زمانی حرف بزن،
که ارزش حرفت
بیشتر از سکوتت باشد
و زمانی دوست انتخاب کن،
که ارزش دوستت بیش از تنهاییت باشد...!
#فرانسیسکو_کولوآنه
📚 @Academic_Library
که ارزش حرفت
بیشتر از سکوتت باشد
و زمانی دوست انتخاب کن،
که ارزش دوستت بیش از تنهاییت باشد...!
#فرانسیسکو_کولوآنه
📚 @Academic_Library
یک انگلیسی تصمیم گرفت که برای کشف معدن الماس به آفریقا برود. تمام دارایی خود را فروخت و رفت.
زمینی خرید که کلبه ای در آن بود و فقط به جستجوی الماس پرداخت. درنهایت نتوانست چیزی پیدا کند، پس زمین و کلبه خود را برای فروش گذاشت.
شخصی براي خرید آن ها آمد. اسم او کیمبرلی بود.
آن ها بر روی سنگی در حیاط خانه نشستند و قرارداد را امضا کردند و صاحب قبلی رفت.
وقتی او رفت، کیمبرلی کاملا اتفاقی آن سنگ را تکان داد و زیرش الماسی دید؛ و این گونه بود که معادن الماس کیمبرلی کشف شدند.
الماس ها همان جایی بودند که آن مرد قبلی زندگی می کرد. او دنبال الماس همه جا را گشت به غیراز خانه خودش را !
این یک داستان واقعی است.
هر چه که به دنبالش هستی
در درون خود توست
از درون خودت غافل نشو
📚 @Academic_Library
زمینی خرید که کلبه ای در آن بود و فقط به جستجوی الماس پرداخت. درنهایت نتوانست چیزی پیدا کند، پس زمین و کلبه خود را برای فروش گذاشت.
شخصی براي خرید آن ها آمد. اسم او کیمبرلی بود.
آن ها بر روی سنگی در حیاط خانه نشستند و قرارداد را امضا کردند و صاحب قبلی رفت.
وقتی او رفت، کیمبرلی کاملا اتفاقی آن سنگ را تکان داد و زیرش الماسی دید؛ و این گونه بود که معادن الماس کیمبرلی کشف شدند.
الماس ها همان جایی بودند که آن مرد قبلی زندگی می کرد. او دنبال الماس همه جا را گشت به غیراز خانه خودش را !
این یک داستان واقعی است.
هر چه که به دنبالش هستی
در درون خود توست
از درون خودت غافل نشو
📚 @Academic_Library
کاش وقتی فرزندمان نمرهٔ هفده را به خانه آورد، به جای اینکه بگوییم بقیه چند شدند و معدل کلاس چند بود، بپرسیم در آزمون قبلی، نمره ات چند شده بود؟
وقتی که یاد گرفت، معدل پایین کلاس میتواند توجیهی برای نمرهٔ پایین او باشد، در بزرگسالی نیز، رفتارهای نادرست بزرگ دیگران را بهانه ای برای رفتارهای نادرست کوچک خود خواهد کرد.
او یاد میگیرد که وقتی دروغ گفت، در توجیهش بگوید: دیگران هم دروغ میگویند. بیشتر از من. او این نحوه استدلال را از ما آموخته است.
اما وقتی میپرسیم، نمرهٔ قبلیات چند بود، میآموزد که هر کس با گذشتهٔ خودش مقایسه می شود. او مسیر رشد و پیشرفت را طی خواهد کرد، بی آنکه جلوتر بودن دیگران، بیانگیزهاش کند و عقب ماندن اطرافیان، در دلش شادی نهانی ایجاد کند.
👤 #دکتر_هلاکویی
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
وقتی که یاد گرفت، معدل پایین کلاس میتواند توجیهی برای نمرهٔ پایین او باشد، در بزرگسالی نیز، رفتارهای نادرست بزرگ دیگران را بهانه ای برای رفتارهای نادرست کوچک خود خواهد کرد.
او یاد میگیرد که وقتی دروغ گفت، در توجیهش بگوید: دیگران هم دروغ میگویند. بیشتر از من. او این نحوه استدلال را از ما آموخته است.
