چه کسانی به خواسته هایشان میرسند؟
جهان به باورهای شما پاسخ میدهد
و یکی از مخرب ترین باوری که میتواند مانع از خواسته شما شود باور "عدم لیاقت" است.
همیشه با خودتان صادق باشید،
آیا وقتی آرزوی همسر مورد علاقه تان را میکنید خودتان را لایقش میدانید؟
آیا واقعا از درون احساس شایستگی آن خانه ، آن شغل، آن مقدار درآمد را دارید؟
آیا وقتی از خداوند درخواست میکنید شایستگی بهترینها را در خودتان احساس میکنید؟
اگر چیزی را بخواهید و حس لیاقتش را در خودتان احساس نکنید محال است به خواسته تان برسید
و اگر نعمتی به شما داده شده و نسبت به آن احساس عدم لیاقت کنید تردید نکنید که جهان آن را از شما خواهد گرفت.
بنابراین سعی کنید همواره خودتان را لایق بهترین همسر، بهترین درآمد، بهترین شغل و کسب و کار، بهترین روابط و بهترین زندگی بدانید زیرا خداوند شما را شایسته تمام نعمتهایش میداند و او مالک این جهان است و اوست که میبخشد بی انتها.
📚 @Academic_Library
جهان به باورهای شما پاسخ میدهد
و یکی از مخرب ترین باوری که میتواند مانع از خواسته شما شود باور "عدم لیاقت" است.
همیشه با خودتان صادق باشید،
آیا وقتی آرزوی همسر مورد علاقه تان را میکنید خودتان را لایقش میدانید؟
آیا واقعا از درون احساس شایستگی آن خانه ، آن شغل، آن مقدار درآمد را دارید؟
آیا وقتی از خداوند درخواست میکنید شایستگی بهترینها را در خودتان احساس میکنید؟
اگر چیزی را بخواهید و حس لیاقتش را در خودتان احساس نکنید محال است به خواسته تان برسید
و اگر نعمتی به شما داده شده و نسبت به آن احساس عدم لیاقت کنید تردید نکنید که جهان آن را از شما خواهد گرفت.
بنابراین سعی کنید همواره خودتان را لایق بهترین همسر، بهترین درآمد، بهترین شغل و کسب و کار، بهترین روابط و بهترین زندگی بدانید زیرا خداوند شما را شایسته تمام نعمتهایش میداند و او مالک این جهان است و اوست که میبخشد بی انتها.
📚 @Academic_Library
🗣️ سی ویژگی فردِ با فرهنگ از نگاه دکتر سریعالقلم
۱- وقتی از نقل قولی اطمینان ندارد آن را بازگو نمیکند
۲- وقتی از پشت میزی بلند می شود، صندلی را سرجای خودش میگذارد
۳- اطراف او، مملو از افراد توانا و بهتر از خودش است
۴- به بزرگتر از خودش نمیگوید: موفق باشید
۵- در دست دادن، منتظر میماند تا بزرگتر دست دراز کند
۶- قبل از آنکه در مورد نیات افراد قضاوت کند، از آنها سوال میکند تا پیش قضاوتی نکند
۷- وقتی در روبروی او، فردی صحبت میکند موبایل خود را چِک نمیکند
۸- در خمیر مایۀ فرهنگی و اصالت خانوادگی او، حتی در بدترین شرایط، دشنام تعطیل است
۹- چون روان انسان را میفهمد به کسی نمیگوید: بی سواد. میگوید: دانش خود را در این رابطه غنیتر کنید بهتر است
۱۰- با کسانی که با او متفاوت هستند، مدارا میکند
۱۱- اگر حتی پنج دقیقه به قرار خود دیر برسد، اول عذرخواهی میکند بعد صحبت را شروع میکند
۱۲- با فردی که نادان است کم صحبت میکند
۱۳- تا همه دور سفره ننشسته اند، خوردن را شروع نمیکند؛
۱۴-هشت حلقۀ دوستان و آشنایان او بر اساس راستگویی و صدق تنظیم شده اند؛
۱۵-با حلقه های یک و دو، با کنایه صحبت نمیکند؛
۱۶-در استفادۀ دقیق از واژه ها، به شدت اقتصادی است و برگفتار خود تسّلط دارد؛
۱۷-در آشامیدن و غذا خوردن، سرو صدای او بسیار بسیار کم است؛
۱۸-در اتوبوس و مترو، بار یا کوله پشتی خود را جلو میگیرد تا به سَرو صورت و تَن مردم نخورد؛
۱۹-پنج برابر صحبت کردن، سکوت میکند؛
۲۰-نسبت به ناجوانمردی ها، اول خویشتنداری میکند، ادامه پیدا کرد ارتباط را صفر میکند؛
۲۱-بدون اجازه، تلفن فردی را به دیگری نمیدهد؛
۲۲-وقتی پخته تر میشود، از"من" کمتر استفاده میکند؛
۲۳-آن دسته از اطرافیان خود که بهتر نمیشوند را غربال میکند؛
۲۴-برای بهبود اندیشه، شخصیت و رفتار خودش، حداقل یک ساعت در روز وقت میگذارد؛
۲۵-همیشه در کیف خود، کتابی با مقوای علامت برای مطالعه دارد؛
۲۶-چون تاریخ خوانده و مرتب میخواند کمتر گلایه میکند؛
۲۷-به کسانی که از قدرت، بیشتر فاصله میگیرند، بیشتر احترام میگذارد؛
۲۸-زبان بدن و به خصوص چشم او، پر از معناست؛
۲۹-رفتار اجتماعی او، معرف استغنای اوست؛
۳۰-مهمترین ویژگی او این است که دیگران نسبت به کلام و عمل او نگران نیستند.
