نحوه فعال سازی هورمون های شادی :
دوپامین : فعال کننده انگیزه، یادگیری و لذت
- غذا خوردن
- خواب کافی
- دوش گرفتن
- به انجام رساندن کارها
سروتونین : بهبود خلقوخو، اجتماعی شدن
- آفتاب
- مدیتیشن
- طبیعت
- ورزش
اکسیتوسین : هورمون عشق، احساس اعتماد
- روابط اجتماعی
- کمک به دیگران
- تماس فیزیکی
- حیوانات خانگی
اندورفین : کاهش درد، کاهش استرس
- ورزش
- موسیقی
- خندیدن
- نفسهای عمیق
📚 @Academic_Library
دوپامین : فعال کننده انگیزه، یادگیری و لذت
- غذا خوردن
- خواب کافی
- دوش گرفتن
- به انجام رساندن کارها
سروتونین : بهبود خلقوخو، اجتماعی شدن
- آفتاب
- مدیتیشن
- طبیعت
- ورزش
اکسیتوسین : هورمون عشق، احساس اعتماد
- روابط اجتماعی
- کمک به دیگران
- تماس فیزیکی
- حیوانات خانگی
اندورفین : کاهش درد، کاهش استرس
- ورزش
- موسیقی
- خندیدن
- نفسهای عمیق
📚 @Academic_Library
❤36👍34
برگزیده سخنان سقراط
«بدترین نفرت، گاهی از عشقی عمیق نشات می گیرد.»
«مراقب بیثمری یک زندگی پرمشغله باشید.»
«با نادان تواضع کردن همچنان است که حنظل را آب دادن، چندان که آب بیشتر یابد، بار تلختر دهد.»
«بهترین راه زندگی شرافتمندانه این است که به همان کسی که تظاهر میکنیم تبدیل شویم.»
«آنقدر بر مال دنیا حریص مباش که از مفقود شدنش اندوهناک شوی.»
«ازدواج کنید،اگر زن خوبی نصیبتان شد خوشبخت میشوید و اگر زن بداخلاقی نصیبتان شد فیلسوف میشوید.»
«اگر خاموش باشی تا دیگران بهسخنت آورند بهتر از این است که در حال سخنگفتن دیگران خاموشت کنند.»
«عشق تنها مرضی است که بیمار از آن لذت میبرد.»
«مرد کامل آن است که دشمنان از او در امان زیست کنند نهآن که دوستان از او در هراس باشند.»
«میتوانی هر آرزویی را که بخواهی داشته باشی، ولی انتظار برآورده شدن همهٔ آنها را نداشته باش.»
«نزدیک ترین چیزها مرگ، و دورترین چیزها آرزو است.»
« زمان خود را به بهتر کردن خود با مطالعه نوشته های دیگران اختصاص دهید. بنابراین شما به سادگی آنچه را بدست می آورید که دیگران سخت برای آن زحمت کشیده اند.»
📚 @Academic_Library
«بدترین نفرت، گاهی از عشقی عمیق نشات می گیرد.»
«مراقب بیثمری یک زندگی پرمشغله باشید.»
«با نادان تواضع کردن همچنان است که حنظل را آب دادن، چندان که آب بیشتر یابد، بار تلختر دهد.»
«بهترین راه زندگی شرافتمندانه این است که به همان کسی که تظاهر میکنیم تبدیل شویم.»
«آنقدر بر مال دنیا حریص مباش که از مفقود شدنش اندوهناک شوی.»
«ازدواج کنید،اگر زن خوبی نصیبتان شد خوشبخت میشوید و اگر زن بداخلاقی نصیبتان شد فیلسوف میشوید.»
«اگر خاموش باشی تا دیگران بهسخنت آورند بهتر از این است که در حال سخنگفتن دیگران خاموشت کنند.»
«عشق تنها مرضی است که بیمار از آن لذت میبرد.»
«مرد کامل آن است که دشمنان از او در امان زیست کنند نهآن که دوستان از او در هراس باشند.»
«میتوانی هر آرزویی را که بخواهی داشته باشی، ولی انتظار برآورده شدن همهٔ آنها را نداشته باش.»
