شما کم انرژی نیستید فقط؛
- با 5 ساعت خواب شبتون رو صبح میکنید
- زیاد قهوه میخورید
- زیاد یه جا میشینید
- به صفحه نمایش ها زیاد نگاه می کنید مثل گوشی و تی وی
- خیلی کم آب می نوشید
- غذاهای ناسالم بیش از حد مصرف می کنید
- خیلی زیاد میخورید
- خیلی دعوا میکنید
با این اشتباها دیگه انرژی میمونه؟

📚 @Academic_Library

هیچ‌کس نمی‌تواند مدت زیادی ماسکی که بر چهره دارد را به نمایش بگذارد.

سرشت آدمی هر آنچه که به‌طور تصنعی کسب‌ شده را در هم می‌شکند ...

#آرتور_شوپنهاور

📚 @Academic_Library

برای آرام کردن ذهن:

مایعات گرم بنوشید
نوشیدنی‌های گرم باعث می‌شوند تا تنش از بدن خارج شده و اضطراب کاهش یابد.

نوشیدنی‌های گرمی را بنوشید که فاقد کافئین
و الکل هستند؛ زیرا این مواد می‌توانند اضطراب و افسردگی را تحریک کنند.

چای سبز شامل موادیست که اضطراب را کاهش می‌دهند.
برای بهره‌مندی از فواید آرامش بخش این چای، می‌توان آن را داغ یا سرد نوشید.

اگر برای آرامش ذهن قهوه می‌نوشید، سعی کنید نوعی از آن را که کافئین ندارد بنوشید تا باعث بیش فعالی نشود.

از نوشیدن هر چه که بیش از اندازه شکر دارد، اجتناب کنید؛ زیرا باعث تحریک مغز شده و آرام شدن ذهن را بسیار سخت تر می‌سازد.

📚 @Academic_Library

برای فریب دادن
عده ای را شیر میکنند
و عده ای را خر...!

مواظب باشید حیوان صفت نشوید
بازنده بازنده است چه درنده چه چرنده!

#لوئیس_بورخس

📚 @Academic_Library

‍ ۱۲ عادت رایج که در دراز مدت مغزتان را نابود می‌کند

۱. نشستن
۲. کم‌خوابی
۳. استرس مزمن
۴. نداشتن فعالیت اجتماعی
۵. کمبود نور خورشید
۶. الکل و دود
۷. رژیم غذایی ضعیف
۸. پرخوری
۹. پوشاندن سر در هنگام خواب
۱۰. کار در هنگام بیماری
۱۱. نداشتن ورزش ذهنی
۱۲. قرار گرفتن در معرض نویز

📚 @Academic_Library

بیا زندگی کنیم
خورشید روزی دو بار طلوع نمی‌کند
ما هم دوبار به دنیا نمی آییم
هر چه زودتر
به آنچه از زندگی ات باقی مانده بچسب ...

👤 #آنتون_چخوف
‌
📚 @Academic_Library

7 نشانه که مشخص می‌کند، شخصی برای سلامت روان شما خوب است:

📚 @Academic_Library

عاشق زنی مشو که می انديشد، که می داند، که داناست، که توان پرواز دارد، به زنی که خود را باور دارد!
عاشق زنی مشو که هنگام عشق ورزیدن، می‌خندد یا می‌گرید،
که قادر است جسمش را به روح بدل کند،
و از آن بیشتر،"عاشق شعر است"!
(اینان خطرناک‌ترین‌ها هستند)
و یا زنی که می‌تواند نیم ساعت مقابل یک نقاشی بایستد،
و یا که توان زیستن بدون موسیقی را ندارد!
عاشق زنی مشو که پُر، مفرح، هشیار،نافرمان و جوابده است!
پیش نیاید که هرگز عاشق این چنین زنی شوی؛
چرا که وقتی عاشق زنی از این دست می‌شوی،
چه با تو بماند یا نه،چه عاشق تو باشد یا نه،
از اینگونه زن بازگشت به عقب، هرگز ممکن نیست!

#مارتا_ریورا_گاریدو

📚 @Academic_Library

دونستن این‌ها چه تاثیری توی کیفیت زندگی تو داشت؟؟

📚 @Academic_Library

اگه می‌خوای کسی رو واقعاً بشناسی
بهش ارزش بده؛
آدمی که ارزش عوضش نکنه
هیچی نمی‌تونه عوضش کنه ....

📚 @Academic_Library

همه‌ی آن‌هایی که مرا می‌شناسند
می‌دانند چه آدم حسودی هستم
و همه‌ی آن‌هایی که تو را می‌شناسند
لعنت به همه‌ی آن‌هایی که تو را می‌شناسند.

#نزار_قبانی

📚 @Academic_Library

توانایی زندگی در لحظه اکنون و داشتن رضایت خاطر در لحظه ی حال را بسیاری از مردم ندارند.
وقتی در حال خوردن سوپ هستید، به دسر فکر نکنید.
وقتی در حال خواندن کتاب هستید، دقت کنید، ببینید افکار شما کجا هستند.
هنگام مسافرت به جای اینکه فکر کنید هنگام برگشتن به خانه چه کارهایی باید انجام شود، در همان مسافرت باشید.
اجازه ندهید لحظه اکنون که غیر قابل وصف است از دست برود
همه دارایی شما لحظه حال است ...