📚 @Academic_Library
۱- وقتی از نقل قولی اطمینان ندارد آن را بازگو نمیکند
۲- وقتی از پشت میزی بلند می شود، صندلی را سرجای خودش میگذارد
۳- اطراف او، مملو از افراد توانا و بهتر از خودش است
۴- به بزرگتر از خودش نمیگوید: موفق باشید
۵- در دست دادن، منتظر میماند تا بزرگتر دست دراز کند
۶- قبل از آنکه در مورد نیات افراد قضاوت کند، از آنها سوال میکند تا پیش قضاوتی نکند
۷- وقتی در روبروی او، فردی صحبت میکند موبایل خود را چِک نمیکند
۸- در خمیر مایۀ فرهنگی و اصالت خانوادگی او، حتی در بدترین شرایط، دشنام تعطیل است
۹- چون روان انسان را میفهمد به کسی نمیگوید: بی سواد. میگوید: دانش خود را در این رابطه غنیتر کنید بهتر است
۱۰- با کسانی که با او متفاوت هستند، مدارا میکند
۱۱- اگر حتی پنج دقیقه به قرار خود دیر برسد، اول عذرخواهی میکند بعد صحبت را شروع میکند
۱۲- با فردی که نادان است کم صحبت میکند
۱۳- تا همه دور سفره ننشسته اند، خوردن را شروع نمیکند؛
۱۴-هشت حلقۀ دوستان و آشنایان او بر اساس راستگویی و صدق تنظیم شده اند؛
۱۵-با حلقه های یک و دو، با کنایه صحبت نمیکند؛
۱۶-در استفادۀ دقیق از واژه ها، به شدت اقتصادی است و برگفتار خود تسّلط دارد؛
۱۷-در آشامیدن و غذا خوردن، سرو صدای او بسیار بسیار کم است؛
۱۸-در اتوبوس و مترو، بار یا کوله پشتی خود را جلو میگیرد تا به سَرو صورت و تَن مردم نخورد؛
۱۹-پنج برابر صحبت کردن، سکوت میکند؛
۲۰-نسبت به ناجوانمردی ها، اول خویشتنداری میکند، ادامه پیدا کرد ارتباط را صفر میکند؛
۲۱-بدون اجازه، تلفن فردی را به دیگری نمیدهد؛
۲۲-وقتی پخته تر میشود، از"من" کمتر استفاده میکند؛
۲۳-آن دسته از اطرافیان خود که بهتر نمیشوند را غربال میکند؛
۲۴-برای بهبود اندیشه، شخصیت و رفتار خودش، حداقل یک ساعت در روز وقت میگذارد؛
۲۵-همیشه در کیف خود، کتابی با مقوای علامت برای مطالعه دارد؛
۲۶-چون تاریخ خوانده و مرتب میخواند کمتر گلایه میکند؛
۲۷-به کسانی که از قدرت، بیشتر فاصله میگیرند، بیشتر احترام میگذارد؛
۲۸-زبان بدن و به خصوص چشم او، پر از معناست؛
۲۹-رفتار اجتماعی او، معرف استغنای اوست؛
۳۰-مهمترین ویژگی او این است که دیگران نسبت به کلام و عمل او نگران نیستند.
📚 @Academic_Library
کسی را که همیشه حواسش به تو است را نادیده نگیر؛
روزی خواهی فهمید وقتی مشغول سنگ جمع کردن بودی الماس را از دست دادهای ...
📚 @Academic_Library
روزی خواهی فهمید وقتی مشغول سنگ جمع کردن بودی الماس را از دست دادهای ...
📚 @Academic_Library
❤1
#تلنگر 📚
امتحان پایانی درس فلسفه بود.
استاد فقط یک سوال مطرح کرده بود! سوال این بود:
شما چگونه می توانید مرا متقاعد کنید که صندلی جلوی شما نامرئی است؟
تقریباً یک ساعت زمان برد تا دانشجویان توانستند پاسخ های خود را در برگه
امتحانی شان بنویسند، به غیر از یک دانشجوی که تنها 10 ثانیه طول کشید تا جواب را بنویسد!
چند روز بعد که استاد نمره های دانشجویان را اعلام کرد، آن دانشجو بالاترین نمره
کلاس را گرفته بود!
او در جواب فقط نوشته بود:
«کدام صندلی؟!»
مسائل ساده را پیچیده نکنید!
📚 @Academic_Library
امتحان پایانی درس فلسفه بود.
