سندرم «عطش مجازات»

در حال رانندگی هستید. ماشین کناری به اشتباه انحراف به چپ می کند و شما را در موقعیت خطرناکی قرار می‌دهد.

در چنین موقعیتی کار درست این است که شما بهترین تصمیم را در کمترین زمان بگیرید و به بهترین شکل ممکن این اتفاق را مدیریت کنید. اما معمولا چه اتفاقی می‌افتد؟

شما قبل از اینکه حادثه را به خوبی پشت سر گذاشته باشید، یعنی حین دست و پنجه زدن برای حل مشکل، با عصبانیت شروع به بوق زدن های ممتد و فریاد کشیدن بر سر راننده خاطی می‌کنید.

بدون شک مهمترین کار در آن زمان این است که کسی آسیب و صدمه ای نبیند، ولی حس نیاز به تنبیه طرف مقابل به ما اجازه منطقی فکر کردن نمی‌دهد.

در این گونه موارد تمام فکر و ذکر ما این است که اشتباه طرف مقابل را با شدیدترین درجه ممکن و در کمترین زمان مجازات کنیم؛ حتی اگر به قیمت سلامتی خود ما تمام شود.

مادری، فرزند کوچک خودش را به پارک برده
در حین پیاده روی کودک به زمین می‌خورد و گریه می‌کند.
مادر بدون در نظر گرفتن این نکته که طبیعت کودک در این سن و سال زمین خوردن و گریه کردن است، برای اینکه حس نیاز به مجازات خودش را ارضا کند، بلافاصله بدون هیچ تحلیلی شروع به فریاد زدن بر سر طفل کوچک می‌کند.

در حال گفتگو با کارمندتان هستید.
او در حال توضیح دلیل کاهش عملکرد کاری‌اش می‌باشد. با توجه به اینکه شما میل شدید و فوری به تنبیه این کارمند دارید، در همان دقایق اولیه گفتگو به جمع‌بندی و نتیجه مورد نظر خودتان رسیده‌اید و سایر توضیحات آن کارمند فایده‌ای برای او نخواهد داشت، چون شما از آن به بعد توجهی به دلایل شاید منطقی وی نخواهید کرد.

این مثال‌ها و مثال‌های بسیار زیاد دیگری که می‌توان مطرح نمود، بیانگر این است که خیلی از ما انسان‌ها در برابر اشتباهات افراد دیگر احساس نیاز شدید و فوری برای مجازات آنها داریم که به آن "سندرم عطش مجازات" گفته می‌شود.

بسیاری از روانشناسان معتقدند در کنار پاداش، بایستی از ابزار تنبیه نیز در زمان مناسب استفاده نمود.

بهترین زمان تنبیه نیز فاصله کمی بعد از انجام کار اشتباه عنوان شده است تا تاثیر بیشتری در جلوگیری از بروز آن اشتباه در آینده داشته باشد.

مفهوم عطش مجازات اما بسیار متفاوت است. در عطش مجازات ما به دنبال اصلاح رفتار فرد مقابل نیستیم، بلکه به دنبال ارضای حس نیاز خودمان به تنبیه و مجازات طرف مقابل هستیم.

📚 @Academic_Library

جایی بنویس هیچکس دو بار زندگی نمی‌کند
و روزی دو بار به آن نگاه کن ...

📚 @Academic_Library

فرصتی برای پشیمونی نیست، بعضی کارات خوب بوده بعضیاش بد، باید خودتو ببخشی و ادامه بدی!

👤 #آنتونی_هاپکینز

📚 @Academic_Library

اگر می‌خواهید مشتریان‌تان اجناس فرانسوی شما را بیشتر انتخاب کنند، یک موزیک پس‌زمینه فرانسوی را برای آنها پخش کنید.
پخش موسیقی شرق آسیا هم برای فروختن بنجل‌جات چینی راه بدی نیست.

اگر می‌خواهید افراد، یک محصول جدید و نو را تست کنند، زمانی که افراد حس ماجراجویی دارند را انتخاب کنید. بعد از دیدن یک فیلم، یک مسابقه ورزشی یا یک رویداد پرهیجان بهترین زمان خواهد بود.

اگر می‌خواهید مشتریان شما یک جعبه شکلات گرانقیمت را بخرند، کاری کنید که پیش از معرفی، با یک رقم بسیار بزرگتر از قیمت شکلات‌ها روبه‌رو شوند
و سپس پیشنهاد را مطرح کنید.