اما وقتی میپرسیم، نمرهٔ قبلیات چند بود، میآموزد که هر کس با گذشتهٔ خودش مقایسه می شود. او مسیر رشد و پیشرفت را طی خواهد کرد، بی آنکه جلوتر بودن دیگران، بیانگیزهاش کند و عقب ماندن اطرافیان، در دلش شادی نهانی ایجاد کند.
👤 #دکتر_هلاکویی
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
وقتی ۱۷ ساله بودم جمله ای خواندم
که تاثیری عمیقی بر روی آینده ام گذاشت:
«هر روز طوری زندگی کنید که به نظر آخرین روز زندگیتان است و همینطور ادامه دهید، بالاخره یک روز به صحیح ترین شیوه ممکن زندگی خواهید کرد.»
از آن روز به مدت ۳۳ سال ، هر روز صبح در برابر آینه از خودم میپرسم اگر امروز آخرین روز زندگیام باشد آیا حاضرم کارهایی که باید امروز انجام دهم، انجام بدهم؟ اگر پاسخم مثبت نبود، متوجه میشوم که باید در قسمتی از زندگیام تجدید نظر کنم ...
#استیو_جابز
📚 @Academic_Library
که تاثیری عمیقی بر روی آینده ام گذاشت:
«هر روز طوری زندگی کنید که به نظر آخرین روز زندگیتان است و همینطور ادامه دهید، بالاخره یک روز به صحیح ترین شیوه ممکن زندگی خواهید کرد.»
از آن روز به مدت ۳۳ سال ، هر روز صبح در برابر آینه از خودم میپرسم اگر امروز آخرین روز زندگیام باشد آیا حاضرم کارهایی که باید امروز انجام دهم، انجام بدهم؟ اگر پاسخم مثبت نبود، متوجه میشوم که باید در قسمتی از زندگیام تجدید نظر کنم ...
#استیو_جابز
📚 @Academic_Library
با اصول و آداب معاشرت در محیط کار آشنا شوید
این آداب گاهی نکات جزئیای هستند که ممکن است از آنها غفلت شود، اما رعایت نکردن همین نکات ما را به شخصی بینزاکت، بیملاحظه، غیر حرفه ای و حتی غیرقابلتحمل در نزد همکارانمان تبدیل میکند:
پشت میزتان غذا نخورید
در یک فضای تنگ و محدود، کمترین بویی چند برابر به نظر می رسد، بنابراین وقتی میخواهید پشت میزتان غذا یا خوراکی ای بخورید، حتماً بوی آن را در نظر داشته باشید.
وقتی مریض میشوید سر کار نروید
این لطف را در حق همکاران تان بکنید و میکروبهایتان را به آن ها انتقال ندهید.
اگر هم لازم است که کار کنید، در صورت امکان، از خانه کار کنید.
تلفنهای شخصیتان را در محیط کار محدود کنید
صحبت های شما با دوستتان درباره مهمانی آخر هفته اش هیچ سنخیتی با محیط کار ندارد. در ساعات کاری تا جایی که ممکن است از تماسهای شخصی خودداری کنید.
خودتان مشکل سر و صدا را حل کنید
اگر اتاق جداگانه ندارید و تلفنهای کاری همکارانتان حواس شما را پرت می کند، به خاطر داشته باشید که احتمالاً کسی قصد اذیت کردن شما را ندارد. بنابراین سعی کنید شرایط را درک کنید و با گذاشتن یک هدفون در گوش هایتان، سروصدای محیط را برای خودتان کم کنید.
منبع آلودگی صوتی نباشید
زمانی که میخواهید ویدئویی در گوشیتان تماشا کنید یا آهنگی با آن گوش دهید، حتماً از هدفون استفاده کنید
در زدن را فراموش نکنید
تصور کنید در حالی که به شدت درگیر کار هستید، یکباره همکارتان را وسط اتاق تان ببینید. شاید فقط یک سؤال ساده از داشته باشد، اما همان یک لحظه ای که حواستان پرت میشود، رشته افکارتان را پاره و بازدهیتان را کم میکند.
