در واقع تنها دو چیز هست ،
که میتواند یک انسان را تغییر دهد :
عشقی بزرگ یا خواندن کتابی بزرگ!
#پل_دزلمان
📚 @Academic_Library
که میتواند یک انسان را تغییر دهد :
عشقی بزرگ یا خواندن کتابی بزرگ!
#پل_دزلمان
📚 @Academic_Library
۸ نکته ی ساده برای رسیدن به شادی
۱.تمرکز کردن روی توانمندی ها
۲.نادیده گرفتن مسائل غیرضروری
۳.فاصله گرفتن از افراد منفی
۴.ورزش
۵.مقایسه نکردن خود با دیگران
۶.تلاش برای بهتر شدن به جای مقایسه و غصه خوردن
۷.بالابردن سطح آگاهی از طریق مطالعه
۸.تفریح
📚 @Academic_Library
۱.تمرکز کردن روی توانمندی ها
۲.نادیده گرفتن مسائل غیرضروری
۳.فاصله گرفتن از افراد منفی
۴.ورزش
۵.مقایسه نکردن خود با دیگران
۶.تلاش برای بهتر شدن به جای مقایسه و غصه خوردن
۷.بالابردن سطح آگاهی از طریق مطالعه
۸.تفریح
📚 @Academic_Library
مسخره نیست؟
کسانی رو ستایش میکنیم که مارو نادیده میگیرن! کسانی رو نادیده میگیریم که مارو ستایش میکنن،
عاشق کسانی میشیم که مارو آزار میدن
کسانی رو آزار میدیم که عاشق ما هستن!
📚 @Academic_Library
کسانی رو ستایش میکنیم که مارو نادیده میگیرن! کسانی رو نادیده میگیریم که مارو ستایش میکنن،
عاشق کسانی میشیم که مارو آزار میدن
کسانی رو آزار میدیم که عاشق ما هستن!
📚 @Academic_Library
👍1
بزرگترین اعتیاد ما آدمها حرف زدن از مشکلاتمونه.
بشکنید این عادت رو،
از خوشیها حرف بزنید ...
📚 @Academic_Library
بشکنید این عادت رو،
از خوشیها حرف بزنید ...
📚 @Academic_Library
دائم واژه ای امیدوارکننده به دیگران اهدا کنید
نه تنها احساس بهتری خواهید داشت
بلکه شخصیت مثبت خود را نیز قوام بیشتری خواهید بخشید.
ساکت نشستن را تمرین کنید.
به ندای درونتان گوش کنید
یاد بگیرید که احساساتتان را تخلیه کنید.
هرگز احساساتتان را سرکوب نکنید و به درون نریزید. اندوههای خود را با آدمی قابل اطمینان مطرح کنید.
به خاطر داشته باشید که احساساتی که بیان شده اند
دیگر به همان اندازه گذشته ناخوشایند نیستند.
به خواسته قلبی تان بچسبید
اما چگونگی اتفاق افتادن آن را به خداوند بسپارید.
#جول_اوستین
📚 @Academic_Library
نه تنها احساس بهتری خواهید داشت
بلکه شخصیت مثبت خود را نیز قوام بیشتری خواهید بخشید.
ساکت نشستن را تمرین کنید.
به ندای درونتان گوش کنید
یاد بگیرید که احساساتتان را تخلیه کنید.
هرگز احساساتتان را سرکوب نکنید و به درون نریزید. اندوههای خود را با آدمی قابل اطمینان مطرح کنید.
به خاطر داشته باشید که احساساتی که بیان شده اند
دیگر به همان اندازه گذشته ناخوشایند نیستند.
به خواسته قلبی تان بچسبید
اما چگونگی اتفاق افتادن آن را به خداوند بسپارید.
#جول_اوستین
📚 @Academic_Library
کارل پوپر در گفتگویی با هربرت مارکوزه میگوید:
کوشش برای پدید آوردن بهشت در زمین، همواره دوزخ ساخته است.
این جمله میتواند ما را به بازخوانی اندیشه هایمان در هر زمینه ای راهنمایی کند.
نه زمین بهشت خواهد شد و نه انسانها فرشته، ما فقط باید تلاش کنیم کمی بهتر و انسان تر از دیروزمان باشیم.
همین!
📚 @Academic_Library
کوشش برای پدید آوردن بهشت در زمین، همواره دوزخ ساخته است.