«نزدیک ترین چیزها مرگ، و دورترین چیزها آرزو است.»
« زمان خود را به بهتر کردن خود با مطالعه نوشته های دیگران اختصاص دهید. بنابراین شما به سادگی آنچه را بدست می آورید که دیگران سخت برای آن زحمت کشیده اند.»
📚 @Academic_Library
👍78❤21🙏15👎4
شخصیتهای متفاوت مردان
1. مردان آلفا: مردهای آلفا قاطع، مسلط و رهبرانی قوی هستن
2. مردان بتا: مردان بتا کمتر مسلطن و بیشتر موافق و همکارن
3. مردان دلتا: مردان دلتا اغلب در محیط های اجتماعی مورد توجه قرار نمی گیرن. اونا نه مسلطن و نه مطیع اما بیشتر سازگارن
4. مردان گاما: اونا بسیار مستقل، باهوش و سرکش هستن
5. مردان امگا: مردانی که راه خودشونو میرن و اهمیت نمیدن بقیه چیکار میکنن
6. مردان سیگما: مردانی که سعی دارن کاملا به خودشون تکیه داشته باشن و دنبال رشد به تنهایی هستن
📚 @Academic_Library
1. مردان آلفا: مردهای آلفا قاطع، مسلط و رهبرانی قوی هستن
2. مردان بتا: مردان بتا کمتر مسلطن و بیشتر موافق و همکارن
3. مردان دلتا: مردان دلتا اغلب در محیط های اجتماعی مورد توجه قرار نمی گیرن. اونا نه مسلطن و نه مطیع اما بیشتر سازگارن
4. مردان گاما: اونا بسیار مستقل، باهوش و سرکش هستن
5. مردان امگا: مردانی که راه خودشونو میرن و اهمیت نمیدن بقیه چیکار میکنن
6. مردان سیگما: مردانی که سعی دارن کاملا به خودشون تکیه داشته باشن و دنبال رشد به تنهایی هستن
📚 @Academic_Library
👍72👎16❤12👌2
خشم، اسیدی است که به ظرفی که در آن ذخیره میشود آسیب بیشتری میرساند
تا به کسانی که روی آنها ریخته میشود.
#مارک_تواین
📚 @Academic_Library
تا به کسانی که روی آنها ریخته میشود.
#مارک_تواین
📚 @Academic_Library
👍86❤19👎3😢3
👍9❤4
خوشبختى زمانى اتفاق میافتد
كه آنچه مىانديشى،
آنچه به زبان مىآورى
و آنچه انجام میدهى،
با هم در هارمونى باشند ...
#گاندی
📚 @Academic_Library
كه آنچه مىانديشى،
آنچه به زبان مىآورى
و آنچه انجام میدهى،
با هم در هارمونى باشند ...
#گاندی
📚 @Academic_Library
❤63👍31😢2
مرگ تمدن ها زمانی فرا میرسد
که بزرگان مردم
به پرسشهای جدید آنها
پاسخهای کهنه میدهند ...
#ویل_دورانت
📚 @Academic_Library
که بزرگان مردم
به پرسشهای جدید آنها
پاسخهای کهنه میدهند ...
#ویل_دورانت
📚 @Academic_Library
👍76❤30🕊2😢1
هیچکس نمیتواند مدت زیادی ماسکی که بر چهره دارد را به نمایش بگذارد.
سرشت آدمی هر آنچه که بهطور تصنعی کسب شده را در هم میشکند ...
#آرتور_شوپنهاور
📚 @Academic_Library
سرشت آدمی هر آنچه که بهطور تصنعی کسب شده را در هم میشکند ...
#آرتور_شوپنهاور
📚 @Academic_Library
👍89❤16😢3💔2
#تلنگر 📚
به همسرم گفتم: «همیشه برای من سوال بوده که چرا تو همیشه ابتدا سر و تهِ سوسیس را با چاقو میزنی، بعد آن را داخل ماهیتابه میاندازی!»
او گفت: «علتش را نمیدانم. این چیزی است که وقتی بچه بودم، از مادرم یاد گرفتم.»