استاد فقط یک سوال مطرح کرده بود! سوال این بود:
شما چگونه می توانید مرا متقاعد کنید که صندلی جلوی شما نامرئی است؟
تقریباً یک ساعت زمان برد تا دانشجویان توانستند پاسخ های خود را در برگه
امتحانی شان بنویسند، به غیر از یک دانشجوی که تنها 10 ثانیه طول کشید تا جواب را بنویسد!
چند روز بعد که استاد نمره های دانشجویان را اعلام کرد، آن دانشجو بالاترین نمره
کلاس را گرفته بود!
او در جواب فقط نوشته بود:
«کدام صندلی؟!»
مسائل ساده را پیچیده نکنید!
📚 @Academic_Library
دیدگاه گور خری در روانشناسی یعنی آدمها را مجموعه ای از ویژگیهای بد و خوب بدانیم،
هیچکس بد مطلق و یا خوب مطلق نیست
باهم بودن را بیاموزیم نه دربرابر هم بودن ما در حدی نیستیم که راجع به کسی قضاوت کنیم.
از گورخری پرسیدم :
تو سفیدی، راه راه سیاه داری یا اینکه سیاهی، راه راه سفید داری؟
گورخر به جای جواب دادن پرسید :
تو خوبی فقط عادت های بد داری ،
یا بدی و چندتا عادت خوب داری؟!
ساکتی بعضی وقت ها شلوغ میکنی،
یا شیطونی و بعضی وقتها ساکت میشی؟
ذاتا خوشحالی بعضی روزها ناراحتی،
یا ذاتا افسرده ای و بعضی روزها خوشحالی؟
لباس هات تمیزن فقط پیراهنت کثیفه،
یا کثیفن و شلوارت تمیزه؟!
و من دیگه هیچ وقت از گورخرها درباره ی راه راهاشون چیزی نپرسیدم!
#شل_سیلور_استاین
📚 @Academic_Library
هیچکس بد مطلق و یا خوب مطلق نیست
باهم بودن را بیاموزیم نه دربرابر هم بودن ما در حدی نیستیم که راجع به کسی قضاوت کنیم.
از گورخری پرسیدم :
تو سفیدی، راه راه سیاه داری یا اینکه سیاهی، راه راه سفید داری؟
گورخر به جای جواب دادن پرسید :
تو خوبی فقط عادت های بد داری ،
یا بدی و چندتا عادت خوب داری؟!
ساکتی بعضی وقت ها شلوغ میکنی،
یا شیطونی و بعضی وقتها ساکت میشی؟
ذاتا خوشحالی بعضی روزها ناراحتی،
یا ذاتا افسرده ای و بعضی روزها خوشحالی؟
لباس هات تمیزن فقط پیراهنت کثیفه،
یا کثیفن و شلوارت تمیزه؟!
و من دیگه هیچ وقت از گورخرها درباره ی راه راهاشون چیزی نپرسیدم!
#شل_سیلور_استاین
📚 @Academic_Library
در بحث با فردی باهوش
برنده شدن
خیلی سخته
اما در بحث با یک احمق
برنده شدن
نزدیک به غیر ممکنه!
#دون_ژوان
📚 @Academic_Library
برنده شدن
خیلی سخته
اما در بحث با یک احمق
برنده شدن
نزدیک به غیر ممکنه!
#دون_ژوان
📚 @Academic_Library
ما دو نوع خلاء داریم :
" خلاء درونی " و "خلاء بیرونی "
خلاء بیرونی : این قانون خیلی ساده است و آن اینکه تا زمانی که جای جدید باز نشود چیز جدید وارد زندگی نمیشود.
اجناس اضافه و بلا استفاده را از زندگی خارج کنیم تا اجناس جدید وارد زندگی شوند.
توضیح ؛ علت دپو کردن اجناس بی استفاده در منزل اغلب بخاطر ترس از روز مباداست و علت این ترس فقر ذهنی است.
اگر میخواهید نعمتهای بیشتری وارد زندگی شود ابتدا باید جای آن خالی بشود تا جذب شود.
خلاء درونی :
احساسات منفی مثل ترس، خشم، کینه، انتقام، حسادت و ... این انرژیهای منفی را که در درون ذخیره شده باید خالی کرد وگرنه جایی برای خواستهها و آرزوهایمان نخواهد ماند و ما نمیتوانیم جذب خوب داشته باشیم. جای نفرت و کینه را بخاطر خودمان را با بخشش پر کنیم.
ما با پاکسازی درونمان انرژیهای منفی را از ذهنمان خالی میکنیم تا جایی تازه برای آرزوها و خواسته هایمان باز شود.
هرگاه خلاء درونی یا بیرونی ایجاد شود جذب های جدید و دلخواه، ممکن خواهد شد.
📚 @Academic_Library
" خلاء درونی " و "خلاء بیرونی "
خلاء بیرونی : این قانون خیلی ساده است و آن اینکه تا زمانی که جای جدید باز نشود چیز جدید وارد زندگی نمیشود.
اجناس اضافه و بلا استفاده را از زندگی خارج کنیم تا اجناس جدید وارد زندگی شوند.
توضیح ؛ علت دپو کردن اجناس بی استفاده در منزل اغلب بخاطر ترس از روز مباداست و علت این ترس فقر ذهنی است.
