هر كسی در رابطه‌اش تا يک جايی
پيش قدم می‌شود
تو حرف نمی‌زنی، او ميزند
تو سراغي نميگيری، او میگيرد
تو دلتنگش نميشوی، او ميشود
تو هديه‌ای نميخری، او ميخرد
تو دوستت دارم نميگويی، او ميگويد
اما
يكجا با هميشه فرق می‌كند
تو نمیروی، او می‌رود!
ميدانی
هر آدمی تا يک‌جایی در رابطه‌اش پا پيش می‌گذارد،
تا رابطه را حفظ كند
اما هرچيزی كه يک طرفه باشد
خسته كننده میشود و آن آدم جا ميزند!
و از يک‌جايی به بعد می‌فهمد تلاش بيهوده است
و رفتن بهترين راه
آنجاست كه ديگر فقط تو ميمانی و تو!

#نیلوفر_رضایی

📚 @Academic_Library

وقتی در فریب دادن کسی موفق شدی
یه این فکر نباش که چقدر ساده و نادان است!

به این فکر کن که چقدر به تو اعتماد داشته است؛
پس در حقیقت تو باخته‌ای ...

📚 @Academic_Library

نحوه فعال سازی هورمون های شادی :

دوپامین : فعال کننده انگیزه، یادگیری و لذت

- غذا خوردن
- خواب کافی
- دوش گرفتن
- به انجام رساندن کارها

سروتونین : بهبود خلق‌و‌خو، اجتماعی شدن

- آفتاب
- مدیتیشن
- طبیعت
- ورزش

اکسی‌توسین : هورمون عشق، احساس اعتماد

- روابط اجتماعی
- کمک به دیگران
- تماس فیزیکی
- حیوانات خانگی

اندورفین : کاهش درد، کاهش استرس

- ورزش
- موسیقی
- خندیدن
- نفس‌های عمیق

📚 @Academic_Library

از حذف کردن آدما از زندگیتون نترسید،
از حذف كردن خودتون از زندگی بترسيد ...

📚 @Academic_Library

5 سوالی که برای ادامه رابطه
باید از خودتون بپرسید:

📚 @Academic_Library

روانشناسی می‌گوید : همیشه گزینه‌ای را انتخاب کنید که بیشتر شما را می‌ترساند
زیرا این دقیقاً همان چیزی است که به شما در رشد کمک می‌کند.

📚 @Academic_Library

رک بگویم، مردم نباید تا وقتی که بر احساسات و عواطف خودشان حداقل کمی کنترل داشته باشند ازدواج کنند.

مدارس باید به دانش آموزان این هنر،  و اینکه چگونه خونسردی و تمرکزشان را حفظ کنند آموزش دهند.

خانه آمریکایی در حال ویرانی است چون این چیزها آموزش داده نمی‌شوند، نه در خانه و نه در مدرسه.

چگونه ممکن است دو انسان که عادت به رفتار عصبی دارند با یکدیگر زندگی کنند و با آن عصبی بودن خودشان یکدیگر را تخریب نکنند؟

البته در ابتدای ازدواج، عروس و داماد درگیر عواطف و احساسات و هیجان هستند،
اما پس از مدتی وقتی این عواطف به ناگزیر کمرنگ شدند ذات حقیقی آن زوج پدیدار می‌شود و بحث و دعوا و جدل بروز پیدا می‌کند.

قلب نیاز به عشق حقیقی، دوستی، و فراتر از همه، آرامش دارد.

وقتی احساسات و عواطف باعث از بین رفتن آرامش می‌شوند، حرمت این معبد بدنی از بین می‌رود.
یک سیستم عصبی سالم تمام اعضا و احساسات بدنی را صحیح و سالم نگاه می‌دارد

و برای اینکه سیستم عصبی سالم بماند باید از احساسات و عواطف ویرانگر مانند ترس، خشم، آز، و حسادت آزاد بود.

#پاراماهانسا_یوگاناندا

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

مبادا چند ساعت ديرتر
به زندگی كردن فكر كنيد
بايد تاخت، بايد زد به سيم آخر
بايد دل به دريا زد...
بايد كرد آن كاری را كه بايد
بايد خواست تا بشود...
هيچ چيز در اين زندگی
آنقدر سخت نيست كه هيچ وقت حل نشود...
هيچ چيز آنقدر تلخ نيست كه رَد نشود
هيچ چيز آنقدر بد نيست كه خوب نشود.

📚 @Academic_Library

کسی مرا به آفتاب
معرفی نخواهد کرد
کسی مرا به میهمانی گنجشک‌ها نخواهد برد
پرواز را بخاطر بسپار
پرنده مردنی ست ...

