف."

لمَن يَهوى العبَارات العَمِيقَة التي تلامس الروح، ستَجد نفسكَ هُنَا حَتمًا🖤✔️
إنضم هنا//JION

#علم_النفس

"هل شعرت يوماً أنك تتردد في البدء بمشروع كبير خوفاً من عدم الكمال؟ في علم النفس، يُسمى هذا 'شلل التحليل' (Analysis Paralysis).
القاعدة: الإنجاز الناقص خير من العدم الكامل، ابدأ بأقل الإمكانيات المتاحة، فالعقل يحتاج إلى 'الحركة' ليولد 'الدافع'، وليس العكس. الكمال لا يأتي إلا بالتعديل على ما تم البدء فيه فعلياً."

#رسالة_لك

"أنت لست مسؤولاً عن 'إصلاح' كل شخص مكسور تقابله. في علم النفس، الرغبة المفرطة في إنقاذ الآخرين قد تكون 'عقدة المنقذ' التي تستنزف طاقتك الخاصة، ساعد بقدر استطاعتك، لكن لا تسمح لأحد بأن يغرقك معه، تذكر أنك لا تستطيع سكب الماء من كأس فارغ؛ اعتني بنفسك أولاً لتستطيع العطاء."

#فنون_التعامل

"تعلم فن 'وضع الحدود دون اعتذار'. في العلاقات، كثرة التبرير عند قول (لا) تعطي انطباعاً بأن حقك في الرفض قابل للتفاوض، كن واضحاً، لطيفاً، وحازماً، الشخص الذي ينزعج من وضعك لحدودك هو الشخص الذي كان يستفيد من عدم وجودها."

وليسَ الهجرُ يؤلمُني ولكن
جمالُ الذكرياتِ ي.. إضغط للمزيد

أمسك فؤادك فالقلوبُ مدائِنٌ
‏ماكُلُّ من سكنَ ال.. اضغط للتكملة

لا القلبُ يَنسَى حبيبًا كَانَ يعشقُهُ
‏ولا النُّجومُ عَنِ ال.. إضغط للتكملة