اگر میخواهید نعمتهای بیشتری وارد زندگی شود ابتدا باید جای آن خالی بشود تا جذب شود.
خلاء درونی :
احساسات منفی مثل ترس، خشم، کینه، انتقام، حسادت و ... این انرژیهای منفی را که در درون ذخیره شده باید خالی کرد وگرنه جایی برای خواستهها و آرزوهایمان نخواهد ماند و ما نمیتوانیم جذب خوب داشته باشیم. جای نفرت و کینه را بخاطر خودمان را با بخشش پر کنیم.
ما با پاکسازی درونمان انرژیهای منفی را از ذهنمان خالی میکنیم تا جایی تازه برای آرزوها و خواسته هایمان باز شود.
هرگاه خلاء درونی یا بیرونی ایجاد شود جذب های جدید و دلخواه، ممکن خواهد شد.
📚 @Academic_Library
❤2
قانون اول مزرعه:
وقتی چيزی میکاری بايد صبر کنی تا در وقت خودش به تو محصول بدهد. غير از اين ممكن نيست.
پس "صبر" ركن اول قانون مزرعه است.
صبر با تحمل تفاوت دارد. تحمل همراه با نارضايتی است درصورتی که صبر همراه با رضايت و پذيرش است.
قانون دوم مزرعه:
رسيدگی و مراقبت صحيح از دانهای که کاشتهای. زمانی که داری صبر میکنی بايد با تلاش پیگير همراه باشد
(کارهايی هست که بايد در اين مدت انجام بدهی، و خیلی کارها را هم نباید انجام بدهی).
📚 @Academic_Library
وقتی چيزی میکاری بايد صبر کنی تا در وقت خودش به تو محصول بدهد. غير از اين ممكن نيست.
پس "صبر" ركن اول قانون مزرعه است.
صبر با تحمل تفاوت دارد. تحمل همراه با نارضايتی است درصورتی که صبر همراه با رضايت و پذيرش است.
قانون دوم مزرعه:
رسيدگی و مراقبت صحيح از دانهای که کاشتهای. زمانی که داری صبر میکنی بايد با تلاش پیگير همراه باشد
(کارهايی هست که بايد در اين مدت انجام بدهی، و خیلی کارها را هم نباید انجام بدهی).
📚 @Academic_Library
❤2
"نگاه مکعبی" چیست؟
نگاه مکعبی یا شش جهتی یک اصطلاحه؛ یعنی آدم هر عملی رو میخواد انجام بده، از چند جهت بهش نگاه کنه...
ما آدما معمولا از همون یک جهتی که اول به ذهنمون میاد کاری رو انجام میدیم یا نمیدیم، ولی در نگاه مکعبی سعی میکنیم از چند زاویه ی دیگه هم به قضیه نگاه کنیم.
مثلا دوست دارم فلان چیز رو به دوستم بگم،
نگاه مکعبی میگه:
اثراتش رو هم بررسی کن، اگه بگی، اثراتش و عواقبشش چیه؟
شاد میکنه یا ناراحت؟
یا مثلا رفتار یکی ناراحتم میکنه، تو ذهنم اول میگم:
قطع رابطه یا برخورد باهاش.
نگاه مکعبی میگه:
عجله نکن، شاید فلان مشکل رو داشته که با تو بد برخورد کرده. شاید حواسش نبوده، شاید فشار کارش زیاده بهم ریخته...
نگاه مکعبی نیاز به "مکث قبل از عمل" داره...
سخته، ولی نهایتا کارهامون تو شبانه روز پخته تر میشه، احتمال اشتباه میاد پایین و موفقتر میشیم!
📚 @Academic_Library
نگاه مکعبی یا شش جهتی یک اصطلاحه؛ یعنی آدم هر عملی رو میخواد انجام بده، از چند جهت بهش نگاه کنه...
ما آدما معمولا از همون یک جهتی که اول به ذهنمون میاد کاری رو انجام میدیم یا نمیدیم، ولی در نگاه مکعبی سعی میکنیم از چند زاویه ی دیگه هم به قضیه نگاه کنیم.
مثلا دوست دارم فلان چیز رو به دوستم بگم،
نگاه مکعبی میگه:
اثراتش رو هم بررسی کن، اگه بگی، اثراتش و عواقبشش چیه؟
شاد میکنه یا ناراحت؟
یا مثلا رفتار یکی ناراحتم میکنه، تو ذهنم اول میگم:
قطع رابطه یا برخورد باهاش.
نگاه مکعبی میگه:
عجله نکن، شاید فلان مشکل رو داشته که با تو بد برخورد کرده. شاید حواسش نبوده، شاید فشار کارش زیاده بهم ریخته...
نگاه مکعبی نیاز به "مکث قبل از عمل" داره...
سخته، ولی نهایتا کارهامون تو شبانه روز پخته تر میشه، احتمال اشتباه میاد پایین و موفقتر میشیم!
📚 @Academic_Library
امپاتی (empathy) چیست؟
"امپاتی" به معنی خود را به جای دیگران قرار دادن است. مادری کودکش را به گردش می برد. او خیلی خوشحال است اما کودک زار زار گریه می کند.
