8 درس زندگی برای موفقیت بیشتر که باید بیاموزیم:
مواردی که مطرح میشود همگی تجربیات کسانی است که به میانسالی رسیدهاند و آنها را با ما در میان گذاشتهاند:
1. چیزی به نام خیلی دیر یا خیلی پیر وجود ندارد.
2. شرایط شما در زمان کودکی از آن چه که فکر میکنید، مهمتر است.
3. بهتر است به جای جمع کردن چیزها، خاطره بسازید.
4. چیزهای کوچک کماهمیت همیشه همان چیزهای بزرگ پراهمیت زندگی شما هستند.
5. هر لحظه مراقبت از سلامتی فیزیکی و پوست بدن خود، بیشتر از چیزی که دیگران به شما میگویند اهمیت دارد.
6. بهترین زمان برای تحقق رویاهایتان اکنون است.
7. هیچ کسی برای نجات شما از خودتان و زندگیتان نخواهد آمد.
8. هر شخصی لایق برقراری ارتباط دوستانه با شما نیست (و بالعکس).
📚 @Academic_Library
مواردی که مطرح میشود همگی تجربیات کسانی است که به میانسالی رسیدهاند و آنها را با ما در میان گذاشتهاند:
1. چیزی به نام خیلی دیر یا خیلی پیر وجود ندارد.
2. شرایط شما در زمان کودکی از آن چه که فکر میکنید، مهمتر است.
3. بهتر است به جای جمع کردن چیزها، خاطره بسازید.
4. چیزهای کوچک کماهمیت همیشه همان چیزهای بزرگ پراهمیت زندگی شما هستند.
5. هر لحظه مراقبت از سلامتی فیزیکی و پوست بدن خود، بیشتر از چیزی که دیگران به شما میگویند اهمیت دارد.
6. بهترین زمان برای تحقق رویاهایتان اکنون است.
7. هیچ کسی برای نجات شما از خودتان و زندگیتان نخواهد آمد.
8. هر شخصی لایق برقراری ارتباط دوستانه با شما نیست (و بالعکس).
📚 @Academic_Library
👍3
مادربزرگم حرف قشنگی میزد؛ میگفت:
"هوا که خنک بشه درختهایی که سایه میندازن فراموش میشن...
درست مثل آدمهایی که کارشون باهات تموم میشه."
📚 @Academic_Library
"هوا که خنک بشه درختهایی که سایه میندازن فراموش میشن...
درست مثل آدمهایی که کارشون باهات تموم میشه."
📚 @Academic_Library
👍6❤2
#تلنگر 📚
فردی چندین سال شاگرد نقاش بزرگی بود و تمامی فنون و هنر نقاشی را آموخت. استاد به او گفت که دیگر شما استاد شده ای و من چیزی ندارم ک به تو بیاموزم.
شاگرد فکری به سرش رسید، یک نقاشی فوق العاده کشید و آنرا در میدان شهر قرار داد ، مقداری رنگ و قلمی در کنار آن قرار داد و از رهگذران خواهش کرد اگر هرجایی ایرادی می بینند یک علامت × بزنند و غروب که برگشت دید که تمامی تابلو علامت خورده است و بسیار ناراحت و افسرده به استاد خود مراجعه کرد.
استاد به او گفت: آیا میتوانی عین همان نقاشی را برایم بکشی ؟
شاگرد نیز چنان کرد و استاد آن نقاشی را در همان میدان شهر قرار داد ولی این بار رنگ و قلم را قرار داد اما متنی که در کنار تابلو قرار داد این بود که : اگر جایی از نقاشی ایراد دارد با این رنگ و قلم اصلاح بفرمایید غروب برگشتند دیدند تابلو دست نخورده ماند.
استاد به شاگرد گفت: همه انسانها قدرت انتقاد دارند ولی جرأت اصلاح نه...!
