اگه یکی یه روز ازم بخواد که یک نصیحت بهش بکنم بهش می گم “مبهم باش.”
اگه حالت بده تو فضای مجازی جار نزن، اگه حالت خوبه تو فضای مجازی جار نزن. شاید هضمش سخت باشه ولی دوروبریات اگه از ناراحتیت خوشحال نشن، ناراحتم نمی شن. اگه با کسی تو رابطه ای به همه نشونش نده، اونا میدزدنش چون همه چیزای قشنگو واسه خودشون میخوان. از تصمیمات مهمت به کسی نگو، حسودن، باعث خراب شدنش می شن. غیر قابل پیشبینی باش، آدما غافلگیر شدنو دوست دارن. داستان زندگی و گذشتت چیزیه که فقط به خودت مربوطه، واسه هرکی هرکی سفره ی دلتو باز نکن تا حتی تو ذهنشونم توانایی اینو نداشته باشن که قضاوتت کنن.
تمام احساستتو بروز نده. اجازه نده بفهمن که راجبشون چه فکری می‌کنی. نذار از موندنت مطمن شن. در‌واقع اونارو از هیچ‌ چیزی مطمئن نکن. این آدما عاشق ماجراجویین، بذار انقد دنبالت بگردن تا بالاخره خودشون  کشفت کنن. اینجوری قشنگ تره؛ هم واسه اونا، هم واسه تو.

📚 @Academic_Library

شما هیچ وقت نگران این نخواهید شد
که مردم درباره شما چه فکری میکنند
اگر بدانید مردم
چقدر به ندرت فکر می کنند!

#النور_روزولت

📚 @Academic_Library

راز تغییر در این نیست که انرژی‌تان را برای مبارزه با خود قدیمی‌تان استفاده کنید،
بلکه باید انرژی خود را بر روی ساختن خود جدیدتان متمرکز کنید ...

#سقراط

📚 @Academic_Library

📚 9 نكته مهم برای پرورش و تربیت فرزند

1- همیشه به كودک خود سلام كنید و به او احترام بگذارید.
2- زمانی با كودک سخن بگویید و یا بازی كنید كه او مشتاق باشد.

3- در تربیت كودک خود از زورگویی پرهیز كنید و مفاهیم زندگی را با زبان كودک و با عمل خود آموزش دهید.
4- با كودک رفتار محبت آمیز داشته باشید.

5- برای آموختن زندگی به كودک عجله نكنید و اجازه بدهید او از كودكی خود لذت ببرد.
6- ناكامی كودک را محترم بشمارید و او را از شكست نترسانید.

7- كودک را برای خودش و بر اساس توانایی هایش پرورش دهید و نه برای اینكه تصویری از آرزوهای شما باشند.

8- با صبر و سكوت با كودک خود ارتباط برقرار كنید.
9- به سخنان و نواهای كودک گوش دهید و هرگز سعی در خاموش كردن كودک نكنید.

#روانشناسی

📚 @Academic_Library

به هر چیز در جهان پناه بیاوری
در امان خواهی ماند
اما کافی است انسانها بفهمند که بی پناهی ..!

🖋 #صادق_هدایت

📚 @Academic_Library

چگونه انرژی چاکراها را افزایش دهیم.

چاکرای سر با عبادت و مدیتیشن، این چاکرا با کفر و شرک آسیب می‌بیند.

چاکرای چشم سوم با تواضع، این چاکرا با تکبر آسیب می‌بیند.

چاکرای گلو با سخنان نیکو و آگاهی بخشی انسان‌ها، این چاکرا با دروغ و تهمت و سخنان ناپسند آسیب می‌بیند.

چاکرای قلب با محبت و عشق انرژی اش افزایش می‌یابد، این چاکرا با حسادت و نفرت آسیب می‌بیند.

چاکرای خورشیدی با کم خوری و قناعت و آرامش انرژی اش افزایش می‌یابد و با حرص و مال حرام و پرخوری آسیب می‌بیند.

چاکرای خاجی با فعالیت و ورزش انرژی اش افزایش می‌یابد، این چاکرا با تنبلی آسیب می‌بیند.

