اگه تا 21 روز این کارارو انجام بدی، یه آدم دیگه میشی :
1- هر روز صورتت رو با آب سرد بشور و ضد آفتاب بزن.
2- هر ماه یک کتاب جدید رو شروع کن
( لازم نیست ۱۰۰ تا کتاب بخونی دو تا کتاب بخون ولی به نکته ها و حرف هاش عمل کن . یادت باشه اطلاعات وقتی مفیده که قابل استفاده باشه)
3- با آدم های خوب و درست که باعث پیشرفتت میشن معاشرت کن و آدم های سمی و نامناسب زندگیتو حذف کن.( یادت باشه سلامت روانت خیلی مهم تره)
4- سعی کن سر یه ساعت دقیق بیدار شی.( بدن آدم ها متفاوته و شما به بیدار شدن حتمی پنج صبح نیاز ندارین فقط زودتر از ۱۱ بیدار بشین و از صبحتون نهایت استفاده رو ببرین)
5- ورزش کنین ، ورزش کنین ، ورزش کنین خیلییی مهمه!! ( ورزش چه برای حال روحیتون چه بدنتون فوق العاده ضروریه جدی بگیرین)
6- سعی کنین یه مهارت رو خوب یاد بگیرین و توش حرفه ای بشین
( قدم های کوچیک بردارین و تمرین کنین تا به هدفتون برسین)
7- مهم تر از همه خودتون رو دوست داشته باشین و برای خودتون ارزش قائل بشین.
( اهمیت فقط ظاهری نیست پس با خودتون مهربون باشین چون شما لایق بهترین چیزایین )
📚 @Academic_Library
1- هر روز صورتت رو با آب سرد بشور و ضد آفتاب بزن.
2- هر ماه یک کتاب جدید رو شروع کن
( لازم نیست ۱۰۰ تا کتاب بخونی دو تا کتاب بخون ولی به نکته ها و حرف هاش عمل کن . یادت باشه اطلاعات وقتی مفیده که قابل استفاده باشه)
3- با آدم های خوب و درست که باعث پیشرفتت میشن معاشرت کن و آدم های سمی و نامناسب زندگیتو حذف کن.( یادت باشه سلامت روانت خیلی مهم تره)
4- سعی کن سر یه ساعت دقیق بیدار شی.( بدن آدم ها متفاوته و شما به بیدار شدن حتمی پنج صبح نیاز ندارین فقط زودتر از ۱۱ بیدار بشین و از صبحتون نهایت استفاده رو ببرین)
5- ورزش کنین ، ورزش کنین ، ورزش کنین خیلییی مهمه!! ( ورزش چه برای حال روحیتون چه بدنتون فوق العاده ضروریه جدی بگیرین)
6- سعی کنین یه مهارت رو خوب یاد بگیرین و توش حرفه ای بشین
( قدم های کوچیک بردارین و تمرین کنین تا به هدفتون برسین)
7- مهم تر از همه خودتون رو دوست داشته باشین و برای خودتون ارزش قائل بشین.
( اهمیت فقط ظاهری نیست پس با خودتون مهربون باشین چون شما لایق بهترین چیزایین )
📚 @Academic_Library
👍2
اگر روزی خواستی گریه کنی
مرا صدا بزن
قول نمیدهم بتوانم بخندانمت
ولی میتوانم با تو بگریم
اگر روزی برآن شدی که بگریزی
در این که مرا صدا بزنی
هیچ درنگ مکن
قول نمیدهم از تو بخواهم که بمانی
ولی میتوانم با تو بگریزم
اگر روزی نمیخواستی با کسی سخنی بگویی مرا صدا بزن تا با هم سکوت کنیم.
ولی اگر روزی مرا صدا زدی
و من پاسخت ندادم
به نزد من بشتاب
زیرا قطعاً من به تو نیاز خواهم داشت...
#گابریل_گارسیا_مارکز
📚 @Academic_Library
مرا صدا بزن
قول نمیدهم بتوانم بخندانمت
ولی میتوانم با تو بگریم
اگر روزی برآن شدی که بگریزی
در این که مرا صدا بزنی
هیچ درنگ مکن
قول نمیدهم از تو بخواهم که بمانی
ولی میتوانم با تو بگریزم
اگر روزی نمیخواستی با کسی سخنی بگویی مرا صدا بزن تا با هم سکوت کنیم.
ولی اگر روزی مرا صدا زدی
و من پاسخت ندادم
به نزد من بشتاب
زیرا قطعاً من به تو نیاز خواهم داشت...
