This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
مغز تصمیم میگیرد گذر زمان را چگونه درک کند؛
چند لحظه سرکلاس درس بودن بیش از چند ساعت به نظر می آید ولی ممکن است ساعت ها در تعطیلات باشید و گذر زمان را متوجه نشوید!
📚 @Academic_Library
چند لحظه سرکلاس درس بودن بیش از چند ساعت به نظر می آید ولی ممکن است ساعت ها در تعطیلات باشید و گذر زمان را متوجه نشوید!
📚 @Academic_Library
📚 سخنرانی ونه گات در مراسم فارغ التحصیلی دانشگاه MIT
اگر میخواستم برای آینده ی شما فقط یك نصیحت بكنم، مالیدن كرم ضدّ آفتاب را توصیه میكردم!!
آثار مفید و دراز مدّتِ كرم ضدّ آفتاب، توسط دانشمندان ثابت شده است در حالی كه سایر نصایح من، هیچ پایه و اساس قابل اعتمادی، جز تجربه های پر پیچ و خمِ شخص بنده ندارند.
اینك این نصایح را خدمتتان عرض می كنم:
🔸قدرِ نیرو و زیبایی جوانی تان را بدانید.
ولی اگر هم ندانستید، مهم نیست!
روزی قدرِ نیرو و زیباییِ جوانی تان را خواهید دانست، كه طراوت آن رو به اُفول گذارد.
اما باور كنید تا بیست سال دیگر، به عكسهای جوانیِ خودتان، نگاه خواهید كرد و به یاد می آورید چه امكاناتی در اختیارتان بوده و چقدر فوق العاده بوده اید.
آن طور كه تصوّر می كردید، چاق نبودید.
همه چیز در بهترین شرایطش بوده تا شما، احساس خوب داشته باشید.
🔸نگران آینده نباشید.
اگر هم دلتان میخواهد نگران باشید، فقط این را بدانید كه نگرانی، همان اندازه مؤثّر است، كه جویدن آدامس بادكنكی در حلّ یك مسئه ی جبر!
مشكلات اساسی زندگی شما، بی تردید چیزهایی خواهند بود كه هرگز به مخیله ی نگرانتان هم خطور نكرده اند.
🔸با دلِ دیگران بی رحم نباشید.
🔸عمرتان را با حسادت تلف نكنید.
گاهی شما جلو هستید و گاهی عقب.
مسابقه، طولانی است و سر انجام،
خودتان هستید كه با خودتان مسابقه می دهید.
🔸ناسزاها را فراموش كنید.
اگر موفّق به انجام این كار شدید،
راهش را به من هم نشان بدهید!
🔸نامه های عاشقانه ی قدیمی را حفظ كنید.
صورت حسابهای بانكی و قبض ها و ... را دور بیاندازید.
🔸اگر نمی دانید می خواهید با زندگی تان چه بكنید، احساس گناه نكنید.
جالبترین افرادی را كه در زندگی ام شناخته ام، در 22 سالگی نمی دانستند می خواهند با زندگی شان چه كنند.
برخی از جالب ترین چهل ساله هایی هم كه می شناسم، هنوز نمیدانند!
🔸تا می توانید كلسیم بخورید.
با زانوهایتان مهربان باشید.
وقتی قدرت زانوهای خود را از دست دادید، كمبودشان را به شدّت حس خواهید كرد.
🔸ممكن است ازدواج كنید، ممكن است نكنید.
ممكن است صاحب فرزند شوید، ممكن است نشوید.
ممكن است در چهل سالگی طلاق بگیرید.
احتمال هم دارد كه در هشتاد و پنجمین سالگرد ازدواجتان، رقصكی هم بكنید.
هرچه می كنید، نه زیاد به خودتان بگیرید، نه زیاد خودتان را سرزنش كنید.
انتخاب های شما بر پایه ی 50 درصد بوده، همانطور كه مال همه بوده.
🔸دستورالعمل هایی كه به دستتان می رسد را تا ته بخوانید.
حتّی اگر از آنها پیروی نمی كنید.
🔸از خواندن مجلّات زیبایی پرهیز كنید.
