جا نزن!
جسور باش…
این قانونِ ارتفاع است؛
هرچه بیشتر اوج می گیری؛
باد و باران، بی رحم تر می شود،
و نفس کشیدنت سخت تر.
تو اما محکم باش.
نه به زمزمه یِ پرنده هایِ پایین دست، توجهی کن،
نه هیاهویِ لاشخورهایِ حسود.
عقاب باش.
ارتفاعاتِ بالا ، جایِ پرنده هایِ ضعیف نیست...

👤 #نرگس_‌صرافیان‌_طوفان

📚 @Academic_Library

در مورد فواید صحبت کردن با خود بیشتر بدانیم:

زمانی که فردی با خودش با صدای بلند حرف می‌زد اطرافیان با تاسف درباره سلامت روان وی قضاوت می‌کنند، اما این کار نشان دهنده جنبه‌های منحصربه فرد و هیجان انگیزی از فرد است

۱- آنها بهتر از دیگران می‌توانند احساسات خود را کنترل کنند.
۲- سازماندهی افکار مثبت و منفی دراین افراد به خوبی انجام می‌شود.
۳- همچنین آنها قابلیت برنامه ریزی دقیق تری برای کارهای خود دارند. 
۴- حافظه این افراد قوی است و در روابط اجتماعی و معاشرت‌ها موفق‌تر از سایرین ظاهر می‌شوند.

براساس تحقیقات هر فردی درطول ۲۴ ساعت حداقل به مدت سه دقیقه با خود حرف می‌زند که بیشتر این حرف‌ها حول محور دلجویی، دادن آرامش، سرزنش کردن، یادآوری کارها، حفظ کردن اطلاعات، تمرین گفتگوی خیالی با اشخاص دیگر و مواردی است که فرد نیاز دارد احساسات خود را کنترل کند و فردی دردسترس نیست تا از او نظرخواهی کند.

در زمانی که فرد احساس تنهایی می‌کند و به شدت درگیر احساسات است، به طور ناخودآگاه برای کنترل احساسات با خود صحبت می‌کند و در اکثر زمان‌ها این کار باعث آرامش، تصمیم گیری‌های صحیح و بهبود وضعیت روحی می‌شود.

 این یافته‌ها حاصل پژوهش دانشمندان علوم روانشناسی دانشگاه Bangor University در کشور ولز است.

📚 @Academic_Library

روانشناس سوئیسی تعبیرِ جالبی از انسانِ خوشحال دارد که بسیار از
تعریفِ عادی و معمولِ خوشحالی فاصله دارد
بر اساسِ این تعریف، خوشحال بودن یعنی :
توانمندیِ بالای ما در شکیبایی و استقامت در برابر سختی ها.
خوشحالی یعنی اطمینانی درونی به این که درد و رنج و سختی و بیماری و مرگ جزء لاینفک زندگی ست
اما هیچ کدام از آنها نمی تواند مرا از پا بیاندازد.
خوشحالی یعنی میل به زندگی علی رغم علمِ به فانی بودنِ همه چیز، خوشحالی یعنی در سختی ها لبخند زدن
خوشحالی یعنی آگاهی از توانمندی بزرگ ما برای به دوش کشیدنِ مشکلات.
خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن همچنان بتوانیم بلند شویم،بعد از هر گریه همچنان بتوانیم بخندیم و لبخند بر لبِ دیگر همنوعان بیاوریم.
خوشحالی یعنی حضورِ کاملِ ما در هستی، خوشحالی یعنی همچون رودجاری بودن و در حرکت بودن،عبور کردن و به عظمتی بی پایان چشم دوختن خوشحالی یعنی توانایی ما به گفتنِ یک آریِ بزرگ به زندگی.

👤 #کارل_گوستاو_‌یونگ

📚 @Academic_Library

در زندگى هر انسان دو روز است كه براى او ٢٤ ساعت كامل نخواهد بود...
اولی روز تولد و دومی روز مرگ او...

"و اینجاس که ضرب المثل معروف دنیا دو روزه برامون معنی پیدا میکنه”

📚 @Academic_Library

#تلنگر 📚

نه آرامشت را به چشمی وابسته كن،
نه دستت را به گرمای دستی دلخوش ...
چشم‌ها بسته می‌شوند و دست‌ها مشت می‌شوند ...
و تو می‌مانی و يک دنيا تنهایی ...
ميليون‌ها درخت در جهان به‌طور اتفاقی توسط موش‌ها و سنجاب‌هایی كاشته شدند!
كه دانه‌هايی را مدفون كردند و سپس جای مخفی آن را فراموش كردند ...
خوبی كن و فراموش كن،

"روزی رشد خواهد كرد"

📚 @Academic_Library

#معرفی_کتاب 📖

کتابی که در پیش رو دارید ترجمه یکی از کتاب‌های جامع در زمینه روانشناسی زنان است.