این جمله میتواند ما را به بازخوانی اندیشه هایمان در هر زمینه ای راهنمایی کند.
نه زمین بهشت خواهد شد و نه انسانها فرشته، ما فقط باید تلاش کنیم کمی بهتر و انسان تر از دیروزمان باشیم.
همین!
📚 @Academic_Library
در پايان زندگی، از روی تعداد مدرک هايی كه گرفته ايم، ميزان مالی كه اندوخته ايم و كارهای بزرگی كه به انجام رسانده ايم، درباره ی ما داوری نخواهد شد،
بلكه از ما خواهند پرسيد:
آيا گرسنه ای را سير كردی؟
برهنه ای را لباس پوشاندی؟
بی خانه ای را پناه بخشيدی؟
گرسنه ی نه فقط لقمه نان كه گرسنه ی عشق،
برهنه ی نه فقط از تن پوش كه برهنه ی از عزت و احترام انسانی،
و بی خانه ای نه فقط از خشت و گل كه بی خانمان به سبب طرد و رانده شدن.
#مادر_ترزا
📚 @Academic_Library
بلكه از ما خواهند پرسيد:
آيا گرسنه ای را سير كردی؟
برهنه ای را لباس پوشاندی؟
بی خانه ای را پناه بخشيدی؟
گرسنه ی نه فقط لقمه نان كه گرسنه ی عشق،
برهنه ی نه فقط از تن پوش كه برهنه ی از عزت و احترام انسانی،
و بی خانه ای نه فقط از خشت و گل كه بی خانمان به سبب طرد و رانده شدن.
#مادر_ترزا
📚 @Academic_Library
خوشبخت ترین مخلوق خواهی بود
اگر امروز را آنچنان زندگی کنی که گویی نه فردایی وجود دارد برای دلهرہ
و نه گذشته ای برای حسرت ...
📚 @Academic_Library
اگر امروز را آنچنان زندگی کنی که گویی نه فردایی وجود دارد برای دلهرہ
و نه گذشته ای برای حسرت ...
📚 @Academic_Library
📚 نشانههای هوش هیجانی پایین چیست؟
حتما میدانید داشتن هوش هیجانی چقدر به موفقیت شغلی و زندگی عاطفیتان کمک میکند.
اگر این نشانهها را در خودتان میبینید، احتمالا باید به فکر تقویت هوش هیجانیتان باشید؛
🔹اصلا عصبانی نمیشوید؛ افرادی با هوش هیجانی بالا این توانایی را دارند که احساسات منفی و مثبت خود را در شرایط مختلف بروز دهند.
🔹 بهراحتی دچار اضطراب میشوید؛ این هوش هیجانی است که کمکمان میکند در شرایط بحرانی یا قبل از بحرانی شدن شرایط اوضاع را ببینیم و آن را مدیریت کنیم.
🔹 نمیتوانید از خودتان دفاع کنید؛ هوش هیجانی به ما کمک میکند در برابر آزار و اذیت دیگران واکنش لازم و بهموقع بروز دهیم.
🔹 دایره لغات احساسی شما محدود است و نمیتوانید حالات روحی خودتان را بهخوبی بیان کنید.
🔹 خیلی زود شرایط را قضاوت میکنید، تصمیم میگیرید و با تعصب از فرضیههای خودتان دفاع میکنید.
🔹زودرنج هستید؛ افرادی که هوش هیجانی بالا دارند، بااعتمادبهنفساند، از شوخیهای دیگران ناراحت نمیشوند و مرز بین شوخی، تمسخر و تخریب را تشخیص میدهند.
📚 @Academic_Library
حتما میدانید داشتن هوش هیجانی چقدر به موفقیت شغلی و زندگی عاطفیتان کمک میکند.
اگر این نشانهها را در خودتان میبینید، احتمالا باید به فکر تقویت هوش هیجانیتان باشید؛
🔹اصلا عصبانی نمیشوید؛ افرادی با هوش هیجانی بالا این توانایی را دارند که احساسات منفی و مثبت خود را در شرایط مختلف بروز دهند.
🔹 بهراحتی دچار اضطراب میشوید؛ این هوش هیجانی است که کمکمان میکند در شرایط بحرانی یا قبل از بحرانی شدن شرایط اوضاع را ببینیم و آن را مدیریت کنیم.