چاکرای اول با پاکدامنی و همینطور بخشش و انفاق انرژی اش افزایش می‌یابد، روابط نامشروع به این چاکرا آسیب می‌زند.

📚 @Academic_Library

آدم‌های موفق،
همیشه به دنبال فرصت‌هایی
برای کمک به دیگران هستند
افراد ناموفق
همیشه می‌پرسند:
این کار، چه سودی برای من دارد؟

📚 @Academic_Library

اگر صدايى از گذشته
تو را به روزهاى قديمى دعوت كند
بدان كه تنهايى ...

#عزیز_نسین

📚 @Academic_Library

قلبی داشته باش که سخت نمی‌شود،
خویی که خسته نمی‌کند،
و لمسی که آزار نمی‌رساند.

#چارلز_دیکنز

📚 @Academic_Library

_شاملو: اهمیت و ارج زندگی در همینه که موقته... تو باید جاودانگی خودت رو در جای دیگری دنبال کنی.

_محمود دولت آبادی: اونجا کجاست؟!

_شاملو: انسانیت ...

📚 @Academic_Library

#تلنگر 📚

یک مثالی از هواپیما وجود دارد که بسیار الهام بخش‌ است :

وقتی مهماندارها آموزشهای لازم برای ایمنی پرواز رو ارائه میدهند میگویند:

“به محض تغییر اکسیژن اول ماسک خود را بگذارید سپس ماسک کودکان را”

واضح است اگر اول ماسک خود را نگذارید بیهوش می شوید و کودکتان هم بیهوش خواهد شد.

ما اگر خودمان حس و حال خوبی نداشته باشیم، اگر برای حال خوب خودمان تلاش نکنیم چگونه انتظار داریم بتوانیم روی اطرافیانمان تاثیرگذار باشیم؟!

گاهی افراد فقط قصد دارند حال بقیه را خوب کنند، دنیای درونی خودشان به شدت آشفته است، حال روحی شان اصلا خوب نیست ولی معتقدند نباید حرفی زد، باید حفظ ظاهر کرد و به اصطلاح صورت خود را با سیلی سرخ نگه داشت تا دیگران نفهمند و همیشه لبخند به لب در حال پاسخ به نیازهای دیگران هستند و سعی میکنند از هیچ کمکی به بقیه دریغ نکنند

و حتی گاهی آنقدر مهرطلب می شوند که نمی توانند به دیگران نه بگویند چون می ترسند خاطر دیگران مکدر شود و یا دیگران آن ها را رها کنند و حتی نمی توانند از دیگران در خواستی داشته باشند چون نگرانند باری بر روی دوش دیگران بگذارند ولی به این مساله اصلا توجه نمی کنند که اگر حال شما خوب نباشد و دائم در حال سرویس دادن به بقیه باشید در دراز مدت دچار افسردگی و کناره گیری از بقیه می شوید و در افکاری چون چرا دیگران به من هیچ اهمیتی نمی دهند؟ بشکنه این دست که نمک نداره؟ این همه در حقشون خوبی کردم چرا جبرانش نکردن و … غرق خواهید شد و مقصر دیگران نیستند چون شما هیچ وقت از آن ها خواسته ای نداشته اید که آن ها اجابت کنند

پس مواظب حال خوب خودتون باشید و بعد به حال خوب بقیه فکر کنید

حال خوب شما فقط به خود شما و افکار و باورهایتان بستگی دارد.
 شاهکار هنری منحصر به فرد خودتان را فقط خود شما می توانید خلق کنید و برای این کار حتما لازم است خودتان را با باورهای سازنده و محکم سرشار کنید.

برای اینکه بتوانیم خانواده ای سالم داشته باشیم و اطرافیانمان هم از ما تاثیر مثبت بگیرند، اول باید حال خودمان راخوب کنیم.

📚 @Academic_Library

پشت هر آدم موفق،
کوهستانی سرد و تاریک
از اهمیت ندادن به دیگران و
نظرات‌شان است.