#گابریل_گارسیا_مارکز
📚 @Academic_Library
نادر ابراهیمی عادت داشته کارهایی را که برای یک سال برنامهریزی میکرده با خط خوش و درشت مینوشته و روی دیوار اتاقش میزده. این یادداشتی است که اواخر عمرش نوشته تا به مفاد آن پایبند باشد، و چقدر جالب است.
(این یادداشت اکنون در موزهی نادر ابراهیمی قرار دارد.)
📚 @Academic_Library
(این یادداشت اکنون در موزهی نادر ابراهیمی قرار دارد.)
📚 @Academic_Library
❤2
افرادی که بیش از حد فکر میکنند، تمایل زیادی به ایجاد مشکل برای خودشون دارن، مشکلاتی که از ابتدا اصلا وجود نداشته!
99 درصد چیزای بدی که بهش فکر میکنید، هرگز اتفاق نمیافته!
📚 @Academic_Library
99 درصد چیزای بدی که بهش فکر میکنید، هرگز اتفاق نمیافته!
📚 @Academic_Library
به افکار منفی اجازه ی رشد نده
اونقدر رشد میکنن که در نهایت خودتو میخورن!
گر نکوبی شیشه غم را به سنگ
هفت رنگش میشود هفتاد رنگ...
📚 @Academic_Library
اونقدر رشد میکنن که در نهایت خودتو میخورن!
گر نکوبی شیشه غم را به سنگ
هفت رنگش میشود هفتاد رنگ...
📚 @Academic_Library
چهرهای شاد به خود بگیرید
شادی خود را ابراز کنید، خدا را شکر کنید، صبر کنید و بگذارید خداوند خودش اوضاعتان را روبهراه کند
علفهای هرز تبدیل به گندم خواهند شد؛
بخشش شما را آزاد میسازد
بهترین باشید
خداوند میداند چه کسی به شما بدی کرده خوب زندگی کردن بهترین انتقام است
نعمتهایتان را بشمارید
با گله و شکایت در همان جا که هستید درجا میزنید
زندگی یک نعمت است با غر زدن و نالیدن به کام خودتان و اطرافیان تلخش نکنید.
#جول_اوستین
📚 @Academic_Library
شادی خود را ابراز کنید، خدا را شکر کنید، صبر کنید و بگذارید خداوند خودش اوضاعتان را روبهراه کند
علفهای هرز تبدیل به گندم خواهند شد؛
بخشش شما را آزاد میسازد
بهترین باشید
خداوند میداند چه کسی به شما بدی کرده خوب زندگی کردن بهترین انتقام است
نعمتهایتان را بشمارید
با گله و شکایت در همان جا که هستید درجا میزنید
زندگی یک نعمت است با غر زدن و نالیدن به کام خودتان و اطرافیان تلخش نکنید.
#جول_اوستین
📚 @Academic_Library
اگر من درختم
پس روزی به زمین میافتم
از من پایه نسازید
مرا در شومینه نیندازید
از من پلی بسازید بر بستر رودی
دری یا چارچوبی
جایی که دو نفر به یکدیگر میرسند
و عشق میبازند...
#مارتینا_یتیس
📚 @Academic_Library
پس روزی به زمین میافتم
از من پایه نسازید
مرا در شومینه نیندازید
از من پلی بسازید بر بستر رودی
دری یا چارچوبی
جایی که دو نفر به یکدیگر میرسند
و عشق میبازند...
#مارتینا_یتیس
📚 @Academic_Library
معرفی چند کتاب مفید روانشناسی:
📚 خرده عادت ها
👤 جیمز کلییر
📚 انسان در جست وجوی معنا
👤 ویکتور فرانکل
📚 تئوری انتخاب
👤 ویلیام گلسر
📚 چهار میثاق
👤 دون میگوئل روئیز
📚 درمان شوپنهاور
👤 اروین یالوم
📚 فرضیهی خوشبختی
👤 جاناتان هایت
#معرفی_کتاب
📚 @Academic_Library
📚 خرده عادت ها
👤 جیمز کلییر
📚 انسان در جست وجوی معنا
👤 ویکتور فرانکل
📚 تئوری انتخاب
👤 ویلیام گلسر
📚 چهار میثاق
👤 دون میگوئل روئیز
📚 درمان شوپنهاور
👤 اروین یالوم
📚 فرضیهی خوشبختی
👤 جاناتان هایت
#معرفی_کتاب
📚 @Academic_Library
❤2
میدونی اصالت یعنی چی؟
یعنی تو هم وقتشو داری، هم فرصتشو،
هم کسی نمیفهمه،
ولی چون اشتباهه انجامش نمیدی...
📚 @Academic_Library
یعنی تو هم وقتشو داری، هم فرصتشو،
هم کسی نمیفهمه،
ولی چون اشتباهه انجامش نمیدی...