📚 @Academic_Library
فردی چندین سال شاگرد نقاش بزرگی بود و تمامی فنون و هنر نقاشی را آموخت. استاد به او گفت که دیگر شما استاد شده ای و من چیزی ندارم ک به تو بیاموزم.
شاگرد فکری به سرش رسید، یک نقاشی فوق العاده کشید و آنرا در میدان شهر قرار داد ، مقداری رنگ و قلمی در کنار آن قرار داد و از رهگذران خواهش کرد اگر هرجایی ایرادی می بینند یک علامت × بزنند و غروب که برگشت دید که تمامی تابلو علامت خورده است و بسیار ناراحت و افسرده به استاد خود مراجعه کرد.
استاد به او گفت: آیا میتوانی عین همان نقاشی را برایم بکشی ؟
شاگرد نیز چنان کرد و استاد آن نقاشی را در همان میدان شهر قرار داد ولی این بار رنگ و قلم را قرار داد اما متنی که در کنار تابلو قرار داد این بود که : اگر جایی از نقاشی ایراد دارد با این رنگ و قلم اصلاح بفرمایید غروب برگشتند دیدند تابلو دست نخورده ماند.
استاد به شاگرد گفت: همه انسانها قدرت انتقاد دارند ولی جرأت اصلاح نه...!
📚 @Academic_Library
❤6👍4
خوبی را آرزو میکنم
برای آنهایی که
با تمام بدیهایی که دیدند
یاد نگرفتند "بد" باشند.
📚 @Academic_Library
برای آنهایی که
با تمام بدیهایی که دیدند
یاد نگرفتند "بد" باشند.
📚 @Academic_Library
👍7💔1
#تلنگر 📚
اگر کسی را دیدید که از کوچکترین چیزها لذت میبرد ؛
محو طبیعت میشود ؛
کمتر سخت میگیرد ؛
میبخشد ؛
میخندد ؛
میخنداند ؛
و با خودش در یک صلح درونی است
او نه بی مشکل است نه شیرین مغز...!
او طوفانهای هولناکی را در زندگی پشت سر گذاشته و قدر آنچه امروز دارد را میداند
او یاد گرفته است که لحظه به لحظه ی زندگی را در آغوش بگیرد ...
📚 @Academic_Library
اگر کسی را دیدید که از کوچکترین چیزها لذت میبرد ؛
محو طبیعت میشود ؛
کمتر سخت میگیرد ؛
میبخشد ؛
میخندد ؛
میخنداند ؛
و با خودش در یک صلح درونی است
او نه بی مشکل است نه شیرین مغز...!
او طوفانهای هولناکی را در زندگی پشت سر گذاشته و قدر آنچه امروز دارد را میداند
او یاد گرفته است که لحظه به لحظه ی زندگی را در آغوش بگیرد ...
📚 @Academic_Library
👍6❤1
قانون 21 روز (قانون مالتز)
انسان 21 روز زمان نیاز دارد تا یک عادت جدید بسازد یا آن را ترک کند، اگر شما هم بتوانید 21 روز را بدون چیزی سپری کنید دیگر بدان نیاز نخواهید داشت.
📚 @Academic_Library
انسان 21 روز زمان نیاز دارد تا یک عادت جدید بسازد یا آن را ترک کند، اگر شما هم بتوانید 21 روز را بدون چیزی سپری کنید دیگر بدان نیاز نخواهید داشت.
📚 @Academic_Library
👍4
اعتماد کردن مثل یه برچسب میمونه
وقتی که از جاش کنده شد،
ممکنه دوباره بچسبه...
اما هرگز به محکمی اولین بار که
ازش استفاده کردی نمیشه...
📚 @Academic_Library
وقتی که از جاش کنده شد،
ممکنه دوباره بچسبه...
اما هرگز به محکمی اولین بار که
ازش استفاده کردی نمیشه...