اگر می‌خواهید مشتری یک کالای بسیار محبوب و همه‌پسند را انتخاب کند، بعد از دیدن یک فیلم ترسناک محصول‌تان را تبلیغ کنید

اگر می‌خواهید حس خوب و گرمی به شما داشته باشند، یک نوشیدنی گرم دستشان بدهید.

اگر می‌خواهید به شما کمک کنند، تصاویر افرادی را به آنها نشان دهید که کنار هم ایستاده‌اند.

📕 #پیش_اقناع
✍🏻 #روبرت_چیالدینی

📚 @Academic_Library

اگه می‌خوای رنگ خوشبختی رو ببینی،
حرف دلت رو با غریبه‌ها در میون نذار ...

👤 #گابریل_گارسیا_مارکز

📚 @Academic_Library

ولی یه رابطه شکل می‌گیره تا خوشحال ترت کنه
از اضطرابت کم کنه
دغدغه هات رو کاهش بده
به رشدت کمک کنه
زندگی رو کمی آسون کنه و کمکت کنه پیشرفت کنی اگر غیر از آینه، لطفا رهاش کن، چون داری وقتتو هدر میدی..

📚 @Academic_Library

📚 قوانین #فنگ_شویی که در هر خانه ای بهتر است رعایت شود!

فنگ شویی نوعی نظم و ترتیب چینی است که جایگاه وسایل خانه و تاثیر آن ها روی انرژی را بررسی می‌کند.

هیچ وقت آینه را روبروی در نصب نکنید:
علتش این است که هر انرژی خوبی که از آستان خانه وارد می‌شود توسط آینه منعکس شده و به بیرون فرستاده می‌شود.

با گاز مثل یک دارایی ارزشمند رفتار کنید؛
در فنگ شویی گاز پول ساز است و خوشبختی و فراوانی می‌آورد.
پس آن را تمیز نگه دارید و چربی های روی آن را پاک کنید.

وسایل الکترونیک را به اتاق خواب نبرید؛
وسایل الکترونیک ذهن را آشفته می کنند.
به آخرین چیزی که خوانده اید یا دیده اید فکر کنید آیا دوست دارید وارد رویاهای خوبتان شوند؟

تخت را هم تراز با درب قرار ندهید؛
تختخواب را در دورترین نقطه از درب اتاق قرار دهید
چون هر انرژی که وارد اتاق شود روی خواب شما تاثیر می گذارد.

راهروی ورودی را مرتب کنید؛
به هم ریختگی هم فضا را تنگ می کند و هم روی ذهن تاثیر منفی می گذارد. به خصوص زمانی که وارد خانه می شوید

آشپزخانه را تمیز نگه دارید؛
آشپزخانه تا زمانی که خانواده در آن جمع می شوند نماینده عشق و خانواده است. پس آشپزخانه را تمیز نگه دارید و فضایی هم برای بچه ها در نظر بگیرید.

از رنگ‌های خیلی روشن برای اتاق کودک استفاده نکنید؛
رنگ های روشن برای هر قسمتی به جز اتاق کودک مناسب هستند.
این رنگ ها پر انرژی و مانع استراحت کودک هستند.

مبل های شکسته یا تعمیر شده را دور بیندازید؛
مبل های شکسته حاکی از این است که چیز دیگری در زندگی شما آسیب دیده یا قرار است که آسیب ببیند و نشان دهنده کمبود و بی ارزشی است.
هیچ بهانه ای برای نگه داشتن این وسایل در خانه قابل قبول نیست.

درب حمام را وقتی استفاده نمی‌کنید ببندید؛
انرژی حمام تا حد زیادی ناخوشایند است.
مطمئنا دوست ندارید این انرژی در خانه جریان داشته باشد.

جلوی هر گونه نشتی را هر چه زودتر بگیرید؛ نشتی‌ها بیانگر بدشانسی هستند.
یعنی فراوانی و شادی از خانه به بیرون نشت می‌کند.
جلوی این چکه کردن ها را هر چه زودتر بگیرید.

چراغ‌های سوخته را نگه ندارید؛
چراغ های سوخته نشان دهنده فرسودگی، استرس، وضعیت مالی و سلامتی ضعیف هستند.
چراغ های پر نور در جذب چیزهایی که در خانه می‌خواهید موثر هستند.

نقاط خالی را با گل و گیاه پر کنید؛
گوشه و کنار خانه که راکد و خالی هستند را با انرژی شاد گیاهان پر کنید.

