‏اگر واقعاً می‌خواهی کسی را بشناسی ببین با زیردستانش چطور رفتار می‌کند، نه با آدم‌های هم‌سطحِ خود ...

#جی_کی_رولینگ

📚 @Academic_Library

به‌ رهبر ارکستر دقت‌ کردید؟

پشتشو میکنه به همه و کارشو انجام میده

یه وقتایی تو زندگیت باید پشتتو به همه کنی و با تمام وجود کاریو که دوست داری انجام بدی؛
آخرش همه بلند میشن و تشویقت می‌کنند ...

📚 @Academic_Library

بالاخره یه روز میفهمی نیاز نیست دو دستی به همه چیز بچسبی...

📚 @Academic_Library

تنهایی از آن نیست که آدم،
کسانی را در اطراف نداشته باشد.

از این است که آدم،
نتواند چیزهایی را منتقل کند
که مهم می‌پندارد.

از این است که
آدم صاحب عقایدی باشد که
برای دیگران پذیرفتنی نیست
اگر انسانی بیش از دیگران بداند،
تنها می‌شود...

#کارل_گوستاو_یونگ

📚 @Academic_Library

فقر آفت آگاهی است...

طرحی بسیار پرمعنا از پاول کوژینسکی کارتونیست بزرگ لهستانی که نشان می‌دهد انسان گرسنه در درجه نخست هدفی جز سیر شدن شکم ندارد و غم نان اجازه نمی‌دهد که انسان به تماشای جهان بنشیند، در زندگی عمیق شود، کتاب بخواند، یاد بگیرد و آگاهی‌اش را بالا برده و به جهان اطراف خود بیاندیشند.

هر کجا فقر تمجید و داشتن سرمایه و پول تقبیح شد، شکم‌ها را هدف نگرفته‌اند، تفکر و آگاهی و مغزها را نشانه گرفته‌اند...

چیزی که با فقر یکجا جمع نمی‌شود، آگاهی است.

📚 @Academic_Library

عِندَما تَتَخَطّى مرحلةً صعبةً مِن حیاتِک
أکمِلِ الحیاةََ کَناجٍ 
وَ لیسَ کَضحیَّةٍ

وقتی در مرحله ای سخت از زندگی ات
قدم می‌گذاری،
زندگی ات را مثل
یک "بازمانده" ادامه بده 
و نه مثل یک "قربانی"

#مولانا

📚 @Academic_Library

آلبرت الیس چه قشنگ فرق بین تفاوت و اختلاف رو میگه:

اگر شما چای دوست داشته باشید، پارتنرت قهوه، شما با هم "فرق" دارید.

اما اگر شما اصرار کنید که باید او چای را بیشتر از قهوه دوست داشته باشه، شما با هم "اختلاف" دارید.

‌‌‎‌📚 @Academic_Library

روانشناسانی که روی انگیزه‌های افراد مطالعه میکنند دریافته‌اند که بسیاری از زنان موفق پدرانی داشته‌اند که استعداد آن‌ها را پرورش داده و باعث شده‌اند تا از کودکی احساس جذابیت و دوست داشتنی بودن کنند. ماجوری لوزاف دانشمند علوم اجتماعی به مدت چهار سال روی زنان موفق مطالعه کرد و به این نتیجه رسید که وقتی پدران با دختران خود مانند افراد جالب و شایسته احترام و تشویق رفتار میکنند آنها به زنان موفق تری بدل میشوند."احساس" زنانی که چنین رفتاری از جانب پدر خود میدیدند این بوده که پرورش استعدادها در آنها باعث به خطر افتادن زنانگی نمیشود.

این پدران علاقه زیادی به زندگی دختران خود نشان میدادند و آنها را تشویق میکردند تا به طور فعال به زندگی حرفه‌ای یا علاقمندی‌های خود در زمینه سیاست، ورزش یا هنر توجه نشان دهند.زنانی که تایید و پذیرش پدر را احساس کرده‌اند، اطمینان دارند که از سوی دنیا پذیرفته خواهند شد.