📚 @Academic_Library
👍4❤1
#تلنگر 📚
ﺩﺭ ﻗﻄﺐ ﺷﻤﺎﻝ ﮔﺮﮒ ﻫﺎ ﺭﺍ اینگونه ﺷﮑﺎﺭ می کنند:
ﺭﻭﯼ ﺗﯿﻐﻪ ﺍﯼ برنده مقداری ﺧﻮﻥ می ریزند ﻭ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻗﺎﻟﺐ ﯾﺨﯽ ﻗﺮﺍﺭ داده ﻭﺩﺭ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺭﻫﺎ می کنند؛
ﮔﺮﮒ ﺁﻥ ﺭﺍ می بیند، یخ را به طمع ﺧﻮﻥ ﻟﯿﺲ ﻣﯿﺰﻧﺪ؛ ﯾﺦ روی تیغه کم کم ﺁﺏ می شود ﻭ ﺗﯿﻐﻪ ی تیز، ﺯﺑﺎﻥ سرد و بی حس شده ی ﮔﺮﮒ ﺭﺍ می بُرد؛
ﮔﺮﮒ ﺧﻮﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ می بیند ﻭ به ﺗﺼﻮﺭ و خیال این که ﺷﮑﺎﺭ و طعمه ﺧﻮﺑﯽ پیدا کرده ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻟﯿﺲ می زند؛
اما نمی داند یا نمی خواهد بداند که با آن حرص وصف ناشدنی و شهوت سیری ناپذیر، دارد ﺧﻮﻥ ﺧﻮﺩش ﺭﺍ می خورد!
ﺁﻥ ﻗﺪﺭ ﺍﺯ آن ﮔﺮﮒ زبان بسته ﺧﻮﻥ می رود تا به دست خودش کشته می شود ...
نه گلوله ای شلیک می شود،
و نه حتی نیزه ای پرتاب!
اما گرگ با همه غرورش سرنگون میشود!!
شکست ها و نگرانی هایت را رها کن، خاطراتت را ...
نمیگویم دور بریز، اما قاب نکن به دیوار دلت ...
در جاده ی زندگی، نگاهت که به عقب باشد،
زمین میخوری
زخم بر میداری
و درد میکشی
نه از بی مهری کسی دلگیر شو …
نه به محبت کسی بیش از حد دلگرم…
به خاطر آنچه که از تو گرفته شده، دلسرد مباش، تو چه میدانی؟
شاید … روزی … ساعتی … آرزوی نداشتنش را میکردی…
هیچ کس آنقدر قوی نیست که ساعت ها بر عکس نفس بکشد …
در آینده لبخند بزن!
این همان جایی است که باید باشی،
هیج کس تو نخواهد شد!
«آرامش سهم توست»
📚 @Academic_Library
ﺩﺭ ﻗﻄﺐ ﺷﻤﺎﻝ ﮔﺮﮒ ﻫﺎ ﺭﺍ اینگونه ﺷﮑﺎﺭ می کنند:
ﺭﻭﯼ ﺗﯿﻐﻪ ﺍﯼ برنده مقداری ﺧﻮﻥ می ریزند ﻭ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻗﺎﻟﺐ ﯾﺨﯽ ﻗﺮﺍﺭ داده ﻭﺩﺭ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺭﻫﺎ می کنند؛
ﮔﺮﮒ ﺁﻥ ﺭﺍ می بیند، یخ را به طمع ﺧﻮﻥ ﻟﯿﺲ ﻣﯿﺰﻧﺪ؛ ﯾﺦ روی تیغه کم کم ﺁﺏ می شود ﻭ ﺗﯿﻐﻪ ی تیز، ﺯﺑﺎﻥ سرد و بی حس شده ی ﮔﺮﮒ ﺭﺍ می بُرد؛
ﮔﺮﮒ ﺧﻮﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ می بیند ﻭ به ﺗﺼﻮﺭ و خیال این که ﺷﮑﺎﺭ و طعمه ﺧﻮﺑﯽ پیدا کرده ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻟﯿﺲ می زند؛
اما نمی داند یا نمی خواهد بداند که با آن حرص وصف ناشدنی و شهوت سیری ناپذیر، دارد ﺧﻮﻥ ﺧﻮﺩش ﺭﺍ می خورد!