وقت و بیوقت مزاحم همکارتان نشوید
صرف اینکه میز شما و همکارانتان کنار هم قرار گرفته دلیل نمیشود هر زمان که خواستید با آنها صحبت کنید.
در جلسات کاری تلفن همراه تان را جلوی دید نگذارید
حضور تلفن همراه روی میز به همکاران نشان میدهد که همه حواستان به آنها نیست.
فضول نباشید
وقتی متوجه میشوید همکارتان درگیر یک مسأله شخصی شده هرگز درباره مشکلش کنجکاوی نکنید. اگر مایل باشد خودش برایتان تعریف خواهد کرد.
به آلرژی های دیگران بیاعتنا نباشید
اگر همکاران تان به عطر، گل یا غذایی آلرژی دارند، این مسأله را حتماً در نظر داشته باشید.
میزتان را مرتب نگه دارید
شما با مرتب نگه داشتن میز کارتان میتوانید تواناییهایتان در سامان دادن به شرایط را نشان دهید و تصویری حرفهای از خودتان در ذهن دیگران بسازید.
ادبیات حرفهای را فراموش نکنید
همیشه واضح و حرفهای صحبت کنید. اگر قصد استفاده از طنز و کنایه در حرفهایتان و بازی با کلمات را دارید، حتماً مخاطب خود را در نظر بگیرید.
خودتان را به همکاران جدیدتان معرفی کنید
به خاطر داشته باشید که حضور در یک محیط کاری جدید و ناآشنا حس ناخوشایندی دارد. بنابراین به همکار جدیدتان لبخند بزنید، مکالمه مختصری با او داشته باشید و به او پیشنهاد دهید که اگر سؤالی داشت از شما بپرسد.
سراغ غذای همکارانتان نروید
به خاطر داشته باشید که فقط یخچال محل کارتان مشترک است، نه غذاهای داخل آن.
دیگران را منتظر خودتان نگذارید
سعی کنید خودتان را چند دقیقه ای زودتر به محل کار یا جلسه کاری تان برسانید.
نظافت و نظم را رعایت کنید
در فضاهای مشترک، نهایت تمیزی و نظم را داشته باشید.
#فرهنگ
📚 @Academic_Library
این آداب گاهی نکات جزئیای هستند که ممکن است از آنها غفلت شود، اما رعایت نکردن همین نکات ما را به شخصی بینزاکت، بیملاحظه، غیر حرفه ای و حتی غیرقابلتحمل در نزد همکارانمان تبدیل میکند:
پشت میزتان غذا نخورید
در یک فضای تنگ و محدود، کمترین بویی چند برابر به نظر می رسد، بنابراین وقتی میخواهید پشت میزتان غذا یا خوراکی ای بخورید، حتماً بوی آن را در نظر داشته باشید.
وقتی مریض میشوید سر کار نروید
این لطف را در حق همکاران تان بکنید و میکروبهایتان را به آن ها انتقال ندهید.
اگر هم لازم است که کار کنید، در صورت امکان، از خانه کار کنید.
تلفنهای شخصیتان را در محیط کار محدود کنید
صحبت های شما با دوستتان درباره مهمانی آخر هفته اش هیچ سنخیتی با محیط کار ندارد. در ساعات کاری تا جایی که ممکن است از تماسهای شخصی خودداری کنید.
خودتان مشکل سر و صدا را حل کنید
اگر اتاق جداگانه ندارید و تلفنهای کاری همکارانتان حواس شما را پرت می کند، به خاطر داشته باشید که احتمالاً کسی قصد اذیت کردن شما را ندارد. بنابراین سعی کنید شرایط را درک کنید و با گذاشتن یک هدفون در گوش هایتان، سروصدای محیط را برای خودتان کم کنید.
منبع آلودگی صوتی نباشید
زمانی که میخواهید ویدئویی در گوشیتان تماشا کنید یا آهنگی با آن گوش دهید، حتماً از هدفون استفاده کنید
در زدن را فراموش نکنید
تصور کنید در حالی که به شدت درگیر کار هستید، یکباره همکارتان را وسط اتاق تان ببینید. شاید فقط یک سؤال ساده از داشته باشد، اما همان یک لحظه ای که حواستان پرت میشود، رشته افکارتان را پاره و بازدهیتان را کم میکند.