#وین_دایر

📚 @Academic_Library

بی‌سوادان قرن ۲۱ کسانی نیستند که نمی‌توانند بخوانند و بنویسند،

بلکه کسانی‌اند که نمی‌توانند آموخته‌های کهنه را دور بریزند و دوباره بیاموزند ...!

📚 @Academic_Library

#تلنگر 📚

چیزی که من از این زندگی فهمیده‌ام تفسیرِ ساده ای دارد.
کافی ست، کارهایی که می‌کنید، بی دریغ باشد، بی چشم‌داشت، بی کلک و از تهِ دل.
اگر ماندنتان حالِ حتی یک نفر را خوب خواهد کرد، بمانید؛
اگر خندیدنتان لب‌های حتی یک نفر را می‌خنداند، بخندید؛
اگر رفتنتان باری از دوشِ حتی یک نفر بر خواهد داشت، بروید؛
اگر نوشتنتان برای حتی یک نفر زیباست، بنویسید؛
اگر صدایتان برای حتی یک نفر دلنشین است، حرف بزنید.
من به شما قول می‌دهم که حتی با یک گل، بهار خواهد شد ...

📚 @Academic_Library

می‌گویند دنیا
متعلق به کسانی‌ست که
زود از خواب بیدار می‌شوند،
دروغ است!
دنیا متعلق به کسانی‌ست که
از بیدار شدنشان خشنودند!

#مونیکا_ویتی

📚 @Academic_Library

خیرخواهی و سلامت

کار خیر، ساده ترین راه برای مقابله با استرس و حفظ آرامش است.

طبق تحقیقی که در مجله journal Clinical Psychological Science منتشر شد، افرادی که در طول روز بیشتر از دیگران رفتارهای محبت آمیز دارند، به لحاظ عاطفی کمتر تحت تاثیر فشارهای عصبی ناشی از کار قرار می گیرند.

کار خیر روند پیری مغز را کاهش می دهد.

68 درصد از داوطلبانی که در یک نظر سنجی در سال 2010 شرکت کردند، به درستی اعتقاد داشتند که احساس سلامت آنها ناشی از حس نوع دوستی است.

کمک کردن به دیگران سلامت قلب را افزایش می دهد.

یک مطالعه در انجمن پزشکی آمریکا نشان داد در افرادی که داوطلبانه به مدت 10 هفته در یک فعالیت خیرخواهانه کوچک شرکت کردند، میزان التهاب و کلسترول خون کاهش یافت. اما شرکت کنندگانی که فعالیت های نوع دوستانه آنها گسترده تر بود، کاهش قابل توجه علائم بیولوژیکی بیماری قلبی در آنها مشاهده شد.

نوع دوستی سبب کاهش درد جسمی می شود.

نتایج یک تحقیق در نشریه ساینس نشان می دهد که اگر دویدن مسافت طولانی به شما آسیب می زند، کمک کردن به دیگران بعد از مسابقه باعث بهبود حال شما می شود.

بر این اساس، بیمارانی که درد مزمن داشتند و به عنوان مشاور همکار آموزش دیده بودند، متوجه شدند که پس از کمک به حل مسایل دیگران، درد کمتری دارند.

📚 @Academic_Library

وقتی دانشت در مورد موضوعی محدود است :

۱. به جای اظهار نظر، سکوت کن
۲. مطالعه کن
۳. بپرس
۴. بیاموز
۵. و همچنان به جای اظهار نظر، سکوت کن

📚 @Academic_Library

هروقت خواستید تصمیم مهمی را در زندگیتان بگیرید و یا عکس العملی بروز دهید از این تکنیک استفاده کنید.
تکنیک 10-10-10-10 :

برای استفاده از این تکنیک 4 سوال ساده را باید از خود بپرسید:

اول : پیامد این تصمیمِ من بعد از 10 دقیقه چیست؟
دوم : پیامد این تصمیم بعد از 10 روز چیست؟
سوم : پیامد این تصمیم بعد از 10 ماه چیست؟
چهارم : پیامد این تصمیم بعد از 10 سال چیست؟

گاهی باید زمان تصمیم گیری در اخرین لحظات خودمان را کنترل کنیم.