تنها خاصیت آنها این است كه به شما بقبولانند كه زشتید!
🔸با خواهران و برادران خود مهربان باشید.
آنها بهترین رابط شما با گذشته هستند، و به گمان قوی، تنها كسانی هستند كه بیش از هر كس دیگر، در آینده، به شما خواهند رسید.
🔸به یاد داشته باشید كه دوستان می آیند و می روند، ولی آن تك و توك دوستان جان جانی، كه با شما می مانند را حفظ كنید.
🔸سفر كنید.
🔸برخی حقایقِ لاینفك را بپذیرید:
قیمتها صعود می كنند،
سیاستمداران كلك میزنند،
شما هم پیر می شوید.
و آنگاه كه شدید، در تخیّلتان به یاد می آورید كه وقتی جوان بودید،
قیمتها مناسب بودند،
سیاستمداران شریف بودند،
و بچّه ها به بزرگترهایشان احترام می گذاشتند.
🔸به بزرگترها احترام بگذارید.
🔸توقع نداشته باشید كه كس دیگری، نان آور شما باشد.
ممكن است حساب پس اندازی داشته باشید.
شاید هم همسر متموّلی نصیب تان
شده باشد.
ولی هیچگاه نمی توانید پیش بینی كنید كه كدام خالی میشود یا به شما جاخالی می دهد.
🔸خیلی با موهایتان ور نروید.
وگرنه وقتی چهل سالتان بشود،
شبیه موهای هشتاد ساله ها میشود.
🔸نخ دندان به کار ببرید.
🔸در شناخت پدر و مادرتان بکوشید.
هیچ کس نمی داند که آنان را،
کِی برای همیشه از دست خواهید داد.
🔸امّا اگر به این مسائل بی توجّه هستید، لااقل حرفم را در مورد كرم ضدّ آفتاب بپذیرید!
📚 @Academic_Library
اگر میخواستم برای آینده ی شما فقط یك نصیحت بكنم، مالیدن كرم ضدّ آفتاب را توصیه میكردم!!
آثار مفید و دراز مدّتِ كرم ضدّ آفتاب، توسط دانشمندان ثابت شده است در حالی كه سایر نصایح من، هیچ پایه و اساس قابل اعتمادی، جز تجربه های پر پیچ و خمِ شخص بنده ندارند.
اینك این نصایح را خدمتتان عرض می كنم:
🔸قدرِ نیرو و زیبایی جوانی تان را بدانید.
ولی اگر هم ندانستید، مهم نیست!
روزی قدرِ نیرو و زیباییِ جوانی تان را خواهید دانست، كه طراوت آن رو به اُفول گذارد.
اما باور كنید تا بیست سال دیگر، به عكسهای جوانیِ خودتان، نگاه خواهید كرد و به یاد می آورید چه امكاناتی در اختیارتان بوده و چقدر فوق العاده بوده اید.
آن طور كه تصوّر می كردید، چاق نبودید.
همه چیز در بهترین شرایطش بوده تا شما، احساس خوب داشته باشید.
🔸نگران آینده نباشید.
اگر هم دلتان میخواهد نگران باشید، فقط این را بدانید كه نگرانی، همان اندازه مؤثّر است، كه جویدن آدامس بادكنكی در حلّ یك مسئه ی جبر!
مشكلات اساسی زندگی شما، بی تردید چیزهایی خواهند بود كه هرگز به مخیله ی نگرانتان هم خطور نكرده اند.
🔸با دلِ دیگران بی رحم نباشید.
🔸عمرتان را با حسادت تلف نكنید.
گاهی شما جلو هستید و گاهی عقب.
مسابقه، طولانی است و سر انجام،
خودتان هستید كه با خودتان مسابقه می دهید.
🔸ناسزاها را فراموش كنید.
اگر موفّق به انجام این كار شدید،
راهش را به من هم نشان بدهید!
🔸نامه های عاشقانه ی قدیمی را حفظ كنید.
صورت حسابهای بانكی و قبض ها و ... را دور بیاندازید.
🔸اگر نمی دانید می خواهید با زندگی تان چه بكنید، احساس گناه نكنید.
