بسیاری از ما بر این باوریم که اگر در پرباربودن، وزن کم‌کردن و ورزشِ منظم موفق نشویم، پس حتماً مشکلی داریم؛ اینکه اگر انسان‌های بهتری بودیم، شکست نمی‌خوردیم، اگر خیلی دقیق برنامه‌ها را دنبال کرده بودیم و سر حرفمان می‌ایستادیم، حتماً موفق می‌شدیم. کافی است به خودمان بیاییم، بدون هیچ کمکی خودمان را بالا بکشیم و عملکردِ بهتری داشته باشیم. مگر نه؟

ـ نه، ببخشید، این‌طور نیست.
مشکل از ما نیست.
مشکل از رویکرد ما برای تغییر است.
این ایرادی در طراحی است، نه ایرادی شخصی!
ایجاد عادت‌ها و خلقِ تغییراتِ مثبت می‌تواند آسان باشد، البته اگر رویکردِ درستی اتخاذ کرده باشید: سیستمی مبتنی‌بر اینکه ذهنِ انسان‌ها واقعاً چگونه کار می‌کند؛ فرایندی که تغییر را آسان‌تر می‌کند؛ ابزارهایی که به حدس‌و‌گمان یا اصولِ اشتباه وابسته نیستند.

📕 #عادت‌های_خرد
✍🏻 #بی_جی_فاگ

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

وقتی کسی جوان، زیبا ،ثروتمند و مورد احترام است، میپرسیم که:
آیا شاد هم هست؟ تا بدانیم که خوشبخت است یا نه.

ولی اگر شاد باشد، دیگر فرقی نمیکند که جوان است یا پیر، راست قامت است یا گوژپشت، ثروتمند یا فقیر؛ چنین کسی شادکام است و این او را بس ...

امتیازات واقعی شخصی، چون بزرگی روح یا خوش قلبی، در مقایسه با امتیازاتی چون مقام، اصل و نسب، ثروت و از این قبیل؛ مانند تفاوت میان پادشاه واقعی و هنر پیشه ای است که در صحنه ی نمایش نقش پادشاه را ایفا می کند.

#آرتور_شوپنهاور

📚 @Academic_Library

"شادمانی در افراد باهوش، کمیاب ترین چیزی است که می‌شناسم"

👤 #ارنست_همینگوی
📸 انیشتن در کنار روانپزشک خود

📚 @Academic_Library

#تلنگر 📚

هنرپیشه نقش منفی به جیمز باند گفت:

“وقتی بچه بودم موش های صحرائی به مزرعه مون حمله کردند و تمام محصول هامون را خوردند. مادر بزرگم چند تاشون را انداخت توی یک قفس و بهشون غذا نداد تا از گشنگی شروع کردند هم دیگه را بخورند. دو سه تا موشی که آخر سر موندند را آزاد کرد …

بهش گفتم: مادر بزرگ چرا آزادشون میکنی؟
گفت: ”این ها دیگه موش خور شدند و هر موشی وارد مزرعه بشه تیکه تیکه اش میکنند!”

حکایتی تلخ از یک جامعه آفت زده ...

📚 @Academic_Library

شناختن تاريكی های
خویش،
بهترین روش
برای تعامل با تاریکی های
ديگران است...!

#كارل_گوستاو_يونگ

📚 @Academic_Library

دیگر وقت آن نیست که بدانیم
چه کسی جهان را آفریده است؛

بلكه باید دید چه کسانی
به خراب کردن آن مشغولند!

#نوآم_چامسکی

📚 @Academic_Library

#تلنگر 📚

نه آرامشت را به چشمی وابسته كن،
نه دستت را به گرمای دستی دلخوش ...
چشم‌ها بسته می‌شوند و دست‌ها مشت می‌شوند ...
و تو می‌مانی و يک دنيا تنهایی ...
ميليون‌ها درخت در جهان به‌طور اتفاقی توسط موش‌ها و سنجاب‌هایی كاشته شدند!
كه دانه‌هايی را مدفون كردند و سپس جای مخفی آن را فراموش كردند ...
خوبی كن و فراموش كن،

"روزی رشد خواهد كرد"

📚 @Academic_Library

هرگز پلی را که از روی آن
عبور می‌کنی خراب نکن
حتی اگر دیگر مسیرت به آنجا نمی‌خورد.

