📚 لیست سالمترین کشورهای جهان در سال ۲۰۱۹ میلادی منتشر شد
۹. نروژ
نروژ بیشترین تعداد پرستاران و ماماها را نسبت به جمعیت خود دارد.
نروژی هایِ زیر ۱۶ سال هیچ گونه هزینهای برای خدمات بهداشتی نمیپردازند.
این کشور بیشتر از تمام کشورها،به ازای هر نفر هزینههای مراقبتهای بهداشتی به شهروندانش پرداخت میکند.
۸. سنگاپور
با وجود مساحت اندک، در رتبه هشتم سالمترین کشورهای جهان در سال ۲۰۱۹ میلادی قرار میگیرد. سنگاپوربالاترین میانگین عمر را در آسیا دارد و سیستم سلامتی و بهداشت آن فوق العاده ست.
۷. استرالیا
فرهنگ ورزش کردن و میادین ورزشی زیبا در فضای باز، استرالیا را در زمره سالمترین کشورهای جهان قرار داده است.
۶. سوئد
سوئد دارای یک سیستم مراقبت بهداشتی قوی است که با بودجه دولتی تأمین میشود، به طوریکه ۱۲ درصد تولید ناخالص داخلی به آن تعلّق میگیرد.
۵. سوئیس
این کشور کوهستانی که در مرکز اروپا قرار گرفته است از زیباییهای طبیعی بسیار از جمله چشمهها و رودها برخوردار است. میوه و حبوبات در رژیم غذایی مردم سوئیس به وفور یافت میشود.
۴. ژاپن
در این کشور مصرف ماهی که منبع عالی اسید چرب امگا ۳ است، بسیار بالاست. مصرف کم گوشت قرمز، مصرف زیاد سویا، برنج، نودل سالم، چای سبز، دسرهای سالم و... از دیگر ویژگی رژیم غذایی ژاپنی میباشد.
۳. ایسلند
جزیره کوچک دورافتادهای در شمال اقیانوس اطلس است، با این حال مردم ایسلند از کیفیّت فوق العاده سطح زندگی برخوردارند. سیستم بهداشتی و رژیم غذایی آنها به سبک اسکاندیناوی است که بالاترین میزان شاخصههای سلامتی را به نام خود ثبت کرده است.
۲. ایتالیا
به هوای مطبوع، عجایب طبیعی بی شمار و سیستم تغذیهای ممتاز مردمش در جهان شناخته میشود، زیرا غذای مردم ایتالی مدیترانهای است. پژوهشها نشان میدهد رژیم غذایی مدیترانهای سالمترین رژیم غذایی دنیاست. ایتالیا مفتخر است به داشتن ساردینیا و کیفیت عالی زندگی در این منطقه.
۱. اسپانیا
اسپانیا به آشپزخانه مدیترانهای اش معروف است. بهترین عناصر غذایی را میتوان در آشپزخانه اسپانیا یافت. به گزارش مؤسسه ارزیابی استانداردهای بهداشتی در دانشگاه واشنگتن، تا سال ۲۰۴۰ میلادی پیش بینی میشود که اسپانیا سالمترین شهروندان دنیا با بالاترین میانگین عمر را داشته باشند.
کشورهایی که در صدر این فهرست قرار دارند از رژیم غذایی مدیترانهای بهره میبرند. رژیم غذایی مدیترانه ای: پُر از سبزیجات، میوهها، آجیل، مغزها، حبوبات، سیبزمینی، غلات کامل، نانها، گیاهان، ادویهجات، ماهی، غذاهای دریایی و روغن زیتون خالص میباشد و در مقابل گوشت پرندگان، تخممرغ، پنیر و ماست در حد اعتدال و گوشت قرمز در آن به ندرت خورده میشود.
رژیم غذایی مدیترانهای اثر شگفت انگیزی در کاهش بیماریهای قلبی ـ عروقی دارد و مردم این مناطق به نسبت شهروندان سایر کشورها از میزان سلامتی بالاتری برخوردارند.
📚در اینستاگرام هم ما را دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
۹. نروژ
نروژ بیشترین تعداد پرستاران و ماماها را نسبت به جمعیت خود دارد.
