چهل ثانیه سواد رابطه عاطفی

📚 @Academic_Library

مواظب رفتارهای غلیظ باشید

هر جایی دیدید یک رفتار به شکل غلیظ اظهار می‌شود بدانید که به احتمال بسیار زیاد در پشت صحنه( یعنی در باطن فرد) عکس این رفتار وجود دارد.

کسی که خیلی غلیظ با ادب است، باید بدانید که در عمق باطنش دریایی از بی ادبی نهفته است.

کسی که خیلی غلیظ خودش را سربه زیر و ماخوذ به حیا نشان می‌دهد، بدانید که خشمی فراوان پشت این شرم پنهان است.

یا اگر کسی خیلی بیش از حد و غلیظ اظهار معتمد بودن می‌کند، بدانید که در باطنش خیانت  اولین گزینه است.

کسی که خیلی غلیظ با غیرت و متعصب است در باطنش آتش فشانی از  فساد  منتظر  انفجار است.

كسی كه خيلي غليظ به دينداری و پاک منشی خود را مطرح می‌کند؛ شك نداشته باشيد با اين نما، باطنی عاری از هر گونه اعتقاد وجود دارد.

آدم‌ها پشت رفتارهای غلیظ پنهان می‌شوند تا حجم بزرگ منفی های درونشان را استتار کنند.

مواظب رفتارهای غلیظ باشید و از همه آنها مهم تر سراغ غلیظ های خودتان نيز بروید.
تا ببینید کدام رفتار افراطی را از خود نشان می‌دهید.
یک زندگی سالم ، زندگی معتدلانه است.

📚 @Academic_Library

هر قدر به طبیعت نزدیک شوی،

زندگانی شایسته تری را پیدا می‌کنی ...

#نیما_یوشیج

📚 @Academic_Library

این حرفای محمدرضا شایع درباره اعتیاد رو باید قاب گرفت

همه چی رو نباید تجربه کرد...

📚 @Academic_Library

نمونه‌هایی از مدیتیشن طبیعی

نگاه کردن به شعله‌های آتش، نگاه کردن به آسمان، نگاه کردن به آب جاری، نگاه کردن به ستاره‌های شب.

گوش کردن به صدای جیرجیرک‌ها. گوش کردن به صدای پرنده‌ها. این‌ها بهترین مدیتیشن های طبیعی هستند.

📚 @Academic_Library

مثنوی یک قصه‌ای دارد حکایت یک گاو است که از صبح تا شب، توی یک جزیره سبزِ خوش آب و علف مشغول چراست.

خوب می‌چرد، خوب می‌خورد، چاق و فربه می‌شود، بعد شب تا صبح از نگرانی اینکه فردا چه بخورد، هرچه به تن‌اش گوشت شده بود، آب می‌شود !

حکایت آن گاو، حکایت دل نگرانی‌های بیخود ما آدم‌هاست.
حکایت‌‌ همان ترس‌هایی، که هیچ‌وقت اتفاق نمی‌افتد، فقط لحظه‌هایمان را هدر می‌دهد. یک روز چشم باز می‌کنی، به خودت می‌آیی، می‌بینی عمری در ترس گذشته و تو لذتی از روز‌هایت نبردی .

معتاد شده‌ایم، عادت کرده‌ایم هر روز یک دل‌مشغولی پیدا کنیم. یک روز غصه گذشته ر‌هایمان نمی‌کند، یک روز دلواپسی فردا

مدتی‌ست فکرم مشغول این تک بیتِ «باید پارو نزد وا داد» شده است.
خوب است گاهی، دلمان را به دریا بزنیم، توکل کنیم و امیدوار باشیم موج بعدی که می‌آید ما را به جاهای خوب خوب می‌رساند
باور کنید‌‌ همان فکرش هم خوب است، شما را به جاهای خوب خوب می‌رساند.

پ.ن: بهترین کار برای تمیز کردن آب گل‌آلود این است که کاری نکنید.

📚 @Academic_Library

هر کتابی که خواستید اینجا دانلود کنید

@BookTop

رایگانِ رایگان

یک برنامه‌ی ۳۰ روزه برای رشد و توسعه فردی

📚 @Academic_Library

آدم‌هایی که دنیا را نجات می‌بخشند:

مردی که در باغچه‌اش کار می‌کند؛
آن سان که ولتر آرزو داشت.
آن کس که از وجود موسیقی سپاسگزار است.
آن کس که از یافتن ریشه ی واژه‌ای لذت می‌برد.
آن دو کارگری که در کافه‌ای در جنوب، سرگرم بازی خاموش شطرنجند.
کوزه‌گری که درباره رنگ یا شکل کوزه‌ای می‌اندیشد.
حروف‌چینی که این صفحه را خوب می‌آراید؛ هرچند برایش چندان رضایت‌بخش نباشد.
زن و مردی که آخرین مصراع‌های بند مُعَیّنی از یک شعر بلند را می‌خوانند.
آن کس که دست نوازشی بر سر حیوان خفته‌ای می‌کشد.
آن کس که ظلمی را که بر او رفته توجیه می‌کند یا دلش می‌خواهد که توجیه کند و
آن کس که ترجیح می‌دهد حق با دیگران باشد.
این آدم‌ها، ناخودآگاه، دنیا را نجات می‌بخشند.

#خورخه_لوئيس_بورخس

📚 @Academic_Library

هنوز اونقدر آدم خوب وجود داره، که نیازی نباشه رفتار زشت کسی رو تحمل کنی.

اونقدر احساس وجود داره، که نیازی نباشه تنفر یا بی تفاوتی کسی رو انتخاب کنی.