مادر ابتدا دلیل گریه کودک را نمی فهمد اما وقتی خود را جای کودک می گذارد و از دید کودک به جهان می نگرد، تازه متوجه می شود کودک فقط پاهای آدمها را می بیند، و در این شلوغی چیز دیگری نمی بیند. از این پایین دنیا خیلی خسته کننده است.
هرچه توانایی امپاتی در شما افزایش پیدا کند، ارتباطهای صمیمانه تری با دیگران خواهید داشت.
پژوهشگران معتقدند که امپاتی می تواند تا حد زیادی مشکلات خانوادگی را که عموما از عدم درک متقابل ناشی می شود، حل و فصل کند.
اگر پدر و یا مادر هستید خودتان را جای فرزندتان بگذارید ، آیا چنین والدینی را دوست دارید؟ خودتان را جای همسر، معلم، شاگرد، فروشنده، خریدار و یا دوستتان بگذارید.
آیا طرف مقابلتان را دوست دارید؟
"توانایی امپاتی را تمرین کنید و در خود افزایش دهید."
👤 #دکتر_جیمز_مینگر
#روانشناسی
📚 @Academic_Library
"امپاتی" به معنی خود را به جای دیگران قرار دادن است. مادری کودکش را به گردش می برد. او خیلی خوشحال است اما کودک زار زار گریه می کند.
مادر ابتدا دلیل گریه کودک را نمی فهمد اما وقتی خود را جای کودک می گذارد و از دید کودک به جهان می نگرد، تازه متوجه می شود کودک فقط پاهای آدمها را می بیند، و در این شلوغی چیز دیگری نمی بیند. از این پایین دنیا خیلی خسته کننده است.
هرچه توانایی امپاتی در شما افزایش پیدا کند، ارتباطهای صمیمانه تری با دیگران خواهید داشت.
پژوهشگران معتقدند که امپاتی می تواند تا حد زیادی مشکلات خانوادگی را که عموما از عدم درک متقابل ناشی می شود، حل و فصل کند.
اگر پدر و یا مادر هستید خودتان را جای فرزندتان بگذارید ، آیا چنین والدینی را دوست دارید؟ خودتان را جای همسر، معلم، شاگرد، فروشنده، خریدار و یا دوستتان بگذارید.
آیا طرف مقابلتان را دوست دارید؟
"توانایی امپاتی را تمرین کنید و در خود افزایش دهید."
👤 #دکتر_جیمز_مینگر
#روانشناسی
📚 @Academic_Library
❤4
دوستی
نعمت گرانبهایی است
خوشبختی را دو برابر میکند
و به بدبختی تخفیف میدهد ...
#ویلیام_شکسپیر
📚 @Academic_Library
نعمت گرانبهایی است
خوشبختی را دو برابر میکند
و به بدبختی تخفیف میدهد ...
#ویلیام_شکسپیر
📚 @Academic_Library
👍1
مشکل ، عشق نیست ؛ بلکه مشکل تاکید بیش از حد بر روی عشق در زندگی است ؛
وقتی بیش از حد بر روی جنس مخالف در زندگی تمرکز صرف داریم و میخواهیم به هر ترتیبی به عشق برسیم ، حالمون خوب نیست و عشق برامون حکم ماده مخدر رو داره تا دردمونو تسکین بده.
عشق نباید دوای درد های ما باشه و اگر اینطور باشه و حتی اگر هم بهش برسیم ، مطمئنا عشق سالمی نیست و بیمار گونه خواهد بود.
هورنای میگوید : در تحلیل روانی بسیاری از زنان به اینجا رسیدیم که این زنان فقط یک فکر را در سر می پروراندند :
" من باید مردی داشته باشم"
یعنی این فکر چنان بر زندگی آنها سایه افکنده که جایی برای افکار دیگر نگذاشته است ، گویی در زندگی دیگر نه فعالیتی وجود دارد و نه هدفی....
فاجعه اینجاست که فرد معنی و جهت و هدف زندگیشو فقط و فقط در عشق جستجو کنه!
📕 #روانشناسی_زنان
✍🏻 #کارن_هورنای
📚 @Academic_Library
وقتی بیش از حد بر روی جنس مخالف در زندگی تمرکز صرف داریم و میخواهیم به هر ترتیبی به عشق برسیم ، حالمون خوب نیست و عشق برامون حکم ماده مخدر رو داره تا دردمونو تسکین بده.
عشق نباید دوای درد های ما باشه و اگر اینطور باشه و حتی اگر هم بهش برسیم ، مطمئنا عشق سالمی نیست و بیمار گونه خواهد بود.
هورنای میگوید : در تحلیل روانی بسیاری از زنان به اینجا رسیدیم که این زنان فقط یک فکر را در سر می پروراندند :
" من باید مردی داشته باشم"
یعنی این فکر چنان بر زندگی آنها سایه افکنده که جایی برای افکار دیگر نگذاشته است ، گویی در زندگی دیگر نه فعالیتی وجود دارد و نه هدفی....
فاجعه اینجاست که فرد معنی و جهت و هدف زندگیشو فقط و فقط در عشق جستجو کنه!
