دلخوشم با نفسی
حبه قندی ،
چایی ،
صحبت اهل دلی
فارغ از همهمه‌ دنیایی
دل خوشی‌ ها کم نیست
دیده‌ ها نابیناست ...

#سهراب_سپهری

📚 @Academic_Library

#تلنگر 📚

وقتی کسی مرا ناراحت می‌کند یا به چالش می‌کشد یا مشمئز می‌کند از خود می‌پرسم این فرستاده شده تا چه درس مهمی را به من یاد بدهد؟

در این لحظه فاقد کدام ویژگی شخصیتی و روانی هستم که باعث شده متحمل درد و رنج شوم؟

انسانهای کندذهن و کم‌هوش
به شما صبر و بردباری می‌آموزند

انسانهای عصبانی
آرامش و خونسردی را می‌آموزند

انسانهای تحقیرگر
عزت‌نفس و احترام  را به شما می‌آموزند

انسانهای بی‌احساس
عشق بی قید و شرط را می‌آموزند
انسانهای لجباز
انعطاف را به شما می‌آموزند.

📚 @Academic_Library

🖋 پولدارها چکار می‌کنند؟!

📌تام کارلی، نویسنده آمریکایی برای مدت ۵ سال، عادات روزانه ۲۳۳ پولدار و ۱۲۸ فرد با وضع خراب مالی را دنبال کرد و کتاب پرفروش Rich Habits را نوشت.
او در این کتاب ۲۰۰ رفتار مشترک میان پولدارها را شناسایی کرده و توضیح می‌دهد که عادات روزانه پولدارها و غیرپولدارها به شدت متفاوت است و با توجه به عادات روزانه یک شخص می‌توان وضعیت مالی‌اش را پیش‌بینی کرد.
او در مورد این طبقه پولدار که درباره‌شان تحقیق کرده نوشته: "جالب اینجاست ۸۵ تا ۸۸ درصد میلیونرهای آمریکایی پولدارهایی خودساخته و نسل اولی هستند."

📍این ده عادت را بدانیم :

✅ حدود ۷۰ درصد پولدارها روزانه کمتر از ۳۰۰ کالری هله‌هوله (junk food) مصرف می‌کنند و حدود ۹۷ درصد بی‌پول‌ها روزانه بیشتر از ۳۰۰ کالری هله‌هوله می‌خورند.

✅ حدود ۸۰ درصد پولدارها روی " یک" هدف مشخص تمرکز کرده‌اند و فقط ۱۲ درصد بی‌پول‌ها چنین کاری می‌کنند.

✅ حدود ۷۶ درصد پولدارها چهار روز در هفته ورزش می‌کنند ولی ۲۳ درصد بی‌پول‌ها اهل ورزش مرتب هستند.

✅ حدود ۶۳ درصد پولدارها موقع رفتن سر کار به کتاب‌های صوتی گوش می‌دهند ولی فقط ۵ درصد بی‌پول‌ها چنین عادتی دارند.

✅ حدود ۸۱ درصد پول‌دارها کارهایی را که باید انجام بدهند لیست می‌کنند ولی فقط ۱۹ درصد بی‌پول‌ها to-do list دارند.

✅ حدود ۶۳ درصد والدین پولدار بچه‌هایشان را مجبور می‌کنند که ماهی دو جلد یا بیشتر کتاب غیرداستانی بخوانند و فقط ۳ درصد بی‌پول‌ها چنین عادتی دارند.

✅ حدود ۲۳ درصد پولدارها اهل قمار هستند ولی ۵۲ درصد بی‌پول‌ها قمار می‌کنند.

✅ حدود ۸۰ درصد پولدارها به دیگران زنگ می‌زنند تا تولدشان را تبریک بگویند ولی فقط ۱۱ درصد بی‌پول‌ها چنین کاری می‌کنند.

✅ حدود ۶۷ درصد پولدارها اهداف‌شان را روزی کاغذ می‌آورند و فقط ۱۷ درصد بی‌پول‌ها از این کارها می‌کنند.

✅ حدود ۸۸ درصد پولدارها روزی نیم ساعت یا بیشتر را به مطالعه با هدف کاری یا آموزشی می‌گذرانند و فقط ۲ درصد بی‌پول‌ها چنین عادتی دارند.

📚 @Academic_Library

آدم‌ها در مقابل تغيير ٤ گروهند:

١- تغيير را می‌سازند؛
٢- تغيير را پیش‌بینی می‌کنند؛
٣- با تغيير، تغيير می‌کنند؛
۴- در برابر تغییر، مقاومت می‌کنند؛

گروه اول كار آفرينان،
گروه دوم مديران،
گروه سوم طبقه متوسط،
گروه چهارم افراد نادان!
هميشه شما انتخاب می‌کنید کدام باشید ...