🔹 نمیتوانید از خودتان دفاع کنید؛ هوش هیجانی به ما کمک میکند در برابر آزار و اذیت دیگران واکنش لازم و بهموقع بروز دهیم.
🔹 دایره لغات احساسی شما محدود است و نمیتوانید حالات روحی خودتان را بهخوبی بیان کنید.
🔹 خیلی زود شرایط را قضاوت میکنید، تصمیم میگیرید و با تعصب از فرضیههای خودتان دفاع میکنید.
🔹زودرنج هستید؛ افرادی که هوش هیجانی بالا دارند، بااعتمادبهنفساند، از شوخیهای دیگران ناراحت نمیشوند و مرز بین شوخی، تمسخر و تخریب را تشخیص میدهند.
📚 @Academic_Library
اگر در زندگی کسانی را دیدی که روحشان با تو یکسان و همسو نیست
برایشان عشق بفرست و دور شو ...
#وین_دایر
📚 @Academic_Library
برایشان عشق بفرست و دور شو ...
#وین_دایر
📚 @Academic_Library
روشهای کشف و شفای کودک درون
۱- حتماً برای خود خلوتی روزانه در نظر بگیرید. در این زمان فقط سکوت کنید و بدون هیچگونه تجزیه و تحلیلی، تنها در لحظه غرق شوید.
۲- تا جایی که میتوانید در طبیعت قرار بگیرید و از دیدن گلها و درختان و گیاهان و مناظر مختلف، لذت ببرید و سرشار از شور و شوق گردید.
۳- هرگز تلاش نکنید با احساسات خود مقابله کنید. هرگاه دوست داشتید بخندید و هرگاه دلتان گرفت، گریه کنید.
۴- به موسیقی شاد و مورد علاقه خود گوش دهید و آن را با خود تکرار و زمزمه نمایید.
۵- قبل از خواب از فضاهای مجازی فاصله بگیرید و اندکی با خود خلوت کنید.
۶- نقاشی بکشید. مهم نیست این نقاشی چقدر زیبا باشد. هر آنچه به ذهنتان میرسد را بر روی کاغذ ترسیم کنید.
۷- در یک دفترچه مخصوص، احساسات خود را بدون اتخاذ هیچ تصمیمی، فقط بنویسید.
۸- شعر بخوانید.
۹- به نیازهای کودکانه خود توجه کنید. شاید یک روز هوس کنید مسیری را پیاده طی کنید یا برقصید یا حتی خوردن یک بستنی یخی در میانه ظهر تابستان را تجربه کنید.
۱۰- با دوستانی که به آنها علاقهمند هستید، وقت بگذرانید.
۱۱- هر وقت دوست داشتید، پوشش و ظاهر خود را تغییر دهید. تزیینات منزل یا محل کار خود را عوض کنید و برایتان قضاوت دیگران اهمیتی نداشته باشد.
۱۲- به الهامات درونی خود توجه کنید. در هنگام تصمیمگیری، به عمق وجود خود نگاهی بیندازید و اگر راضی به انجام برخی از کارها نیستید، آنها را در لحظه رها کنید.
۱۳- به جسم خود توجه کنید و پیگیر علائم درد یا بیماریهای احتمالی خود باشید.
۱۴- خود را با مجموعه احساسات مثبت و منفی و همانطور که هستید، بپذیرید.
۱۵- هر روز زمانی را فقط و فقط به خودتان و توجه به احساساتتان اختصاص دهید.
۱۶- به اندازه کافی به تفریح و استراحت خود اهمیت دهید.
۱۷- با کودک درون خود حرف بزنید. به او بگویید دوستش دارید، عاشقش هستید و هوای او را خواهید داشت و به خاطر بی توجهیهایی که تاکنون نسبت به او داشتهاید، با زبانی ملایم و آرام عذرخواهی کنید.
📚 @Academic_Library
۱- حتماً برای خود خلوتی روزانه در نظر بگیرید. در این زمان فقط سکوت کنید و بدون هیچگونه تجزیه و تحلیلی، تنها در لحظه غرق شوید.
۲- تا جایی که میتوانید در طبیعت قرار بگیرید و از دیدن گلها و درختان و گیاهان و مناظر مختلف، لذت ببرید و سرشار از شور و شوق گردید.