📕 #ژرفای_زن_بودن
✍🏻 #مورین_مورداک

📚 @Academic_Library

از بچگی فکر می‌کردم مگر آدم‌ها مجبورند با هم بجنگند و حالا می‌بینم بله. گاهی مجبورند ...
چون آن‌ها که دستور جنگ را می‌دهند زیر باران نیستند.
میان گل‌ولای نیستند و با فکر چشمان سبز ماریا نمی‌میرند.
آن‌ها در خانه‌های گرم‌شان نشسته‌اند. سیگار می‌کشند و دستور می‌دهند ... کاش اسلحه‌ام را به سمت رییسانی می‌گرفتم که در خانه‌های گرم‌شان نشسته‌اند. بچه‌هایشان در استخر شنا می‌کنند و آنها با یک خودنویس گران، حکم مرگ هزاران همسر ماریاها را امضا می‌کنند. راحت‌تر از نوشتن یک سلام.
جنگ را شرورترین افراد برمی انگیزانند
و شریفترین افراد اداره میکنند.

👤 #آندره_مالرو
✍🏻 نویسنده و سیاست‌مدار فرانسوی

📚 @Academic_Library

فرض می کنیم، بچه ای لیوانش را بیندازد و بشکند.

در خانواده های آشفته این حادثه ممکن است منجر به سخنرانی، خوردن سیلی و شاید تبعید کردن بچه با چشمان اشکی به اطاقش شود.
ولی در خانواده بالنده ، به احتمال زیاد یک نفر خواهد گفت :
پسرم لیوانت شکست ؟
ببینم انگشتت را هم بریده ای ؟
من برایت یک چسب زخم می آورم ، بعد برو جارو بیاور و تکه های شکسته را جمع کن .

خانواده ی بالنده میداند زندگی آدمی و احساسات بشری و تاثیر آن روی آینده ی کودک از هر چیز دیگر مهمتر است .

✍🏻 #ويرجينيا_ستير

📚 @Academic_Library

‏تو کتاب "هنر و زندگی پیکاسو" یه جمله‌ی بی‌نظیری بود؛ که باید بعنوان نصیحت برای تمام عمرمون بهش نگاه کنیم. میگه:

«وقتی برای دیگران لقمه بزرگتر از دهانشان باشی، آنها چاره ای ندارند
جز آنکه خُردت کنند، تا برایشان اندازه شوی!
پس مراقب معاشرت هایت باش..»

📚 @Academic_Library

سه قدم برای یک #زندگی_شاد:

۱. خود را به خاطر افراد بی فایده ای که لایق داشتن هیچ جایگاهی در زندگی تان نیستند، دچار استرس نکنید.
۲. هیچگاه احساسات خود را، بیش از حد صرف چیزی نکنید. چون در غیر این صورت صدمه خواهید دید.
۳. بیاموزید بدون نگرانی زندگی کنید. چون خدا در همه حال هوایتان را خواهد داشت. اعتماد کنید و ایمان داشته باشید...

حال بهتری خواهیم داشت،
اگر دست برداریم از فردی که لیاقت محبت ندارد،
دشمنی که ارزش جنگیدن ندارد،
حقی که ارزش گرفتن ندارد،
و فکری که ارزش اندیشیدن.

📚 @Academic_Library

زمستان بود. جان می کندم در نیویورک نویسنده شوم.
سه یا چهار روز بود لب به غذا نزده بودم. فرصتی پیش آمد تا بالاخره بگویم:"می خوام مقدار زیادی ذرت بو داده بخورم"
و خدای من!
مدت ها بود غذایی این همه به دهانم مزه نکرده بود. هر تکه از آن و هر دانه مثل یک قطعه استیک بود. آنها را می جویدم و راست می افتاد توی معده ام. معده ام می گفت: متشکرم! متشکرم! متشکرم!

مثل آنکه توی بهشت باشم همینطور قدم می زدم که سرو کله ی دو نفر پیدا شد.
یکیشان به آن یکی گفت: خدای بزرگ!
طرف مقابل پرسید: چه شده؟
اولی گفت: آن یارو را دیدی چه وحشتناک ذرّت میخورد!

بعد از آن حرف دیگر از خوردن ذرّت ها لذت نبردم.
به خودم گفتم: منظورش از وحشتناک چه بود؟!
من که توی بهشت سیر می کنم...

گاهی به همین راحتی با یک کلمه، یک جمله، یک نیشخند یا حالتی از یک چهره می توانیم مردم را از بهشت خودشان بیرون بکشیم و این واقعاً بی رحمانه ترین کاری ست که انجام می دهیم ...