در زندگی از اینکه چقدر مجبور می‌شوی از روی یک پل قدیمی عبور کنی، تعجب خواهی کرد!

📚 @Academic_Library

بر هر کسی که می‌نگرم در شکایت است
در حیرتم که گردش گردون به کام کیست؟!

#طایر_شیرازی

📚 @Academic_Library

قدر چیزی را که داری، نخواهی دانست،
تا زمانی که آنرا از دست بدهی.

📚 @Academic_Library

وقتى صحبت ميكنيد
فقط در حال تكرار مطالبی هستید
كه از قبل می‌دانید
اما اگر گوش دهيد
ممكن است مطلب جديدى ياد بگيريد ...

📚 @Academic_Library

خط پایان زندگیتان را تجسم کنید

به عنوان یک تمرین کلاسی از دانشجویان ارشد‌ خود همواره خواسته‌ام یک آگهی یا سخنرانی درگذشت بنویسند.

به آنان می‌گویم، 'فرض کنید در دهۀ هشتاد عمر خود از دنیا رفته‌اید.

مردم زیادی در مراسم خاک‌سپاری شما شرکت کرده‌اند و بهترین دوست شما پیشتر پذیرفته است مدیحه‌سرایی را برعهده بگیرد.

اما از او خواسته‌اید که کوتاه سخن بگوید. آنچه را که دوست دارید بگوید در کمتر از 300 واژه بنویسید'.

در واقع من از کسانیکه در نقطۀ اوج زندگی حرفه‌ای خود هستند، می‌خواهم در نقطۀ پایانی زندگی خود بایستند و به گذشته نگاه کنند و به این فکر کنند که میل دارند برای چه چیزی در یادها بمانند؟

مهم‌ترین مشارکت آنان در زندگی چه چیزی خواهد بود؟
چه چیزی را از خود به جای خواهند گذاشت؟

با انجام این تمرین، خود دریافتم که تمرین هشداردهنده‌ای است؛ اما به فرد نیز اجازه می‌دهد رؤیاپردازی کند.

این تمرین می‌خواهد به شرکت‌کنندگان کمک کند تا کار و زندگی خود را در یک پرسپکتیو یا چشم‌انداز قرار دهند و نیز بر هرگونه توانایی که تحقق نیافته است تمرکز کنند.

بعید می‌دانم ارسطو این تمرین را تأیید نمی‌کرد زیرا این کار تمرینی است برای اندیشیدن، چیزی که او برای زندگیِ آزمون‌شده حیاتی می‌دانست.

📕 #منحنی_دوم
✍🏻 #چارلز_هندی

📚 @Academic_Library

فرهنگ سازی زیبا و خلاقانه

"یکی پول تو را خرج می‌کند و تو را چاق می‌کند ، دیگری چربی تو را آب می‌کند و پولت را حفظ می‌کند!"

📚 @Academic_Library

#تلنگر 📚

یکی از خطرناک‌ترین باورهای رایج در فرهنگ ما این است که: اگر ازدواج‌تان مسئله و مشکل دارد ، صاحب فرزند شدن مشکلات را حل می‌کند!

آلبرت الیس (یکی از بزرگترین روان‌شناسان و روان‌درمانگران قرن گذشته) در این‌باره در کتاب "راهنمای ازدواج موفق" می‌نویسد :

تنها زمانی وجود فرزند می تواند موجب افزایش نشاط فضای خانواده شود که :

زن و شوهر رابطه دلچسب و نشاط آوری داشته باشند.