ﺁﻥ ﻗﺪﺭ ﺍﺯ آن ﮔﺮﮒ زبان بسته ﺧﻮﻥ می رود تا به دست خودش کشته می شود ...
نه گلوله ای شلیک می شود،
و نه حتی نیزه ای پرتاب!
اما گرگ با همه غرورش سرنگون میشود!!
شکست ها و نگرانی هایت را رها کن، خاطراتت را ...
نمیگویم دور بریز، اما قاب نکن به دیوار دلت ...
در جاده ی زندگی، نگاهت که به عقب باشد،
زمین میخوری
زخم بر میداری
و درد میکشی
نه از بی مهری کسی دلگیر شو …
نه به محبت کسی بیش از حد دلگرم…
به خاطر آنچه که از تو گرفته شده، دلسرد مباش، تو چه میدانی؟
شاید … روزی … ساعتی … آرزوی نداشتنش را میکردی…
هیچ کس آنقدر قوی نیست که ساعت ها بر عکس نفس بکشد …
در آینده لبخند بزن!
این همان جایی است که باید باشی،
هیج کس تو نخواهد شد!
«آرامش سهم توست»
📚 @Academic_Library
👍8
به تعداد آدمهای روی کره ی خاکی، تفاوت فکر و نگرش وجود دارد!
پس این را بپذیر:
کسی که تفکرش با تو متفاوت است،
دشمنت نیست؛ انسان دیگریست!
📚 @Academic_Library
پس این را بپذیر:
کسی که تفکرش با تو متفاوت است،
دشمنت نیست؛ انسان دیگریست!
📚 @Academic_Library
👍9
تمام چیزهایی که وارد زندگی شما میشوند با قانون جاذبه وارد شده اند. تمام چیزهایی که شما در ذهن دارید به طرف خود جذب میکنید. افکار تبدیل به اجسام میشوند شما باید مشخص کنید چه چیزی را میخواهید.
📕 #بخواهید_تا_برآورده_شود
✍🏻 #استر_و_جری_هیکس
📚 @Academic_Library
📕 #بخواهید_تا_برآورده_شود
✍🏻 #استر_و_جری_هیکس
📚 @Academic_Library
👍3👎2
آنچه را دوست دارید دیگری برایتان انجام دهد
خودتان برای خود انجام دهید؛
اگر از گُل خوشتان میآید برای خودتان گُل بخرید
به موسیقی ملایم گوش دهید، شمع روشن کنید
عطر مورد علاقه خود را بخرید و هر روز از آن استفاده کنید
خلاصه برای خودتان مهم شوید.
📚 @Academic_Library
خودتان برای خود انجام دهید؛
اگر از گُل خوشتان میآید برای خودتان گُل بخرید
به موسیقی ملایم گوش دهید، شمع روشن کنید
عطر مورد علاقه خود را بخرید و هر روز از آن استفاده کنید
خلاصه برای خودتان مهم شوید.
📚 @Academic_Library
❤1
در طول زندگیت
دو مورد فوق العاده یاد میگیری:
همه چیز و به دوستت نگی ،
دهنت رو همیشه بسته نگه داری ...
#رابرت_دنیرو
📚 @Academic_Library
دو مورد فوق العاده یاد میگیری:
همه چیز و به دوستت نگی ،
دهنت رو همیشه بسته نگه داری ...
#رابرت_دنیرو
📚 @Academic_Library
❤5
این تغییرات میزان دوپامین (یک پیام رسان عصبی) در هنگام خواستن و بدست آوردن، خیلی جالبه.
انگار چیزی که برامون مهمه، خواستن wanting است نه داشتن having.
برای همینه شاید که دور و برمون پر از چیزای بلا استفاده است، یا روابطی که دیگه ول معطلند.
ما بنده اشتیاقیم نه وصال!