۳- هرگز تلاش نکنید با احساسات خود مقابله کنید. هرگاه دوست داشتید بخندید و هرگاه دلتان گرفت، گریه کنید.
۴- به موسیقی شاد و مورد علاقه خود گوش دهید و آن را با خود تکرار و زمزمه نمایید.
۵- قبل از خواب از فضاهای مجازی فاصله بگیرید و اندکی با خود خلوت کنید.
۶- نقاشی بکشید. مهم نیست این نقاشی چقدر زیبا باشد. هر آنچه به ذهنتان میرسد را بر روی کاغذ ترسیم کنید.
۷- در یک دفترچه مخصوص، احساسات خود را بدون اتخاذ هیچ تصمیمی، فقط بنویسید.
۸- شعر بخوانید.
۹- به نیازهای کودکانه خود توجه کنید. شاید یک روز هوس کنید مسیری را پیاده طی کنید یا برقصید یا حتی خوردن یک بستنی یخی در میانه ظهر تابستان را تجربه کنید.
۱۰- با دوستانی که به آنها علاقهمند هستید، وقت بگذرانید.
۱۱- هر وقت دوست داشتید، پوشش و ظاهر خود را تغییر دهید. تزیینات منزل یا محل کار خود را عوض کنید و برایتان قضاوت دیگران اهمیتی نداشته باشد.
۱۲- به الهامات درونی خود توجه کنید. در هنگام تصمیمگیری، به عمق وجود خود نگاهی بیندازید و اگر راضی به انجام برخی از کارها نیستید، آنها را در لحظه رها کنید.
۱۳- به جسم خود توجه کنید و پیگیر علائم درد یا بیماریهای احتمالی خود باشید.
۱۴- خود را با مجموعه احساسات مثبت و منفی و همانطور که هستید، بپذیرید.
۱۵- هر روز زمانی را فقط و فقط به خودتان و توجه به احساساتتان اختصاص دهید.
۱۶- به اندازه کافی به تفریح و استراحت خود اهمیت دهید.
۱۷- با کودک درون خود حرف بزنید. به او بگویید دوستش دارید، عاشقش هستید و هوای او را خواهید داشت و به خاطر بی توجهیهایی که تاکنون نسبت به او داشتهاید، با زبانی ملایم و آرام عذرخواهی کنید.
📚 @Academic_Library
❤1
ژرفترین گناه در قبال ذهن بشر این است
که چیز ها را بدون "مدرک" باور کنی ...
#توماس_هاکسلی
📚 @Academic_Library
که چیز ها را بدون "مدرک" باور کنی ...
#توماس_هاکسلی
📚 @Academic_Library
چالش زندگی این است که ،
قدر همه چیز را بدانی و در عین حال
خود را وابسته به هیچ چیز نکنی ...
#اندرو_متیوس
📚 @Academic_Library
قدر همه چیز را بدانی و در عین حال
خود را وابسته به هیچ چیز نکنی ...
#اندرو_متیوس
📚 @Academic_Library
👍1
#تلنگر 📚
میلتون اریکسون وقتی دوازده ساله بود دچار فلج اطفال شد. ده ماه بعد شنید که پزشکی به مادرش گفت:
پسرتان شب را تاصبح دوام نمیاورد.
اریکسون صدای گریه مادرش را شنید. فکر کرد شاید اگر شب را دوام بیاورم مادرم اینطور زجر نکشد...
تصمیم گرفت تا سپیده دم صبح بعد نخوابد وقتی خورشید بالا آمد به طرف مادرش فریاد زد: من هنوز زنده ام!
چنان شادی عظیمی درخانه در گرفت که تصمیم گرفت همیشه تمام تلاشش را بکند که یک شب دیگر درد و رنج خانواده اش را عقب بیندازد!
اریکسون در سال ۱۹۹۰ در هفتاد و پنج سالگی در گذشت و از خود چندین کتاب مهم درباره ظرفیت عظیم انسان برای غلبه بر #محدودیت هایش بجا گذاشت ...
📚 @Academic_Library
میلتون اریکسون وقتی دوازده ساله بود دچار فلج اطفال شد. ده ماه بعد شنید که پزشکی به مادرش گفت:
پسرتان شب را تاصبح دوام نمیاورد.
اریکسون صدای گریه مادرش را شنید. فکر کرد شاید اگر شب را دوام بیاورم مادرم اینطور زجر نکشد...