چند هفته بعد وقتی خانواده همسرم را دیدم، از مادرش پرسیدم که چرا سر و تهِ سوسیس را قبل از تفت دادن، صاف میکند.
او گفت: «خودم هم دلیل خاصی برایش نداشتم هیچوقت، اما چون دیدم مادرم این کار را میکند، خودم هم همیشه همان را انجام دادم.»
طاقتم تمام شد و با مادربزرگ همسرم تماس گرفتم تا بفهمم که چرا سر و تهِ سوسیس را میزده. او وقتی قضیه را فهمید، خندید و گفت: «در سالهای دوری که از آن حرف میزنی، من در آشپزخانه فقط یک ماهیتابه کوچک داشتم و چون سوسیس داخلش جا نمیشد، مجبور بودم سر و ته آن را بزنم تا کوتاهتر شود...همین!»
ما گاهی به چیزهایی آداب و رسوم میگوییم که ریشهی آن اتفاقی مانند این داستان است.
📚 @Academic_Library
به همسرم گفتم: «همیشه برای من سوال بوده که چرا تو همیشه ابتدا سر و تهِ سوسیس را با چاقو میزنی، بعد آن را داخل ماهیتابه میاندازی!»
او گفت: «علتش را نمیدانم. این چیزی است که وقتی بچه بودم، از مادرم یاد گرفتم.»
چند هفته بعد وقتی خانواده همسرم را دیدم، از مادرش پرسیدم که چرا سر و تهِ سوسیس را قبل از تفت دادن، صاف میکند.
او گفت: «خودم هم دلیل خاصی برایش نداشتم هیچوقت، اما چون دیدم مادرم این کار را میکند، خودم هم همیشه همان را انجام دادم.»
طاقتم تمام شد و با مادربزرگ همسرم تماس گرفتم تا بفهمم که چرا سر و تهِ سوسیس را میزده. او وقتی قضیه را فهمید، خندید و گفت: «در سالهای دوری که از آن حرف میزنی، من در آشپزخانه فقط یک ماهیتابه کوچک داشتم و چون سوسیس داخلش جا نمیشد، مجبور بودم سر و ته آن را بزنم تا کوتاهتر شود...همین!»
ما گاهی به چیزهایی آداب و رسوم میگوییم که ریشهی آن اتفاقی مانند این داستان است.
📚 @Academic_Library
👍149❤21💔9
ده جمله به یادماندنی از جیم ران اسطوره رشد شخصی:
1. به جمعهای ساده نپیوندید، رشد نخواهید کرد، جایی بروید که انتظارات و خواستهای عملکردی بالا است.
2. چالش رهبری در این است که قوی باشی، اما نه گستاخ، مهربان باشی، اما نه ضعیف، جسور باشی، اما نه موجب آزار دیگران، متفکر باشی، اما نه تنبل، افتاده باشی، اما نه کمرو ،سربلند باشی، اما نه مغرور، شوخ طبع باشی اما نه بدون ملاحظه.
3. بر هر حال باید رنج یکی از این دو را تحمل کنیم: درد منظم بودن یا درد تاسف.
4. روزاها گران قیمت هستند. زمانیکه یک روز را خرج میکنید، یک روز کمتر برای خرج کردن دارید. پس مطمئن شوید که روزهایتان را به درستی خرج میکنید.
5. انضباط پل بین اهداف و دستاوردها هستند.
6. اگر تمایل به ریسک های غیر متعارف ندارید، مجبور خواهید بود با متعارفها کنار بیاید.
7. انگیزه چیزی است که به شما قدرت شروع را میدهد، عادت چیزی است که شما را در راه نگه میدارد.
8. موفقیت چیزی جز تمرین روزمره چند نظم ساده نیست.
9. آرزو نکن شرایط ساده تر بود، آرزو کن تو قوی تر بودی. آرزوی مشکلات کمتر نکن، آرزو کن مهارتهای بیشتری داشتی. آرزوی چالش های کمتر نکن، آرزو كن دانایی بیشتر را.
10. یاد بگیرید با چیزی که دارید خوشحال باشید و همزمان به دنبال تمام چیزهایی که میخواهید بروید.
