20 تمرین ساده برای تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر:

1- با دست مخالف مسواک، شانه، بزنید و بنویسید.
2- ساعت را در دست راست ببندید.
3- کلمات را وارونه بگویید.
4- از مسیر جدیدی به سر کار بروید.
5- پاتوقتان را عوض کنید.
6- درباره باورهایتان با تردید فکر کنید.
7- جملات یک صفحه از کتاب را از آخر به اول بخوانید.
8- کار جدیدی انجام دهید.
9- موبایلتان را همراه خود نبرید.
10- یک یا چند بیت شعر حفظ کنید.
11- در جایی امن عقب عقب یا چشم بسته راه بروید.
12- با افرادی که مدتهاست ندیده اید تماس بگیرید.
13- لباسهایی با رنگبندی جدید بپوشید.
14- جدول حل کنید.
15- بدون ماشین حساب محاسبه کنید.
16- حدس های شمارشی متنوع و قابل راستی آزمایی بزنید.
17- قبل از پایان فیلم ویدیویی آن را متوقف کنید و درباره پایانش تخیل سازی کنید.
18- نقاشی یا رنگ آمیزی کنید.
19- چیز تازه ای مثل آشپزی یاد بگیرید.
20- آلبوم عکسهای قدیمی را ورق بزنید و درباره عکس‌هایش با کسی صحبت کنید.

📚 @Academic_Library

بدون استثنا،
هر روز از زندگی را با «سپاسگزاری»
شروع کنید.
همینطور که در آینه نگاه میکنید
بگویید:
«متشکرم خدا، برای زندگی، برای بدنم،
برای خانواده و کسانی که عاشقشان هستم.
برای این روز،
و برای فرصت خدمتگزاری که در اختیارم قرار دادی.
به قدرت خدا و زمانبندی دقیق او ایمان داشته باشید.

#وین_دایر

📚 @Academic_Library

من فهرستی از آنچه در مدرسه
به ما یاد نمی‌دهند را تهیه کرده‌ام:

آنها به ما یاد نمی‌دهند
که چگونه کسی را دوست بداریم.

آنها به ما یاد نمی‌دهند
که چگونه در شهرت
به درستی زندگی کنیم.

آنها به ما یاد نمی‌دهند
که چگونه در گمنامی،
از زندگی لذت ببریم.

آنها به ما یاد نمی‌دهند
که چگونه از کسی که
دوستش نداریم جدا شویم.

آنها به ما یاد نمی‌دهند
که به آنچه در ذهن دیگری می‌گذرد
فکر کنیم.

آنها به ما یاد نمی‌دهند
که به کسی که در حال مرگ است
چه بگوییم.

آنها به ما هیچ چیزی را که
ارزش یاد گرفتن داشته باشد،
یاد نمی‌دهند ...

📕 #مرد_ماسه_ای
✍🏻 #نیل_گیمن

📚 @Academic_Library

‏کسی که حافظ را به زبان دیگری ترجمه می‌کند،
مثل این است که بلبلی را برای خاطر گوشتش کشته باشد،
آخر بلبل که گوشت ندارد همه اش نغمه است.

👤 #محمد_قاضی (مترجم)

📚 @Academic_Library

📚 اقتصاد به زبان ساده

درآمد: هیچگاه روی یک درآمد تکیه نکنید، برای ایجاد منبع دوم درآمد سرمایه گذاری کنید.

خرج: اگر چیزهایی را بخرید که نیاز ندارید، بزودی مجبور خواهید شد چیزهایی را بفروشید که به آنها نیاز دارید.

پس انداز: آنچه که بعد از خرج کردن می ماند را پس انداز نکنید، آنچه را که بعد از پس انداز کردن می ماند خرج کنید.

ریسک: هرگز عمق یک رودخانه را با هر دو پا آزمایش نکنید.

سرمایه گذاری: همه تخم مرغ ها را در یک سبد قرار ندهید.

انتظارات: صداقت هدیه بسیار ارزشمندی است، آن را از انسان‌های کم ارزش انتظار نداشته باشید!

📚 @Academic_Library

و تو باید اقلا یک دوست قدیمی داشته باشی، یکی که سرایدار دبستانت را یادش بیاید،
یکی که گریه کردنت در کودکی را دیده باشد، یکی که ترس را در چشمت دیده باشد،
یکی که از خجالت سرخ شدنت را دیده باشد،
یکی که با هم پشت سر معلم کلاس مدرسه حرف زده باشید،
یکی که تولد برادر کوچکت را یادش باشد،
یکی که جوانی پدر و مادرت را دیده باشد، یکی که عاشق شدنت یادش باشد،
یکی که پای درددل های نوجوانیت نشسته باشد،
یکی که اسم اولین دوست دخترت را بداند،
کسی که با هم گم شده باشید،
یکی که برای قسر در رفتنت دروغ گفته باشد،
یکی که بی پولی تو را دیده باشد،
یکی که نا امیدیت را دیده باشد،
یکی که زمین خوردنت یادش بیاید،
یکی که از بلند شدنت خوشحال شده باشد،
یکی که کنکور قبول شدنت را تبریک گفته باشد،
که اگر بچه داری بچه ات را بغل کرده باشد،
که اگر بچه دارد بچه اش را بغل کرده باشی،
یکی که با بغضِ تو بغضش گرفته باشد، یکی پای تلفن با هم گریه کرده باشید.
تو باید اقلا یک دوست قدیمی داشته باشی...