وقت و بیوقت مزاحم همکارتان نشوید
صرف اینکه میز شما و همکارانتان کنار هم قرار گرفته دلیل نمیشود هر زمان که خواستید با آنها صحبت کنید.
در جلسات کاری تلفن همراه تان را جلوی دید نگذارید
حضور تلفن همراه روی میز به همکاران نشان میدهد که همه حواستان به آنها نیست.
فضول نباشید
وقتی متوجه میشوید همکارتان درگیر یک مسأله شخصی شده هرگز درباره مشکلش کنجکاوی نکنید. اگر مایل باشد خودش برایتان تعریف خواهد کرد.
به آلرژی های دیگران بیاعتنا نباشید
اگر همکاران تان به عطر، گل یا غذایی آلرژی دارند، این مسأله را حتماً در نظر داشته باشید.
میزتان را مرتب نگه دارید
شما با مرتب نگه داشتن میز کارتان میتوانید تواناییهایتان در سامان دادن به شرایط را نشان دهید و تصویری حرفهای از خودتان در ذهن دیگران بسازید.
ادبیات حرفهای را فراموش نکنید
همیشه واضح و حرفهای صحبت کنید. اگر قصد استفاده از طنز و کنایه در حرفهایتان و بازی با کلمات را دارید، حتماً مخاطب خود را در نظر بگیرید.
خودتان را به همکاران جدیدتان معرفی کنید
به خاطر داشته باشید که حضور در یک محیط کاری جدید و ناآشنا حس ناخوشایندی دارد. بنابراین به همکار جدیدتان لبخند بزنید، مکالمه مختصری با او داشته باشید و به او پیشنهاد دهید که اگر سؤالی داشت از شما بپرسد.
سراغ غذای همکارانتان نروید
به خاطر داشته باشید که فقط یخچال محل کارتان مشترک است، نه غذاهای داخل آن.
دیگران را منتظر خودتان نگذارید
سعی کنید خودتان را چند دقیقه ای زودتر به محل کار یا جلسه کاری تان برسانید.
نظافت و نظم را رعایت کنید
در فضاهای مشترک، نهایت تمیزی و نظم را داشته باشید.
#فرهنگ
📚 @Academic_Library
اصطلاحات موسیقی
اینترو/ intro:
به قسمت ابتدایی شروع آهنگ اینترو میگن
اوترو/outro:
به قسمت پایانی آهنگ اوترو میگن
سولو/solo:
به تک نوازی یک ساز یا صدا سولو میگن
ورس/Verse:
به قسمتی از اهنگ یا شعر که معمولا یکبار اجرا میشه
کورس/chorus :
قسمت اوج یا ترجیع بند آهنگ که چند بار اجرا میشه و یکی از مهمترین قسمت های موزیک حساب میشه
پل/bridge:
با فضای ورس و کورس تفاوت داره و برای عوض کردن فضای موزیک استفاده میشه که معمولا یکبار اجرا میشه
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
اینترو/ intro:
به قسمت ابتدایی شروع آهنگ اینترو میگن
اوترو/outro:
به قسمت پایانی آهنگ اوترو میگن
سولو/solo:
به تک نوازی یک ساز یا صدا سولو میگن
ورس/Verse:
به قسمتی از اهنگ یا شعر که معمولا یکبار اجرا میشه
کورس/chorus :
قسمت اوج یا ترجیع بند آهنگ که چند بار اجرا میشه و یکی از مهمترین قسمت های موزیک حساب میشه
پل/bridge:
با فضای ورس و کورس تفاوت داره و برای عوض کردن فضای موزیک استفاده میشه که معمولا یکبار اجرا میشه
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
نلسون ماندلا در زندگینامه ی خود با نام” مسیر طولانی آزادی “توضیح می دهد که چگونه در طول سالهای متمادی زندانی بودن در جزیره رابن، توانست راهپیمایی های صبح زود به سمت معدن را دوست داشته باشد، چگونه قدردان نسیم تازه از سوی دریا و صداهای متنوع حیوانات وحشی زیبا باشد.
