کلماتی که زندگیمو تغییر داد

از خانوم ماریا سوسا (Maria Sosa)
درمانگر معروف میامی آمریکا میخوندم که می گفت یه سری جملات توی زندگی به شکل عجیبی کیفیتش رو بالا می‌بره :

‏ اهمیت شنیدن
بهم بیشتر بگو، باهام در مورد احساسی که داری حرف بزن، شاید نتونم حرفی بزنم که آرومت کنه، اما می‌خوام بدونی کنارتم، اینجام برای تو و بهت گوش میدم.

عذرخواهی درست
من اشتباه کردم و می‌پذیرمش حالا تو بگو باید برای جبران چیکار کنم؟!

قدردانی
من ممنونم بابت تموم تلاش و توجهی که به رابطمون داری، می‌دونم این جز بدیهیات نیست و باید بخاطرش قدردان باشیم.

اهمیت گفت و گو
ما نیاز داریم در موردش حرف بزنیم، هرچقدر حرف زدن به رابطمون کمک میکنه، نگفتن احساسات و ناراحتیامون بهش ضربه می‌زنه.
‏
اهمیت نوازش
گاه و بی گاه همو در آغوش بگیرید، شاید ندونید اما آغوش تموم هورمون های آرام‌بخش رو توی بدنتون ترشح میکنه

حد و‌ مرز
نه امروز وقتش رو ندارم، یه موقع دیگه‌ای بهتر می‌تونیم همو ببینیم.
‏
پذیرش خود و دیگری
من تو رو همین‌جوری که هستم پذیرفتم و دوست دارم اما باید بدونی نمی‌تونم نیازهای خودم رو هم نادیده بگیرم!

رابطه درست زناشویی هم مثل هر چیزی نیاز به مهارت و سواد داره تا خوب ساخته بشه، وگرنه رابطه خوب اتفاقی رخ نمی‌ ده

📚 @Academic_Library

داستان‌ها همواره برای بیدار شدن ما نوشته شده‌اند...
اما انسان‌ها تمام عمر برای خوابیدن و خواباندن از آن استفاده کردند...

📕 #شیطان_و_خدا
✍🏻 #ژان_پل_سارتر

📚 @Academic_Library

هرگز...

اجازه ندهید ...
دیروز،

وقتِ امروز
شما را بگیرد ...

#ویل_راجرز

📚 @Academic_Library

𝟭𝟮 زبانِ بدن که شمارو کاریزماتیک نشان میدهد:

۱. از ارتباط چشمی نهراسید
۲. همیشه لبخند طبیعی به لب داشته باشید
۳. قبل از حرف زدن خوب فکر کنید
۴. صاف بایستید و قوز نکنید.
۵. خود را مشتاق شنیدن نشان دهید
۶. از نشان دادن خودِ واقعیتان هیچ ترسی نداشته باشید
۷. اکتِ اضطراب و استرس نداشته باشید (مثل پا تکان دادن)
۸. در هنگام صحبت کردن از دست‌های خود کمک بگیرید.
۹. هیچ وقت خود را برتر ندانید و مسخره نکنید.
۱۰. خشم خود را با نفس عمیق کنترل کنید.
۱۱. بدون توجه به قضاوت دیگران کاری که صلاح میدانید انجام دهید.
۱۲. با سلول به سلول بدنتان سیگنال اعتمادبنفس به اطرافیانتان منتقل کنید.

📚 @Academic_Library

«وقتی قاطعانه تصمیم می‌گیری که زندگی رویاهایت را داشته باشی، جهان هستی همه چیز را به نفع تو تغییر می‌دهد تا تو بتوانی آن را بدست بیاوری. افرادی که به آنها نیاز داری ظاهر می‌شوند، شفایی که به آن نیاز داری اتفاق می‌افتد، درهای بسته باز می‌شوند. هنگامی که برآورده شدن آرزوهایت را باور داشته باشی، معجزات یکی پس از دیگری رخ می‌دهند.»
در واقع همه چیز وقتی شروع میشه که
ما قلبا تصمیم می‌گیریم
که برای چیزی که می‌خواهیم تلاش کنیم...

#فلورانس_اسکاول_شین

📚 @Academic_Library

پوشکین می‌گوید
"آنچه گذشت بازگشت ندارد"
ولی از من باور کنید
هیچ‌چیز نمی‌گذرد
و هیچ‌چیز فراموش نمی‌شود.

#‌لئو_تولستوی

📚 @Academic_Library

کسی که بهشت را بر زمین نیافته است، آن را در آسمان نیز نخواهد یافت..

خانه‌ی خدا نزدیک ماست،
و تنها اثاث آن، عشق است.

#امیلی_دیکنسون

📚 @Academic_Library

ریسمان پاره را می‌توان دوباره گره زد
دوباره دوام می‌آورد،
اما هرچه باشد ریسمان پاره‌ای است.
شاید ما هم دوباره همدیگر را دیدار کنیم
اما در آنجا که ترکم کردی
هرگز دوباره مرا نخواهی یافت...