تصمیم گرفت تا سپیده دم صبح بعد نخوابد وقتی خورشید بالا آمد به طرف مادرش فریاد زد: من هنوز زنده ام!
چنان شادی عظیمی درخانه در گرفت که تصمیم گرفت همیشه تمام تلاشش را بکند که یک شب دیگر درد و رنج خانواده اش را عقب بیندازد!
اریکسون در سال ۱۹۹۰ در هفتاد و پنج سالگی در گذشت و از خود چندین کتاب مهم درباره ظرفیت عظیم انسان برای غلبه بر #محدودیت هایش بجا گذاشت ...
📚 @Academic_Library
👍1
کسانی که نمیخواهند به عقایدشان شک کنند، متعصبند!
کسانی که میترسند به عقایدشان شک کنند، برده اند!
و کسانی که نمیتوانند به عقایدشان شک کنند، احمقند!
#برتراند_راسل
📚 @Academic_Library
کسانی که میترسند به عقایدشان شک کنند، برده اند!
و کسانی که نمیتوانند به عقایدشان شک کنند، احمقند!
#برتراند_راسل
📚 @Academic_Library
میگویند روزی یک نقاش بزرگ در عرض سه دقیقه یک نقاشی کشید و قیمت هنگفتی بر روی آن گذاشت!؟
خریدار با این قیمت گذاری مخالفت کرد و این قیمت را برای سه دقیقه کار ، منصفانه ندانست ...
نقاش بزرگ در پاسخ او گفت :
این کار در واقع در سی سال و سه دقیقه انجام گرفته ، سی سالی که به آموزش و پیشرفت فردی و تجربه اندوختن گذشت و تو ندیدی به اضافهی این سه دقیقه که تو دیدی!
برخی افراد گمان میکنند که افراد موفق از خوش شانسی ، استعداد ذاتی ، یا نعمت الهی خاصی برخوردارند ، اما در واقع پشت هر موفقیت پایدار ، مدتها تلاش طاقت فرسا وجود دارد.
📚 @Academic_Library
خریدار با این قیمت گذاری مخالفت کرد و این قیمت را برای سه دقیقه کار ، منصفانه ندانست ...
نقاش بزرگ در پاسخ او گفت :
این کار در واقع در سی سال و سه دقیقه انجام گرفته ، سی سالی که به آموزش و پیشرفت فردی و تجربه اندوختن گذشت و تو ندیدی به اضافهی این سه دقیقه که تو دیدی!
برخی افراد گمان میکنند که افراد موفق از خوش شانسی ، استعداد ذاتی ، یا نعمت الهی خاصی برخوردارند ، اما در واقع پشت هر موفقیت پایدار ، مدتها تلاش طاقت فرسا وجود دارد.
📚 @Academic_Library
این تصویر یه گله گوسفنده که میخوان از طویله خارج بشن اطراف طویله هیچ فنسی وجود نداره ولی گوسفندا طبق عادت میخوان که از در خارج بشن ...
عادت میتونه یه زندان فکری بسازه
مثل عادت به بردگی ...
📚 @Academic_Library
عادت میتونه یه زندان فکری بسازه
مثل عادت به بردگی ...
📚 @Academic_Library
شاگردی از استاد پرسید: خواهش می کنم به من بگو از کجا باید یک انسان خوب را تشخیص دهم؟
استاد جواب داد: تو نمی توانی از روی سخنان یک فرد تشخیص دهی که او یک انسان خوب است، حتی از ظاهر او هم نمی توان به این شناخت رسید. اما می توانی از فضایی که در حضور او به وجود می آید، او را بشناسی؛ چرا که هیچ کس قادر نیست فضایی ایجاد کند که با روحش سازگاری نداشته باشد.
📕 #چهار_صد_داستان
✍🏻 #نور_برت_لش_لایتنر
📚 @Academic_Library
استاد جواب داد: تو نمی توانی از روی سخنان یک فرد تشخیص دهی که او یک انسان خوب است، حتی از ظاهر او هم نمی توان به این شناخت رسید. اما می توانی از فضایی که در حضور او به وجود می آید، او را بشناسی؛ چرا که هیچ کس قادر نیست فضایی ایجاد کند که با روحش سازگاری نداشته باشد.
📕 #چهار_صد_داستان
✍🏻 #نور_برت_لش_لایتنر
📚 @Academic_Library