خودت باش،
مردم مجبور نیستن ازت خوششون بیاد،
و تو مجبور نیستی اهمیت بدی ...

📚 @Academic_Library

در مورد فواید صحبت کردن با خود بیشتر بدانیم:

زمانی که فردی با خودش با صدای بلند حرف می‌زد اطرافیان با تاسف درباره سلامت روان وی قضاوت می‌کنند، اما این کار نشان دهنده جنبه‌های منحصربه فرد و هیجان انگیزی از فرد است

۱- آنها بهتر از دیگران می‌توانند احساسات خود را کنترل کنند.
۲- سازماندهی افکار مثبت و منفی دراین افراد به خوبی انجام می‌شود.
۳- همچنین آنها قابلیت برنامه ریزی دقیق تری برای کارهای خود دارند. 
۴- حافظه این افراد قوی است و در روابط اجتماعی و معاشرت‌ها موفق‌تر از سایرین ظاهر می‌شوند.

براساس تحقیقات هر فردی درطول ۲۴ ساعت حداقل به مدت سه دقیقه با خود حرف می‌زند که بیشتر این حرف‌ها حول محور دلجویی، دادن آرامش، سرزنش کردن، یادآوری کارها، حفظ کردن اطلاعات، تمرین گفتگوی خیالی با اشخاص دیگر و مواردی است که فرد نیاز دارد احساسات خود را کنترل کند و فردی دردسترس نیست تا از او نظرخواهی کند.

در زمانی که فرد احساس تنهایی می‌کند و به شدت درگیر احساسات است، به طور ناخودآگاه برای کنترل احساسات با خود صحبت می‌کند و در اکثر زمان‌ها این کار باعث آرامش، تصمیم گیری‌های صحیح و بهبود وضعیت روحی می‌شود.

 این یافته‌ها حاصل پژوهش دانشمندان علوم روانشناسی دانشگاه Bangor University در کشور ولز است.

📚 @Academic_Library

رویاهای کوچک را آرزو نکن،
زیرا برای تکان دادنِ قلبت
به اندازه‌ی کافی قدرت ندارند ...

#گوته

📚 @Academic_Library

آدما از یه جایی به بعد دیگه اون‌طوری که خودشون هستن، رفتار نمی‌کنن!
بلکه اون‌طوری رفتار می‌کنن که باهاشون رفتار کردین!

📚 @Academic_Library

برای شکست خوردن فقط کافیه یه لحظه باور کنی که نمیتونی ...

📚 @Academic_Library

من باور‌ دارم که همیشه کمی دیوانگی‌ برای ساختن سرنوشتمان لازم ا‌ست.

#مارگریت_یورسنار

📚 @Academic_Library

📚 انواع ‏سایز یا قطع کتاب‌ها

📚 @Academic_Library

از بچگی فکر می‌کردم مگر آدم‌ها مجبورند با هم بجنگند و حالا می‌بینم بله. گاهی مجبورند ...
چون آن‌ها که دستور جنگ را می‌دهند زیر باران نیستند.
میان گل‌ولای نیستند و با فکر چشمان سبز ماریا نمی‌میرند.
آن‌ها در خانه‌های گرم‌شان نشسته‌اند. سیگار می‌کشند و دستور می‌دهند ... کاش اسلحه‌ام را به سمت رییسانی می‌گرفتم که در خانه‌های گرم‌شان نشسته‌اند. بچه‌هایشان در استخر شنا می‌کنند و آنها با یک خودنویس گران، حکم مرگ هزاران همسر ماریاها را امضا می‌کنند. راحت‌تر از نوشتن یک سلام.
جنگ را شرورترین افراد برمی انگیزانند
و شریفترین افراد اداره میکنند.

👤 #آندره_مالرو
✍🏻 نویسنده و سیاست‌مدار فرانسوی

📚 @Academic_Library

اگر طالب عشق بيشتری هستيد به خود عشق بورزيد، اگر خواهان پذيرفته شدن هستيد خود را بپذيريد و اگر از اعماق وجودتان خود را محترم شماريد همان سطح احترام را از هستی فراخواهيد خواند ...

#دبی_فورد

📚 @Academic_Library

سال‌ها پیش که من به عنوان داوطلب در بیمارستان کار می‌کردم، دختری به بیماری عجیب و سختی دچار شده بود و تنها شانسِ زنده ماندنش انتقال کمی از خون خانواده ‏اش به او بود، او فقط یک برادر 5 ساله داشت، دکتر بیمارستان با برادر کوچک دختر صحبت کرد.

پسرک از دکتر پرسید؛
آیا در این صورت خواهرم زنده خواهد ماند؟
دکتر جواب داد؛ بله و پسرک قبول کرد،
پسرک را کنار تخت خواهرش خواباندیم و لوله ‏های تزریق را به بدنش وصل کردیم، پسرک به خواهرش نگاه کرد و لبخندی زد و در حالی که خون از بدنش خارج میشد، به دکتر گفت؛ آیا من به بهشت می‌روم؟
پسرک فکر میکرد که قرار است تمامِ خون بدنش را به خواهرش بدهند.