جالبترین افرادی را كه در زندگی ام شناخته ام، در 22 سالگی نمی دانستند می خواهند با زندگی شان چه كنند.
برخی از جالب ترین چهل ساله هایی هم كه می شناسم، هنوز نمیدانند!
🔸تا می توانید كلسیم بخورید.
با زانوهایتان مهربان باشید.
وقتی قدرت زانوهای خود را از دست دادید، كمبودشان را به شدّت حس خواهید كرد.
🔸ممكن است ازدواج كنید، ممكن است نكنید.
ممكن است صاحب فرزند شوید، ممكن است نشوید.
ممكن است در چهل سالگی طلاق بگیرید.
احتمال هم دارد كه در هشتاد و پنجمین سالگرد ازدواجتان، رقصكی هم بكنید.
هرچه می كنید، نه زیاد به خودتان بگیرید، نه زیاد خودتان را سرزنش كنید.
انتخاب های شما بر پایه ی 50 درصد بوده، همانطور كه مال همه بوده.
🔸دستورالعمل هایی كه به دستتان می رسد را تا ته بخوانید.
حتّی اگر از آنها پیروی نمی كنید.
🔸از خواندن مجلّات زیبایی پرهیز كنید.
تنها خاصیت آنها این است كه به شما بقبولانند كه زشتید!
🔸با خواهران و برادران خود مهربان باشید.
آنها بهترین رابط شما با گذشته هستند، و به گمان قوی، تنها كسانی هستند كه بیش از هر كس دیگر، در آینده، به شما خواهند رسید.
🔸به یاد داشته باشید كه دوستان می آیند و می روند، ولی آن تك و توك دوستان جان جانی، كه با شما می مانند را حفظ كنید.
🔸سفر كنید.
🔸برخی حقایقِ لاینفك را بپذیرید:
قیمتها صعود می كنند،
سیاستمداران كلك میزنند،
شما هم پیر می شوید.
و آنگاه كه شدید، در تخیّلتان به یاد می آورید كه وقتی جوان بودید،
قیمتها مناسب بودند،
سیاستمداران شریف بودند،
و بچّه ها به بزرگترهایشان احترام می گذاشتند.
🔸به بزرگترها احترام بگذارید.
🔸توقع نداشته باشید كه كس دیگری، نان آور شما باشد.
ممكن است حساب پس اندازی داشته باشید.
شاید هم همسر متموّلی نصیب تان
شده باشد.
ولی هیچگاه نمی توانید پیش بینی كنید كه كدام خالی میشود یا به شما جاخالی می دهد.
🔸خیلی با موهایتان ور نروید.
وگرنه وقتی چهل سالتان بشود،
شبیه موهای هشتاد ساله ها میشود.
🔸نخ دندان به کار ببرید.
🔸در شناخت پدر و مادرتان بکوشید.
هیچ کس نمی داند که آنان را،
کِی برای همیشه از دست خواهید داد.
🔸امّا اگر به این مسائل بی توجّه هستید، لااقل حرفم را در مورد كرم ضدّ آفتاب بپذیرید!
📚 @Academic_Library
حکایتی آشناست ...
انسانی گیر افتاده
نه راه پس دارد و نه راه پیش
و توریستها برای طبیعت زیبای اطرافش بهبه و چهچه میکنند ...
#توریست_نباشیم
📚 @Academic_Library
انسانی گیر افتاده
نه راه پس دارد و نه راه پیش
و توریستها برای طبیعت زیبای اطرافش بهبه و چهچه میکنند ...
#توریست_نباشیم
📚 @Academic_Library
👍1
ابو حنیفه روزی می گذشت
کودکی را دید که در گل بمانده.
گفت: گوش دار تا نیفتی
گفت: افتادن من سهل است، اگر بیفتم تنها باشم.
امّا تو گوش دار، که اگر پای تو بلغزد؛
همۀ مسلمانان که از پس تو آیند بلغزند.
📕 تذکرة الاولیاء
✍🏻 #عطار_نیشابوری
🖋برگرفته از مقدمه کتاب "گزیدۀ منطق الطیر"
📚 @Academic_Library
کودکی را دید که در گل بمانده.