📚 @Academic_Library
1. به جمعهای ساده نپیوندید، رشد نخواهید کرد، جایی بروید که انتظارات و خواستهای عملکردی بالا است.
2. چالش رهبری در این است که قوی باشی، اما نه گستاخ، مهربان باشی، اما نه ضعیف، جسور باشی، اما نه موجب آزار دیگران، متفکر باشی، اما نه تنبل، افتاده باشی، اما نه کمرو ،سربلند باشی، اما نه مغرور، شوخ طبع باشی اما نه بدون ملاحظه.
3. بر هر حال باید رنج یکی از این دو را تحمل کنیم: درد منظم بودن یا درد تاسف.
4. روزاها گران قیمت هستند. زمانیکه یک روز را خرج میکنید، یک روز کمتر برای خرج کردن دارید. پس مطمئن شوید که روزهایتان را به درستی خرج میکنید.
5. انضباط پل بین اهداف و دستاوردها هستند.
6. اگر تمایل به ریسک های غیر متعارف ندارید، مجبور خواهید بود با متعارفها کنار بیاید.
7. انگیزه چیزی است که به شما قدرت شروع را میدهد، عادت چیزی است که شما را در راه نگه میدارد.
8. موفقیت چیزی جز تمرین روزمره چند نظم ساده نیست.
9. آرزو نکن شرایط ساده تر بود، آرزو کن تو قوی تر بودی. آرزوی مشکلات کمتر نکن، آرزو کن مهارتهای بیشتری داشتی. آرزوی چالش های کمتر نکن، آرزو كن دانایی بیشتر را.
10. یاد بگیرید با چیزی که دارید خوشحال باشید و همزمان به دنبال تمام چیزهایی که میخواهید بروید.
📚 @Academic_Library
👍79❤25👌2
آخرین یادداشت غزاله علیزاده نویسندهی پرآوازهی ادبیات ایران، پیش از خودکشی، تلخ، واقعی و تکاندهندست.
"تنها و خستهام، برای همین میروم. دیگر حوصله ندارم. چقدر کلید در قفل بچرخانم و قدم بگذارم به خانهای تاریک؟ من غلام خانههای روشنم."
📚 @Academic_Library
"تنها و خستهام، برای همین میروم. دیگر حوصله ندارم. چقدر کلید در قفل بچرخانم و قدم بگذارم به خانهای تاریک؟ من غلام خانههای روشنم."
📚 @Academic_Library
💔247👍25🕊20👎8
یه حرف بهت میزنم، بفرست سیو مسجت، پینش کن، هر موقع دیدی دارن اذیتت میکنن بخونش و بلافاصله حذفشون کن:
"روابط دوستانه یا عاشقانهی تو باید عامل کاهش استرست باشن نه بیشتر شدنش.
باید منبعی برای آروم شدن تو، پیشرفت، خوشحالی و آسون تر شدن مسیر زندگیت باشن.
اونا باید باشن تا از زندگیت لذت ببری و حالت خوب باشه کنارشون. نه برعکسش.
چون زندگی خودش به اندازه کافی سخت هست..."
📚 @Academic_Library
"روابط دوستانه یا عاشقانهی تو باید عامل کاهش استرست باشن نه بیشتر شدنش.
باید منبعی برای آروم شدن تو، پیشرفت، خوشحالی و آسون تر شدن مسیر زندگیت باشن.
اونا باید باشن تا از زندگیت لذت ببری و حالت خوب باشه کنارشون. نه برعکسش.
چون زندگی خودش به اندازه کافی سخت هست..."
📚 @Academic_Library
👍116❤23🕊5💔3
تعهد خیلی مهمه
اینکه به حرفایی که زدی متعهد باشی
به چیزایی که انتخاب کردی
تعهد به کارت ، تعهد به آدمایی که تو زندگیتن
اینکه هرچقدر هم مسیرت سخت باشه
پای قولایی که دادی وایستی
اینو بدون تعهده که عیار آدما رو مشخص میکنه و چقدر زیبا و با اصالت هستن آدمای متعهد.