تلاش کنیم آنچه را می توانیم،
برای بهبود شرایط تغییر دهیم و آنچه قادر به تغییرش نیستیم بپذیریم و با ارزشهای خود زندگی کنیم.
📕 #سیلی_واقعیت
✍🏻 #راس_هریس
📚 @Academic_Library
تلاش کنیم آنچه را می توانیم،
برای بهبود شرایط تغییر دهیم و آنچه قادر به تغییرش نیستیم بپذیریم و با ارزشهای خود زندگی کنیم.
📕 #سیلی_واقعیت
✍🏻 #راس_هریس
📚 @Academic_Library
گاهی باید از دیگران فاصله بگیری، اگر اهمیت دادند،
ارزشت را خواهی فهمید و اگر اهمیتی ندادند،
خواهی فهمید کجا ایستاده ای ...
#محمود_دولت_آبادی
📚 @Academic_Library
ارزشت را خواهی فهمید و اگر اهمیتی ندادند،
خواهی فهمید کجا ایستاده ای ...
#محمود_دولت_آبادی
📚 @Academic_Library
هيچ انسانی به اندازه ی انسانی كه
بسيار سفر كرده
و هزار بار طرز تفكر
و سبک زندگی اش را
عوض كرده، كامل نيست.
#آلفونس_دو_لامارتين
📚 @Academic_Library
بسيار سفر كرده
و هزار بار طرز تفكر
و سبک زندگی اش را
عوض كرده، كامل نيست.
#آلفونس_دو_لامارتين
📚 @Academic_Library
برگشت به رابطهای که سالها پیش بینتیجه تمام شده و دوباره از سر گرفته شده، یک خودآزاریِ آشکار است.
برای تمام کردنِ خودآزاری به دیدنِ حقیقت احتیاج داریم. حقیقتِ اینکه، در ما بخشی وجود دارد که میخواهد با متمرکز شدن بر گذشتهای که بینتیجه بوده، ما را از حس کردن و ارتباط گرفتنهای سالم و عمیق در اکنونِ زندگیمان دور کند.
نتیجهی خودآزاری، احساس درماندگی، افسردگی، نوسان خلق، بیهدف شدن، احساس پوچی و بیانگیزه شدن است.
اگر در خودمان تمایلِ برگشت به گذشته و دوباره امتحان کردنِ رابطهای ناامید کننده را میبینیم، باید تلاش کنیم تا جایی که میتوانیم تمرین کنیم در اکنون متمرکز شویم و در اکنون زندگی کنیم.
تنها راهِ رهایی از گذشته، حس کردنِ اکنون است.
تمریناتِ مایندفولنس و کتابهای #اکهارت_تول شروع خوبی هستند برای توقفِ خودآزاری و برگشت به گذشته.
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
برای تمام کردنِ خودآزاری به دیدنِ حقیقت احتیاج داریم. حقیقتِ اینکه، در ما بخشی وجود دارد که میخواهد با متمرکز شدن بر گذشتهای که بینتیجه بوده، ما را از حس کردن و ارتباط گرفتنهای سالم و عمیق در اکنونِ زندگیمان دور کند.
نتیجهی خودآزاری، احساس درماندگی، افسردگی، نوسان خلق، بیهدف شدن، احساس پوچی و بیانگیزه شدن است.
اگر در خودمان تمایلِ برگشت به گذشته و دوباره امتحان کردنِ رابطهای ناامید کننده را میبینیم، باید تلاش کنیم تا جایی که میتوانیم تمرین کنیم در اکنون متمرکز شویم و در اکنون زندگی کنیم.
تنها راهِ رهایی از گذشته، حس کردنِ اکنون است.
تمریناتِ مایندفولنس و کتابهای #اکهارت_تول شروع خوبی هستند برای توقفِ خودآزاری و برگشت به گذشته.
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
انتظار سخت است
فراموش کردن هم سخت است
اما اینکه ندانی
باید انتظار بکشی
یا فراموش کنی
از همه سخت تر است ...