📕 #روانشناسی_زنان
✍🏻 #کارن_هورنای
📚 @Academic_Library
👍1
یک روتین روزانه برای خودتون داشته باشید
جوردن پیترسون میگه کسی نمیتونه بدون روتین زندگی سالمی داشته باشه. میگه اگه توی زندگیتون روتین ندارین، حتما باید یکی برای خودتون بسازین.
شما بدون روتین نمیتونین از نظر ذهنی سالم بمونین. این کار بخصوص برای انسانی که افسرده و مضطربه میتونه کمک کننده باشه.
میگه هر روز سر ساعت مشخصی از خواب بیدار شو و به این ساعت پایبند باش.در غیر اینصورت، ریتم شبانهروزیت بهم میخوره و مودت هم طبیعتا بهم میریزه. این یک بایده.
روتین یعنی کارهای تکراری و قابل پیش بینی در طول روز. روتین یعنی ساختن ساختاری که حس قابل پیش بینی بودن زندگی رو به شما میده.
این بحث رو امیل دورکیم، جامعه شناس فرانسوی، یه جور دیگه میگه.
ایدهی دورکیم کمی ظریفتر از داشتن یک روتینه. از نظر دورکیم یکی از سنگ بناهای داشتن یک ذهن باثبات و سالم، داشتن ساختار و استراکچره.
روتین در دل این ساختار قرار میگیره.
چیزهای دیگهای هم مثل داشتن شبکه ای از آدمها و داشتن یک هویت شخصی هم توش قرار میگیره.
دورکیم میگه از دست دادن این ساختار میتونه منجر به بیثباتی بشه و همین منجر به افسردگی در فرد میشه.
در حقیقت، باید برای زندگی یک چهارچوب و ساختاری داشته باشی و معلق بودن خطرناکه.
منظور از این ساختار یا روتین روزانه هم، کارهای عجیب غریب نیست. صبح سر ساعت مشخصی از خواب بیدار شی، تختت رو مرتب کنی، صبحونه بخوری، به گلها آب بدی، یک ربع ورزش کنی و برای مابقی روز هم همین. کارهایی باشه که انجام بدی و برای همیشه بهش پایبند باشی.
میبینی یکی هر روز جلو مغازهش رو آب و جارو میکنه درحالی که شاید خیلی وقتا نیاز نباشه.
یکی هر روز ماشینش رو یه دستمالی میکشه و اگه این کار رو نکنه انگار روزش از بین رفته.یا آدمی که هر روز کلی راه میره تا برسه به پارک محل تا به چند تا گربه غذا بده! این کارا به زندگیشون معنی میده
و شما هم باید برای خودتون چیزهایی داشته باشین که هر روز انجامش بدین.
مثلا من برای خودم مشخص کردم که هر روز یک توییت پست کنم، یا هر دو سه روز یکبار یک ویدیو روی یوتیوب آپلود کنم.
این رو برای خودم به یک «باید» تبدیل کردم و همین چیزا باعث میشه زندگیم یک ساختاری داشته باشه.
ریچل گلدمن میگه:«اگه افراد ساختار نداشته باشن و روتینهای روزانهای نداشته باشن که روش تمرکز کنن، به احتمال زیاد بیشتر و بیشتر به موقعیتهای استرسزا فکر میکنن که همین میتونه منجر به اضطراب و استرس اضافی بشه». داشتن روتین باعث میشه کمتر فکر و خیال بکنید.
هرچند که ممکنه در طول روزها و هفتهها، دفعاتی پیش بیاد که شما مجبور باشید چیزهایی رو تغییر بدید اما رعایت یک ساختار اولیه برای زمان بیدار شدن، غذا خوردن، کار کردن، خوابیدن و دیگر فعالیتها میتونه به شما کمک کنه استرس کمتری داشته باشید و زندگیتون رو بهتر سازمان دهی کنید.
📚 @Academic_Library
جوردن پیترسون میگه کسی نمیتونه بدون روتین زندگی سالمی داشته باشه. میگه اگه توی زندگیتون روتین ندارین، حتما باید یکی برای خودتون بسازین.
شما بدون روتین نمیتونین از نظر ذهنی سالم بمونین. این کار بخصوص برای انسانی که افسرده و مضطربه میتونه کمک کننده باشه.
میگه هر روز سر ساعت مشخصی از خواب بیدار شو و به این ساعت پایبند باش.در غیر اینصورت، ریتم شبانهروزیت بهم میخوره و مودت هم طبیعتا بهم میریزه. این یک بایده.
روتین یعنی کارهای تکراری و قابل پیش بینی در طول روز. روتین یعنی ساختن ساختاری که حس قابل پیش بینی بودن زندگی رو به شما میده.
این بحث رو امیل دورکیم، جامعه شناس فرانسوی، یه جور دیگه میگه.
ایدهی دورکیم کمی ظریفتر از داشتن یک روتینه. از نظر دورکیم یکی از سنگ بناهای داشتن یک ذهن باثبات و سالم، داشتن ساختار و استراکچره.
روتین در دل این ساختار قرار میگیره.
چیزهای دیگهای هم مثل داشتن شبکه ای از آدمها و داشتن یک هویت شخصی هم توش قرار میگیره.
دورکیم میگه از دست دادن این ساختار میتونه منجر به بیثباتی بشه و همین منجر به افسردگی در فرد میشه.