📚 @Academic_Library
اینکه به حرفایی که زدی متعهد باشی
به چیزایی که انتخاب کردی
تعهد به کارت ، تعهد به آدمایی که تو زندگیتن
اینکه هرچقدر هم مسیرت سخت باشه
پای قولایی که دادی وایستی
اینو بدون تعهده که عیار آدما رو مشخص میکنه و چقدر زیبا و با اصالت هستن آدمای متعهد.
📚 @Academic_Library
👍121❤24👌8🕊3
ﺍﮔﺮ دیدید ﻣﻮﺿﻮﻋﯽ ﺭﺍ ﻣﺪﺍﻡ ﺑﺮﺍﯾﺘﺎﻥ ﺗﮑﺮﺍﺭ میکنند، بدانید ﮐﻪ ﺑﻪ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺯﯾﺎﺩ آن موضوع ﺩﺭﻭﻍ ﺍﺳﺖ ...!
#ﻧﻮاﻡ_ﭼﺎﻣﺴﮑﯽ
📚 @Academic_Library
#ﻧﻮاﻡ_ﭼﺎﻣﺴﮑﯽ
📚 @Academic_Library
👍101❤14👎5👌3
قانون کائنات میگه:
«افرادی که با تو هم فرکانس باشند، همیشه در کنار تو خواهند بود و افرادی که با تو ناهماهنگی فرکانسی داشته باشند؛ از زندگیت حذف میشوند»
میخوام بگم واسه آدمای گذشتتون حسرت نخورید، ببخشیدشون و رهاشون کنید! راه رو برای اتفاقات، معجزات، هیجانات و آدم هایی که مسیر شما رو روشن تر میکنن باز کنید، چیزی که خدا برای شما پیش روتون گذاشته خیلی قشنگ تره!
📚 @Academic_Library
«افرادی که با تو هم فرکانس باشند، همیشه در کنار تو خواهند بود و افرادی که با تو ناهماهنگی فرکانسی داشته باشند؛ از زندگیت حذف میشوند»
میخوام بگم واسه آدمای گذشتتون حسرت نخورید، ببخشیدشون و رهاشون کنید! راه رو برای اتفاقات، معجزات، هیجانات و آدم هایی که مسیر شما رو روشن تر میکنن باز کنید، چیزی که خدا برای شما پیش روتون گذاشته خیلی قشنگ تره!
📚 @Academic_Library
👍111❤50👌11👎5
لبخند زدن خيلی راحت تره
تا بخوای برای همه
توضيح بدی چرا حالت خوب نيست...
#سالوادور_دالی
📚 @Academic_Library
تا بخوای برای همه
توضيح بدی چرا حالت خوب نيست...
#سالوادور_دالی
📚 @Academic_Library
👍123💔17🕊7👌5
برای تبدیل انسانها به الاغهایی که سواری میدهند باید آنها را بیسواد و فقیر نگه داشت.
👤 #آلبر_کامو
📚 @Academic_Library
👤 #آلبر_کامو
📚 @Academic_Library
👍95👌14❤9❤🔥3
افراد منطقی خودشان را با دنيا تطبيق میدهند،
افراد غيرمنطقی سعی میکنند دنيا را با خودشان تطبيق دهند.
پيشرفت بستگی به افراد غيرمنطقی دارد!
👤 #جرج_برناردشاو
📚 @Academic_Library
افراد غيرمنطقی سعی میکنند دنيا را با خودشان تطبيق دهند.
پيشرفت بستگی به افراد غيرمنطقی دارد!
👤 #جرج_برناردشاو
📚 @Academic_Library
👍92❤15❤🔥3🕊3
همواره تفاهم داشتن با والدین خوب است. این یکی از اساسیترین اصول در زندگی آدمهاست. گورجیف همیشه میگفت:
" تا وقتی ارتباط خوبی با پدر و مادرت برقرار نکنی ، زندگیات را باختهای."
چون این چیزی بسیار عمیق و ریشه دار است. اگر بین تو و پدر و مادرت نارضایتی و کدورتی باشد، تو هرگز احساس راحتی نخواهی کرد.