📚 @Academic_Library

ناگهان دلت می‌گیرد
از فاصله بین آنچه می‌خواستی،
و آنچه هستی...

👤#ژوان_هریس

📚 @Academic_Library

آنان که از اتفاقات ناگوار زندگی خود چیزی نمی‌آموزند، وجدان هستی را مجبور می‌کنند تا آن اتفاقات را تا آنجا که نیاز باشد تکرار کند، تا فرد آن چیزی را که آن اتفاقات ناگوار می‌خواهند آموزش دهند، یاد بگیرند.
آنچه که انکار می‌کنی، تو را شکست می‌دهد؛
آنچه که قبول می‌کنی، تو را تغییر می‌دهد.

#کارل_گوستاو_یونگ

📚 @Academic_Library

سال‌ها بود که میخوﺍستم اﺯ فردﺍ شروع کنم، اما همیشه فردﺍ یک رﻭﺯ ﺍز من جلوتر بوﺩ .
سال‌ها گذشت تا فهمیدم باید اﺯ همین الاﻥ شرﻭع کنم ...

#دیل_کارنگی

📚 @Academic_Library

زمانی می‌رسد که آخرین مسواکتان را می زنید، برای آخرین بار موهایتان را کوتاه می‌کنید، برای آخرین بار سوار ماشینتان می‌شوید، برای آخرین بار چمن باغچه‌هایتان را می‌زنید یا لی‌لی بازی می‌کنید.
زمانی خواهد رسید که برای آخرین بار صدای بارش باران را می‌شنوید، به بالا آمدن ماه نگاه می‌کنید، بوی ذرت بوداده به مشامتان می‌خورد، گرمای تن کودکی را که در آغوشتان خوابیده حس می‌کنید و زمانی می‌رسد که برای آخرین بار عاشق می‌شوید. روزی از همین روزها، برای آخرین بار غذا می‌خورید و اندکی پس از آن آخرین دم زندگیتان را فرو می‌دهید... .

با فکر کردن به سرشت ناپایدار این جهان، ناگزیر در می‌یابیم که هربار دست به کاری می‌زنیم، ممکن است آخرین بارمان باشد. پی‌بردن به این موضوع، اهمیت و شور و حرارتی به آن کار می‌دهد که در غیر این صورت هرگز حسش نمی کردیم... .

غذایی که برای آخرین بار در این رستوران می‌خوریم بهترین غذایی خواهد بود که تا به حال در آنجا خورده‌ایم و بوسه خداحافظی، یکی از عمیق‌ترین تجربه‌های تلخ و شیرین زندگی مان را رقم خواهد زد...

👤 #ویلیام_اروین

📚 @Academic_Library

- راز خوش‌بختی چیست استاد؟
+ هرگز با احمق‌ها بحث نکنیم.
- فکر نکنم این راز خوش‌بختی باشد استاد
+ بله، حق با شماست!

📚 @Academic_Library

رسم بازاریان قدیم بر این بود که اول صبح وقتی دکان را باز می‌کردند، کرسی کوچکی را بیرون مغازه می‌گذاشتند
اولین مشتری که می‌آمد جنس به او می‌فروخت و بلافاصله کرسی را به داخل مغازه می‌آورد (یعنی دشت نمودم).

مشتری دوم که می‌آمد و جنسی می‌خواست حتی اگر خودش آن جنسی را داشت نگاه به بیرون می‌کرد که ببیند کدام‌ مغازه هنوز کرسی اش بیرون است و دشت نکرده است.

آن وقت اشاره می‌کرد که برو آن دکان (که کرسی اش بیرون است) جنس دارد و از او بخر که او هم دشت اول را کرده باشد....و بدین شکل هوای هم دیگر رو داشتن:
امید كه درسی باشد براى همه ما که هواى همديگه رو بیشتر داشته باشیم.

📚 @Academic_Library

چهار قانون ساده :

۱. زود از خواب بیدار شید
۲. سخت‌تر از آنچه دیروز کار کردید کار کنید
۳. هیچوقت بیش از سه روز، رو بدون ورزش کردن نگذرونید
۴. هر روز برای مطالعه تون زمان ایجاد کنید

📚 @Academic_Library

📌بهترین روش و تکنیک برنامه ریزی!