اونقدر اندیشه‌های مثبت وجود داره، که نیازی نباشه افکار منفی و سیاه کسی رو همراهی کنی؛

فقط باید شجاعت تصمیم گیری، ترک کردن و تغییر رو داشته باشی...

📚 @Academic_Library

یه نصیحت واسه تمام
مراحل عمر از شیخ بهایی:

شکوه سکوت را
به ارزانیِ کلام مفروش

📚 @Academic_Library

قانون 21 روز (قانون مالتز)

انسان 21 روز زمان نیاز دارد تا یک عادت جدید بسازد یا آن را ترک کند، اگر شما هم بتوانید 21 روز را بدون چیزی سپری کنید دیگر بدان نیاز نخواهید داشت.

📚 @Academic_Library

یک نفر یه نصیحتی بهم کرد که پشتش کلی آرامش بود؛ می‌گفت: «سوزنت گیر نکنه روی آدما، روی حرفا، روی اتفاقا، فقط رها کن؛ نیازی نیست دنبال تحلیل هرچیزی باشی.»

📚 @Academic_Library

به آدمی که دوستش داری محبت کن و بیش از حد اهمیت بده
اونی که لیاقتش رو داره موندگار می‌شه
اونی که ظرفیتش رو نداره فاصله میگیره ازت.
و در هر دو صورت تو چیزی از دست نمیدی...

📚 @Academic_Library

متن یک نامه خودکشی بجا مانده از دهه 1970:

"به سمت پل میروم؛
اگر در مسیر حتی یک نفر
به من لبخند بزند
نخواهم پرید"

با عزیزانتون حرف بزنید، به آدم‌ها لبخند بزنید؛ شاید با يک لبخند فرشته نجات كسى شدید...

📚 @Academic_Library

"دردها و رنج‌ها جزئی از زندگی هستند و باید پذیرفتشون"
فلسفه هنر «کینتسوگی» در ژاپن همینه
قطعات شکسته ظرف سفالی یا سرامیکی با ماده‌ای از طلا دوباره چسبانده میشه و حتی از اولش هم زیباتر و ارزشمندتر میشه
حکایتِ تجربه‌های تلخ و سختیه که از ما آدم قوی‌تری می‌سازه...

📚 @Academic_Library

کمتر بترسید، بیشتر امیدوار باشید
کمتر بخورید، بیشتر بجوید
کمتر آه بکشید، بیشتر نفس بکشید
کمتر متنفر باشید، بیشتر عشق بورزید
و بعد خواهید دید که
همه چیزهای خوب از آنِ شما خواهد شد.

📚 @Academic_Library

اﺯ ﺑﺮﺗﺮﺍﻧﺪ ﺭﺍﺳﻞ ﭘﺮﺳﯿﺪﻧﺪ :
ﭼﺮﺍ ﯾﮏ ﺁﺩﻡ ﻣﺘﻌﺼﺐ ﻣﯽﺗﺮﺳﺪ
ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺍﻋﺘﻘﺎﺩﺍﺗﺶ ﺷﮏ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺭﺍﻫﺶ ﺭﺍ ﺍﺻﻼﺡ ﮐﻨﺪ؟

ﺑﺮﺗﺮﺍﻧﺪ ﺭﺍﺳﻞ ﺟﻮﺍﺏ می‌دهد : ﭼﻮﻥ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﻨﺪ ؛ ﭼﻪ گونه ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻢ ﺑﻪ ﺗﺎﻭﻟﻬﺎﯼ ﮐﻒ ﭘﺎﯾﻢ ﺑﮕﻮﯾﻢ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﺴﯿﺮﯼ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺁﻣﺪﻩﺍﻡ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺑﻮﺩﻩ ﺍﺳﺖ

ﺍﯾﻦ ﯾﮏ ﻣﺼﯿﺒﺖ ﺑﺰﺭﮒ ﺍﺳﺖ
ﮐﻪ ﺍﮐﺜﺮ ﺁﺩﻡﻫﺎﯼ ﺍﻣﺮﻭﺯﯼ ﮔﺮﻓﺘﺎﺭﺵ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ
ترس از تغییر ...

📕 #فیلسوف_معاصر
✍🏻 #برتراند_راسل

📚 @Academic_Library

خوشبينى، آهنرباى خوشبختيه.
اگه روحيه‌ى مثبتى داشته باشى، اتفاق‌هاى خوب و آدم‌هاى خوب به سمتت كشيده می‌شن ...

📚 @Academic_Library

اگر صبح از خواب بیدار شدید و احساس کردید ناخشنود و ناراحتید، مطمئن باشید یک یا چند نیاز از نیازهای پنج‌گانه شما در حد موردنظرتان رفع نشده است.

برای مثال وقتی صبح با حالت سرماخوردگی بیدار شوید، درد ناشی از آن به شما می گوید که نیازتان به بقا و زنده ماندن از سوی یک عامل عفونی تهدید می‌شود.

وقتی صبح با احساس تنهایی بیدار می‌شوید در واقع نیاز به عشق و احساس تعلق دارید

هنگامی که نیازهای خود را بشناسید، معمولاً می‌توانید تشخیص دهید وقتی احساس ناخشنودی و ناراحتی دارید، کدام نیازها ارضا نشده است و وقتی احساس خوب و خشنودی می‌کنید کدام نیازها رفع شده.

📕 #تئوری_انتخاب
✍🏻 #ویلیام_گلاسر

📚 @Academic_Library

اگر فقط چشمهایمان
روح‌ها را به جای بدن ها می‌دیدند
چه‌قدر عقایدمان از زیبایی متفاوت می‌بود.

📚 @Academic_Library