#چارلز_بوکوفسکی

📚 @Academic_Library

شادیِ کوچکی می خواهم
آنقدر کوچک
که کسی نخواهد
آن را از من بگیرد ...

#ناظم_حکمت

📚 @Academic_Library

مدلِ 5 عاملیِ شخصیت چیست؟

مدل 5 عاملی شخصیت که به آن BIG 5 یا مدل شخصیت نئو هم گفته می‌شود، یکی از مدل های شناخته شده و بسیار کاربردی برای تحلیل شخصیت، مخصوصا برای شناسایی استعدادها و جذب افراد در سازمان هاست.

همچنین با توجه به این مدل می توان موفقیت افراد را در مشاغل مختلف پیش بینی کرد.

این مدل که توسط «رابرت مک کری» ارایه شده است، پنج بعد اصلی برای شخصیت پیشنهاد می کند که عبارتند از: «رنجوری»، «برون گرایی»
«استقبال از تجربه»، «سازگاری»، «وظیفه شناسی».

1. رنجوری (Neuroticism)
افرادی که رنجوری آن ها پایین است، دارای ثبات عاطفی بوده و معمولاً آرام ، معتدل و راحت هستند و قادرند که با موقعیت های استرس زا بدون آشفتگی یا هیاهو روبرو شوند .
به عکس افراد با نمره بالا در مواجهه با شرایط پر فشار، ساده تر عواطف منفی مانند ترس ، غم ، دستپاچگی ، عصبانیت ، احساس گناه و نفرت را تجربه می کنند. این افراد مستعد داشتن عقاید غیر منطقی هستند و خیلی ضعیف تر از دیگران با استرس کنار می آیند.

2. برون گرایی (Extraversion )
افرادی که در این مقیاس نمره بالایی می گیرند اجتماعی، قاطع، فعال، حراف، اهل گفتگو و دوستدار دیگران هستند. به شرکت در اجتماعات و مهمانی ها علاقه داشته و هیجان و تحرک را دوست دارند و برآنند که به موفقیت در آینده امیدوار باشند. بازاریاب های موفق نمونه ای از این افراد هستند.

3. استقبال از تجربه (Openness to experience )

افرادی که نمره بالا در این شاخص دارند انسانهایی هستند که در مورد تجربه های درونی و دنیای پیرامون کنجکاو بوده و زندگی سرشار از تجربه دارند. این افراد به دنبال لذت بردن از نظریه های جدید و ارزشهای غیرمتعارف هستند و در مقایسه با افراد بسته احساسات مثبت و منفی فراوانی دارند. این افراد معمولا افراد خلاقی هستند و تفکر واگرا دارند.

4. دسازگاری(Agreeableness)
این شاخص بر گرایشهای ارتباط بین فردی تاکید دارد. فرد موافق نوعدوست است و با دیگران احساس همدردی می کند و مشتاق به کمک به آنان است و اعتقاد دارد که دیگران نیز با او همین رابطه را دارند.

5. وظیفه شناسی (Conscientiousness )
وظیفه شناسی به معنی کنترل تمایلات و داشتن برنامه و طرح در رفتار برای رسیدن به اهداف است. فرد دارای نمره بالا در این شاخص هدف ها و خواسته های قوی و از پیش تعیین شده دارند. این افراد دقیق، قابل اعتماد و وقت شناس هستند.

📚 @Academic_Library

شما یک آهن‌ربای زنده هستید!
هر چیزی که در زندگی به سمت‌تان می‌آید، به طرز شگفت‌انگیزی با افکارِ غالب‌تان هماهنگ است.

هر چیزی که دائما به آن فکر کنید؛ جذب خواهید کرد ...

👤 #برایان_تریسی

📚 @Academic_Library

افق فکری تان را گسترش دهید،
راحت تر نفس خواهید کشید!

#گوستاو_فلوبر

📚 @Academic_Library

۷ عادت برای عملکرد بهتر مغز در صبح ها:

-تلاش برای به یاد آوردن خواب هایی که دیدیم؛ برای بهبود عملکرد مغز مفیده.

-بعد از بیداری؛ مرتب کردن تخت خواب؛ که اولین عمل فیزیکی در روز حساب میشه به مغز ما یاد میده تا در طول روز کارها رو با نظم بیشتری انجام بدیم.

-مسواک زدن با دست مخالف: باعث میشه قسمت هایی از مغز که زیاد از اونها استفاده نمیکنم فعال بشن.