از قشنگ ترین و کاربردی ترین سبک های برنامه ریزی که دیدم، سبک "برنامه ریزی معکوس" هست، روش این برنامه ریزی اینجوریه که:

۱) از خودت بپرس
۱۰ سال بعد می‌خوای کجا باشی؟

۲) توی ۵ سال آینده برای رسیدن به اون هدف ده ساله‌ای که تعیین کردی چه کارهایی باید انجام بدی؟

۳) امسال باید روی چه کارهایی تمرکز کنی؟

۴) برای رسیدن به هدف امسالت، چه کارهایی باید توی این ماه انجام بدی؟

۵) توی این هفته چه کارهایی تورو به هدف یک ماهه‌ت نزدیک تر میکنه؟

۶) تنها کاری که امروز باید انجام بدی چیه؟
همین یک قدم رو بردار❤️‍🔥

به قول جیمز کلییر نویسنده کتاب"قدرت شروع ناقص" موفقیت های بزرگ یهویی بدست نمیان، عادت های روزانه شماست که نتایج بزرگ رو می‌سازه

📚 @Academic_Library

هرگز خود را فردی شکست خورده تصور نکنید. این تصویر خطرناک است، زیرا ذهن پیوسته خواهد کوشید تا این تصویر را کامل کند.

📚 @Academic_Library

#تلنگر 📚

هفت سالی می شد که راه نرفته بودم
پزشک پرسید :
این چوب ها چیست ؟
گفتم: فلجم
گفت: آنچه تو را فلج کرده، همین چوب هاست!

سینه خیز، چهار دست و پا، قدم بردار و بیفت
چوب های زیبایم را گرفت
پشتم شکست و در آتش سوزاند

حالا من راه می روم …
اما هنوز هم وقتی به چوبی نگاه می کنم،
تا ساعت ها، بی رمقم ...

#برتولت_برشت

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

آنچه که "انجام می‌دهی" بسیار تأثیر گذارتر است از آنچه که می‌گویی ...

👤 #استفان_کاوی

📚 @Academic_Library

#تلنگر 📚

ما برای نجاتِ هم، طنابی داریم،
به استحکام مهربانی،
به ضخامت همدلی
و به طول شعور.

ما خیلی وقت ها با این طناب، همدیگر را نجات دادیم.
ما نمی‌دانستیم گاهی یک مهربانی کوچک و یک لبخند ساده، آدمی را نجات می‌دهد،
ما نمی‌دانستیم گاهی
یک ستایش،
یک قدردانی،
یک آغوش
و یک همدردی،
چه رنگی می‌پاشد

به جهان سیاه و سفید آدم‌ها... گاهی غریق‌نجاتانی بودیم، بی‌آنکه تن به آب زده‌باشیم...
همه مردم، به نوعی، در محاصره‌ی مشکلات و دردهایی ناگزیر، دست و پا می‌زدند.
کافی‌ است کمی بیشتر مهربان باشیم
تا آنها را از عمیق‌ترین اقیانوس‌های اندوه بیرون بکشیم.

📚 @Academic_Library

از اینکه به من دروغ گفتی ناراحت نیستم،
از این ناراحتم که دیگر نمی‌توانم به تو،
اعتماد کنم!

#نیچه

📚 @Academic_Library

کاش وقتی فرزندمان نمره‌ٔ هفده را به خانه آورد، به جای اینکه بگوییم بقیه چند شدند و معدل کلاس چند بود، بپرسیم در آزمون قبلی، نمره‌ ات چند شده بود؟

وقتی که یاد گرفت، معدل پایین کلاس می‌ تواند توجیهی برای نمره‌ٔ پایین او باشد، در بزرگسالی نیز، رفتارهای نادرست بزرگ دیگران را بهانه‌ ای برای رفتارهای نادرست کوچک خود خواهد کرد.

او یاد می‌گیرد که وقتی دروغ گفت، در توجیهش بگوید: دیگران هم دروغ می‌گویند. بیشتر از من. او این نحوه استدلال را از ما آموخته است.

اما وقتی می‌پرسیم،‌ نمره‌ٔ قبلی‌ات چند بود، می‌آموزد که هر کس با گذشته‌ٔ خودش مقایسه می شود. او مسیر رشد و پیشرفت را طی خواهد کرد،‌ بی آنکه جلوتر بودن دیگران، بی‌انگیزه‌اش کند و عقب ماندن اطرافیان،‌ در دلش شادی نهانی ایجاد کند.

👤 #دکتر_هلاکویی

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

#دکتر_برنیز_سیگل» در کتاب خود می‌نویسد:

«اگر من به بیمارانم بگویم که
#سطح_سلولهای_ایمنی_خون خود را بالا ببرند،
هیچ یک نمی‌دانند چگونه باید این کار را انجام دهند!
اما اگر به آنها یاد بدهیم
که خود
و دیگران را دوست بدارند،
در حقیقت بطور #ناخودآگاه همین تغییرات در بدن آنها رخ خواهد داد.»
هنگامی که فرد ابراز #محبت می‌کند،
سیستم ایمنی بدن او این قدرت را پیدا می کند که در برابر بیماری بایستد

محبت،
محل عبور موادشیمیایی مغز را تغییر می‌دهد
و این امر بر #مقاومت بدن تأثیرگذار است.

📚 @Academic_Library