در هیچ یک از کتاب‌های ترجمه شده در ایران به طرح مباحثی در زمینه رشد زنان پرداخته نشده است. می‌توان به جرأت گفت که کتاب حاضر تنها منبع عمده در این زمینه در ایران می‌باشد که زنان را از دوران طفولیت تا سالمندی به طور جامع و از تمامی جهات مورد بررسی قرار داده است.

کتاب به دو صورت به فروش می‌رسد.
1. نسخه کاغذی: کتابفروشی اشجع در تهران- کتابفروشی ایران در کرج- دیجی کالا - سفارش به مترجم برای ارسال پستی کتاب به آیدی: @F_Vahdatnia
2. نسخه فایل الکترونیکی: سایت فیدیبو
قیمت نسخه کاغذی: 150 هزار تومان
قیمت نسخه الکترونیکی: 50 هزار تومان

اگر به بلوغ روانی رسیده باشی:

می‌پذیری بعضی از چیزها یا افراد رو نمیتونی تو زندگیت داشته باشی و تلاش برای داشتنشون بی فایده است!

می‌پذیری تنهایی قسمتی از زندگیه و هیچکس نمی‌تونه و نباید اونو کاملاً پر کنه!

می‌پذیری همیشه درک و تفسیرت از اتفاق ها و رفتار دیگران درست نیست!

می‌پذیری که افکار و احساساتت قابل تغییره و خودت رو محکوم به درد کشیدن نمی‌کنی!

می‌پذیری ضعف‌ها و حساسیت‌هایی داری که باید ازشون مراقبت کنی!

و می‌پذیری برای رسیدن به آرامش اول باید روی خودت کار کنی، بعد روی دیگران!

📚 @Academic_Library

برای داشتن نظم و كارايی بيشتر در كار روزانه، ۳ نكته مهم را بخاطر بسپارید:

یک. قبل از ظهر كارهای مهم را انجام دهيد. آمارها نشان می‌دهد اکثر تيم‌های پيشرو این گونه‌اند. همچنين می‌توانید از ناهار خود نيز لذت ببريد، زيرا كارهای مهم را انجام داده‌ايد.

دو. پروژه‌های بزرگ را به قسمت‌های كوچک تقسيم كنيد و قسمت‌های بزرگ و طولانی‌تر را زودتر انجام دهيد.

سه. وظايف مشابه را به صورت هم‌زمان انجام دهيد. ذهن شما روی كارهايی كه تكرار می‌شوند موفق‌تر عمل می‌کند. شما می‌توانید با انجام پروژه‌هاي مشابه بصورت هم‌زمان به کار خود سرعت دهيد.

📚 @Academic_Library

#تلنگر 📚

وقتی یکی از دانشجویان از "مارگارت مید" پرسید نخستین نشانه‌ی تمدن در یک فرهنگ چیست؟ دانشجو انتظار داشت تا "مید" درباره‌ی سفال یا سنگ آسیاب حرف بزند، ولی "مید" گفت نخستین نشانه‌ی تمدن در یک فرهنگِ باستانی استخوان رانی بوده که شکسته شده و دوباره جوش خورده. "مید" توضیح داد که چنانچه پای شما در یک قلمروی حیوانی بشکند، شما می‌میرید. نمی‌توانید از خطر فرار کنید، برای نوشیدن به رودخانه بزنید یا برای غذا شکار کنید. شما خوراکی هستید برای جانوران پرسه‌زن. هیچ حیوانی با پای شکسته آنقدر دوام نمی‌آورد تا استخوانش جوش بخورد. استخوان شکسته‌ی رانی که جوش خورده است گواهی‌ست بر اینکه کسی زمان صرف کرده تا با شخص پاشکسته همراهی کند. محل جراحت را بسته، شخص را نگهداری و تیمار کرده تا سلامت و بهبودی پیدا کند. "مید" گفت: کمک به دیگری در عین دشواری، همان‌ جایی‌ست که تمدن آغاز می‌شود. ما وقتی در اوج شکوفایی خود هستیم که به دیگران یاری می‌رسانیم.

پ.ن:
مارگارت مید استاد برجسته‌ی انسان‌شناس آمریکایی‌ست که در حوزه‌ی تخصصش کتاب‌های مطرح و ماندگاری دارد.

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

حقیقت ندارد
زمانی که انسان پیر می‌شود
از رویاهایش دست می‌کشد
بلکه
انسان زمانی که
از رویاهایش دست می‌کشد
پیر می‌شود ...

#گابریل_گارسیا_مارکز

📚 @Academic_Library

بسیاری از افراد به خاطرِ شما، کنارتان نیستند؛ بلکه چون در آن زمان، فرد بهتری کنارشان نیست، شما را همراهی می‌کنند.

📚 @Academic_Library

همه در تلاش برای پيدا كردن انسان درست هستند،
اما هيچ كس در تلاش برای انسانِ درست بودن نيست!