نروژی هایِ زیر ۱۶ سال هیچ گونه هزینهای برای خدمات بهداشتی نمیپردازند.
این کشور بیشتر از تمام کشورها،به ازای هر نفر هزینههای مراقبتهای بهداشتی به شهروندانش پرداخت میکند.
۸. سنگاپور
با وجود مساحت اندک، در رتبه هشتم سالمترین کشورهای جهان در سال ۲۰۱۹ میلادی قرار میگیرد. سنگاپوربالاترین میانگین عمر را در آسیا دارد و سیستم سلامتی و بهداشت آن فوق العاده ست.
۷. استرالیا
فرهنگ ورزش کردن و میادین ورزشی زیبا در فضای باز، استرالیا را در زمره سالمترین کشورهای جهان قرار داده است.
۶. سوئد
سوئد دارای یک سیستم مراقبت بهداشتی قوی است که با بودجه دولتی تأمین میشود، به طوریکه ۱۲ درصد تولید ناخالص داخلی به آن تعلّق میگیرد.
۵. سوئیس
این کشور کوهستانی که در مرکز اروپا قرار گرفته است از زیباییهای طبیعی بسیار از جمله چشمهها و رودها برخوردار است. میوه و حبوبات در رژیم غذایی مردم سوئیس به وفور یافت میشود.
۴. ژاپن
در این کشور مصرف ماهی که منبع عالی اسید چرب امگا ۳ است، بسیار بالاست. مصرف کم گوشت قرمز، مصرف زیاد سویا، برنج، نودل سالم، چای سبز، دسرهای سالم و... از دیگر ویژگی رژیم غذایی ژاپنی میباشد.
۳. ایسلند
جزیره کوچک دورافتادهای در شمال اقیانوس اطلس است، با این حال مردم ایسلند از کیفیّت فوق العاده سطح زندگی برخوردارند. سیستم بهداشتی و رژیم غذایی آنها به سبک اسکاندیناوی است که بالاترین میزان شاخصههای سلامتی را به نام خود ثبت کرده است.
۲. ایتالیا
به هوای مطبوع، عجایب طبیعی بی شمار و سیستم تغذیهای ممتاز مردمش در جهان شناخته میشود، زیرا غذای مردم ایتالی مدیترانهای است. پژوهشها نشان میدهد رژیم غذایی مدیترانهای سالمترین رژیم غذایی دنیاست. ایتالیا مفتخر است به داشتن ساردینیا و کیفیت عالی زندگی در این منطقه.
۱. اسپانیا
اسپانیا به آشپزخانه مدیترانهای اش معروف است. بهترین عناصر غذایی را میتوان در آشپزخانه اسپانیا یافت. به گزارش مؤسسه ارزیابی استانداردهای بهداشتی در دانشگاه واشنگتن، تا سال ۲۰۴۰ میلادی پیش بینی میشود که اسپانیا سالمترین شهروندان دنیا با بالاترین میانگین عمر را داشته باشند.
کشورهایی که در صدر این فهرست قرار دارند از رژیم غذایی مدیترانهای بهره میبرند. رژیم غذایی مدیترانه ای: پُر از سبزیجات، میوهها، آجیل، مغزها، حبوبات، سیبزمینی، غلات کامل، نانها، گیاهان، ادویهجات، ماهی، غذاهای دریایی و روغن زیتون خالص میباشد و در مقابل گوشت پرندگان، تخممرغ، پنیر و ماست در حد اعتدال و گوشت قرمز در آن به ندرت خورده میشود.
رژیم غذایی مدیترانهای اثر شگفت انگیزی در کاهش بیماریهای قلبی ـ عروقی دارد و مردم این مناطق به نسبت شهروندان سایر کشورها از میزان سلامتی بالاتری برخوردارند.
📚در اینستاگرام هم ما را دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
👍2
ترسو ها هیچ وقت آغاز نمی کنند
ضعیف ها هیچ وقت تمام نمی کنند
و برنده ها هیچ وقت کوتاه نمی آیند ...
📚 @Academic_Library
ضعیف ها هیچ وقت تمام نمی کنند
و برنده ها هیچ وقت کوتاه نمی آیند ...
📚 @Academic_Library
👍1
بیایید بند زبان را ببندیم
و بال اندیشه را بگشاییم ...