در حقیقت، باید برای زندگی یک چهارچوب و ساختاری داشته باشی و معلق بودن خطرناکه.
منظور از این ساختار یا روتین روزانه هم، کارهای عجیب غریب نیست. صبح سر ساعت مشخصی از خواب بیدار شی، تختت رو مرتب کنی، صبحونه بخوری، به گلها آب بدی، یک ربع ورزش کنی و برای مابقی روز هم همین. کارهایی باشه که انجام بدی و برای همیشه بهش پایبند باشی.
میبینی یکی هر روز جلو مغازهش رو آب و جارو میکنه درحالی که شاید خیلی وقتا نیاز نباشه.
یکی هر روز ماشینش رو یه دستمالی میکشه و اگه این کار رو نکنه انگار روزش از بین رفته.یا آدمی که هر روز کلی راه میره تا برسه به پارک محل تا به چند تا گربه غذا بده! این کارا به زندگیشون معنی میده
و شما هم باید برای خودتون چیزهایی داشته باشین که هر روز انجامش بدین.
مثلا من برای خودم مشخص کردم که هر روز یک توییت پست کنم، یا هر دو سه روز یکبار یک ویدیو روی یوتیوب آپلود کنم.
این رو برای خودم به یک «باید» تبدیل کردم و همین چیزا باعث میشه زندگیم یک ساختاری داشته باشه.
ریچل گلدمن میگه:«اگه افراد ساختار نداشته باشن و روتینهای روزانهای نداشته باشن که روش تمرکز کنن، به احتمال زیاد بیشتر و بیشتر به موقعیتهای استرسزا فکر میکنن که همین میتونه منجر به اضطراب و استرس اضافی بشه». داشتن روتین باعث میشه کمتر فکر و خیال بکنید.
هرچند که ممکنه در طول روزها و هفتهها، دفعاتی پیش بیاد که شما مجبور باشید چیزهایی رو تغییر بدید اما رعایت یک ساختار اولیه برای زمان بیدار شدن، غذا خوردن، کار کردن، خوابیدن و دیگر فعالیتها میتونه به شما کمک کنه استرس کمتری داشته باشید و زندگیتون رو بهتر سازمان دهی کنید.
📚 @Academic_Library
اگر نمیتوانی به کسی
امید بدهی نااميدش هم نکن
اگر شنونده خوبی هستی
رازدار خوبی هم باش
اگر نمیتوانی زخمی را مرهم باشی
نمک هم نباش
یک کلام "مهربان باش"
📚 @Academic_Library
امید بدهی نااميدش هم نکن
اگر شنونده خوبی هستی
رازدار خوبی هم باش
اگر نمیتوانی زخمی را مرهم باشی
نمک هم نباش
یک کلام "مهربان باش"
📚 @Academic_Library
📚 با حل این معماها در 7 ثانیه نشان میدهید ذهن فوقالعاده بی نظیری دارید.
لطفاً روی سوالها 7 ثانیه تمرکز کنید و قدرت ذهنتان را تست کنید.
1. هنگام صبحانه انگشترتان داخل یک فنجان قهوه میافتد. انگشتر چگونه خشک میماند؟
2 .رودخانه های بدون آب، شهرهای بدون ساختمان و جنگل های بدون درخت کجا هستند؟
3 .آن چیست که ۳ بار به یک شخص داده می شود. ۲ بار رایگان و بار سوم با پرداخت پول.
4. پادشاه به دو دخترش گفت هر کدام یک عدد کتری به یک اندازه آب همزمان روی اجاق گاز قرار دهند. هر کدام که زودتر جوشید همسر او جانشین پادشاه میشود. آب کتری دختر کوچک تر که تصمیمی برای ازدواج ندارد زودتر میجوشد چرا؟
5. در ترکیه واکسی ها به مردم رایگان خدمات میدهند اما مردم پاداش آن را میدهند چرا؟
6. آن چیست که متعلق به شماست اما اطرافیانتان بیشتر از آن استفاده میکنند؟
7. جیمز ۳ روز در بیمارستان بستری بود. او هیچ بیماری نداشت و صدمه ای ندیده بود اما باید او را هنگام ترک بیمارستان
حمل میکردند چرا؟
پاسخها:
یک. منظور از قهوه یا دانه های قهوه است یا پودر قهوه.
دو. نقشه دنیا
سه. دندان
چهار. خواهر بزرگ تر دائم با باز کردن درب کتری آن را چک میکند به همین دلیل دیرتر میجوشد.
پنج. آنها یکی از کفش ها را واکس میزنند و شخص مجبور میشود برای واکس کردن کفش دوم به او پول بدهد.
شش. اسم شما
هفت. او مدت کوتاهی است که در همین بیمارستان متولد شده.
📚 @Academic_Library
لطفاً روی سوالها 7 ثانیه تمرکز کنید و قدرت ذهنتان را تست کنید.
1. هنگام صبحانه انگشترتان داخل یک فنجان قهوه میافتد. انگشتر چگونه خشک میماند؟
2 .رودخانه های بدون آب، شهرهای بدون ساختمان و جنگل های بدون درخت کجا هستند؟
3 .آن چیست که ۳ بار به یک شخص داده می شود. ۲ بار رایگان و بار سوم با پرداخت پول.