📚 @Academic_Library
فکر میکنم بخش بزرگی از رها کردن، پذیرفتن باشه. اینکه بپذیری یه موضوعی تموم شده، اینکه بپذیری که نباید به ای کاش ها و اگرها فکر کنی، چون دیگه مسئله اونجوری تو میخوای بازسازی نمیشه، اینکه بپذیری به قضایا به شکل دیگه ای نگاه کنی تا آسیب نبینی. وقتی رها کردی موضوعی رو و راضی بودی بدون که برگ برنده دست توعه و بهترین تصمیم رو گرفتی...
📚 @Academic_Library
📚 @Academic_Library
ﻫﺮ ﺁﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺑﺎﺷﻮﻕ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺑﻪ ﺁﻥ ﭼﻨﮓ ﻣﯽﺯﻧﺪ، ﺍﺯ ﺍﻭ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ...
#آنتوان_دوسنت_اگزوپری
📚 @Academic_Library
#آنتوان_دوسنت_اگزوپری
📚 @Academic_Library
آماده باش برای دوست داشتن و دوست داشته نشدن، برای مهربانی کردن و پاسخی دریافت نکردن، برای خوبی کردن و قدر دانسته نشدن.
آماده باش برای هرچیزی که از آن هراس داری اما فرایندی طبیعی در جهان هستیست.
اینجوری کمتر اذیت میشوی. اینجوری کمتر خودخوری میکنی، کمتر غافلگیر میشوی و کمتر رنج میکشی.
تصور کن جایی نشستهای که هر لحظه احتمال اینکه باران ببارد هست، چراکه ابرهای سیاه آسمانش را محاصره کردهاند.
اگر دوست داری آنجا بمانی باید برای باران و خیس شدن هم آماده باشی و در نظر داشته باشی که هر لحظه ممکن است باران ببارد، چتری همراه خودت داشتهباشی تا کمتر خیس شوی، جایی را برای پناه گرفتن در نظر گرفتهباشی، لباسهای مناسب پوشیدهباشی؛ اما عاقلانه نیست که باران را سرزنش کنی، یا بخواهی هرگز باران نبارد!
باران امری طبیعیست، بیمهری آدمها هم... آدمها پدیدههایی خارج از وجود و دخل و تصرف تو هستند و اگر برای بدترین ویژگیهای آنها آماده باشی، خوبترین ویژگیهاشان تو را عمیقا به وجد خواهد آورد، چرا که انتظارش را نداشتی.
انتظار نداشتهباش، متوقع نباش و فراموش نکن که آدمها آزادند در خلق کنشها و واکنشها، همانطور که تو...
اين را بیاموز و به فرزندت هم یاد بده؛ اینکه همه تو را دوست نخواهند داشت
و همه با تو مهربان نخواهند بود و همه پاسخ خوبیهای تو را با خوبی نخواهند داد
و همه از تو قدردانی نخواهند کرد و همیشه پیروز میدان نخواهی بود و همهی اینها طبیعیست و هیچ اشکالی ندارد!
که زندگی، هنرِ کنار آمدن با تناقضات و تعارضات و تفاوتهاست...
#نرگس_صرافیان_طوفان
📚 @Academic_Library
آماده باش برای هرچیزی که از آن هراس داری اما فرایندی طبیعی در جهان هستیست.
اینجوری کمتر اذیت میشوی. اینجوری کمتر خودخوری میکنی، کمتر غافلگیر میشوی و کمتر رنج میکشی.
تصور کن جایی نشستهای که هر لحظه احتمال اینکه باران ببارد هست، چراکه ابرهای سیاه آسمانش را محاصره کردهاند.
اگر دوست داری آنجا بمانی باید برای باران و خیس شدن هم آماده باشی و در نظر داشته باشی که هر لحظه ممکن است باران ببارد، چتری همراه خودت داشتهباشی تا کمتر خیس شوی، جایی را برای پناه گرفتن در نظر گرفتهباشی، لباسهای مناسب پوشیدهباشی؛ اما عاقلانه نیست که باران را سرزنش کنی، یا بخواهی هرگز باران نبارد!
باران امری طبیعیست، بیمهری آدمها هم... آدمها پدیدههایی خارج از وجود و دخل و تصرف تو هستند و اگر برای بدترین ویژگیهای آنها آماده باشی، خوبترین ویژگیهاشان تو را عمیقا به وجد خواهد آورد، چرا که انتظارش را نداشتی.
انتظار نداشتهباش، متوقع نباش و فراموش نکن که آدمها آزادند در خلق کنشها و واکنشها، همانطور که تو...