برای گفتن، همیشه وقت هست،
اما
برای اندیشیدن ممکن است دیر بشود.
👤 محمود دولتآبادی
📚 @Academic_Library
و بال اندیشه را بگشاییم ...
برای گفتن، همیشه وقت هست،
اما
برای اندیشیدن ممکن است دیر بشود.
👤 محمود دولتآبادی
📚 @Academic_Library
بعضیها در زمانهای خالی شون با شما صحبت میکنند،
بعضیها زمانشون رو خالی میکنند تا با شما صحبت کنند،
تفاوتش را بفهمیم...!
📚 @Academic_Library
بعضیها زمانشون رو خالی میکنند تا با شما صحبت کنند،
تفاوتش را بفهمیم...!
📚 @Academic_Library
"لائو تسه" فیلسوف چینی ، که به دلیل تجربه زیادش "پیرمرد" لقب داشت دلیل ناراحتی انسان را زندگی در گذشته، دلیل نگرانی را زندگی در آینده، و دلیل آرامش را زندگی درحال میدانست!
📚 @Academic_Library
📚 @Academic_Library
یه طراح اوکراینی تقویمی ازجنس کبریت ساخته و با این هدف که یادمون بندازه هر روزی که گذشت مثل چوب کبریت سوخته و نمیشه اون رو برگردند !
📚 @Academic_Library
📚 @Academic_Library
درماندگی آموخته شده حالتی است که شخص به علت بی تاثیر بودن اجتناب و فرار از موقعیت بد در برابر آن کارى نمیکند!
در نتیجه حتی هنگامى که میتواند از آزار دوری کند کاری نمیکند!
📚 @Academic_Library
در نتیجه حتی هنگامى که میتواند از آزار دوری کند کاری نمیکند!
📚 @Academic_Library
هميشه هم نياز به يک دليل منطقى
براى كارهايى كه ميكنى ندارى؛
انجامش بده چون دلت ميخواد،
چون حال ميده
چون خوشحالت ميكنه ...
📚 @Academic_Library
براى كارهايى كه ميكنى ندارى؛
انجامش بده چون دلت ميخواد،
چون حال ميده
چون خوشحالت ميكنه ...
📚 @Academic_Library
❤1
کتابهای دکوری ازجنسMDF یا مقوای تو خالی، کانتین کانتینر از چین وارد میشود و به گفته فروشندهها در سریعترین زمان بفروش میرسد!
عمق فاجعه؛ این کتابها از کتاب واقعی گرانترند ...!
📚 @Academic_Library
عمق فاجعه؛ این کتابها از کتاب واقعی گرانترند ...!
📚 @Academic_Library
👎1
شاید دلیل موفقیت بسیاری از افراد خلاق و مشهور که ترکتحصیل کردند در تصویر بالا باشد.
به کودکانمان بیاموزیم چگونه فکر کنند نه اینکه به چه فکر کنند.
📚 @Academic_Library
به کودکانمان بیاموزیم چگونه فکر کنند نه اینکه به چه فکر کنند.
📚 @Academic_Library
امروز روز جهانی صداست
صدا مث اثر انگشت میمونه وقلب هرکسی با تُن صدای یک نفر خاص به لرزه درمیاد
امروز برای کسانی که دوسشون دارین ویس بفرستین یا ازشون بخواین براتون ویس بفرستن❤️
📚 @Academic_Library
صدا مث اثر انگشت میمونه وقلب هرکسی با تُن صدای یک نفر خاص به لرزه درمیاد
امروز برای کسانی که دوسشون دارین ویس بفرستین یا ازشون بخواین براتون ویس بفرستن❤️
📚 @Academic_Library
#تلنگر 📚
اگر پدرانمان در مقابل چشمان ما مادرانمان
را مى بوسيدند،
اگر قديمى ترها به همسرشان نمى گفتند "منزل"
و با اسم فرزندِ پسر خطابشان نمى کردند
اگر گهگاهى به جاى پوشک و ملافه و آبکش ، کتاب و قلم دست مادرانمان مى ديديم
اگر ياد مى گرفتيم زنى که عطر ميزند فاحشه نيست
اگر ياد مى گرفتيم زنى که مى خندد و گيسوانش را به باد مى سپارد قصد خود فروشى ندارد
اگر با صداى پاشنه هاى کفش يک زن ، هزار و يک سر نمى چرخيد به سمت صدا
اگر هر مردى را که با همسرش مهربان بود و به او شاخه گلى تقديم مى کرد زن ذليل ناميده نمى شد
و هزار و يک اگر و اماى ديگر ..