گفت: گوش دار تا نیفتی
گفت: افتادن من سهل است، اگر بیفتم تنها باشم.
امّا تو گوش دار، که اگر پای تو بلغزد؛
همۀ مسلمانان که از پس تو آیند بلغزند.
📕 تذکرة الاولیاء
✍🏻 #عطار_نیشابوری
🖋برگرفته از مقدمه کتاب "گزیدۀ منطق الطیر"
📚 @Academic_Library
🕊1
شاگرد: خیلی خب، اما وقتی به من گفتی "برو شراب بخر" گمان کردم میخواهی درستی اعتقادم را امتحان کنی. از کجا می دانستم امتحانم همین است؟ فکر کردم ایمانم را امتحان میکنی.
شمس تبریزی : آزمودن صحت ایمان دیگران وظیفه ی ما انسانها نیست. بنده نمی تواند ایمان بنده ای دیگر را بسنجد. مگر نمیدانی ؟
📕 ملت عشق
✍🏻 #الیف_شافاک
📚در اینستاگرام هم ما را دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
شمس تبریزی : آزمودن صحت ایمان دیگران وظیفه ی ما انسانها نیست. بنده نمی تواند ایمان بنده ای دیگر را بسنجد. مگر نمیدانی ؟
📕 ملت عشق
✍🏻 #الیف_شافاک
📚در اینستاگرام هم ما را دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
❤1
مردی حجاج بن یوسف را گفت :
دوش تو را به خواب چنان دیدم
که اندر بهشتی
گفت :
اگر خوابت راست باشد
در آن جهان بیداد بیش از این جهان باشد ...
#عبید_زاکانی
📚 @Academic_Library
دوش تو را به خواب چنان دیدم
که اندر بهشتی
گفت :
اگر خوابت راست باشد
در آن جهان بیداد بیش از این جهان باشد ...
#عبید_زاکانی
📚 @Academic_Library
شصت سال پیش همه چیز را میدانستم،
امروز هیچ چیز نمیدانم؛
کتاب خواندن یک کشف پیشرونده است تا به نادانیات پی ببری...!
#ویل_دورانت
📚 @Academic_Library
امروز هیچ چیز نمیدانم؛
کتاب خواندن یک کشف پیشرونده است تا به نادانیات پی ببری...!
#ویل_دورانت
📚 @Academic_Library
❤1
شما یک آهنربای زنده هستید!
هر چیزی که در زندگی به سمتتان میآید، به طرز شگفتانگیزی با افکارِ غالبتان هماهنگ است.
هر چیزی که دائما به آن فکر کنید؛ جذب خواهید کرد ...
👤 #برایان_تریسی
📚 @Academic_Library
هر چیزی که در زندگی به سمتتان میآید، به طرز شگفتانگیزی با افکارِ غالبتان هماهنگ است.
هر چیزی که دائما به آن فکر کنید؛ جذب خواهید کرد ...
👤 #برایان_تریسی
📚 @Academic_Library
مردی در کنار چاه زنی زیبا دید، از او پرسید : زیرکی زنان به چیست؟
زن داد و فریاد کرد و مردم را فراخواند ،
مرد که بسیار وحشت کرده بود پرسید:
چرا چنین میکنی؟ من که قصد اذیت کردن شما را نداشتم ، دیدم خانم محترم و زیبارویی هستی ، خواستم از شما سوالی بپرسم .
در این هنگام تا قبل از اینکه مردم برسند زن سطل آبی از چاه بیرون کشید و آن را بر سر خود ریخت ، مرد با تعجب پرسید : چرا چنین کردی؟ زن خطاب به مردم که برای کمک آمده بودند گفت: ای مردم من در چاه افتاده بودم و این مرد جان مرا نجات داد ، مردم از آن مرد تشکر کرده و متفرق شدند.
در این هنگام زن خطاب به مرد گفت :
این است زیرکی زنان
اگر اذیتشان کنی تو را به کام مرگ میکشند و اگر احترامشان کنی خوشبختت میکنند .