👤 #فروغ_فرخزاد

۸ دی ، زادروز فروغ فرخزاد🌺

📚 @Academic_Library

‏سفر كن به هيچكس هم نگو!
‏یک رابطه عاشقانه را زندگى كن و به هیچکس هم نگو!
‏شاد زندگى كن و به هیچکس هم نگو!

آدم‌ها ‏چيزهاى قشنگ را ‏خراب می‌کنند.

#جبران_خليل_جبران

📚 @Academic_Library

هر کتابی که خواستید اینجا دانلود کنید

@BookTop

رایگانِ رایگان

زندگی خود را مکتوب کنید
از روی کاغذ، رنگی کنید
هر شب بنویسید
هر صبح بنویسید
نوشتن اعجاز می‌کند
باور کنید ...

📚 @Academic_Library

‏انسان متمدّن آن کسی است که در تنهایی احساس تنهایی نکند؛
مردم هیچ چیز به ما نمی‌دهند که ما خودمان از بدست آوردنش عاجز باشیم...!

#فروغ_فرخزاد

📚 @Academic_Library

تجملات هیچ‌وقت جاذبه‌ای برایم نداشت؛

چیزهای ساده را دوست دارم،
کتاب‌ها را، تنهایی را، یا بودن با کسی که من را می‌فهمد ...

#دافنه_دوموریه

📚 @Academic_Library

مردم ژاپن یک ضرب المثل بسیار جالب دارند که اساس توسعه کشورشون قرار گرفته :

بخاطر میخی نعلی افتاد
بخاطر نعلی ، اسبی افتاد
بخاطر اسبی ، سواری افتاد
بخاطر سواری ، جنگی شكست خورد
بخاطر شكستی ، مملكتی نابود شد
و همه اینها بخاطر كسی بود كه میخ را خوب نكوبیده بود...

یادمان باشد هر كار ما، حتی كوچک،
اثری بزرگ دارد كه شاید در همان لحظه ما نبینیم.

📚 @Academic_Library

📚 چهل مورد از کم هزینه ترین لذت‌های دنیا

1- گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم.
2 - سعی کنیم بیشتر بخندیم.
3- تلاش کنیم کمتر گله کنیم.
4 - با تلفن کردن به یک دوست قدیمی، او را غافلگیر کنیم.
5 - گاهی هدیه‌هایی که گرفته‌ایم را بیرون بیاوریم و تماشا کنیم.
6 - بیشتر از خدا تشکر کنیم و با او حرف بزنیم.
7 - در داخل آسانسور و راه پله و... با آدمها صحبت کنیم.
8- هر از گاهی نفس عمیق بکشیم.
9- لذت عطسه کردن را حس کنیم.
10- قدر این که پایمان نشکسته است را بدانیم.
11- زمزمه کنیم و آواز بخوانیم.
12- سعی کنیم با حداقل یک ویژگی منحصر به فرد با بقیه فرق داشته باشیم .
13- گاهی به دنیای بالای سرمان خیره شویم.
14- با حیوانات و سایر جانداران مهربان باشیم.
15- برای انجام کارهایی که ماه‌ها مانده و انجام نشده در آخر همین هفته برنامه‌ریزی کنیم!
16- از تفکر درباره تناقضات لذت ببریم.
17- برای کارهایمان برنامه‌ریزی کنیم و آن را طبق برنامه انجام دهیم. البته کار مشکلی است!
18- مجموعه‌ای از یک چیز (تمبر، برگ، سنگ، کتاب و... )برای خودمان جمع‌آوری کنیم.
19- در یک روز برفی با خانواده آدم برفی بسازیم.
20- گاهی در حوض یا استخر شنا کنیم، البته اگر کنار ماهی‌ها باشد چه بهتر.
21- گاهی از درخت بالا برویم.
22- احساس خود را در باره زیبایی ها به دیگران بگوئیم.
23- گاهی کمی پابرهنه راه برویم!.
24- بدون آن که مقصد خاصی داشته باشیم پیاده روی کنیم.
25- گاهی نیمه شبها از خواب بیدار شویم و از خدا بخاطر نعمت‌هایش تشکر کنیم
26- در جلوی آینه بایستیم و خودمان را تماشا کنیم.
27- سعی کنیم فقط نشنویم، بلکه به طور فعال گوش کنیم.
28- رنگ‌ها را بشناسیم و از آنها لذت ببریم .
29- وقتی از خواب بیدار می‌شویم، زنده بودن را حس کنیم.
30- بیشتر کتاب بخوانیم.
31- کمتر حرف بزنیم و بیشترگوش کنیم ..
32- قبل از آن که مجبور به رژیم گرفتن بشویم، ورزش کنیم و مراقب تغذیه خود باشیم .
33- چند بازی و سرگرمی مانند شطرنج و... را یاد بگیریم.
34- اگر توانستیم گاهی کنار رودخانه بنشینیم و در سکوت به صدای آب گوش کنیم.
35- هرگز شوخ طبعی خود را از دست ندهیم.
36- احترام به اطرافیان را هرگز فراموش نکنیم.
37- به دنیای شعر و ادبیات نزدیک تر شویم.
38- گاهی از دیدن یک فیلم در کنار همه اعضای خانواده لذت ببریم.
39- تماشای گل و گیاه را به چشمان خود هدیه کنیم.
40- از هر آنچه که داریم خود و دیگران استفاده کنیم ممکن است فردا دیر باشد.