📚 @Academic_Library

📚 "سی ویژگی جهان سومی ها"

۱- اول عصبانی می‌شوند، بعد شاید فکر کنند؛

۲- سئوال کردن را افت شخصیتی می‌شمارند؛

۳- در تنظیم اولویت‌ها، بسیار سرگردانند؛

۴- خیلی تلاش می­کنند خود را اثبات کنند؛

۵- مخاطبان خود را دست کم می‌گیرند؛

۶- موفقیت را در پول زیاد خلاصه می‌کنند؛

۷- خیلی به هرم مازلو، اعتقادی ندارند؛

۸- تغییر و شکست را یکی می‌دانند؛

۹- از اینکه از زحمات افراد تقدیر کنند پرهیز می‌کنند؛

۱۰- از ناهماهنگی با یکدیگر لذت می‌برند؛

۱۱- کنترل دیگران را ارزش می‌شمارند؛

۱۲- علاقه شدیدی به ورود در مسایل دیگران دارند؛

۱۳- در مورد طبع بشر بسیار کم می‌دانند؛

۱۴- به ندرت ناخودآگاه خود را خانه تکانی می­کنند؛

۱۵- قابل اتکاء نیستند و با آگاهی این کار را می­کنند؛

۱۶- زیستن در تناقضات را زرنگی قلمداد می­کنند؛

۱۷- برای تحقق کارآمدی، کارها را به صد قسمت تقسیم نمی‌کنند؛

۱۸- با بی احترامی به دانشمندان خود، آنها را به مهاجرت سوق می­دهند؛

۱۹- آموزش ندیده ­اند کارها را برای درازمدت انجام دهند؛

۲۰- گرفتار چند غریزه هستند؛

۲۱- در استفاده از واژه ­ها، بسیار کم دقت می­کنند؛

۲۲- برنامه ­ریزی و تخیلات برای آنها مساوی هستند؛

۲۳- تمایل شدید به یکسان­ سازی انسان‌ها دارند؛

۲۴- بارها اشتباهات قبلی را تکرار می‌کنند؛

۲۵- تعداد اشتباهاتشان بسیار بالاست؛

۲۶- پس از اینکه بلند شدند، صندلی را جای خود نمی‌گذارند؛

۲۷- در شهرهایشان هنوز آداب مدنی بسیار ضعیف هستند؛

۲۸- خودنمایی را با اعتماد به نفس اشتباه می‌گیرند؛

۲۹- از خودشان بیش از اندازه راضی هستند؛

۳۰- و بنابراین رشد نمی‌کنند.

✍🏻 #دکتر_محمود_سریع_القلم

📚 @Academic_Library

معرفی چند کتاب روانشناسی که ارزش خوندن رو دارن:

1- وقتی نیچه گریست؛ اروین یالوم
2- مسئله اسپینوزا؛ اروین یالوم
3- خاطرات، رویاها و اندیشه ها؛ یونگ
4- پیشنویس های زندگی؛ کلود استینر
5- انسان و سمبول هایش؛ یونگ
6- انسان در جستجوی معنا؛ ویکتور فرانکل
7- مامان و معنی زندگی؛ یالوم
8- فروید در مقام یک فیلسوف؛ بوتنی
9- در انتظار گودو؛ ساموئل بکت
10- کرگدن؛ اوژن یونسکو
11- بازی ها؛ اریک برن
12- روانکاوی برای همه؛ فروید
13- چرا عاشق میشویم؛ هلن فیشر
14- نگران نباش زندگی کن؛ دیل کارنگی
15- ۲۳ راه غلبه بر تنبلی؛ جی اسکات
16- انواع مردان و زنان؛ شیندا بولن
17- اسیب شناسی روانی در زندگی روزمره؛ فروید
18- عصبیت و رشد ادمی؛ کارن هورنای
19- بار هستی؛ میلان کوندرا

#معرفی_کتاب
📚 @Academic_Library

بیهوده ترین روزها،
روزی است که در آن نخندیده باشیم ...

📚 @Academic_Library