امروز زن ها را معيار عقده هاى جنسى جامعه قرار نميدادند
معيارهايمان را اشتباه نوشتند
اشتباه." ..!
📚 @Academic_Library
اگر پدرانمان در مقابل چشمان ما مادرانمان
را مى بوسيدند،
اگر قديمى ترها به همسرشان نمى گفتند "منزل"
و با اسم فرزندِ پسر خطابشان نمى کردند
اگر گهگاهى به جاى پوشک و ملافه و آبکش ، کتاب و قلم دست مادرانمان مى ديديم
اگر ياد مى گرفتيم زنى که عطر ميزند فاحشه نيست
اگر ياد مى گرفتيم زنى که مى خندد و گيسوانش را به باد مى سپارد قصد خود فروشى ندارد
اگر با صداى پاشنه هاى کفش يک زن ، هزار و يک سر نمى چرخيد به سمت صدا
اگر هر مردى را که با همسرش مهربان بود و به او شاخه گلى تقديم مى کرد زن ذليل ناميده نمى شد
و هزار و يک اگر و اماى ديگر ..
امروز زن ها را معيار عقده هاى جنسى جامعه قرار نميدادند
معيارهايمان را اشتباه نوشتند
اشتباه." ..!
📚 @Academic_Library
همه آدم ها بلدند شکایت کنند؛
اما فقط 5% آدم ها راه حل می دهند.
دنیا برای پیشرفت بیشتر به این 5% نیاز دارد.
جزء این 5% باشیم!
📚 @Academic_Library
اما فقط 5% آدم ها راه حل می دهند.
دنیا برای پیشرفت بیشتر به این 5% نیاز دارد.
جزء این 5% باشیم!
📚 @Academic_Library
❌زندگی دیگران را نابود نکنیم❗️
🔹جوانی از رفیقش پرسید : کجا کار میکنی ؟ پیش فلانی، ماهانه چند میگیری؟ ۵۰۰۰. همهش همین؟ ۵۰۰۰ ؟ چطوری زندهای تو؟ صاحب کار قدر تو رو نمی دونه، خیلی کمه ! یواش یواش از شغلش دلسرد شد و درخواست حقوق بیشتر کرد ، صاحب کار هم قبول نکرد و اخراجش کرد ، قبلا شغل داشت، اما حالا بیکار است.
🔸زنی بچهای را به دنیا آورد، زن دیگری گفت : به مناسبت تولد بچهتون، شوهرت برات چی خرید ؟ هیچی ! مگه میشه ؟! یعنی تو براش هیچ ارزشی نداری ؟! بمب را انداخت و رفت، ظهر که شوهر به خانه آمد، دید که زنش عصبانی است و .... کار به دعوا کشید و تمام.
🔹پدری در نهایت خوشبختی است، یکی میرسد و میگوید : پسرت چرا بهت سر نمیزند ؟ یعنی آنقدر مشغوله که وقت نمیکنه ؟! و با این حرف، صفای قلب پدر را تیره و تار میکند
🔺این است، سخن گفتن به زبان شیطان. در طول روز خیلی سؤال ها را ممکن است از همدیگر بپرسیم؛
چرا نخریدی؟
چرا نداری؟
یه النگو نداری بندازی دستت؟
چطور این زندگی را تحمل میکنی؟ یا فلانی را؟
چطور اجازه می دهی؟
ممکن است هدفمان صرفا کسب اطلاع باشد، یا از روی کنجکاوی یا فضولی و... اما نمیدانیم چه آتشی به جان شنونده میاندازیم !
🔻شر نندازید تو زندگی مردم. واقعا خیلی چیزا به ما ربطی نداره! کور ، وارد خانهی مردم شویم و کَر از آنجا بیرون بیاییم. مُفسد نباشیم.