#پائولو_کوئلیو

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

اجازه نده آدمایی که
کمترین کار رو برات میکنن،
بیشترین کنترل رو احساساتت داشته باشن ...

📚 @Academic_Library

در قفس با دوست مُردن از رهايى بهتر است
مرگ در قاموس ما از بى وفايى بهتر است ...

#فاضل_نظرى

📚 @Academic_Library

دکتر نصیر فخار. می‌توانست به مانند خیلی‌های دیگر مهاجرت کند و برود جایی که بیشتر قدرش را بدانند… اما مانده و اشکی نه برای خود که برای وطن ریخته می‌شود و بغضی که منتظر یک تلنگرست تا فرو بریزد…

📚 @Academic_Library

به کمی سبکسری و بی خیالی نیازی داری تا از زندگی لذت ببری و به کمی شعور تا از لغزش‌ها بپرهیزی ...

همین کافی است ...

#اشو

📚 @Academic_Library

برخی از ما نه تنها گذشته‌ی خود را حمل می‌کنیم، بلکه گذشته پدر و مادرهایمان را نیز همراه داریم.

درد، از نسلی به نسل دیگر منتقل می‌شود و تا آن را بررسی نکنیم، این چرخه را هیچ‌گاه برهم نخواهیم زد.

📕 #نیمه_تاریک_وجود
✍🏻 #دبی_فورد
‌
📚 @Academic_Library

بعضی وقتا
"نگه داشتن"
بیشتر از "رها کردن"
بهت آسیب میزنه ...

📚 @Academic_Library

زندگی خوشحال از زبان یک آدم ۸۰ ساله

کارهایی ساده برای داشتن یک زندگی خوشحال که یک فرد ۸۰ ساله به ما می‌آموزد، هدیه‌ایست از یک عمر تجربه که به آسانی در اختیارمان قرار می‌گیرد:

۱- محکم دست بدهید.
۲- مردم را در چشم‌هایشان پیدا کنید. چشم‌های آن‌ها دروغ نمی‌گویند.
۳- داشتن یک زندگی خوشحال ساده است، زیر دوش حمام آواز بخوانید.

۴- موسیقی را با کیفیت عالی گوش کنید.
۵- در مبارزه‌ها، اولین ضربه را شما بزنید و محکم بزنید.
۶- راز خود را به هیچکس نگویید.

۷- هیچ وقت تسلیم نشوید، معجزه‌ها همیشه رخ می‌دهند.

۸- همیشه پذیرای دستی که به سوی شما دراز شده، باشید.

۹- شجاع باشید حتی اگر می‌ترسید هم وانمود کنید شجاع هستید.
۱۰- داشتن یک زندگی خوشحال یعنی سوت بزنید . خیلی ساده است.
۱۱- هرگز با کسی به طعنه و کنایه حرف نزنید.

۱۲- شریک زندگیتان را با دقت انتخاب کنید. همین یک تصمیم، ضامن ۹۰ درصد خوشبختی یا بدبختی شما خواهد بود.

۱۳- عادت کنید به عنوان یک فرد ناشناس، به دیگران کمک کنید.
۱۴- فقط کتابهایی را قرض بدهید که مطمئنید دوباره نمی‌خوانید.

۱۵- امیدِ کسی را از او نگیرید، شاید این تنها چیزی است که دارد.
۱۶- اگر با کودکان، بازی می‌کنید اجازه دهید آن‌ها برنده شوند.

۱۷- به آدم‌ها یک شانس دوم بدهید اما نه سوم.

۱۸- سعی کنید رمانتیک باشید.
۱۹- یک زندگی حوشحال یعنی خودتان مثبت اندیش ترین فردی باشید که در زندگیتان می‌شناسید.
۲۰- رها و ریلکس باشید.

۲۱- تلفن وسیله‎ایست که برای راحتی شما اختراع شده، نه برای سلب آسایش شما.
۲۲- بازنده‌ی خوبی باشید.
۲۳- برنده‌ی خوبی باشید.

۲۴- قبل از اینکه رازی را به دوستی بگویید، ۲ بار فکر کنید.
۲۵- اگر کسی شما را در آغوش گرفت، اجازه دهید خودش از آغوش شما بیرون آید.

۲۶- فروتن باشید. قبل از اینکه به دنیا بیایید زندگی جریان داشت و بعد از شما هم جریان دارد.

۲۷- زندگی خوشحال یعنی ساده زندگی کنید.
۲۸- مراقب کسانی‌که چیزی برای از دست دادن ندارند باشید.

۲۹- پل‌های پشت سرتان را خراب نکنید شاید نیاز باشد چندین بار از آن رودخانه عبور کنید.