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

#تلنگر 📚

نوشته بود؛ خیانت با رابطه جنسی شروع نمی‌شود، با صحبت‌های یواشکی شروع می‌شود…
 +به نظر من قدم اول خیانت تو ذهن آدم اتفاق می‌افته و فقط خيانت با رابطه جنسی تعریف نمیشه!
پنهان کاری، دروغ، زیرآبی رفتن، مکالمات و چت های پنهان، عدم صداقت در مورد فعالیت‌های روزانه و ملاقات افراد... همشون خیانت به حساب میان!
وقتی راجع به روابط و ارتباطاتت صادق نیستی و چیزایی رو نمیگی(خيانت كردی) پيام شخص یا تماسی رو از گوشيت حذف ميكنی تا شريک عاطفيت نبينه، يعنی (خيانت كردی)
وقتی كنار همسر يا شريک عاطفيت هستی ولی فكرت درگير يه آدم ديگه اس، يعنی(خيانت كردی)
به سرت ميزنه حلقه ات رو در بياری تا نفهمه متاهلی، يعنی (خيانت كردی)
يه لبخند يا نگاه هوس آلود به ديگری هم، خيانت محسوب ميشه
گاهی حتی توجه و محبتت رو از پارتنر و خانواده ات دريغ ميكنی، خيانت محسوب ميشه...

📚 @Academic_Library

سعی کن چیزی منفی درباره هیچ‌کسی نگویی، برای سه روز، برای ۴۵ روز، و برای سه ماه.

آنوقت ببین برای زندگی‌ات چه اتفاقی می‌افتد.

#یوکو_انو

📚 @Academic_Library

دائم واژه ای امیدوارکننده به دیگران اهدا کنید
نه تنها احساس بهتری خواهید داشت
بلکه شخصیت مثبت خود را نیز قوام بیشتری خواهید بخشید.
ساکت نشستن را تمرین کنید.
به ندای درونتان گوش کنید
یاد بگیرید که احساساتتان را تخلیه کنید.
هرگز احساسات‌تان را سرکوب نکنید و به درون نریزید. اندوه‌های خود را با آدمی قابل اطمینان مطرح کنید.
به خاطر داشته باشید که احساساتی که بیان شده اند
دیگر به همان اندازه گذشته ناخوشایند نیستند.
به خواسته قلبی تان بچسبید
اما چگونگی اتفاق افتادن آن را به خداوند بسپارید.

#جول_اوستین

‌‌‎📚‌‌‎ @Academic_Library

سه گروه را هرگز فراموش نکن:

آنهایی که در شرایط دشوار کمکت کردند
آنها که در شرایط دشوار رهایت کردند
آنها که در شرایط دشوار قرارت دادند ...

#ارنست_همینگوی

📚 @Academic_Library

این که تن به انجام هر کاری نمی‌دی، متعهدی و تو زندگیت چهارچوب داری نشون دهنده ی اصالته!
چهارچوبی که خودت برای خودت تعریف می‌کنی و پایه و اساسش از "خانواده" شکل می‌گیره
کسی که چهارچوب داره اصالت داره؛
اصالت رو نه می‌شه خرید نه می‌شه اَداش رو در آورد نه می‌شه با بزک دوزک بهش رسید!
اصالت یعنی دلت نمیاد خیانت کنی.
دلت نمیاد دل بشکنی.
دلت نمیاد دورو باشی.
دلت نمیاد آدم‌هارو بازی بدی و زیرآبی بری.
دلت نمیاد دروغ بگی و هرز بپری
این بی عرضگی نیست!
اسمش "اصالته"

📚 @Academic_Library