لذت یا شادی؟
دوپامین یا سروتونین؟

📚 @Academic_Library

مسیر "میانی" یا "هشت گانه" که به عنوان مسیر پایان دادن به رنج نیز شناخته می‌شود

1. رفتار صحیح - آسیب نرساندن به موجودات زنده، چشم پوشی از دزدی، خشونت، رفتار نامناسب جنسی، احترام به خود و توانایی بخشش اشتباهات، نتیجه گیری درست از آنها.

2. گفتار صحیح - فقط حقیقت را بدون درگیر شدن در شایعات بگویید، پشت سر کسی صحبت نکنید و از الفاظ رکیک استفاده نکنید.

3. راه درست زندگی این است که معاش خود را از راه صادقانه به دست آورید.

4. تلاش درست ریشه همه دستاوردها است، اما تلاش مستلزم تعادل است.

5. آگاهی صحیح - مشاهده جریان فرآیندهای مادی و ذهنی بدون وقفه در توجه، آگاهی از لحظات خوشایند بدون طمع، آگاهی از لحظات ناخوشایند بدون عصبانیت

6. تمرکز صحیح

7. درک صحیح - درک اینکه همه چیز در طبیعت، از جمله بدن و آگاهی ما، بر اساس قانون علت و معلول به طور مداوم در حال تغییر است.

8. تفکر صحیح، تفکر عاری از خشم، طمع و ظلم و آکنده از شفقت و عشق

#بودا

📚 @Academic_Library

«بعضی موارد» که نشان می‌دهد رابطه ارزش ادامه دادن ندارد:

۱. سکوت‌های طرفین طولانی می‌شود
۲. پنهانکاری و دروغگویی
۳. آرامش و خوشحالی حس نمی‌شود
۴. حمایت وجود ندارد
۵. لجاجت و خود رأیی
۶. پذیرش و عذرخواهی وجود ندارد
۷. حس ارزشمندی در رابطه به فرد دست نمی‌دهد
۸. علائم عدم تعهد

📚 @Academic_Library

یونگ میگه: زندگی تازه از ۴۰سالگی شروع میشه، تا قبل از این سن، انسانها بیشتر درگیر شناخت خود، کشف علایق و استعدادها و درک دنیای اطرافشون هستند. بعد از ۴۰سالگی، تمرکز بیشتر به سمت تحقق بخشیدن به پتانسیل‌های واقعیتون، پیدا کردن معنا و هدف زندگی و پذیرش خود واقعیتون هست.

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

«انسان برای عشق ورزیدن و اشیا برای استفاده خلق شده‌اند. دلیل بی‌سامانی جهان این است که به اشیا عشق می‌ورزیم و از انسان‌ها استفاده می‌کنیم.»

#امانوئل_تورس

📚 @Academic_Library

اگر حتی نیمی از این علائم رو دارید به روانشناس مراجعه کنید، شما مشکوک به افسردگی هستید...

📚 @Academic_Library

هوش بالاتر با عضلات قوی‌تر

جردن پیترسون، روانشناس و استاد دانشگاه، در این ویدئو توضیح می‌ده که چطور تمرینات قدرتی می‌تونن روی عملکرد شناختی و افزایش IQ تأثیر بذارن.
تحقیقات علمی هم نشون دادن که ورزش منظم، به‌ویژه بدنسازی، باعث افزایش جریان خون به مغز، تقویت عملکرد اجرایی و بهبود حافظه می‌شه

📚 @Academic_Library

قانون ابدی خلقت این است که از ناسپاسان گرفته می‌شود و به سپاسگزاران بیشتر داده می‌شود.

و ناسپاس کسی است که داشتن یا نداشتن نعمت‌ها، هیچ تفاوتی برایش پدید نمی‌آورد و در حس و حال یا رفتارهای او اثری از قدر دانستن از نعمت دیده نشود، و همه چیز را حیف و میل و کم ارزش و تحقیر کند (و کوچک شمارد).