📚 @Academic_Library
انگار چیزی که برامون مهمه، خواستن wanting است نه داشتن having.
برای همینه شاید که دور و برمون پر از چیزای بلا استفاده است، یا روابطی که دیگه ول معطلند.
ما بنده اشتیاقیم نه وصال!
📚 @Academic_Library
❤2
میدونی اصالت یعنی چی؟
یعنی تو هم وقتشو داری، هم فرصتشو،
هم کسی نمیفهمه،
ولی چون اشتباهه انجامش نمیدی...
📚 @Academic_Library
یعنی تو هم وقتشو داری، هم فرصتشو،
هم کسی نمیفهمه،
ولی چون اشتباهه انجامش نمیدی...
📚 @Academic_Library
👍1
نمیدونم چقدر به شنیدنش نیاز داری ولی؛
اولین تمرینت بده
اولین امتحانت بده
اولین پادکستت بده
اولین سخنرانیت بده
اولین ویدئوت بده
اولین دفعه ای که هر کاری بکنی بده
ولی تو نمیتونی به صدمین برسی وقتی اولی رو شروع نکردی
پس کمال گرایی رو بذار کنار و شروعش کن...
📚 @Academic_Library
اولین تمرینت بده
اولین امتحانت بده
اولین پادکستت بده
اولین سخنرانیت بده
اولین ویدئوت بده
اولین دفعه ای که هر کاری بکنی بده
ولی تو نمیتونی به صدمین برسی وقتی اولی رو شروع نکردی
پس کمال گرایی رو بذار کنار و شروعش کن...
📚 @Academic_Library
👍4
تمامى حقايقِ بزرگ جهان، در ابتدا توهين به مقدسات، تلقى مىشدند ...!
#جرج_برنارد_شاو
📚 @Academic_Library
#جرج_برنارد_شاو
📚 @Academic_Library
🕊3
اگر حرف نزنید
اگر احساساتتون رو به کلمه در نیارید
اگر همه چیز رو بریزید توی خودتون
همه اینا روی هم جمع میشه
سنگین میشه
یه جایی از پا درتون میاره
یه جایی، به یه شکل دیگه خودش رو نشون میده
حرف بزنید، با هرکسی که کنارش امن اید
تا یه کم از باری که روی شونههاتون حس میکنید کم بشه
📚 @Academic_Library
اگر احساساتتون رو به کلمه در نیارید
اگر همه چیز رو بریزید توی خودتون
همه اینا روی هم جمع میشه
سنگین میشه
یه جایی از پا درتون میاره
یه جایی، به یه شکل دیگه خودش رو نشون میده
حرف بزنید، با هرکسی که کنارش امن اید
تا یه کم از باری که روی شونههاتون حس میکنید کم بشه
📚 @Academic_Library
❤3
بعضىوقتها دفعهی بعدی وجود نداره.
بعضىوقتها شانسهای دومى وجود نداره.
بعضىوقتها يا الانه يا هيچوقت...
📚 @Academic_Library
بعضىوقتها شانسهای دومى وجود نداره.
بعضىوقتها يا الانه يا هيچوقت...
📚 @Academic_Library
👍3
یاد بگیرید برای دیگران مرز تعیین کنید. انسان خوبی بودن به معنای تحمل همه چیز نیست.
#مورگان_فریمن
📚 @Academic_Library
#مورگان_فریمن
📚 @Academic_Library
👍5
نشانههایی که نشان میدهند با خودتان مهربان نیستید!
1. زیاد عذرخواهی میکنید، حتی وقتی که تقصیر شما نیست
زیاد عذرخواهی کردن میتواند نشانهای از عدم اعتماد به نفس باشد. این رفتار نشان میدهد که شما همیشه احساس میکنید باید خودتان را به دیگران اثبات کنید یا اینکه دیگران از شما ناراحت خواهند شد. مثال: اگر در محل کار، کسی به اشتباه شما را مقصر بداند و شما بدون فکر عذرخواهی کنید، این نشاندهنده این است که شما به خودتان اعتماد ندارید.