طبقه همکف را تمیز و مرتب کنید؛
انرژی طبقه همکف به عنوان پایه خانه روی تمام خانه تاثیر می‌گذارد. پس آن را نامنظم و به هم ریخته نگه ندارید و تا جایی که می‌توانید تمیز و روشن کنید.

هر از گاهی خانه را رنگ کنید؛
دیگر نیازی به گفتن نیست که دیوارهای کثیف و قدیمی خانه چه انرژی بدی در ساکنین خانه ایجاد می‌کند.

📚 @Academic_Library

نفس‌های عمیق بکشید

چون 70 درصد سموم بدن به سادگی از طریق تنفس درست خارج می‌شود.
اگر به درستی نفس نکشید، سموم از بدن شما خارج نمی‌شوند.

تنش‌ها را می‌زداید. وقتی ترسیده‌اید یا مضطرب و نگران هستید الگوی تنفسی شما تغییر می‌کند. برای احساس رهایی، آرام و عمیق نفس بکشید.

پریشانی احساسات را التیام می‌بخشد. احساسات منفی یا گنگ را با نفسی عمیق پاک کنید.

دردهایتان را آرام می‌کند. نفس بگیرید و همچنان که محو شدن تدریجی درد را تصور می‌کنید، بازدم کنید.

حالتان را بهتر می‌کند. تنفس باعث افزایش مواد شیمیایی مرتبط با لذت را در شما افزایش می‌دهد.

📚 @Academic_Library

این روتین روزانه رو انجام بده واسه رشد فردی: 

•با خودت و دیگران دوست باشی: 
- مدیتیشن کن
- به کسی که دوسش داری زنگ بزن
- افکارتو بنویس

•به ذهنت استراحت بدی: 
- ذهنتو از هر چیز خالی کن
- یه فصل از کتابتو بخون
- برو پیاده روی

•برای خودت وقت بذار:
- تنها برو بیرون وقت بگذرون
- آهنگ گوش بده
- برای خودت قهوه یا چایی درست کن

•اعتماد بنفس داشته باشی:
- هرروز تختو مرتب کن
- لباسی که دوست داری بپوش
- به خودت تلقین مثبت کن

•تمرکز داشته باش:
- آب بخور
- لیست کارهایی که باید انجام بدی درست کن
- ۲ساعت به گوشیت دست نزن

•سالم تر باش:
- حرکات کششی انجام بده
- برو بیرون تا آفتاب بهت بخوره
- بدنتو تکون بده (رقص یا ورزش)

📚 @Academic_Library

اگر نبودم، مرا در چیزهایی پیدا کنید
که دوستشان داشتم...

📚 @Academic_Library

بزرگترین مشاور مالی قرن بیست و یکم:

دیو رمزی Dave Ramsey
دارایی خالص او 200 میلیون دلار است و 13,000,000 شنونده هر هفته از برنامه رادیویی او استفاده می کنند.

در اینجا 5 مورد از بهترین نکات او برای کمک به شما برای ایجاد ثروت از راه درست آورده شده است:

1. هرگز رشد را متوقف نکنید
قرار نیست سازمان ها از شخصیت و ظرفیت فکری رهبری خود فراتر بروند.
همیشه روی بهبود مهارت ها و دانش خود کار کنید.
و یک یادگیرنده مادام العمر شوید.
به شما کمک می کند تا نوآوری کنید.
و به کسب موفقیت در نتایج کمک کنید.

2. عاقلانه انتخاب کنید
"هیچ رابطه، تبلیغ یا تاییدی به تنهایی نمی تواند به شما پول کافی بدهد تا در صورت عدم مراقبت از مشتری، خسارتی را که به آنها وارد می شود جبران کنید."
کورکورانه دنبال پول نرو
فقط با شرکت ها/افرادی کار کنید که واقعاً به آنها اعتقاد دارید.

3. به روش درست سرمایه گذاری کنید
"در چیزهایی که می فهمید پول بگذارید."
اگر املاک و مستغلات را می دانید، در املاک سرمایه گذاری کنید.
اگر بازار سهام را مطالعه می کنید، در بورس سرمایه گذاری کنید.
اگر کسب و کار دارید، در کسب و کارهای دیگر سرمایه گذاری کنید.
در زمین خود بازی کنید

4. کنترل را در دست بگیرید
از نظر ریاضی غیرممکن است که با حقوق کارمندی به 1 میلیارد دلار برسیم.
ثروت دگرگون کننده زندگی؛ مستلزم ایجاد کسب و کار خودتان است.شما به آنجا نخواهید رسید در حالی که برای شخص دیگری کار کنید.
بنابراین...
این ریسک را بپذیر.
چیزهای جدید را امتحان کن.
شما هرگز نمی دانید چه اتفاقی ممکن است بیفتد.