ناسپاسی یعنی هرچند در این لحظه یک نعمت را داری، اما حقیقتا حتی اگر آنرا نداشتی هم هیچ تغییری در کیفیت این لحظه برایت پدید نمی‌آمد (جز اینکه حسرت نداشتن همان نعمتی که اکنون داری را هم به لیست حسرت‌هایت اضافه می‌کردی!)

ناسپاس کسی است که فقط بلد است آنچه ندارد را ببیند و به محض اینکه چیزی را به دست می‌آورد هم هیچ خیری از آن نعمت احساس نمی‌کند، و لحظه ای تردید نیست که ناسپاسی دیر یا زود محرومیت‌ها را وارد زندگی هر فرد ناسپاس می‌کند.

از ناسپاسان طوری گرفته خواهد شد که حتی خود متوجه نشوند که چگونه نعمت را از دست دادند، و به سپاسگزاران طوری اعطا خواهد شد که حتی خود نیز متوجه نشوند که چه شد که معجزه وار، نعمتی را به دست آوردند.

از شگفت انگیز ترین روش‌های جهان هستی برای مجازات ناسپاسان، این است که هرچند ظاهرا نعمتی در دست فرد ناسپاس قرار گیرد و‌ هرچند این مدت، به درازا بکشد، اما مکر هستی و قواعد هستی این است که بود و نبود این نعمت فرقی برای او ایجاد نخواهد کرد و فرد ناسپاس، فقط و فقط برای مدتی حمل کننده و نگاهدارنده نعمت برای فرد دیگری خواهد بود(آنکه قدردان است).

البته جهان هستی به دنبال مجازات کسی نیست. بلکه فقط قوانینی دارد که در صورت عدم هم‌جهت بودن با آنها بصورت اتوماتیک برای خود مشکل تولید می‌کنید.

آنکه هزاران هزار کیسه طلا دارد ولی از درون هیچ قدردانی برایشان ندارد، در حقیقت هیچ ندارد، و آنکه هیچ ندارد اما در همین لحظه به هر بهانه و بابت هر چیزی قدردانی دارد، در حقیقت اوست که همه چیز دارد و نعمت‌ها به دست قدردانان می‌رسد.

هرآنچه داری که فرد دیگری می‌تواند از همان، به شکلی بهتر از تو استفاده کند، مثالی از ناسپاسی است.

اگر می‌دانستید که متن های بالا تا چه حد از اعماق وجود و چه تجربه ها نوشته شده، طور دیگری آنرا می‌خواندید.

📚 @Academic_Library

در آخر نه رنگ باقی می‌ماند ،
و نه نژاد ...
تنها چیزی که باقی خواهد ماند ،
انسانیتِ توست ...

#ژان_ژورس

📚 @Academic_Library

#تلنگر 📚

روی اینا سخت گیر باش ...

درباره اینکه اطرافت رو با چه کسانی پرکنی ، سخت گیر باش ، اینکه چه کسانی رو دوست خطاب میکنی .

درباره ایکنه اهداف و دستاوردات رو با چه کسی درمیون میذاری ، سخت گیر باش. همه توانایی خوشحالی برای خوشبختی دیگران رو ندارند .

درباره انتخاب کسی که باهاش ازدواج میکنی یا در رابطه بلندمدت هستی سخت گیر باش ، اونایی که باهاشون زیاد وقت میگذرونی روی باور و تصمیمای تو تاثیر دارند .

درباره اینکه راهنمایی ها و نظرات چه کسی رو قبول میکنی سخت گیر باش .
همه میتونن تورو نصیحت کنن . ولی باید بتونی انتخاب کنی کدوم ارزش این رو داره که در زندگیت ازش استفاده کنی.

درباره کلماتی که برای توصیف خودت ازشون استفاده می کنی سخت گیر باش

درباره اینکه وقتت رو صرف چه کاری میکنی سخت گیر باش . کمتر روی کارهای بی اهمیت وقت بذار و زمانت رو مدیریت کن ...