#برتولت_برشت

📚 @Academic_Library

زیاد دانستن در مورد آدم‌ها باعث می‌شود تحت تسلط آن‌ها در بیایید، در موردتان مدعی می‌شوند، مجبورید دلایل آن‌ها را برای انجام کارهایشان درک کنید و همین آدم را ضعیف می‌کند...

📙 #چشم_گربه
✍🏻 #مارگارت_اتوود

📚 @Academic_Library

مقایسه نکنید و اندازه نگیرید راه دیگران شبیه راه شما نیست، راه‌های دیگران شما را گمراه می‌کنند و فریب‌تان می‌دهند شما باید راه خودتان را کامل کنید.

📙 #کتاب_سرخ
✍🏻 #کارل_گوستاو_یونگ

📚 @Academic_Library

تنهایی از آن نیست که آدم،
کسانی را در اطراف نداشته باشد.
از این است که آدم،
نتواند چیزهایی را منتقل کند
که مهم می‌پندارد.
از این است که
آدم صاحب عقایدی باشد که
برای دیگران پذیرفتنی نیست
اگر انسانی بیش از دیگران بداند،
تنها می‌شود...

#کارل_گوستاو_یونگ

📚 @Academic_Library

بزرگ‌ترین نبردهای روح ما
سر و صدایی ندارند
و فقط در گوشه‌ای از دل اتفاق می‌افتند...

📕 #هنر_نه_گفتن
✍🏻 #دیمون_زاهاریادس

📚 @Academic_Library

#تلنگر 📚

درباره بيمارى هاى خود با هر كسى صحبت نكنيد ...

سطح انرژی برخی به گونه ایست
که امواج منفی شان سنگین تر از مثبت های وجودشان است
و ناخواسته در شرایطی که هستید حس بیماری را در وجود شما دو چندان القا می کنند.

لذا هرچه بیشتر در مورد یک بیماری صحبت کنید
حتی اگر یک سرماخوردگی ساده باشد حالتان بدتر می شود!

یادتان باشد صحبت کردن در مورد ناخوشی ها مانند کود ریختن پای علف است!
هر آنچه انجام دهید، به هرچه فکر کنید، کائنات در همان راستا برایتان بیشترین امواج را جذب می کند.

مراقب باشید ...

📚 @Academic_Library

چگونه سطح ارتعاش و فرکانس خود را بالا ببریم :

1. دوش آب سرد بگیرید
2. با زمین ارتباط برقرار کنید .پابرهنه روی خاک یا چمن راه بروید
3. بدن خود را حرکت دهید
4. آگاهانه بدن خود را آرام کنید
5. کینه های گذشته را کنار بگذارید
6. احساس قدردانی کنید
7. حمام آب نمک بگیرید
8. با افراد همفکر وقت بگذرانید
9. تجسم کنید
10. به لحظه حال بیایید
11. دور آتش بنشینید
12. به انرژی خورشید ضربه بزنید
13. مراقب گفتگوی درونی خود باشید
14. از جملات تاکیدی مثبت استفاده کنید
15. در زندگی اعتماد عمیقی ایجاد کنید
16. تنفس آگاهانه را تمرین کنید
17. تمرکز خود را تغییر دهید
18. از عطرهای مناسب استفاده کنید
19. روزه متناوب بگیرید
20. غذاهای با ارتعاش بالا مصرف کنید
21. بدن خود را کشش دهید
22. یین یوگا انجام دهید
23. ماساژ عمیق بگیرید
23. از خواب عمیق ترمیمی لذت ببرید
24. از یک گیاه مراقبت کنید
24. آب خورشیدی بنوشید
25. متعادل بودن را تمرین کنید
27. مراقبه کنید
26. به فرکانس تن خالص 528 هرتز گوش دهید
27. به جهان بی نهایت فکر کنید
28. فضای خود را خلوت کنید
29. مراقبه آگاهی بدن را انجام دهید
30. از کوه بالا بروید
31. زمانی را در نزدیکی آب بگذرانید
32. ضربه زدن به بدن را انجام دهید
33. از کریستال ها استفاده کنید
34. انعطاف پذیری شرم را تمرین کنید
35. بخند، بازی کن، لذت ببر
36. سم زدایی از تکنولوژی
37. کسی را در آغوش بگیرید
38. از کسی تعریف کنید
39. خود و فضایتان را با عود یا اسماج پاکسازی کنید
40. پاکسازی چاکرا را انجام دهید

📚 @Academic_Library

۱۴ عادت خوب در رشد فردی👌🏻

📚 @Academic_Library

مهمترین چیزی که ما در مدرسه آموختیم
این است که
مهمترین چیزها را
هیچ‌گاه نمی‌توان در مدرسه آموخت!

#هاروکی_موراکامی

📚 @Academic_Library

مواجه کردن انسان با تاریکی‌هایش،
به نمایان شدن روشنایی‌های او منجر می‌گردد.
‌
#کارل_گوستاو_یونگ

📚 @Academic_Library