هر جا که باشی خود را کمی گناهکار احساس میکنی. رابطه والد-فرزند فقط یک رابطه اجتماعی نیست. تو از آنها بوجود آمدهای.
تو پاره تن آنها هستی. تو شاخهای از درخت زندگی آنها هستی. تو هنوز در آنها ریشه داری.
وقتی والدین از دنیا میروند، چیزی بسیار عمیق و ریشه دار در درون تو میمیرد.
وقتی پدر و مادر میمیرند برای نخستین بار خود را تنها و ریشه کن شده احساس میکنی.
بنابراین تا وقتی زندهاند، باید هرچه از دستت بر میآید انجام دهی تا آن تفاهمی را که باید، ایجاد کرده و ارتباطی دو سویه با آنها بر قرار کنی. آن وقت همه چیز روبراه شده و حسابها بسته میشوند.
رابطه عاشقانه با پدر و مادر آغاز شده و با آنها نیز خاتمه مییابد و این دایره کامل میشود.
اگر جایی از این دایره نیمه کاره باشد، تمام زندگیات آشفته و پریشان باقی خواهد ماند. کسی که بتواند با پدر و مادرش ارتباط برقرار کند، فوق العاده احساس خوشبختی و شادمانی میکند.
این دشوارترین کار در این عالم است.
چون شکاف بس عمیق و بزرگ است.
باید بر روی این شکاف پل زد. اگر توانستی بین خود و مادرت پل بزنی، ناگهان احساس خواهی کرد که پلی بین تو و این کره خاکی هم برقرار شده است.
تو بیشتر در زمین ریشه میدونی و بیشتر پا میگیری. و اگر بین خودت و پدرت پل زدی دیگر در آسمانها پرواز میکنی.
پدر و مادر نمادند. نمایندهی آسمان و زمین.
و انسان درختی است که هم به آسمان نیاز دارد و هم به زمین.
#اوشو
📚 @Academic_Library
" تا وقتی ارتباط خوبی با پدر و مادرت برقرار نکنی ، زندگیات را باختهای."
چون این چیزی بسیار عمیق و ریشه دار است. اگر بین تو و پدر و مادرت نارضایتی و کدورتی باشد، تو هرگز احساس راحتی نخواهی کرد.
هر جا که باشی خود را کمی گناهکار احساس میکنی. رابطه والد-فرزند فقط یک رابطه اجتماعی نیست. تو از آنها بوجود آمدهای.
تو پاره تن آنها هستی. تو شاخهای از درخت زندگی آنها هستی. تو هنوز در آنها ریشه داری.
وقتی والدین از دنیا میروند، چیزی بسیار عمیق و ریشه دار در درون تو میمیرد.
وقتی پدر و مادر میمیرند برای نخستین بار خود را تنها و ریشه کن شده احساس میکنی.
بنابراین تا وقتی زندهاند، باید هرچه از دستت بر میآید انجام دهی تا آن تفاهمی را که باید، ایجاد کرده و ارتباطی دو سویه با آنها بر قرار کنی. آن وقت همه چیز روبراه شده و حسابها بسته میشوند.
رابطه عاشقانه با پدر و مادر آغاز شده و با آنها نیز خاتمه مییابد و این دایره کامل میشود.
اگر جایی از این دایره نیمه کاره باشد، تمام زندگیات آشفته و پریشان باقی خواهد ماند. کسی که بتواند با پدر و مادرش ارتباط برقرار کند، فوق العاده احساس خوشبختی و شادمانی میکند.
این دشوارترین کار در این عالم است.
چون شکاف بس عمیق و بزرگ است.
باید بر روی این شکاف پل زد. اگر توانستی بین خود و مادرت پل بزنی، ناگهان احساس خواهی کرد که پلی بین تو و این کره خاکی هم برقرار شده است.
تو بیشتر در زمین ریشه میدونی و بیشتر پا میگیری. و اگر بین خودت و پدرت پل زدی دیگر در آسمانها پرواز میکنی.
پدر و مادر نمادند. نمایندهی آسمان و زمین.
و انسان درختی است که هم به آسمان نیاز دارد و هم به زمین.
#اوشو
📚 @Academic_Library
❤81👍43💔8👎5