-آب بنوشید: نوشیدن آب کافی بعد از چند ساعت خواب برای بهبود عملکرد مغز مفیده!

-دوش آب سرد؛ باعث می‌شود مغز در حالت امواج تتا قرار بگیره که باعث آرامش، خلاقیت و شفافی ذهن میشه!

-صرف صبحانه با طبع گرم

-نوشتن: نوشتن در هنگام صبح (هرچند کوتاه) باعث مرتب شدن ذهن می‌شود!

📚 @Academic_Library

امروز ۷ فوریه روز جهانی "با صدای بلند کتاب بخوان" است

روزی برای تشویق کتاب خواندن به ویژه برای کودکان است.

📚 @Academic_Library

برادرم تجارت می‌کرد، یه روز اومد خونه‌ام گفت میخواد۱۵۰میلیون وام بگیره، سال ۸۵ خیلی پول بود!
ازم خواست ضامنش بشم.
گفتم داداش من کل زندگیم‌رو بفروشم میشه ۱۵تومن(همه‌ی وسایل خونه وماشین و طلاها میشد اینقدر) من تا ۲۰تومن ضامن شما میشم، بیش از این هرگز انجام نمیدم.
کمی رفت تو فکر و گفت؛ عیبی نداره!
چند روزی گذشت و رفتارش با من تغییر کرد، زنگ میزدم تحویل نمی‌گرفت، دعوتش می‌کردم می‌پیچوند!
از رو نمی‌رفتم، اما خودم‌رو تحمیل هم نمی‌کردم.
یکسال گذشت، یه‌روز زنگ زد گفت؛
من یه عذرخواهی بهت بدهکارم!
گفتم چی شده؟
گفت؛ تو ضامنم نشدی به فلانی گفتم اومد ضامنم شد، نتونستم قسط‌هارو بدم، حقوق طرف مسدود شد و اومد محل کارم و آبروریزی کرد!
رفتم بانک یه مقداریش‌رو دادم وقت گرفتم تا پرداخت کنم، خونه‌رو گذاشتم واسه فروش، امروز تموم شد و رفتم تسویه کردم با کلی ضرر و بدبختی!
الان سوار تاکسی برمی‌گشتم، تو همش جلوی چشمم بودی شاید اگه تو ضامنم می‌شدی فکر می‌کردم برادرمی وخودم‌رو توجیه میکردم که فلان خوبی‌رو براش کردم ونگران مسدودی حقوق و حسابات نمی‌شدم و به زندگیت آسیب میزدم!
خواستم بدونی من اشتباه کردم!
دوست داشتم بهش بگم تا مدتها کل خانواده منو به چشم بی‌معرفت نگاه کردن و عذاب کشیدم، حتی مادرم بهم کم محلی می‌کرد، نمی‌ذاشتی برادرزاده‌ام‌رو ببینم، هرجا من دعوت بودم نمی‌اومدی و...
من سر تصمیمی که گرفتم کمتر از تو هزینه ندادم، گاهی زندگی یه بازی دو سرباخت‌رو میذاره جلوت، نمیدونی چه خاکی به سرت کنی!
شاید آخرش بتونی ادای برنده‌هارو در بیاری اما هرگز جای عذابهایی‌رو که کشیدی خوب نمیشه.

درس این داستان چی بود:
«من از توقع خالی شدم».
من دیگه حتی توقع یه سلام‌رو از کسی ندارم چه برسه به اینکه پشتوانه‌ی دردهای زندگیم باشن.
از توقع خالی شدن کار سختیه دوستان، انگار یه قسمت از گذشته‌ات‌رو باید بذاری کنار!
مثل آدمی که یه کلیه‌اش‌رو از دست داده باشه ‏و همیشه نگرانه که نکنه اون‌یکی کلیه‌اش هم از کار بیوفته!
در آخر اینم به یادگار بمونه که زخمهایی که از بیگانه میخوری شاید فراموش بشه اما تا عمر داری زخمهای خانوادگی همراهت هستن و رهات نمیکنن.
از اعضای خانواده فراتر از توانشون چیزی نخواین چون همون بازیِ دو سرباخته.

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

روح با آنچه می‌گیرد غنی می‌شود
و قلب با آنچه می‌بخشد ...

#ویکتور_هوگو

📚 @Academic_Library