🛑 صد کتابی که قبل از مرگ باید بخوانید👇
https://news.1rj.ru/str/Academic_Library/19501
📚 @Academic_Library
زن داد و فریاد کرد و مردم را فراخواند ،
مرد که بسیار وحشت کرده بود پرسید:
چرا چنین میکنی؟ من که قصد اذیت کردن شما را نداشتم ، دیدم خانم محترم و زیبارویی هستی ، خواستم از شما سوالی بپرسم .
در این هنگام تا قبل از اینکه مردم برسند زن سطل آبی از چاه بیرون کشید و آن را بر سر خود ریخت ، مرد با تعجب پرسید : چرا چنین کردی؟ زن خطاب به مردم که برای کمک آمده بودند گفت: ای مردم من در چاه افتاده بودم و این مرد جان مرا نجات داد ، مردم از آن مرد تشکر کرده و متفرق شدند.
در این هنگام زن خطاب به مرد گفت :
این است زیرکی زنان
اگر اذیتشان کنی تو را به کام مرگ میکشند و اگر احترامشان کنی خوشبختت میکنند .
🛑 صد کتابی که قبل از مرگ باید بخوانید👇
https://news.1rj.ru/str/Academic_Library/19501
📚 @Academic_Library
امروزه مردم بیش از هر زمانی ابزارِ زندگی کردن را دارند ، ولی هیچ معنایی برای زندگی کردن ندارند!
#ویکتور_فرانکل
📚 @Academic_Library
#ویکتور_فرانکل
📚 @Academic_Library
روز "خوب" رو خودت ميسازی
روز "بد" رو ديگران،
پس سعی کن یه سازنده عالی باشی
تا یه مصرف کننده ناتوان ...
📚 @Academic_Library
روز "بد" رو ديگران،
پس سعی کن یه سازنده عالی باشی
تا یه مصرف کننده ناتوان ...
📚 @Academic_Library
👍2
📚 لیست سالمترین کشورهای جهان در سال ۲۰۱۹ میلادی منتشر شد
۹. نروژ
نروژ بیشترین تعداد پرستاران و ماماها را نسبت به جمعیت خود دارد.
نروژی هایِ زیر ۱۶ سال هیچ گونه هزینهای برای خدمات بهداشتی نمیپردازند.
این کشور بیشتر از تمام کشورها،به ازای هر نفر هزینههای مراقبتهای بهداشتی به شهروندانش پرداخت میکند.
۸. سنگاپور
با وجود مساحت اندک، در رتبه هشتم سالمترین کشورهای جهان در سال ۲۰۱۹ میلادی قرار میگیرد. سنگاپوربالاترین میانگین عمر را در آسیا دارد و سیستم سلامتی و بهداشت آن فوق العاده ست.
۷. استرالیا
فرهنگ ورزش کردن و میادین ورزشی زیبا در فضای باز، استرالیا را در زمره سالمترین کشورهای جهان قرار داده است.
۶. سوئد
سوئد دارای یک سیستم مراقبت بهداشتی قوی است که با بودجه دولتی تأمین میشود، به طوریکه ۱۲ درصد تولید ناخالص داخلی به آن تعلّق میگیرد.
۵. سوئیس
این کشور کوهستانی که در مرکز اروپا قرار گرفته است از زیباییهای طبیعی بسیار از جمله چشمهها و رودها برخوردار است. میوه و حبوبات در رژیم غذایی مردم سوئیس به وفور یافت میشود.
۴. ژاپن
در این کشور مصرف ماهی که منبع عالی اسید چرب امگا ۳ است، بسیار بالاست. مصرف کم گوشت قرمز، مصرف زیاد سویا، برنج، نودل سالم، چای سبز، دسرهای سالم و... از دیگر ویژگی رژیم غذایی ژاپنی میباشد.
۳. ایسلند
جزیره کوچک دورافتادهای در شمال اقیانوس اطلس است، با این حال مردم ایسلند از کیفیّت فوق العاده سطح زندگی برخوردارند. سیستم بهداشتی و رژیم غذایی آنها به سبک اسکاندیناوی است که بالاترین میزان شاخصههای سلامتی را به نام خود ثبت کرده است.