اين را بیاموز و به فرزندت هم یاد بده؛ اینکه همه تو را دوست نخواهند داشت
و همه با تو مهربان نخواهند بود و همه پاسخ خوبیهای تو را با خوبی نخواهند داد
و همه از تو قدردانی نخواهند کرد و همیشه پیروز میدان نخواهی بود و همهی اینها طبیعیست و هیچ اشکالی ندارد!
که زندگی، هنرِ کنار آمدن با تناقضات و تعارضات و تفاوتهاست...
#نرگس_صرافیان_طوفان
📚 @Academic_Library
دیروز و فردا با هم دست به یکی کرده اند، دیروز با خاطراتش مرا فریب داد و فردا با وعده هایش مرا خواب کرد ؛
وقتی چشم گشودم امروز گذشته بود ...
#آلبر_کامو
📚 @Academic_Library
وقتی چشم گشودم امروز گذشته بود ...
#آلبر_کامو
📚 @Academic_Library
❤2
کسی را که همیشه حواسش به تو است را نادیده نگیر؛
روزی خواهی فهمید وقتی مشغول سنگ جمع کردن بودی الماس را از دست دادهای ...
📚 @Academic_Library
روزی خواهی فهمید وقتی مشغول سنگ جمع کردن بودی الماس را از دست دادهای ...
📚 @Academic_Library
اگر به بلوغ روانی رسیده باشی:
میپذیری بعضی از چیزها یا افراد رو نمیتونی تو زندگیت داشته باشی و تلاش برای داشتنشون بی فایده است!
میپذیری تنهایی قسمتی از زندگیه و هیچکس نمیتونه و نباید اونو کاملاً پر کنه!
میپذیری همیشه درک و تفسیرت از اتفاق ها و رفتار دیگران درست نیست!
میپذیری که افکار و احساساتت قابل تغییره و خودت رو محکوم به درد کشیدن نمیکنی!
میپذیری ضعفها و حساسیتهایی داری که باید ازشون مراقبت کنی!
و میپذیری برای رسیدن به آرامش اول باید روی خودت کار کنی، بعد روی دیگران!
📚 @Academic_Library
میپذیری بعضی از چیزها یا افراد رو نمیتونی تو زندگیت داشته باشی و تلاش برای داشتنشون بی فایده است!
میپذیری تنهایی قسمتی از زندگیه و هیچکس نمیتونه و نباید اونو کاملاً پر کنه!
میپذیری همیشه درک و تفسیرت از اتفاق ها و رفتار دیگران درست نیست!
میپذیری که افکار و احساساتت قابل تغییره و خودت رو محکوم به درد کشیدن نمیکنی!
میپذیری ضعفها و حساسیتهایی داری که باید ازشون مراقبت کنی!
و میپذیری برای رسیدن به آرامش اول باید روی خودت کار کنی، بعد روی دیگران!
📚 @Academic_Library
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
دلخوشم با نفسی
حبه قندی ،
چایی ،
صحبت اهل دلی
فارغ از همهمه دنیایی
دل خوشی ها کم نیست
دیده ها نابیناست ...
#سهراب_سپهری
📚 @Academic_Library
حبه قندی ،
چایی ،
صحبت اهل دلی
فارغ از همهمه دنیایی
دل خوشی ها کم نیست
دیده ها نابیناست ...
#سهراب_سپهری
📚 @Academic_Library
❤1👍1
#تلنگر 📚
وقتی کسی مرا ناراحت میکند یا به چالش میکشد یا مشمئز میکند از خود میپرسم این فرستاده شده تا چه درس مهمی را به من یاد بدهد؟
در این لحظه فاقد کدام ویژگی شخصیتی و روانی هستم که باعث شده متحمل درد و رنج شوم؟
انسانهای کندذهن و کمهوش
به شما صبر و بردباری میآموزند
انسانهای عصبانی
آرامش و خونسردی را میآموزند
انسانهای تحقیرگر
عزتنفس و احترام را به شما میآموزند
انسانهای بیاحساس
عشق بی قید و شرط را میآموزند
انسانهای لجباز
انعطاف را به شما میآموزند.
📚 @Academic_Library
وقتی کسی مرا ناراحت میکند یا به چالش میکشد یا مشمئز میکند از خود میپرسم این فرستاده شده تا چه درس مهمی را به من یاد بدهد؟
در این لحظه فاقد کدام ویژگی شخصیتی و روانی هستم که باعث شده متحمل درد و رنج شوم؟
انسانهای کندذهن و کمهوش
به شما صبر و بردباری میآموزند
انسانهای عصبانی
آرامش و خونسردی را میآموزند
انسانهای تحقیرگر
عزتنفس و احترام را به شما میآموزند
انسانهای بیاحساس
عشق بی قید و شرط را میآموزند
انسانهای لجباز
انعطاف را به شما میآموزند.
📚 @Academic_Library