4. پادشاه به دو دخترش گفت هر کدام یک عدد کتری به یک اندازه آب همزمان روی اجاق گاز قرار دهند. هر کدام که زودتر جوشید همسر او جانشین پادشاه میشود. آب کتری دختر کوچک تر که تصمیمی برای ازدواج ندارد زودتر میجوشد چرا؟
5. در ترکیه واکسی ها به مردم رایگان خدمات میدهند اما مردم پاداش آن را میدهند چرا؟
6. آن چیست که متعلق به شماست اما اطرافیانتان بیشتر از آن استفاده میکنند؟
7. جیمز ۳ روز در بیمارستان بستری بود. او هیچ بیماری نداشت و صدمه ای ندیده بود اما باید او را هنگام ترک بیمارستان
حمل میکردند چرا؟
پاسخها:
یک. منظور از قهوه یا دانه های قهوه است یا پودر قهوه.
دو. نقشه دنیا
سه. دندان
چهار. خواهر بزرگ تر دائم با باز کردن درب کتری آن را چک میکند به همین دلیل دیرتر میجوشد.
پنج. آنها یکی از کفش ها را واکس میزنند و شخص مجبور میشود برای واکس کردن کفش دوم به او پول بدهد.
شش. اسم شما
هفت. او مدت کوتاهی است که در همین بیمارستان متولد شده.
📚 @Academic_Library
👍5❤1
ترس ارتعاشی بسیار قوی دارد. هرجا که هستید هر کاری که میکنید این ترس را که اگر نشود چه کنم اگر خیانت کند چه کنم، اگر پولم کمشود چه کنم، اگر ورشکست شوم چه کنم.
و هزاران ترس کوچک و بزرگ دیگر را رها کنید.
اینبار با ترس هایتان روبه رو شوید.
همه انسان ها میترسند ترس از بیماری ترس از دست دادن عزیزان و...
اما اشخاصی موفق میشوند که ترس را به زانو در بیاوردند و ارتعاش شجاعت و جسارت از خودشان بدهند.
میترسیم کاری را شروع کنیم، میترسیم پولمان را خرج کنیم، میترسیم همسرمان را آزاد بگذاریم، میترسیم تصادف کنیم، میترسیم شغلمان را عوض کنیم.
همه این ها از کم ایمانی میآید
مگر به خداوند و اینکه در هر امری پشتیبان ماست ایمان نداریم، مگر خلقت هستی در خدمت ما نیست مگر این دنیا پر از فراوانی نیست.
مگر ما ذهنی قدرتمند نداریم مگر بازوی بلند آن یگانه زیر دستان ما نیست؟؟
پس چرا اینقدر میترسیم؟
چرا با ترس خود آن را بیشتر به خود جذب میکنیم.
ترس قدرتی ندارد، شیطان قدرتی ندارد زمزمههای منفی قدرتی ندارند.
در برابر من و شمای قدرتمند فقط خداست که از ما قدرتمندتر است و فقط اوست که کنار ماست.
پس دل به او دهیم و ایمان قوی کنیم تا کوهها را به حرکت در بیاوریم.
خداوند نور و نجات همه ماست
از که و از چه باید بترسیم؟!!
مسیح جایی گفته بود:
اگر به اندازه ی دانه ی خردل به خدا ایمان داشتید معجزات را میدیدید.
📚 @Academic_Library
و هزاران ترس کوچک و بزرگ دیگر را رها کنید.
اینبار با ترس هایتان روبه رو شوید.
همه انسان ها میترسند ترس از بیماری ترس از دست دادن عزیزان و...
اما اشخاصی موفق میشوند که ترس را به زانو در بیاوردند و ارتعاش شجاعت و جسارت از خودشان بدهند.
میترسیم کاری را شروع کنیم، میترسیم پولمان را خرج کنیم، میترسیم همسرمان را آزاد بگذاریم، میترسیم تصادف کنیم، میترسیم شغلمان را عوض کنیم.
همه این ها از کم ایمانی میآید
مگر به خداوند و اینکه در هر امری پشتیبان ماست ایمان نداریم، مگر خلقت هستی در خدمت ما نیست مگر این دنیا پر از فراوانی نیست.
مگر ما ذهنی قدرتمند نداریم مگر بازوی بلند آن یگانه زیر دستان ما نیست؟؟
پس چرا اینقدر میترسیم؟
چرا با ترس خود آن را بیشتر به خود جذب میکنیم.
ترس قدرتی ندارد، شیطان قدرتی ندارد زمزمههای منفی قدرتی ندارند.
در برابر من و شمای قدرتمند فقط خداست که از ما قدرتمندتر است و فقط اوست که کنار ماست.
پس دل به او دهیم و ایمان قوی کنیم تا کوهها را به حرکت در بیاوریم.
خداوند نور و نجات همه ماست
از که و از چه باید بترسیم؟!!
مسیح جایی گفته بود:
اگر به اندازه ی دانه ی خردل به خدا ایمان داشتید معجزات را میدیدید.
📚 @Academic_Library