۲. ایتالیا
به هوای مطبوع، عجایب طبیعی بی شمار و سیستم تغذیهای ممتاز مردمش در جهان شناخته میشود، زیرا غذای مردم ایتالی مدیترانهای است. پژوهشها نشان میدهد رژیم غذایی مدیترانهای سالمترین رژیم غذایی دنیاست. ایتالیا مفتخر است به داشتن ساردینیا و کیفیت عالی زندگی در این منطقه.
۱. اسپانیا
اسپانیا به آشپزخانه مدیترانهای اش معروف است. بهترین عناصر غذایی را میتوان در آشپزخانه اسپانیا یافت. به گزارش مؤسسه ارزیابی استانداردهای بهداشتی در دانشگاه واشنگتن، تا سال ۲۰۴۰ میلادی پیش بینی میشود که اسپانیا سالمترین شهروندان دنیا با بالاترین میانگین عمر را داشته باشند.
کشورهایی که در صدر این فهرست قرار دارند از رژیم غذایی مدیترانهای بهره میبرند. رژیم غذایی مدیترانه ای: پُر از سبزیجات، میوهها، آجیل، مغزها، حبوبات، سیبزمینی، غلات کامل، نانها، گیاهان، ادویهجات، ماهی، غذاهای دریایی و روغن زیتون خالص میباشد و در مقابل گوشت پرندگان، تخممرغ، پنیر و ماست در حد اعتدال و گوشت قرمز در آن به ندرت خورده میشود.
رژیم غذایی مدیترانهای اثر شگفت انگیزی در کاهش بیماریهای قلبی ـ عروقی دارد و مردم این مناطق به نسبت شهروندان سایر کشورها از میزان سلامتی بالاتری برخوردارند.
📚در اینستاگرام هم ما را دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
۹. نروژ
نروژ بیشترین تعداد پرستاران و ماماها را نسبت به جمعیت خود دارد.
نروژی هایِ زیر ۱۶ سال هیچ گونه هزینهای برای خدمات بهداشتی نمیپردازند.
این کشور بیشتر از تمام کشورها،به ازای هر نفر هزینههای مراقبتهای بهداشتی به شهروندانش پرداخت میکند.
۸. سنگاپور
با وجود مساحت اندک، در رتبه هشتم سالمترین کشورهای جهان در سال ۲۰۱۹ میلادی قرار میگیرد. سنگاپوربالاترین میانگین عمر را در آسیا دارد و سیستم سلامتی و بهداشت آن فوق العاده ست.
۷. استرالیا
فرهنگ ورزش کردن و میادین ورزشی زیبا در فضای باز، استرالیا را در زمره سالمترین کشورهای جهان قرار داده است.
۶. سوئد
سوئد دارای یک سیستم مراقبت بهداشتی قوی است که با بودجه دولتی تأمین میشود، به طوریکه ۱۲ درصد تولید ناخالص داخلی به آن تعلّق میگیرد.
۵. سوئیس
این کشور کوهستانی که در مرکز اروپا قرار گرفته است از زیباییهای طبیعی بسیار از جمله چشمهها و رودها برخوردار است. میوه و حبوبات در رژیم غذایی مردم سوئیس به وفور یافت میشود.
۴. ژاپن
در این کشور مصرف ماهی که منبع عالی اسید چرب امگا ۳ است، بسیار بالاست. مصرف کم گوشت قرمز، مصرف زیاد سویا، برنج، نودل سالم، چای سبز، دسرهای سالم و... از دیگر ویژگی رژیم غذایی ژاپنی میباشد.
۳. ایسلند
جزیره کوچک دورافتادهای در شمال اقیانوس اطلس است، با این حال مردم ایسلند از کیفیّت فوق العاده سطح زندگی برخوردارند. سیستم بهداشتی و رژیم غذایی آنها به سبک اسکاندیناوی است که بالاترین میزان شاخصههای سلامتی را به نام خود ثبت کرده است.
۲. ایتالیا
به هوای مطبوع، عجایب طبیعی بی شمار و سیستم تغذیهای ممتاز مردمش در جهان شناخته میشود، زیرا غذای مردم ایتالی مدیترانهای است. پژوهشها نشان میدهد رژیم غذایی مدیترانهای سالمترین رژیم غذایی دنیاست. ایتالیا مفتخر است به داشتن ساردینیا و کیفیت عالی زندگی در این منطقه.