#از_خودمان_آغاز_كنيم

📚 @Academic_Library

مهم‌ترین مهارت توی زندگی داشتن تعادله؛
مهربون باش،
ولی نذار ازت سو استفاده کنن!
قانع باش،
ولی از پیشرفتِ خودت دست نکش!

📚 @Academic_Library

هنوز هم که هنوز است
اظهار ادب،
در مقابله با یک فرد بی ادب،
مطمئن ترین، طریق تحقیر است ...

#هانریش_بل

📚 @Academic_Library

مثل دیوانگان از زندگیتان لذت ببرید
زندگی مثلِ یک رویا می‌گذرد ...

#ساشا_گیتری

📚 @Academic_Library

#تلنگر 📚

آنتونی برجس ٤۰ ساله بود که دکترها به وی گفتند یک سال دیگر بیشتر زنده نیست، زیرا توموری در مغز خود دارد.

وی بیشتر از خود نگران همسرش بود، که پس از وی چیزی برایش باقی نمی‌گذاشت.

آنتونی قبل از آن هرگز نویسنده‌ی حرفه‌ای نبود، اما در درون خود میل و کششی به داستان‌نویسی حس می‌کرد و می‌دانست که استعداد بالقوه‌ای در وی وجود دارد.

بنابراین تنها برای باقی گذاشتن حق‌الامتیاز نشر برای همسرش پشت میز تحریر نشست و شروع به تایپ کرد.

او حتی مطمئن نبود که آیا ناشری حاضر می‌شود داستان وی را چاپ کند یا نه؛ ولی می‌دانست که باید کاری انجام دهد.

در ژانویه ١٩٦۰ وی گفت:
من فقط یک زمستان، بهار و تابستان دیگر را پشت سر خواهم گذاشت، و پاییز آینده همراه با برگ‌ریزان خواهم مرد.

در این یک سال، وی پنج داستان را به انتها رساند و یکی دیگر را تا نیمه نوشت.

بهره‌وری او در این یک سال برابر با بهره‌وری نصف عمر فورستر (رمان‌نویس معروف انگلیسی) و دوبرابر سلینجر (نویسنده‌ی معاصر آمریکایی) بود.

اما آنتونی برجس نمرد!
وى ٧٦ سال عمر کرد و طی این سال‌ها ۷۰ کتاب نوشت.

مشهورترین کتاب وی پرتقال‌کوکی است.بدون سرطان شاید وی هیچ‌گاه نمی‌نوشت، هیچ‌گاه به چنین پیشرفتی نمی‌رسید.

بسیاری از ما نیز استعدادهایی پنهان داریم، مانند آن‌چه که در برجس بود و گاه منتظریم که یک وضع اضطراری بیرونی آن را بیدارکند.

اما بهتر است منتظر آن وضعیت اضطراری نشویم، و هم‌اکنون از خودمان بپرسیم که اگر من در وضعیت آنتونی برجس بودم، چه می‌کردم
چگونه زندگی روزمره‌ی خود را تغییر می‌دادم؟

📚 @Academic_Library

آخرش باید
قهرمان خودت باشی؛
چون همه مشغول نجات خودشونن!

📚 @Academic_Library

بی ارزش ترین نوعِ افتخار، افتخار به داشتن ویژگی هایی است که خود انسان در داشتنشان هیچ نقشی ندارد مثلِ چهره، قد، رنگ چشم، ملیت، ثروت خانوادگی و خیلی چیزهای دیگر..‌.

از چیزهایی که خودتان به دست آورده اید حرف بزنید مثل انسانیت، شعور، مهربانی، گذشت، صداقت و ...

آدمی را آدمیت لازم است
عود را گر بو نباشد هیزم است...

📚 @Academic_Library

انسان عاقل اول مغزش را بکار می اندازد سپس زبان را و نادان اول می‌گوید سپس فکر می‌کند

بهمین سادگی تفاوت بین یک ابله و خردمند قابل تشخیص است ...

#احمد_شاملو

📚 @Academic_Library

📚 سه پند منسوب به لقمان حکیم خطاب به پسرش :

در زندگی بهترین غذا را بخور
در بهترین رختخواب جهان بخواب
در بهترین خانه ها زندگی کن!

پسر گفت :
ما فقیریم چطور این کارها را بکنیم؟

لقمان او را گفت
اگر کمی دیرتر و کمتر غذا بخوری
هر غذایی ، طعم بهترین غذای جهان را میدهد
اگر بیشتر کار کنی و دیرتر بخوابی
هر جا که بخوابی بهترین خوابگاه جهان است

و اگر با مردم دوستی کنی
در قلب آن‌ها جای می‌گیری
و آن وقت، بهترین خانه‌های جهان مال توست!

📚 @Academic_Library

اگر از اينكه هر روز صبح
از خواب بيدار بشوید هيجان زده نیستید،
بايد مسير زندگيتان را عوض کنید.

📚 @Academic_Library