#تلنگر 📚

افسردگی با ناراحت بودن متفاوت است.
ناراحت بودن تنها حسی گذارست که به مدت چند ثانیه تا چند دقیقه حس شده و سپس حس دیگری جایگزین آن خواهد شد.
اما آنچه ناراحتی را به افسردگی بدل خواهد کرد نشخوار ذهنی است که ساعت‌ها به دلایل غمگین بودن خود و آنچه مسبب شرایط امروز او است فکر کند.

📚 @Academic_Library

برای کشتن یک جامعه روشی ساده به کار گیرید بر فرهنگ آنان تمرکز کنید،
ابتدا کتاب را از آنها بگیرید و بعد سرشان را درون تلویزیون فرو کنید ...

#کارل_پوپر

📚 @Academic_Library

چیزی که باعث غرق شدنت میشه افتادن توی آب نیست
موندن زیر آب و بالا نیومدنه ...

مراقب باشیم تو اشتباهات خودمون نمونیم ...

📚 @Academic_Library

پدرم می‌گفت :
مردم دو دسته اند
بخشنده و گیرنده
گیرنده ها بهتر می‌خورند
اما بخشندگان بهتر می‌خوابند ...

#مارلو_توماس

📚 @Academic_Library

فردوسی، ده صفت را در انسان با عنوان ده ديو بر می‌شمرد :

آز
ننگ
نياز
كين
خشم
رشک
دورویی
ناسپاسی
سخن‌چينی
ناپاک دینی(بی‌دانشی)

وقتی روان انسان در دست اينان باشد، روشنی و فروغ مي‌ميرد و انسان در ظلمات گم می‌شود!

📚 @Academic_Library

این دو تعریف را به خاطر بسپارید:
ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﯾﻌﻨﯽ ﺗﻨﺒﯿﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ
ﮐﯿﻨﻪ ﯾﻌﻨﯽ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺯﻫﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺸﺘﻦ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ...

#کنفسیوس

📚 @Academic_Library

قانون اول مزرعه:
وقتی چيزی می‌کاری بايد صبر کنی تا در وقت خودش به تو محصول بدهد. غير از اين ممكن نيست.
پس "صبر" ركن اول قانون مزرعه است.
صبر با تحمل تفاوت دارد. تحمل همراه با نارضايتی است درصورتی که صبر همراه با رضايت و پذيرش است.

قانون دوم مزرعه:
رسيدگی و مراقبت صحيح از دانه‌ای که کاشته‌ای. زمانی که داری صبر می‌کنی بايد با تلاش پیگير همراه باشد
(کارهايی هست که بايد در اين مدت انجام بدهی، و خیلی کارها را هم نباید انجام بدهی).

📚 @Academic_Library

ما دو نوع خلاء داریم :
" خلاء درونی " و "خلاء بیرونی "

خلاء بیرونی : این قانون خیلی ساده است و آن اینکه تا زمانی که جای جدید باز نشود چیز جدید وارد زندگی نمی‌شود.

اجناس اضافه و بلا استفاده را از زندگی خارج کنیم تا اجناس جدید وارد زندگی شوند.

توضیح ؛ علت دپو کردن اجناس بی استفاده در منزل اغلب بخاطر ترس از روز مباداست و علت این ترس فقر ذهنی است.

اگر می‌خواهید نعمت‌های بیشتری وارد زندگی شود ابتدا باید جای آن خالی بشود تا جذب شود.

خلاء درونی :
احساسات منفی مثل ترس، خشم، کینه، انتقام، حسادت و ... این انرژی‌های منفی را که در درون ذخیره شده باید خالی کرد وگرنه جایی برای خواسته‌ها و آرزوهایمان نخواهد ماند و ما نمی‌توانیم جذب خوب داشته باشیم. جای نفرت و کینه را بخاطر خودمان را با بخشش پر کنیم.

ما با پاکسازی درونمان انرژی‌های منفی را از ذهنمان خالی می‌کنیم تا جایی تازه برای آرزوها و خواسته هایمان باز شود.

هرگاه خلاء درونی یا بیرونی ایجاد شود جذب های جدید و دلخواه، ممکن خواهد شد.

📚 @Academic_Library

اگر ازدواج کنیم خوشبخت نخواهیم بود و اگر ازدواج نکنیم باز هم خوشبخت نخواهیم بود. مانند خارپشت‌هایی هستیم که برایِ گرم شدن به هم می‌چسبند و اگر به هم بچسبند خارشان به تنِ هم فرو می‌رود و اگر جدا شوند از سرما رنج خواهند برد. زندگی معامله‌ای است که در هر حال خرجِ آن بیش از دخلش است.