۱. اسپانیا
اسپانیا به آشپزخانه مدیترانهای اش معروف است. بهترین عناصر غذایی را میتوان در آشپزخانه اسپانیا یافت. به گزارش مؤسسه ارزیابی استانداردهای بهداشتی در دانشگاه واشنگتن، تا سال ۲۰۴۰ میلادی پیش بینی میشود که اسپانیا سالمترین شهروندان دنیا با بالاترین میانگین عمر را داشته باشند.
کشورهایی که در صدر این فهرست قرار دارند از رژیم غذایی مدیترانهای بهره میبرند. رژیم غذایی مدیترانه ای: پُر از سبزیجات، میوهها، آجیل، مغزها، حبوبات، سیبزمینی، غلات کامل، نانها، گیاهان، ادویهجات، ماهی، غذاهای دریایی و روغن زیتون خالص میباشد و در مقابل گوشت پرندگان، تخممرغ، پنیر و ماست در حد اعتدال و گوشت قرمز در آن به ندرت خورده میشود.
رژیم غذایی مدیترانهای اثر شگفت انگیزی در کاهش بیماریهای قلبی ـ عروقی دارد و مردم این مناطق به نسبت شهروندان سایر کشورها از میزان سلامتی بالاتری برخوردارند.
📚در اینستاگرام هم ما را دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
👍2
ترسو ها هیچ وقت آغاز نمی کنند
ضعیف ها هیچ وقت تمام نمی کنند
و برنده ها هیچ وقت کوتاه نمی آیند ...
📚 @Academic_Library
ضعیف ها هیچ وقت تمام نمی کنند
و برنده ها هیچ وقت کوتاه نمی آیند ...
📚 @Academic_Library
👍1
بیایید بند زبان را ببندیم
و بال اندیشه را بگشاییم ...
برای گفتن، همیشه وقت هست،
اما
برای اندیشیدن ممکن است دیر بشود.
👤 محمود دولتآبادی
📚 @Academic_Library
و بال اندیشه را بگشاییم ...
برای گفتن، همیشه وقت هست،
اما
برای اندیشیدن ممکن است دیر بشود.
👤 محمود دولتآبادی
📚 @Academic_Library
بعضیها در زمانهای خالی شون با شما صحبت میکنند،
بعضیها زمانشون رو خالی میکنند تا با شما صحبت کنند،
تفاوتش را بفهمیم...!
📚 @Academic_Library
بعضیها زمانشون رو خالی میکنند تا با شما صحبت کنند،
تفاوتش را بفهمیم...!
📚 @Academic_Library
"لائو تسه" فیلسوف چینی ، که به دلیل تجربه زیادش "پیرمرد" لقب داشت دلیل ناراحتی انسان را زندگی در گذشته، دلیل نگرانی را زندگی در آینده، و دلیل آرامش را زندگی درحال میدانست!
📚 @Academic_Library
📚 @Academic_Library
یه طراح اوکراینی تقویمی ازجنس کبریت ساخته و با این هدف که یادمون بندازه هر روزی که گذشت مثل چوب کبریت سوخته و نمیشه اون رو برگردند !
📚 @Academic_Library
📚 @Academic_Library
درماندگی آموخته شده حالتی است که شخص به علت بی تاثیر بودن اجتناب و فرار از موقعیت بد در برابر آن کارى نمیکند!
در نتیجه حتی هنگامى که میتواند از آزار دوری کند کاری نمیکند!
📚 @Academic_Library
در نتیجه حتی هنگامى که میتواند از آزار دوری کند کاری نمیکند!
📚 @Academic_Library
هميشه هم نياز به يک دليل منطقى
براى كارهايى كه ميكنى ندارى؛
انجامش بده چون دلت ميخواد،
چون حال ميده
چون خوشحالت ميكنه ...
📚 @Academic_Library
براى كارهايى كه ميكنى ندارى؛
انجامش بده چون دلت ميخواد،
چون حال ميده
چون خوشحالت ميكنه ...
📚 @Academic_Library
❤1