2. با افرادی که با شما بد رفتار میکنند، همچنان همراهی میکنید
ماندن در روابط ناسالم میتواند آسیبزننده باشد. اگر با افرادی وقت بگذرانید که به شما احترام نمیگذارند یا شما را تحقیر میکنند، این نشان میدهد که شما ارزش خود را نمیدانید.
3. مرتباً تلفن خود را برای پیامها بررسی میکنید، حتی وقتی هیچ پیامی نیست
این رفتار میتواند نشاندهنده اضطراب یا وابستگی به تایید دیگران باشد. مثال: اگر در هر پنج دقیقه یکبار تلفن خود را برای پیامها یا تماسهای جدید بررسی میکنید، این نشانهای است که به تایید دیگران بیش از حد وابسته هستید.
4. انتقاد را خیلی شخصی میگیرید
انتقاد سازنده میتواند به رشد و پیشرفت شما کمک کند، اما اگر آن را بیش از حد شخصی بگیرید، میتواند به شما آسیب بزند. مثال: اگر رئیس شما انتقادی درباره کارتان ارائه دهد و شما آن را به عنوان حملهای به شخصیت خود تلقی کنید، این نشاندهنده این است که باید یاد بگیرید انتقاد را به شکل سازندهای بپذیرید.
5. خود را با دیگران مقایسه میکنید
مقایسه خود با دیگران میتواند اعتماد به نفس شما را کاهش دهد و شما را از رسیدن به اهدافتان بازدارد.
6. زیاد میخوابید تا از زندگی فرار کنید
خوابیدن بیش از حد میتواند نشانهای از افسردگی یا خستگی روحی باشد. مثال: اگر به جای مواجهه با مشکلات روزمره، ترجیح میدهید بیشتر اوقات روز را در خواب بگذرانید، این نشانهای است که باید به سلامت روانی خود توجه کنید.
7. با نظرات دیگران موافقت میکنید، حتی وقتی نظر متفاوتی دارید
این رفتار میتواند نشانهای از عدم اعتماد به نفس و تلاش برای خوشایند دیگران باشد. مثال: اگر در یک جمع نظرتان متفاوت است اما از بیان آن خودداری میکنید و با دیگران موافقت میکنید، این نشاندهنده این است که باید به خودتان بیشتر اعتماد کنید.
8. به خودتان زمان کافی برای استراحت نمیدهید
استراحت و آرامش بخشی از زندگی سالم است. اگر به خودتان زمان کافی برای استراحت نمیدهید، این نشاندهنده این است که به نیازهای خود اهمیت نمیدهید.
9. از دستاوردهای خود قدردانی نمیکنید
قدردانی از دستاوردهای خود میتواند به شما انگیزه بدهد و اعتماد به نفس شما را افزایش دهد. اگر همیشه به دنبال اهداف جدید هستید و به دستاوردهای خود توجه نمیکنید، این نشاندهنده این است که باید بیشتر به خودتان افتخار کنید. مثال: پس از انجام یک پروژه موفق، به خودتان پاداش دهید و از تلاشهای خود قدردانی کنید.
10. برای خودتان وقت نمیگذارید
وقت گذراندن با خودتان میتواند به شما کمک کند تا نیازها و خواستههای خود را بهتر بشناسید. اگر همیشه در حال کمک به دیگران هستید و به خودتان وقت نمیدهید، این نشاندهنده این است که باید به نیازهای خود نیز توجه کنید. مثال: هر هفته زمانی را به فعالیتهایی که دوست دارید اختصاص دهید و از #تنهایی #لذت ببرید.
