شاگردی از استاد پرسید: خواهش می‌کنم به من بگو از کجا باید یک انسان خوب را تشخیص دهم؟

استاد جواب داد: تو نمی‌توانی از روی سخنان یک فرد تشخیص دهی که او یک انسان خوب است، حتی از ظاهر او هم نمی‌توان به این شناخت رسید. اما می‌توانی از فضایی که در حضور او به وجود می‌آید، او را بشناسی؛ چرا که هیچ کس قادر نیست فضایی ایجاد کند که با روحش سازگاری نداشته باشد.

📕 #چهار_صد_داستان
✍🏻 #نور_برت_لش_لایتنر

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

کسانی که بدون دلیل
باور كرده‌اند
را نمی‌توان
با دلیل قانع کرد...

#جیمز_رندی

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

چگونه احساس خوشبختی کنیم؟

سال‌هاست که دانشمندان و پژوهشگران غربی در پی کشف چگونگی دستیابی به خوشبختی و حفظ آن هستند.
به‌تازگی یکی از پژوهشگران آلمانی ثابت کرده است که با به‌کارگیری شگردهایی، می‌توان خوشبخت‌زندگی کردن را آموخت.

میشائلا بروهم ـ بادری، پژوهشگر نهاد آلمانی روانکاوی مثبت، معتقد است که خوشبختی آموختنی است. او به کسانی که دایم ناراضی هستند توصیه می‌کند، برای خود شرایطی فراهم آورند که احساس موفقیت به آن‌ها دست دهد. مثلاً در محل کار خود وظایف بیشتری را به‌عهده بگیرند، یا وان حمام را تمیز کنند، یا به گلدان‌های باغچه برسند یا به فعالیت‌های ورزشی بپردازند.

به گفته‌ی این پژوهشگر، رسیدن به هدف در مغز باعث ترشح ماده‌ی دوپامین که به "هورمون خوشبختی" معروف شده می‌شود.

به‌عبارت دیگر کسی که منفعل است و کاری انجام نمی‌دهد، فرصت تجربه‌ی حس خوش خوشبختی را نیز از خود می‌گیرد. بروهم ـ بادری می‌گوید: «کسی که روی مبل می‌نشیند و تکان نمی‌خورد تلاش نمی‌کند که به موفقیت دست یابد و در نتیجه دوپامین هم در مغز ترشح نمی‌شود.»

کارول رایف، روانکاو آمریکایی، در این رابطه می‌گوید که تامین ۶ اصل به‌طور کلی حس خوشبختی را در انسان برمی‌انگیزاند:

اعتماد به نفس
ارتباطات اجتماعی
استقلال
داشتن هدف در زندگی
شرکت در فعالیت‌های سازنده
و تکامل فردی.

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

اگه در رابطه همین تفاوت‌ها رو درک کرده باشی… نصف راه رو رفتی👌

📚 @Academic_Library

صبور باش به خودت سخت نگیر ....

📚 @Academic_Library

#تلنگر 📚

ﻣﯽخواهی رفتار آدم‌ها با خود ﺭﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﻫﯽ؟
ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﺍه ﺗﺤﻮﻝ ﺁﻧﻬﺎ "اﯾﺠﺎﺩ ﺩﮔﺮﮔﻮﻧﯽ ﺩﺭ ﺧﻮﺩﺕ" ﺍﺳﺖ.
حد و مرز اشخاص را مشخص كن
ﺗﻮ به ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﯾﺎﺩ می‌دهی ﭼﻄﻮﺭ ﺑﺎ ﺗﻮ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﮐﻨﻨﺪ. ﻭﻗﺘﯽ ﺗﻮ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﯽکنی ﺁﻧﻬﺎ ﻫﻢ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ.

ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﮔﺬﺍﺷﺘﻦ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺕ ﻣﯽﮐﻨﯽ (قبول كن مهم ترين فرد زندگيت خود تو هستی)
ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻧﺤﻮه ﻣﺤﺘﺮﻣﺎﻧﻪ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺎ ﺧﻮﺩﺕ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯﯼ.