#پائولو_کوئلیو
📚 @Academic_Library
فراموش کردن هم سخت است
اما اینکه ندانی
باید انتظار بکشی
یا فراموش کنی
از همه سخت تر است ...
#پائولو_کوئلیو
📚 @Academic_Library
این جمله رو باید با طلا نوشت :
کسی رو قضاوت نکنید
فقط برای اینکه گناهانش با
گناه های شما فرق داره ...
📚 @Academic_Library
کسی رو قضاوت نکنید
فقط برای اینکه گناهانش با
گناه های شما فرق داره ...
📚 @Academic_Library
به افتخار دیوانهها
به افتخار آدمهای عجیب و متفاوت،
سرکشها و دردسرسازان
قطعههای ناجور پازل
کسانی که دنیا را جور دیگری میبینند
و به قواعد علاقهای ندارند.
به وضع موجود نیز قانع نیستند
میتوانید صحبتهایشان را نقل قول کنید یا با آنها مخالف باشید.
میتوانید آنها را تحسین یا سرزنش کنید
اما تنها کاری که نمیتوانید در مورد آنها مرتکب شوید، نادیده گرفتنشان است.
چون آنها دنیا را تغییر میدهند
و نسل بشر را رو به جلو پیش میبرند
ممکن است بعضی آنها را دیوانه ببینند
ولی به چشم ما نابغهاند.
چون دنیا را همانهایی تغییر میدهند که آنقدر دیوانهاند که فکر کنند از پس این کار بر میآید ...
✍🏻 شعار تبلیغاتی شرکت "Apple" سال ۱۹۹۷
📚 @Academic_Library
به افتخار آدمهای عجیب و متفاوت،
سرکشها و دردسرسازان
قطعههای ناجور پازل
کسانی که دنیا را جور دیگری میبینند
و به قواعد علاقهای ندارند.
به وضع موجود نیز قانع نیستند
میتوانید صحبتهایشان را نقل قول کنید یا با آنها مخالف باشید.
میتوانید آنها را تحسین یا سرزنش کنید
اما تنها کاری که نمیتوانید در مورد آنها مرتکب شوید، نادیده گرفتنشان است.
چون آنها دنیا را تغییر میدهند
و نسل بشر را رو به جلو پیش میبرند
ممکن است بعضی آنها را دیوانه ببینند
ولی به چشم ما نابغهاند.
چون دنیا را همانهایی تغییر میدهند که آنقدر دیوانهاند که فکر کنند از پس این کار بر میآید ...
✍🏻 شعار تبلیغاتی شرکت "Apple" سال ۱۹۹۷
📚 @Academic_Library
👍1
پشت هر آدم موفق،
کوهستانی سرد و تاریک
از اهمیت ندادن به دیگران و
نظراتشان است.
#وین_دایر
📚 @Academic_Library
کوهستانی سرد و تاریک
از اهمیت ندادن به دیگران و
نظراتشان است.
#وین_دایر
📚 @Academic_Library
چگونه «نه» بگوییم⁉️
مهارت «نه» گفتن یکی از مهارت های جرأت ورزی است.
اگر نگران هستید که چگونه نه بگویید، برای شروع بهتر است جملات زیر را مد نظر قرار دهید:
1- می شه چند لحظه بهم فرصت بدید؟
2- الان یه مقدار گرفتارم چطوره بعدا باهم صحبت کنیم؟
3- اجازه میدید یه مقدار درموردش فکر کنم، بعدا بهتون خبر میدم.
4- خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم.
5- الان خودم لازمش دارم نمیتونم بهتون قول بدم ...
📚 @Academic_Library
مهارت «نه» گفتن یکی از مهارت های جرأت ورزی است.
اگر نگران هستید که چگونه نه بگویید، برای شروع بهتر است جملات زیر را مد نظر قرار دهید:
1- می شه چند لحظه بهم فرصت بدید؟
2- الان یه مقدار گرفتارم چطوره بعدا باهم صحبت کنیم؟
3- اجازه میدید یه مقدار درموردش فکر کنم، بعدا بهتون خبر میدم.
4- خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم.
5- الان خودم لازمش دارم نمیتونم بهتون قول بدم ...
📚 @Academic_Library