زن و شوهر از بلوغ روانی بیش از حد متوسط زنان و مردان جامعه خود برخوردار باشند.

زن شوهر علاوه بر آن که باید اشتیاق زیادی به داشتن فرزند داشته باشند، باید مشتاق آن باشند که فرزندی تربیت کنند که بتواند در نیمۀ اول قرن حاضر به عنوان فردی موفق عمل کند. و بدانند که این کار نیاز به مطالعه و شرکت فراوان در کلاس های آموزشی در زمینۀ مربوط به تربیت فرزند دارد.

📚 @Academic_Library

انسان می‌تواند بی آنکه انسان بزرگی باشد، انسانی آزاده باشد. اما هیچ انسانی نمی‌تواند بی آنکه آزاد باشد، انسان بزرگی باشد.

#جبران_خلیل_جبران

📚 @Academic_Library

‏وفاداری یک زن
‏زمانی معلوم می‌شود
‏که مردش هیچ نداشته باشد
‏و وفاداری یک مرد
‏زمانی معلوم می‌شود
‏که همه چیز داشته باشد ...
‏
#موریس_مترلینگ

📚 @Academic_Library

تو یک انسانی
زیبا باش! لباس خوب بپوش!
ورزش کن!
مواظب هیکل و اندامت باش!
هر سنی که داری خوب و زیبا بگرد!
همیشه بوی عطر بده!
مطالعه کن و آگاهی‌تو بالا ببر.
خودت را به صرف قهوه ای یا چایی
در يک خلوت دنج ميهمان کن!
برای خودت گاهی هديه‌ای بخر!
وقتی به خودت و روحت احترام میگذاری احساس سربلندی میکنى؛
آنوقت ديگر از تنهایی به ديگران پناه نمیبری و اگر قرار است انتخاب کنی
کمتر به اشتباه اعتماد می‌کنی.

يادت باشد:
برای انسان عزت نفس غوغا ميکند.

#وین_دایر

📚 @Academic_Library

از كودكی بیرون می‌آییم، بی‌آنكه بدانیم جوانی چیست.
ازدواج می‌كنیم، بی‌آنكه بدانیم متأهل بودن چیست.
و حتی زمانی كه قدم به دورۀ پیری می‌گذاریم، نمی‌دانیم به كجا می‌رویم؛
سالخوردگان، كودكان معصوم كهنسالی خویش‌اند. از این جهت سرزمین انسان سیارۀ بی‌تجربگی است.

#میلان_کوندرا

📚 @Academic_Library

حرف‌های بند تنبانی !

در زمان امیر کبیر هرج و مرج در بازار به حدی بود که هر کس در مغازه اش از همه نوع جنسی می‌فروخت. به دستور امیر کبیر هر کسی ملزم به فروش اجناس هم نوع با یکدیگر شد، مثلا پارچه فروش فقط پارچه، کوزه گر فقط کوزه و همه به همین شکل.

پس از مدتی به امیر کبیر خبر دادند شخصی به همراه توتون و تنباکو، بند تنبان، هم می‌فروشد، امیر کبیر دستور داد او را حاضر کردند و از او دلیل کارش را پرسیدند، آن شخص در جواب گفت: کسی که تنباکو از من می‌خرد ممکن است هنگام استعمال به سرفه بیافتد و در اثر این سرفه بند تنبانش پاره شود. لذا من بند تنبان را به همراه تنباکو می فروشم.

از آن زمان کار و حرف بی ربط را به حرف‌های بند تنبونی مثال می‌زنند.

‌  ‌‌📚 @Academic_Library

عیب جامعه این است که همه می‌خواهند آدم مهمی باشند و هیچ کس نمی‌خواهد فرد مفیدی باشد!

#وینستون_چرچیل

📚 @Academic_Library

غم خودش ما را پیدا می‌کند ،
باید دنبال شادی‌ها گشت ...

#فردریش_نیچه

📚 @Academic_Library