5. تفکرات غیر منطقی را متوقف کنید
"این هرگز آسان نخواهد بود."
موفقیت هرگز آنی اتفاق نمی افتد.
راه طولانی است.
پر از اشتباهات و آزمایش های ناموفق.
تا اینکه یک روز...
این همه در نهایت کار می کند.

ضرب المثلی می گوید:

تست کنید، یاد بگیرید، تکرار کنید.

📚 @Academic_Library

آدمی که “من همینی‌ام که هستم”
از دهن‌اش نمی‌افتد، ترسو‌ است.

آدم‌های مقاوم به تغییر این جمله را به‌کار می‌برند.

تغییر یعنی رجوع به خویشتن، هر دم و مشتاقانه.
ترس و تغییر روبه‌روی هم‌اند.

“من همینی‌ام که هستم”
اگر زیاد تکرار شود، نگران‌کننده‌ست.

شنونده ی شما را ناامید می‌کند و به آدم‌هایی که این جمله را می‌شنوند؛ انتخابِ رفتن و ‌دل‌کندن می‌دهد.

📚 @Academic_Library

ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺳﺮﻧﻮشت ﺻﺒﻮﺭ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺑﯽ ﺗﻔﺎﻭﺕ بشوید ﺯﻧﺪگی ﻫﻢ ﺑﺎ شما ﺳﺮ ﺳﺎﺯﺵ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽﺩهد؛

ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺑﺎ ﻫﻤﻪ ﮐﻮﺷﺶﻫﺎ ﺑﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺩﺭ ﭘﯽِ ﺁﻥ ﻫﺎﺳﺖ، ﮐﻤﺘﺮ می‌رسد.

#هرمان_هرسه

📚 @Academic_Library

68 ثانیه فقط به چیزی که میخواهی فکر کن

خانم ایسترهیکس یکی از بزرگترین استادان قانون جذب نظریه جالبی دارد.

او میگوید اگر انسان بتواند فقط 18 ثانیه روی چیزی که واقعا میخواهد تمرکز کند یک زنگ بزرگ در کائنات به صدا در می آید که توجه کل هستی را به سمت این شخص جلب میکند.

اگر این 18 ثانیه بتواند تا 68 ثانیه ادامه یابد دیگر کار تمام است و کل هستی به تکاپو می افتد تا برای فکر متمرکز شده یک راه حل پیدا کند.
اگر آرزوست برآورده اش کند و اگر سوال است برایش جوابی بیابد.

در نگاه اول شاید این عدد 68 ثانیه خیلی کم و ناچیز به نظر برسد.

68 ثانیه یعنی فقط یک دقیقه و هشت ثانیه و بسیاری از افراد میگویند که تمرکز به مدت 68 ثانیه هیچ کاری ندارد

خوب آیا شما هم همین طور فکر میکنید؟ بسیار عالیست امتحان کنید.

خواهید دید که هنوز 18 ثانیه اول رد نشده فکرتان منحرف میشود.
ایده ای جدید بلافاصله از اعماق افکارتان ظاهر میشود و نجواگر درونی تان به سخن در می آْید که جدی نگیر و دست از این بازی ها بردار و به مسایل مهم تر زندگی بپرداز و ...

ما عادت کرده ایم و در حقیقت عادت داده شده ایم که بدون فکر و بر اساس عادت زندگی کنیم.
ما صبح از خواب بر می خیزیم بدون این که فقط 68 ثانیه برای کارهای روزانه وقت بگذاریم شروع می کنیم به خوردن صبحانه و سر کار رفتن.

بدون اینکه 68 ثانیه مستمر ناقابل برای ارزیابی کارهایمان وقت بگذاریم اسب سرکش ذهن را به این سو و آن سو می تازانیم تا ظهر شود و ناهاری بخوریم و استراحتی و بعد دوباره کار و سپس شب و دور هم جمع شدن و تلویزیون دیدن و بعد خوابیدن.

هر ساعت 60 دقیقه است و شبانه روز شامل 24 تا 60 دقیقه یعنی هزارو چهارصد و چهل دقیقه است اما ما خیلی مواقع در این 1440 دقیقه شبانه روزمان نمی توانیم 68 ثانیه روی یک موضوع خاص فکرمان را متمرکز کنیم

این فکر پر جست و خیز که نمیتواند 68 ثانیه آرام بگیرد به چه دردی می خورد؟!
فکر پریشان و ناآرام چیزی جز بی قراری و آشفتگی به همراه ندارد.
فکری که نتواند آرام گیرد و چند لحظه ای روی موضوعی که صاحب فکر صلاح می داند متمرکز شود، کارآیی ندارد و فلج می شود.