📕 #جهان‌_همچون‌_اراده‌_و_تصور
✍🏻 #آرتور_شوپنهاور

📚 @Academic_Library

این روتین روزانه رو انجام بده واسه رشد فردی: 

•با خودت و دیگران دوست باشی: 
- مدیتیشن کن
- به کسی که دوسش داری زنگ بزن
- افکارتو بنویس

•به ذهنت استراحت بدی: 
- ذهنتو از هر چیز خالی کن
- یه فصل از کتابتو بخون
- برو پیاده روی

•برای خودت وقت بذار:
- تنها برو بیرون وقت بگذرون
- آهنگ گوش بده
- برای خودت قهوه یا چایی درست کن

•اعتماد بنفس داشته باشی:
- هرروز تختو مرتب کن
- لباسی که دوست داری بپوش
- به خودت تلقین مثبت کن

•تمرکز داشته باش:
- آب بخور
- لیست کارهایی که باید انجام بدی درست کن
- ۲ساعت به گوشیت دست نزن

•سالم تر باش:
- حرکات کششی انجام بده
- برو بیرون تا آفتاب بهت بخوره
- بدنتو تکون بده (رقص یا ورزش)

📚 @Academic_Library

چیزایی که بهت آسیب زدن رو فراموش کن؛

ولی هیچوقت درسی رو که بهت ياد دادنُ از خاطر نَبَر ...

📚 @Academic_Library

📚 سندروم اردک چیست؟

در این نوشته قصد داریم در مورد سندروم اردک با شما صحبت کنیم ، شاید شما یا اطرافیانتان نشانه هایی از آن را دارا باشید!

اصطلاح سندروم اردک توسط پژوهشگران دانشگاه استنفورد بعد از بررسی پست های مجازی چند دانشجو که خودکشی کرده بودند ابداع شد.

اگر به شنا کردن اردک در آب توجه کنیم ما تنها قسمتی از بدن او را می بینیم که به آرامی بر روی آب درحال حرکت است، درحالی که متوجه تقلای این اردک که با تلاش پاهای خود را تکان می دهد تا حرکت کند، نمی شویم.
 دانشجویانی هم که خودکشی کرده بودند تصاویری شاد یا نقل قول هایی امید بخش از خود منتشر کرده بودند که به ظاهر نشان می داد آنان بسیار شاد و خوشبخت هستند در صورتی که خارج از شبکه های مجازی و در دنیای واقعی با مشکلات روحی زیاد دست و پنجه نرم می کردند.

در واقع مبتلایان به « سندرم اردک» کسانی هستند که تلاش می کنند همواره تصویری شاد و خوشبخت از خود در فضای مجازی نشان دهند در صورتی که در دنیای واقعی با مشکلات زیادی مواجه هستند.

اگر کمی به فضای مجازی دقت کنید متوجه میشوید که متاسفانه افراد زیادی در آن مبتلا به سندروم اردک هستند که به صورت افراطی سعی در شاد نشان دادن خودشان و عکس یا فیلم گذاشتن از خوش گذرانی هایشان هستند و این تصویری دور از واقعیت را به افراد نشان میدهد که تبعات روانی و اجتماعی منفی برای جامعه به همراه دارد.

📚 @Academic_Library

زمان خود را به بهتر کردن خود با مطالعه نوشته های دیگران اختصاص دهید. بنابراین شما به سادگی آنچه را بدست می آورید که دیگران سخت برای آن زحمت کشیده اند.

#سقراط

📚 @Academic_Library

دلیل اینکه ؛

آدم‌ها به دشواری شاد می شوند
این است که همواره
گذشته را بهتر از آنچه بوده،
حال را بدتر از آنچه هست،
و آینده را نامشخص تر از
آنچه خواهد بود می بینند ...

📕 #ژان_دوفلورت_و_دختر_چشمه
✍🏻 #مارسل‌_پانیول

📚 @Academic_Library

اگه همه چیز تحت کنترل به نظر میرسه،
معنیش اینه که به اندازه کافی سرعت نداری!

#ماریو_آندرتی

📚 @Academic_Library

اگر جرأت زدن
حرف حق را نداری،
دست کم، برای آن‌هایی که
حرف ناحق می‌زنند
دست نزن ...

#گاندی

📚 @Academic_Library

همه آدم‌ها ظرفیت بزرگ شدن را ندارند؛
اگر بزرگشان کنیم، گم می‌شوند و دیگر نه شما را می‌بینند و نه خودشان را ...

بیاییم به اندازه آدم‌ها دست نزنیم ...

📚 @Academic_Library

در بحث با فردی باهوش
برنده شدن
خیلی سخته
اما در بحث با یک احمق
برنده شدن
نزدیک به غیر ممکنه!

#دون_ژوان

📚 @Academic_Library

آنقدر که از دست دادن چیزی،
ما را افسرده می‌کند،
از داشتن همان چیز
احساس خوشبختی نمی‌کنیم
و این ذات آدمیزاد است ...

#ژان_پل_سارتر

📚 @Academic_Library

صبر معنیش این نیس که بتونی منتظر بمونی،
صبر یعنی اینکه بتونی موقع انتظار، نگرش خوب و مثبتت رو حفظ کنی ...

📚 @Academic_Library

قوی بمان چون همه چیز بهتر خواهد شد؛
ممکن است امروز هوا طوفانی باشد،
اما تا ابد که باران نخواهد بارید ...

#مارک_تواین

📚 @Academic_Library