ﻭﻗﺘﯽ ﺩﺭ ﺭﻭﺍﺑﻄﺖ ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪﺍﻧﻪ ﻇﺎﻫﺮ ﻣﯽ ﺷﻮﯼ، (نه با حسادت، كينه و غيبت)
ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﯾﺎﺩ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﻧﺪ که ﺑﺎ ﻓﺮﺩ ﺗﻮﺍﻧﻤﻨﺪﯼ ﺭﻭﺑﺮﻭ ﻫﺴﺘﻨﺪ.

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

‏كليدِ حال خوب اينه كه به خودتون
سخت نگيريد، از لحظه لذت ببريد،
به حرف بقيه اهميت نديد
و از هيچكس توقع نداشته باشيد.

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

یکی از باورهای غلط اینه که اگر کسی خودش مشکلی داره نمیتونه برای مشکل مشابه در دیگران راه حل ارائه بده
و لابد درمانگرا در زندگی خودشون مشکلی ندارن
ممکنه یک روانشناس تو رابطه اش با دیگران مشکلی داشته باشه اما بتونه به مراجع خودش تو حل آسیب های روابطش کمک کنه
که این رو "چالش سلیمان" نامیدن.

📚 @Academic_Library

از وصلت با چه نوع خانواده هایی باید بپرهیزید؟
این نشانه‌ها را جدی بگیرید:

📚 @Academic_Library

یک بار است زندگانی.
یک بار؛
همان یک بار که نسیم صبح را به سینه فرو می‌دهیم، همان یک بار که عطش خود را با قدحی آب خنک فرو می‌نشانیم، همان یک بار که سوار بر اسب در دشت تاخت می‌کنیم،
یک بار.. یک بار و نه بیشتر؛
بعد از آن دیگر تمام عمر را ما دنبال همان چیزها می‌دویم، بعد از آن دیگر تمام مدت را به دنبال همان طعم اولینِ زندگانی هستیم.
در پی لذت اول؛
سیب را به دندان می‌کشیم تا طعم بار اول را در آن بیابیم، آب را سر می‌کشیم تا لذت رفع عطش بار اول را پیدا کنیم. در آب غوطه می‌زنیم تا به شوق بار اول برسیم و نسیم را می‌بلعیم تا نشانی از آن اولین نسیم بیابیم. زندگانی یک بار است،
در هر فصل...
تو چه می‌پنداری، ستار؛
تو درباره ی زندگانی چه فکر می‌کنی؟

#محمود_دولت_آبادی

📚 @Academic_Library

۱۲ قانون مهم در مسیر زندگی :

۱. هر آنچه (فکر، احساس، عمل، نگرش و...) در هر لحظه به سوی جهان هستی می‌فرستیم (یا به عبارتی در ذهن و آگاهی مان، آنرا مالک خود می‌کنیم) به سوی ما باز می‌گردد و اثری پدید می‌آورد.

۲. زندگی خودش رخ نمی‌دهد، ما جز پروسه خلق در زندگی و جز آن هستیم.

۳. برای تغییر شرایط، باید اول وضعیت حال را بپذیریم و در شرایط فعلی به صلح برسیم.

۴. وقتی خود را تغییر دهیم، زندگیمان نیز شروع به تغییر می‌کند.

۵. باید مسئولیت هر آنچه در زندگیمان پدید می‌آید را خودمان بپذیریم.

۶. گذشته، حال، و آینده، همه در لحظه حال باهم در ارتباط هستند و وجود دارند.

۷. نمی‌توانیم در یک لحظه، روی دو چیز مختلف و دو فرکانس متفاوت متمرکز باشیم.

۸. رفتار ما، انعکاسی از حقیقت افکار و انرژی و درون ماست.

۹. اگر مشغول گذشته باشیم، نمی‌توانیم در لحظه حال، آنچه می‌خواهیم را خلق کنیم.

۱۰. گذشته، خود را تکرار می‌کند، تا اینکه بالاخره درسی که لازم است را از آن بگیریم و تغییری ایجاد کنیم.

۱۱. صبوری و پشتکار، باعث خلق بزرگترین و ارزشمندترین چیزهاست و برای مجسم نمودن هر فکر یا هر تصویری در رویدادهای زندگی، باید بتوانید تا حد خوبی، روی آن فکر یا فرکانس متمرکز بمانید.

۱۲. رویدادهای پدید آمده، حاصل میزان انرژی و تمرکز و قصدی هستند که روی خلق موضوع مورد نظرمان می‌گذاریم.

#قدرت_نامحدود

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library