روزی 68 ثانیه فکر خود را مهار کنید. 68 ثانیه به این که واقعا در زندگی چه می خواهیم فکر کنید.

کائنات بیرون از بدن ما گوش به فرمان ماست تا هر چه را می خواهیم به او ابلاغ کنیم. اما به یک شرط و آن این است که موقع دستور دادن این طرف و آن طرف نپریم.

68 ثانیه یک جا بایستیم و صریح و شفاف بگوییم چه می خواهیم.

📚 @Academic_Library

‌از لحاظ روانشناسی داشتن «عزت نفس» بیشتر از جنبه منطقی به احساس ارزشمندی بستگی داره پس برای اینکه حس کنی ارزشمندی:

۱- هرروز به بدنت برس.
۲- تو خونه آراسته بگرد.
۳- لباس قشنگاتو برای خودت بپوش.
۴- اهنگایی که تکست مثبت دارنو برای خودت بخون و به خودت بگیر.
۵- با خودت مهربون تر صحبت کن.
۶- اگه غذایی رو دوس نداری نخور و برای خودت غذای بهتری رو فراهم کن.
۷- هرروز دست آورد هاتو مرور کن.

📚 @Academic_Library

همیشه فردایی نیست
تا زندگی فرصت دیگری
برای جبران این غفلت‌ها به ما دهد،
کسانی را که دوست داری
همیـشه کنارخود داشته باش ؛
و بگو چقدر به آن‌ها علاقه و نیاز داری،
مراقبشان باش ...

👤 #گارسیا_مارکز

📚 @Academic_Library

دوپامین خوب بدست بیار

دوپامین چیزیه که کمبودش در ما از بی حالی و کلافه بودن بگیر تا عدم تمرکز رو شامل میشه و نقش عجیب و غریبی توی مود و حال ما داره...
دوپامین رو میشه از راه های مختلفی مثل حتی مصرف مواد بدست آورد اما بعدش به جز ویرانی چیزی برات نداره.
لیست بعضی از کارهایی که به شکل طبیعی و مثبت باعث افزایش دوپامین میشن:

۱- توی مسیر هدفات حرکت کن
اما از هدفات به کسی نگو
چون گفتنش باعث میشه ذهنت فریب بخوره که رسیدی و توی راه رسیدن سست بشی...

‏۲- ورزش کن و برقص.
رقصیدن و ورزش انرژی ازت نمی‌گیره، انرژی بهت می‌ده...

‏۳- دوش آب سرد بگیر.
تقویت سیستم ایمنی، بالا بردن انرژی و دوپامین از خوبی‌های دوش آب سرده...

‏۴- از گوشی فاصله بگیر و ساعت‌هایی زیر آفتاب پیاده روی کن...

‏۵- مصرف پروتئین توی برنامه غذاییت رو افزایش بده.

‏۶- خواب کافی داشته باش.
هیچ چیز جایگزین خواب کامل شب نمی‌شه.
‏
📚 @Academic_Library

ما تنها به دنیا میایم
تنها زندگی میکنیم
و تنها میمیریم..!
هیچکس و هیچ کیفیتی از رابطه، نمیتونه این تنهایی رو به تمامی از بین ببره...

📚 @Academic_Library

یه روز متوجه می‌شی که چرا خدا منتظرت گذاشت...

📚 @Academic_Library

نکته‌ی اول این عکس:
دور خودت نچرخ!
برو بالا! تکامل پیدا کن

و نکته‌ی دوم این عکس:
زاویه‌ی دید هیچکس بجز خودت به مسیرت اهمیتی نداره
چون ممکنه دور خودت چرخیدن از دید شخصی که از بالا نگاه کرده،
تکاملی باشه که خودت داری از کنار بهش نگاه میکنی...

📚 @Academic_Library

تام هاردی بازیگر سرشناس هالیوود یه جا میگه:
«اگر این قدرت رو داری که...
‏تنهایی رستوران بری
‏تنهایی سینما بری
‏تنهایی باشگاه بری
‏تنهایی مسافرت بری
‏تنهایی برنامه ریزی کنی
‏بهت تبریک میگم تو میتونی در زندگیت
‏به هرچیزی که میخوای برسی..»
همینقدر زیبا و باشکوه...

📚 @Academic_Library