📚 @Academic_Library

قوانین ثروت

قبل از طلوع بیدار شو
زود بخواب
غذای مغذی میل کن

قبل از نوشیدن آب با آن صحبت کن
شکرگزاری بر روی فیش های خرید بنویس
متمرکز و هشیار باش

لبخند درونی داشته باش
اصراف نکن
برای سکه ها و پول خورد ها ارزش قائل باش

پولهایت را پاکسازی کن
هر شب حساب بانکیت را چک کن
کمتر حرف بزن، بیشتر گوش کن

فقط کتابهایی که نویسنده آن روشن بین و خردمند هستند را مطالعه کن
به پول و ثروتمند شدن فکر نکن
هشیارانه به طبیعت نگاه کن و گوش بده

خودت را ۱۰۰٪ به جهان هستی تسلیم کن
برنامه ریزی کوتاه مدت داشته باش اما بهش نچسب

در قبلت برای دیگران خیر و ثروت را بخواه
گل یشم، بامبو و پاچیرا در منزل و محل کار داشته باش
با هیچ یک از اعضای خانواده و غریبه نجنگ و مشاجره نکن

آرامش خود را در هر شرایطی حفظ کن
پیش فرضی منفی نکن

روزانه چند دقیقه به آسمان آبی نگاه کن
اشیاء طلایی رنگ در منزل داشته باش

کیف پول قرمز/طلایی ،نارنجی ، بنفش/نقره ای و قهوه ای تهیه کن

حتما رقص/دویدن/شنا/پریدن روزانه داشته باش
از کارهای کوچک و جزیی لذت ببر

از همه اشیا و مکان هایی که از آنها استفاده می‌کنی هر روز تشکر کن
به خانه ات سلام کن

آرزو نکن و هیچ چیز نخواه
از فخر فروشی پرهیز کن

از بدبخت نمایی و نمایش فقر و بی پولی پرهیز کن
احساس فقیر بودن را متوقف کن

همیشه ستون فقرات را صاف نگه دار
گدایی کردن عشق را متوقف کن

درخواست تخفیف نکن
به گرانی ها و اتیکت های محصولات فکر نکن

گران شدن محصولات را ابراز نکن
«چگونه ،چطور ثروتمند می شوم» را کنار بگذار

شک و تردید ها را کنار بگذار
به جهان هستی اعتماد کن

📚 @Academic_Library

سخت ترین کار در دنیا
بحث کردن با فردیست
که به خودش قول داده است، که نفهمد!

#مارک_تواین

📚 @Academic_Library

اگر بتوانم دلی را از شکستن باز دارم،
بیهوده نزیسته ام.
اگر بتوانم رنجی را بکاهم،
یا دردی را مرهم نهم
یا مرغکی رنجور را
به آشیانه باز آورم،
حاشا حاشا، که بیهوده نزیسته ام.

👤 #امیلی_دیکنسون

📚 @Academic_Library

انواع استراحت که بدن شما بهش احتیاج داره:

۱.استراحت احساسی:
احساسات خود را با کسی که دوستش دارید به اشتراک بگذارید.

۲.استراحت روانی:
کتاب مورد علاقه خود را بخوانید، با مشاور صحبت کنید و به مکان‌هایی که دوست دارید بروید.

۳.استراحت فیزیکی:
بیشتر بخوابید و خوب استراحت کنید
مدیتیشن یا نیایش می‌تواند برای این نوع استراحت مفید باشد.

۴.استراحت خلاقانه:
گاهی اوقات لازم است کمی از فعالیت‌های خلاقانه دست بکشیم.

۵.استراحت اجتماعی:
با دوستان یا افرادی که حال شما را خوب می‌کند صحبت کنید.

📚 @Academic_Library

جهنم خالیست
تمام شیاطین همینجا
روی زمین اند ...!

#شکسپیر

📚 @Academic_Library

لا تعبث بقلبٍ
لا تنوی ان تستوطنه

دلى را
كه نمى‌خواهی در آن ساکن شوی
به بازی نگیر

📚 @Academic_Library

⏱ قانون مکث 3 ثانیه:

کسی از شما سؤالی ميپرسد، سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده، سپس جواب دهيد.

يا در ماشين نشسته ايد و خیلی هم عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد.

اين مكث های سه ثانيه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشود.

در اين كار ممارست بخرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد.

مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز خشم و عصبانيت می‌باشد و به شما ترمزی ميدهد كه خودتان را كنترل كنيد.