✍🏻 #مسلم_حکیمی
📚 @Academic_Library
🔹جوانی از رفیقش پرسید : کجا کار میکنی ؟ پیش فلانی، ماهانه چند میگیری؟ ۵۰۰۰. همهش همین؟ ۵۰۰۰ ؟ چطوری زندهای تو؟ صاحب کار قدر تو رو نمی دونه، خیلی کمه ! یواش یواش از شغلش دلسرد شد و درخواست حقوق بیشتر کرد ، صاحب کار هم قبول نکرد و اخراجش کرد ، قبلا شغل داشت، اما حالا بیکار است.
🔸زنی بچهای را به دنیا آورد، زن دیگری گفت : به مناسبت تولد بچهتون، شوهرت برات چی خرید ؟ هیچی ! مگه میشه ؟! یعنی تو براش هیچ ارزشی نداری ؟! بمب را انداخت و رفت، ظهر که شوهر به خانه آمد، دید که زنش عصبانی است و .... کار به دعوا کشید و تمام.
🔹پدری در نهایت خوشبختی است، یکی میرسد و میگوید : پسرت چرا بهت سر نمیزند ؟ یعنی آنقدر مشغوله که وقت نمیکنه ؟! و با این حرف، صفای قلب پدر را تیره و تار میکند
🔺این است، سخن گفتن به زبان شیطان. در طول روز خیلی سؤال ها را ممکن است از همدیگر بپرسیم؛
چرا نخریدی؟
چرا نداری؟
یه النگو نداری بندازی دستت؟
چطور این زندگی را تحمل میکنی؟ یا فلانی را؟
چطور اجازه می دهی؟
ممکن است هدفمان صرفا کسب اطلاع باشد، یا از روی کنجکاوی یا فضولی و... اما نمیدانیم چه آتشی به جان شنونده میاندازیم !
🔻شر نندازید تو زندگی مردم. واقعا خیلی چیزا به ما ربطی نداره! کور ، وارد خانهی مردم شویم و کَر از آنجا بیرون بیاییم. مُفسد نباشیم.
✍🏻 #مسلم_حکیمی
📚 @Academic_Library
سالها پیش تماس گرفتم منزل داییجان و به زندایی گفتم، اگر منزل تشریف دارید من و مادر میخوایم خدمت برسیم.
ایشون گفتند قدمتان روی چشم، اما دایی منزل نیستند.
من هم گفتم: ما برای زیارت شما داریم میایم و دایی را میشود یک جلسهی دیگر دید.
یادم هست پیرزن تا زمان فوتش بارها در مجالس مختلف این رو با لذت تعریف میکرد که چقدر خانوادهی شوهرش دوستش میدارند و احترامش را دارند.
این را نوشتم که بگویم محبتهای کلامی را دستکم نگیریم. درست چرخاندن زبان هیچ هزینهای ندارد. اما حس و حال خیلی خوبی به طرف مقابل ما میدهد.
#نیکا_نیکزاد
📚 @Academic_Library
ایشون گفتند قدمتان روی چشم، اما دایی منزل نیستند.
من هم گفتم: ما برای زیارت شما داریم میایم و دایی را میشود یک جلسهی دیگر دید.
یادم هست پیرزن تا زمان فوتش بارها در مجالس مختلف این رو با لذت تعریف میکرد که چقدر خانوادهی شوهرش دوستش میدارند و احترامش را دارند.
این را نوشتم که بگویم محبتهای کلامی را دستکم نگیریم. درست چرخاندن زبان هیچ هزینهای ندارد. اما حس و حال خیلی خوبی به طرف مقابل ما میدهد.
#نیکا_نیکزاد
📚 @Academic_Library
کسى که جرات دست زدن به خار را ندارد ،
هرگز نباید آرزوى گل سرخ را داشته باشد ...
#آن_برونته
📚 @Academic_Library
هرگز نباید آرزوى گل سرخ را داشته باشد ...
#آن_برونته
📚 @Academic_Library
👍1
سعی کن آنقدر کامل باشی
که بزرگترین تنبیه تو برای دیگران،
گرفتن خودت از آنها باشد ...
#پائولو_کوئلیو
📚 @Academic_Library
که بزرگترین تنبیه تو برای دیگران،
گرفتن خودت از آنها باشد ...
#پائولو_کوئلیو
📚 @Academic_Library