📚 @Academic_Library

‏⭕️ اگه جرأت داری این 6 تا سوال رو از خودت بپرس: (ویژه ساخت شخصیت قدرتمند)

1- اگه همین عادت هایی که الان داریم رو حفظ کنم پنج سال دیگه زندگیم بهتر میشه یا بدتر؟
2- آدم هایی که کنارم هستن باعث میشن بهترین خودم رو زندگی کنم؟
‏3- رفتارهای من چیزایی هستن که من از زندگیم می‌خوام یا فقط چیزایی هستن که دیگران ازم انتظار دارن.
4- کدوم قسمت از زندگیت برات سود بیشتری ایجاد می‌کنه؟
5- امروز کارهای نیم ساعته که اثر موندگار دارن رو توی برنامه ام دارم؟
6- امروز چه چیزایی رو فدای چه هدفی میکنم؟

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

کد تخفیف 200,000 تومانی #تکنولایف برای تمامی خریدهای اول و غیراول بالای 1,000,000 تومان:
◾️TAP200

کد معرف 100,000 تومانی برای خرید اول:
◾️ZNZWGM

با مجموع این دو کد، شما توی خرید اولتون 300,000 تومان تخفیف میگیرید!

نکته مهم:
این کدهای تخفیف، روی محصولاتی که تخفیف شگفت‌انگیز خوردن هم قابل اعماله!

ورود به تکنولایف:
www.technolife.ir

هیچوقت برای شروع دیر نیست
از طبیعت بیاموز که هیچگاه ثابت نمی‌ماند...

📚 @Academic_Library

از کسانی که می کوشند آرزوهایت را کوچک و بی ارزش جلوه دهند دوری کن.
افراد کوچک آرزوهای دیگران را کوچک می‌شمارند، ولی افراد بزرگ به تو میگویند که تو هم میتوانی بزرگ باشی!

#مارک_تواین

📚 @Academic_Library

کمالگراها بخوانند:

کمال‌گرایی به عنوان یک ضعف شخصیتی، باعث می‌شود که ما کارهایمان را انجام ندهیم، چون از ناقص انجام دادن آن می‌ترسیم.

متخصصان شناخت‌درمانی معتقدند که اگر از چیزی می‌ترسید، خود را مدام در معرض آن قرار دهید.
در این صورت، متوجه می‌شوید که هیچ اتفاق بدی رخ نخواهد داد و در نهایت، ذهنتان درک می‌کند که موقعیت خطرناکی وجود ندارد و همه چیز امن است.

در واقع، با این روش خود را در مقابل درد کاذب، بی.حس خواهید کرد و به مرور درمی‌یابید که اصلا دردی وجود نداشته است.

بنابراین، اگر کمال‌گرا هستید، خود را مدام در معرض نقص قرار دهید:

_برای ارسال پیام، آن را بیش از یک بار چک نکنید.

_ فقط با یک نگاه ساده به آینه، از خانه بیرون بزنید.

_بگذارید مدتی قاب یا ساعت روی دیوار دقیقا صاف نباشند.

_ اجازه دهید مدتی لبه‌های دو قالی نسبت به هم دقیقا موازی نباشند.

_بگذارید مدتی دو مبل، دقیقا رو به روی هم نباشند.

_پس از فقط یک بار بازبینی پروژه، آن را برای همکارتان ارسال کنید.

_یک بار، بدون دوربین به سفر بروید تا مجبور نشوید از تمام ثانیه‌ها عکس بگیرید.

_برای مهمانی فقط یک بار برنامه‌ریزی کنید و جزئیات آن را ننویسید. 

_وقت مشخصی را برای کار بگذارید و پس از آن مدت، با هر کیفیتی آن کار را تمام کنید.

_بدون چک کردن تمام جزئیاتِ دستور پخت، آشپزی کنید.

_بدون آمادگی، دعوت دوست خود را قبول کنید.