📚 @Academic_Library
1. زیاد عذرخواهی میکنید، حتی وقتی که تقصیر شما نیست
زیاد عذرخواهی کردن میتواند نشانهای از عدم اعتماد به نفس باشد. این رفتار نشان میدهد که شما همیشه احساس میکنید باید خودتان را به دیگران اثبات کنید یا اینکه دیگران از شما ناراحت خواهند شد. مثال: اگر در محل کار، کسی به اشتباه شما را مقصر بداند و شما بدون فکر عذرخواهی کنید، این نشاندهنده این است که شما به خودتان اعتماد ندارید.
2. با افرادی که با شما بد رفتار میکنند، همچنان همراهی میکنید
ماندن در روابط ناسالم میتواند آسیبزننده باشد. اگر با افرادی وقت بگذرانید که به شما احترام نمیگذارند یا شما را تحقیر میکنند، این نشان میدهد که شما ارزش خود را نمیدانید.
3. مرتباً تلفن خود را برای پیامها بررسی میکنید، حتی وقتی هیچ پیامی نیست
این رفتار میتواند نشاندهنده اضطراب یا وابستگی به تایید دیگران باشد. مثال: اگر در هر پنج دقیقه یکبار تلفن خود را برای پیامها یا تماسهای جدید بررسی میکنید، این نشانهای است که به تایید دیگران بیش از حد وابسته هستید.
4. انتقاد را خیلی شخصی میگیرید
انتقاد سازنده میتواند به رشد و پیشرفت شما کمک کند، اما اگر آن را بیش از حد شخصی بگیرید، میتواند به شما آسیب بزند. مثال: اگر رئیس شما انتقادی درباره کارتان ارائه دهد و شما آن را به عنوان حملهای به شخصیت خود تلقی کنید، این نشاندهنده این است که باید یاد بگیرید انتقاد را به شکل سازندهای بپذیرید.
5. خود را با دیگران مقایسه میکنید
مقایسه خود با دیگران میتواند اعتماد به نفس شما را کاهش دهد و شما را از رسیدن به اهدافتان بازدارد.
6. زیاد میخوابید تا از زندگی فرار کنید
خوابیدن بیش از حد میتواند نشانهای از افسردگی یا خستگی روحی باشد. مثال: اگر به جای مواجهه با مشکلات روزمره، ترجیح میدهید بیشتر اوقات روز را در خواب بگذرانید، این نشانهای است که باید به سلامت روانی خود توجه کنید.
7. با نظرات دیگران موافقت میکنید، حتی وقتی نظر متفاوتی دارید
این رفتار میتواند نشانهای از عدم اعتماد به نفس و تلاش برای خوشایند دیگران باشد. مثال: اگر در یک جمع نظرتان متفاوت است اما از بیان آن خودداری میکنید و با دیگران موافقت میکنید، این نشاندهنده این است که باید به خودتان بیشتر اعتماد کنید.
8. به خودتان زمان کافی برای استراحت نمیدهید
استراحت و آرامش بخشی از زندگی سالم است. اگر به خودتان زمان کافی برای استراحت نمیدهید، این نشاندهنده این است که به نیازهای خود اهمیت نمیدهید.
9. از دستاوردهای خود قدردانی نمیکنید
قدردانی از دستاوردهای خود میتواند به شما انگیزه بدهد و اعتماد به نفس شما را افزایش دهد. اگر همیشه به دنبال اهداف جدید هستید و به دستاوردهای خود توجه نمیکنید، این نشاندهنده این است که باید بیشتر به خودتان افتخار کنید. مثال: پس از انجام یک پروژه موفق، به خودتان پاداش دهید و از تلاشهای خود قدردانی کنید.
10. برای خودتان وقت نمیگذارید
وقت گذراندن با خودتان میتواند به شما کمک کند تا نیازها و خواستههای خود را بهتر بشناسید. اگر همیشه در حال کمک به دیگران هستید و به خودتان وقت نمیدهید، این نشاندهنده این است که باید به نیازهای خود نیز توجه کنید. مثال: هر هفته زمانی را به فعالیتهایی که دوست دارید اختصاص دهید و از #تنهایی #لذت ببرید.
📚 @Academic_Library
❤6👍1