📚 @Academic_Library

پاکسازی چاکرای ستاره زمین

این چاکرا با خاک در ارتباط است پس فعالیت در تماس با خاک و طبیعت باشد موجب پاکسازی این چاکرا می‌گردد.

پا برهنه بر روی چمن قدم بزنید.

درختان و گیاهان را لمس کنید و با آنها ارتباط بگیرید.

گیاه و درختی بکارید.
خود را بپذیرید.
خاک بازی کنید.
آب بازی کنید.
بیشتر در طبیعت وقت بگذرانید.
با حیوانات وقت بگذرانید و مهربان باشید.
نقاشی کنید.
از آثار تاریخی دیدن کنید.
کوه نوردی کنید.
در ظروف سفالی غذا میل کنید.

از غذا و خوراکی هایی استفاده کنید که رنگ قوه ای و ریشه دارند و درخاک کاشته شده اند.

احترام گذاشتن به خود و دیگران و زمین را
دوست بداریم.

دانشمندان طی تحقیقاتی، متوجه شدند که خاک بازی، موجب افزایش سطح سروتونین در مغز می شود.

سروتونین، یک انتقال دهنده عصبی است،که بر خُلق، حافظه، یادگیری، اشتها، خواب و… تاثیر دارد.

تاثیر بازی با خاک مشابه تاثیر داروهای ضد افسردگی است. بنابراین خاک بازی برای کودک و بزرگسال شادی بخش و نشاط آور است.

📚 @Academic_Library

این دو جمله رو به خاطر بسپارید و هر وقت خواستید کسی رو قضاوت کنید به یاد بیاریدش :

هر قدیسی گذشته ای دارد؛
و هر گناهکاری آینده ای ...

📚 @Academic_Library

آرزوهای بزرگ داشته باشید و از آنها دست نکشید؛ همه ی امور مهم به دستِ کسانی انجام پذیرفته است که از آرزوهای بزرگ خود دست نکشیده اند.

#فلورانس_اسکاول_شین

📚 @Academic_Library

ظرف درونتان را خالی کنید

جایگزین کردن باورهای صحیح
نیازمند تهی بودن است
زمانیکه وجودتان پر از نفرت،
کینه و رنجش است جایی برای
افکار مثبت باقی نمی ماند
و ذهن مقاومت زیادی در برابر
این افکار نشان میدهد
زمانیکه به خاطرات بد می اندیشید
یعنی دارید افکار منفی تان را
تقویت می کنید و ظرف وجودتان
همچنان جایی برای افکار مثبت
نخواهد داشت.
بنابراین وجودتان را از چیزهای
منفی خالی کنید...

رنجش ها و کینه ها را رها کنید
به معنای واقعی توکل کنید
خاطرات بد را تکرار نکنید.
خودتان را ببخشید.
ناسپاسی نکنید.
هرگز گله و شکایت نکنید.
دست از کنترل دیگران بردارید.

👤 #اسکاول_شین

📚 @Academic_Library

اسرار کائنات

1. به هرچیزی که زیادی وابسته باشید آن چیز زودتر از شما گرفته می‌شود.

2. هرچقدر که بیشتر به دیگران ببخشید کائنات ده برابر به شما بیشتر می‌بخشد.

3. اگر چیزی را از دست دادید در آینده چیز با ارزش تری را بدست می‌آورید، مگر آنکه کارما پس داده باشید.

4. اگر در شناخت خود و خداوند قدم بگذارید کائنات تمام خواسته های مادی و معنوی شما را فراهم می‌کند.

5. شکرگزار آن چیزی که بدست آورده‌اید باشید حتی اگر با خواسته شما متفاوت بود و برای از دست دادن هر چیزی آماده باشید.

📚 @Academic_Library

پیوسته به خودتان یادآوری کنید:
گرچه این وضعیت دشوار است، گرچه حکمت آن را درک نمی‌کنم
گرچه منصفانه نیست
اما نگرش مثبتم را حفظ می‌کنم
می‌دانم که این وضعیت نمی‌تواند مرا به عقب براند. منتظر می‌مانم تا خداوند مرا به سوی دیگر اوضاع رهنمون سازد که موقعیت بهتری برایم در پی خواهد داشت.

#جوئل_اوستین

📚 @Academic_Library

📚 حاصل عمر #گابریل_گارسیا_مارکز (نویسنده بزرگ کلمبیایی) از زبان خودش:

در ۱۵ سالگی آموختم كه مادران از همه بهتر می‌دانند، و گاهی اوقات پدران هم.

در ۲۰ سالگی یاد گرفتم كه كار خلاف فایده‌ای ندارد، حتی اگر با مهارت انجام شود.