#وین_دایر

📚 @Academic_Library

حقیقت این است که بیسوادی از بین نرفته
فقط این روزها بیسوادها خواندن و نوشتن
یاد گرفتن.

#آلبرتو_موراویا

📚 @Academic_Library

روش برخورد درست با افراد ناراضی

چندی پیش که به مطب یک دکتر مراجعه کردم روش درست برخورد با افراد ناراضی را به طور عملی دیدم. حدودا یک ساعتی بود که به همراه چند نفر دیگر در اتاق انتظار نشسته بودیم و خبری از دکتر نبود.
مردی که روبروی من نشسته بود از منتظر بودن کلافه شده بود و تمام مدت یک سری مجله ی پاره پوره را ورق می زد و دائما در صندلی اش وول می خورد. بی صبرانه پاهایش را تکان می داد و هر چند دقیقه یک بار به ساعتش نگاه می کرد. بالاخره صبرش تمام شده و به طرف متصدی پذیرش رفت و محکم به شیشه ی اتاقکش ضربه زد.
او در را باز کرده و گفت:
بله آقا؟ می توانم کمکی کنم؟
مرد با تحکم گفت:
این چه وضعش است؟ من ساعت سه وقت داشتم. الآن ساعت چهار است و هنوز دکتر را ندیده ام!
متصدی به جای هر گونه توضیحی گفت:
مرحله ۱ (موافقت): حق با شماست آقا. شما ساعت سه وقت دکتر داشتید.
مرحله ۲ (عذر خواهی): متاسفم که این قدر معطل شدید.
مرحله ۳ (بیان دلیل): دکتر درگیر عمل جراحی شده.
مرحله ۴ (اقدام): اجازه دهید به بیمارستان تلفن کنم و بپرسم چقدر طول می کشد کارشان تمام شود.
مرحله ۵ (قدر دانی): متشکرم که موقعیت را درک می کنید و ممنونم که این قدر صبور هستید.
خشم آن مرد بعد از دیدن رفتار متصدی و شنیدن این جملات، فروکش کرد.
در برابر چنین مهربانی و لطفی چه کار دیگری می توانست بکند؟
بنابراین در برخورد با افراد ناراضی به جای تلف کردن وقتمان با توضیح و توجیه، تنها کاری که لازم است انجام دهیم روبه راه کردن اوضاع با بیان جملاتی درست و به موقع است.

📕 روش برخورد با افراد دشوار
✍🏻 #سم_هورن

📚 @Academic_Library

وقتی ناراحتی تصمیم نگیر
وقتی دیر میشه عجله نکن
وقتی یکیو دوسش داری زود بهش نگو
بذار خودش بفهمه
وقتی خیلی خوشحالی به کسی قول نده
وقتی یکی دلتو شکست سر یکی دیگه تلافی نکن
وقتی بغضت گرفته پیش هر کی گریه نکن شاید همون دشمنت باشه از ته دل خوشحال بشه
وقتی با یکی قهر کردی پشت سرش حرف نزن شاید دوباره بخوای باهاش دوست بشی
و آخرش اینکه اگر خودت دلت پاکه
فکر نکن همه مثل خودتن

📚 @Academic_Library

فرهنگ ما زنان را طوری تربیت می‌کند که ترجیح می‌دهند آیینه‌هایی باشند که رؤیا و ایده‌آل مردان را بازتابانند، تا هویت انسانی خودشان را.

زنان باید نقش هنرپیشگان مُد روزِ هالیوودی را ایفا کنند و طوری خود را بیارایند و رفتار کنند که انیمای عمومی آنان را بپسندد.
زن باید تجسد رؤیای مرد باشد، نه یک انسان آزاد.

📕 #عشق_رمانتیک
✍🏻 #رابرت_جانسن

📚 @Academic_Library

غصه تموم شدن هر چیزی رو نخورین
هر چیزی برای تمام شدن شروع می‌شود؛

📚 @Academic_Library

در زندگی وقتی،
کاری برای انجام دادن
چیزی برای عشق ورزیدن يا
انگیزه ای برای امیدوار بودن داشتی
بدان که فرد خوشبختی خواهی بود ...              

#ارسطو

📚 @Academic_Library

#ساره_امیری زن بلوچ و ایرانی تبار
وزیر آموزش و پرورش امارات شد

📚 @Academic_Library

دنیا مثل مادرت نیست که ظهر سرش داد بزنى
و شب برای شام صدات کنه
دنیا ولت میکنه تا از گشنگى بمیرى ...

📚 @Academic_Library

آدم‌ها در مقابل تغيير ٤ گروهند:

١- تغيير را می‌سازند؛
٢- تغيير را پیش‌بینی می‌کنند؛
٣- با تغيير، تغيير می‌کنند؛
۴- در برابر تغییر، مقاومت می‌کنند؛

گروه اول كار آفرينان،
گروه دوم مديران،
گروه سوم طبقه متوسط،
گروه چهارم افراد نادان!
هميشه شما انتخاب می‌کنید کدام باشید ...

📚 @Academic_Library