_در مهمانی، چند لیوان متفاوت با لیوان‌های یکدست را سر سفره بگذارید.

_در جمع، شروع کنید بی‌مقدمه در مورد موضوعی حرف بزنید.

وقتی مواردی مثل این کارها را مدام انجام دهیم، متوجه می‌شویم که اتفاق بدی نمی‌افتد و زندگی همچنان جریان دارد.

زندگی کامل وجود ندارد.

همه‌چیز در جهان، از جمله ما و کارهایمان، نقص و ضعف دارند.

باید یاد بگیریم که با وجود نقص‌ها چطور زندگی کنیم و عمر خود را در انتظار روزی که همه چیز کامل خواهد شد، تلف نکنیم.

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

یه دوست واقعی چیزی که تو میخوای بشنوی رو بهت نمیگه،
بلکه اون چیزی رو که نیاز داری بشنوی رو بهت میگه.

📚 @Academic_Library

خیلی این سکانس درد داشت ...

📚 @Academic_Library

اریک فروم تعریف بسیار جالبی از عشق دارد، او عشق را ترکیبی از چهار عنصر می‌داند:

۱- توجه
۲- معرفت
۳- احترام
۴- مسئولیت

عاشقی از نگاه فروم ابتدا به معنای "توجه به فردِ مقابل" است. اینکه به او بیشتر از دیگرانی که در کنار تو هستند توجه کنی. و البته در کنار آن، شامل احترام گذاشتن به فرد مورد توجه است.
ریشه ی لاتین احترام، از "دیدن" گرفته شده و در واقع احترام به این معناست که معشوق را همانطور که هست ببینی و بپذیری...
خواسته های او و تمایلاتش را در نظر بگیری و سعی نکنی او را به دلخواه خود، محدود و منزوی کنی.
و اما مسئولیت به این معناست که در برابر او احساس مسئولیت کرده و کاری نکنی که او و آینده ی او را به خطر بیندازی.
همچنین در جهت مثبت، کارهایی را انجام دهی که منجر به شکل گیریِ بهترین آینده برای او شود...

📚 @Academic_Library

8 درس بزرگ زندگی که آرزو می‌کردم زودتر آن‌ها را می‌دانستم :

_ برای دریافت عشق، به دیگران عشق بده.
_ برای رشد و پیشرفت سریع، مصمم باش.
_ برای یادگیری سریع‌تر، تفریح کن.
_ برای کمک به دیگران، اول به خودت کمک کن.
_ برای شناخت بهتر خودت، بنویس.
_ برای درک کردن جهان، مطالعه کن.
_ برای شفاف اندیشیدن، مدیتشین کن.
_ برای بهتر کردن حالت خودت، ورزش کن.

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

وقتی تحصیل کرده هستید
که بتوانید
تقریبا
هر حرفی را بشنوید
بدون آنکه عصبانی شوید
یا اعتماد به نفستان را
از دست بدهید ...

#رابرت_فراست

📚 @Academic_Library

آسان ترین راه آشنایی، یک سلام است ولی گرم و صمیمی
آسان ترین راه قدردانی، یک تشکر ساده است ولی خالص و صمیمانه
آسان ترین راه عذر خواهی، عدم تکرار اشتباه قبلی است
آسان ترین راه ابراز عشق، به زبان آوردن آن است
آسان ترین راه رسیدن به هدف، خط مستقیم است
آسان ترین راه پول در آوردن، آن است که همواره در کارت رعایت انصاف را بکنی
آسان ترین راه احترام، اجتناب از گزافه گویی و گنده گویی است
آسان ترین راه جلب محبت، آن است که تو نیز متقابلا عشق بورزی و محبت کنی
آسان ترین راه مبارزه با مشکلات، روبرو شدن با آنهاست نه فرار
آسان ترین راه رسیدن به آرامش، آن است که سالم و بی غل و غش زندگی کنی!

📚 @Academic_Library