در ۲۵ سالگی دانستم كه یك نوزاد، مادر را از داشتن یك روز هشت ساعته و پدر را از داشتن یك شب هشت ساعته، محروم می‌كند.

در ۳۰ سالگی پی بردم كه قدرت، جاذبه مرد است و جاذبه ، قدرت زن.

در ۳۵ سالگی متوجه شدم كه آینده چیزی نیست كه انسان به ارث ببرد؛ بلكه چیزی است كه خود می‌سازد.

در ۴۰ سالگی آموختم كه رمز خوشبخت زیستن، در آن نیست كه كاری را كه دوست داریم انجام دهیم؛ بلكه در این است كه كاری را كه انجام می‌دهیم دوست داشته باشیم.

در ۴۵ سالگی یاد گرفتم كه ۱۰ درصد از زندگی چیزهایی است كه برای انسان اتفاق می‌افتد و ۹۰ درصد آن است كه چگونه نسبت به آن واكنش نشان می‌دهند.

در ۵۰ سالگی پی بردم كه كتاب بهترین دوست انسان و پیروی كوركورانه بد ترین دشمن وی است.

در ۵۵ سالگی پی بردم كه تصمیمات كوچك را باید با مغز گرفت و تصمیمات بزرگ را با قلب.

در ۶۰ سالگی متوجه شدم كه بدون عشق می‌توان ایثار كرد اما بدون ایثار هرگز نمی توان عشق ورزید.

در ۶۵ سالگی آموختم كه انسان برای لذت بردن از عمری دراز، باید بعد از خوردن آنچه لازم است، آنچه را نیز كه میل دارد بخورد.

در ۷۰ سالگی یاد گرفتم كه زندگی مساله در اختیار داشتن كارت‌های خوب نیست؛ بلكه خوب بازی كردن با كارت‌های بد است.

در ۷۵ سالگی دانستم كه انسان تا وقتی فكر می‌كند نارس است، به رشد وكمال خود ادامه می‌دهد و به محض آنكه گمان كرد رسیده شده است، دچار آفت می‌شود.

در ۸۰ سالگی پی بردم كه دوست داشتن و مورد محبت قرار گرفتن بزرگترین لذت دنیا است.

در ۸۵ سالگی دریافتم كه همانا زندگی زیباست.

📚 @Academic_Library

امروز هرگاه خواستید کلمه ای ناخوشایند به زبان آورید؛ به کسانی فکر کنید که قادر به تکلّم نیستند.

قبل از اینکه بخواهید از مزّه ی غذای تان شکایت کنید، به کسی فکر کنید که اصلاً چیزی برای خوردن ندارد.

امروز پیش از آنکه از زندگی تان شکایت کنید، به کسی فکر کنید که خیلی زود هنگام، از دنیا رفته

قبل از آنکه از فرزندان تان شکایت کنی، به کسی فکر کنید که آرزوی بچّه دار شدن دارد

پیش از نالیدن از مسافتی که مجبورید رانندگی کنید، به کسی فکر کنید که مجبور است همان مسیر را پیاده طی کند.

و پیش از آنکه از شغل تان خسته شوید
و از آن شکایت کنید، به افراد بیکار و ناتوان و کسانی که در آرزوی داشتن شغل شما هستند فکر کنید.

زندگی، یک نعمت است با غر زدن و نالیدن به کام خودتان و اطرافیان تلخش نکنید.

📚 @Academic_Library

🔐 5 جمله‌ی کلیدی برای موفق شدن:

🔑 منتظر باش اما معطل نشو
🔑 تحمل کن اما متوقف نشو
🔑 قاطع باش اما لجباز نه
🔑 صریح باش اما گستاخ نه
🔑 شکست بخور اما دوباره تلاش کن

📚 @Academic_Library

اگه با کسی وارد رابطه شدین:

- تمام سوالهایی که تو ذهنتون دارین رو از طرف مقابل بپرسین
- وقتی احساس خوبی نسبت به جایی که میره یا آدمی که با اون صحبت میکنه ندارید بهش بگید و هرگز فکر نکنید باید خودش بفهمه
- لطفا احساساتتون رو هر روز با هم در میون بزارین
- همیشه در مورد روزی که داشتین با هم صحبت کنین
- لطفا در حالیکه از هم عصبانی هستین تا قبل از اینکه مشکل حل بشه نخوابین
- اعتماد همدیگرو جلب کنین
- تمام مسائل یک رابطه، با حرف زدن و انتقال افکار و احساسات به درستی قابل حل شدن هستند!

📚 @Academic_Library