۳۰- به تمامی‌، زندگی کنید طوریکه واژه‌ی پشیمانی روی سنگ قبرتان جایی نداشته باشد.
۳۱- شجاع باشید و ریسک کنید.

۳۲- اگر کسی را دوست دارید ، فرصت گفتن این جمله را از دست ندهید.

۳۳- هیچکس به تنهایی نمی‌تواند کاری را تمام کند. قلب بزرگی داشته باشید و از کسانی که به شما کمک کرده‌اند قدردانی کنید.

۳۴- خودتان چشم انداز زندگیتان را انتخاب کنید، اجازه ندهید دیگران به جایتان تصمیم بگیرند.
۳۵- اگر دوست یا آشنایی در بیمارستان بستری است، او را ملاقات کنید حتی در حد چند دقیقه.

۳۶- هر روزتان را با یکی از موسیقی‌های مورد علاقه تان آغاز کنید.
۳۷- هر از چندگاهی از مسیرهای خوش منظره عبور کنید.
۳۸- برای کسی که در نظرش مهم هستید چندین کارت پستال با امضا خودتان بفرستید.

۳۹- تماس‌های تلفنی را با انرژی مثبت پاسخ دهید.
۴۰- یک دفترچه یادداشت و قلم کنار تخت بگذارید چرا که گاهی یک ایده‌ی چند میلیون دلاری، ساعت ۳ نیمه شب به سراغتان می‌آید.
۴۱- برای هر شخصی که کار و زحمت می‌کند ارزش قائل باشید، فارغ از اینکه شغلش چیست.

۴۲- برای کسی که دوستش دارید گل بفرستید بعدا به دلیلش فکر کنید.
۴۳- گاهی برای ماشین عقبی خود عوارض جاده را پرداخت کنید. روزش را خواهید ساخت.

۴۴- برای یک نفر قهرمان باشید.
۴۵- فقط با عشق ازدواج کنید.

۴۶- برای داشتن یک زندگی خوشحال ، نعمتهایی که دارید را بشمارید.
۴۷- اگر جایی میهمان هستید از غذایی که برای شما درست کرده‌اند تعریف و تمجید کنید.

۴۸- برای بچه‌ مدرسه‌‌ای ها که در سرویس مدرسه هستند، دست تکان بدهید.
۴۹- یادتان نرود که هشتاد درصد از موفقیت شغلی شما بستگی به توانایی خودتان در برقرای ارتباط با دیگران دارد.

۵۰- انتظار نداشته باشید زندگی عادلانه باشد تا یک زندگی خوشحال داشته باشید. زندگی عادلانه نیست.

📚 @Academic_Library

به تعداد آدم‌های روی کره ی خاکی، تفاوت فکر و نگرش وجود دارد!

پس این را بپذیر:

کسی که تفکرش با تو متفاوت است،
دشمنت نیست؛ انسان دیگریست!

📚 @Academic_Library

یک احمقِ ‌با برنامه، می‌تواند

یک نابغه بدون برنامه را شکست دهد.

#وارن_بافت

📚 @Academic_Library

غمگین‌ترین انسان‌ها
کسانی هستند
که برداشت دیگران
برایشان زیادی مهم است.

#پابلو_پیکاسو

📚 @Academic_Library

نخستین قدم برای یافتن آگاهی، آن است که به جسم خود توجه کنید

وقتی از هر آنچه که توسط جسم انجام می‌شود آگاه شدید، معجزه‌ای روی می‌دهد؛ خیلی از کارهایی که عادت‌وار انجام می‌دادید، به سادگی ناپدید می‌شوند زیرا اکنون آگاهی، ناظر بر اعمال است.

بنابراین جسم آسوده‌تر می‌شود و از تعادل بیشتری برخوردار می‌گردد. با توجه‌کردن به جسم، آرامشی عمیق در جسم‌تان جاری می‌شود.

آن‌گاه نسبت به افکارتان آگاه می‌شوید

افکار ظریف‌تر و البته خطرناکتر از جسم هستند و وقتی از افکارتان آگاه شوید، از آنچه در درون‌تان روی می‌دهد، شگفت‌زده خواهید شد.

اگر هر چه را که در هر لحظه در ذهن‌تان روی می‌دهد روی کاغذی بنویسید، حيرت خواهید کرد

فقط ده دقیقه افکارتان را بنویسید.

درها را ببندید و قفل کنید تا هیچ کس نتواند وارد اتاق‌تان شود.

به این ترتیب، می‌توانید صادقانه همه‌ی افکارتان را بنویسید.

بعد از خواندن آنها، کاغذ را بسوزانید تا کسی آنها را نخواند.

هنگام نوشتن، هر چه را که در ذهن دارید، بنویسید، آنها را تغییر ندهید و ویرایش نکنید.

اکنون از خواندن آن چه در ذهن‌تان هست، سخت متعجب خواهيد شد.

📕 #در_هوای_اشراق
✍🏻 #اشو

📚 @Academic_Library