کتابخانه دانشگاهی – Telegram
کتابخانه دانشگاهی
145K subscribers
9.92K photos
1.09K videos
470 files
4.84K links
📚 بزرگترین اجتماع فرهیختگان در تلگرام

.


سفارش تبلیغات:
@Library_Ad


.


.


اینستاگرام ما:
https://www.instagram.com/Academic_Library

.


.

کانال دوم ما:
@BookTop
.

.


.



.




انتقاد و پیشنهاد:
@libraryy

.



.



.



.



.
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ما چگونه می‌توانیم تنش‌های ذهنی را آرام کنیم و از این طریق از زندگی بیشتر لذت ببریم؟

یوگانیدرا تکنیک آرامش بخشی است. و به‌تدریج از طریق ایجاد آرامش عمیق، آگاهی را از تجربیات بیرون به درون هدایت می‌کند. این تمرین قدرت عملکرد انجام و کارایی و خلاقیت را افزایش می‌دهد.
برای رسیدن به آرامش ذهنی تنفس زنبوری هم توصیه شده است این تمرین تمرکز ذهن را تشدید کرده و آزارهای ذهنی و هیجانی را جابجا می‌نماید.

تمرین بسیار ساده‌ای است با قرار دادن انگشت سبابه در گوش سوراخ گوش‌ها را ببندید سپس با تنفس عمیق دم بگیرید و سپس با بازدم صدایی مثل صدای زنبور از گلو در بیاورید به این صورت م…م….م تا حایی که بازدم می‌تواند ادامه داشته باشید باید ارتعاش را در کل سر احساس کنید سعی کنید محل دقیق خروج صدا را دریابید این تمرین را هفت الی ده بار در روز انجام دهید حتماً آرامش را احساس خواهید کرد.

📚 @Academic_Library
👍368
یکی از تله هایی که کمالگرایی باعثش میشه اینه که میخوای در هر زمینه ای با بقیه رقابت کنی و بهترین بشی در حالی که خیلی از موقعیت ها اصلا مناسب تو نیست و فایده ای برات نداره.
رقابت نکردن با بقیه توی خیلی از موارد از روی ضعف نیست، بلکه نشون میده تو روی هدف خودت تمرکز کردی!

📚 @Academic_Library
👍9017
گاندی جمله‌ی خیلی خوبی داره که میگه:
«هیچ کس از فاسد حمایت نمیکند، جز فاسد!
‏هیچ کس از ظالم دفاع نمیکند، جز ظالمین!
‏هیچ کس از آزادی دفاع نمیکند، جز آزاد اندیشان!
‏و در این میان هرکسی میداند کجای این داستان قراردارد..»

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
79👍44👏19🕊10
یه تیکه از کتاب سمفونی مردگان نوشتهٔ عباس معروفی هست که راجع به دوست‌داشتن توصیف قشنگی داره؛ میگه:

‏«نمی‌دانم آیا مادرش هم او را به‌اندازه‌ی من دوست داشت؟ آیا کسی می‌توانست بفهمد که دوست‌داشتن او چه لذّتی دارد، و آدم را به چه ابدیتی نزدیک می‌کند؟ آدم پُر می‌شود. جوری که نخواهد به چیزی دیگر فکر کند. نخواهد دلش برای آدم دیگری بلرزد و هیچ‌گاه دچار تردید نشود.»

📚 @Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
71👍31💔14🕊6
همه چی درست میشه،
شاید امروز نه ولی در نهایت میشه
تا دندون دارید بخندید
تا چشم دارید ببینید
تا گوش دارید گوش کنید
تا سالمید زندگی کنید
اگر جایی رو که هستید دوست ندارید
تلاش کنید تا موقعیتتون رو عوض کنید
زمینِ خدا بزرگه ...

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9432🕊11👌8
شش تجربه مشترکی که باید قبل از ازدواج با شریک عاطفیت داشته باشی :

- بهتره به اندازه کافی با خانواده فرد رفت و آمد کرده باشی(مهمترین عامل)

- بهتره واکنش های همو وقتی خیلی عصبانی یا مضطرب میشین زیرنظر بگیرین

- بهتره که تجربه مراجعه به مشاوره پیش از ازدواج رو داشته باشین

- بهتره که به اندازه کافی با گروه دوستان شریک عاطفیتون وقت گذرونده باشین.

- یک تجربه ای داشته باشین که در اون مسئولیت یه چیزی مثل یه کاری رو به طور مشترک بر عهده بگیرین

- تجربه یک دوره کوتاهی رو داشته باشین که در اون خرج و مخارجتون رو به طور مشترک مثل زن و شوهر مدیریت کنین

- بهتره که تجربه انجام یک سرگرمی مثل شرکت در کلاس ورزشی مشترک کلاس زبان مشترک و ... باهم داشته باشین

خلاصه حواستون باشه که در دوره آشنایی بین صحبت و تجربه تعادل برقرار کنین چون هر دو ضروری و لازم هستن

📚 @Academic_Library
👍5510👏8😢3
مادربزرگم میگفت در و که کامل نبندی
نمیدونی بادِ بعدی که بیاد میبندتش یا بازش میکنه
این میشه بلاتکلیفی...
تو زندگیت همیشه یا برو بیرون یا بیا تو و بعدش درو محکم ببند.
اجازه نده هیچکس بلاتکلیف نگهت داره!

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14020👌11🕊2
دوست داشتن یه نفر باید اینطوری باشه که:
دستتو وارد روحش کنی و دنبال بزرگترین زخمش بگردی، بعد تمام عشق و علاقتو بریزی رو اون زخم...

📚 @Academic_Library
76👍18💔9
اگه عاشق روانشناسی هستی این فیلمارو نگاه کن:

- حیوانات شب‌زی
- باید درباره کوین صحبت کنیم
- قوی سیاه
- جزیره شاتر
- دختر گمشده
- جوکر
- جاده مالهالند
- ذهن زیبا
- میزری
- راننده تاکسی
- تو هرگز واقعاً اینجا نبودی
- هفت
- عوارض جانبی

#معرفی_فیلم

📚 @Academic_Library‌‌
👍329👏2
ترس ارتعاشی بسیار قوی دارد. هرجا که هستید هر کاری که می‌کنید این ترس را که اگر نشود چه کنم اگر خیانت کند چه کنم، اگر پولم کم‌شود چه کنم، اگر ورشکست شوم چه کنم.
و هزاران ترس کوچک و بزرگ دیگر را رها کنید.

این‌بار با ترس هایتان روبه رو شوید.
همه انسان ها می‌ترسند ترس از بیماری ترس از دست دادن عزیزان و...

اما اشخاصی موفق می‌شوند که ترس را به زانو در بیاوردند و ارتعاش شجاعت و جسارت از خودشان بدهند.

می‌ترسیم کاری را شروع کنیم، می‌ترسیم پولمان را خرج کنیم، می‌ترسیم همسرمان را آزاد بگذاریم، می‌ترسیم تصادف کنیم، می‌ترسیم شغلمان را عوض کنیم.

همه این ها از کم‌ ایمانی می‌آید
مگر به خداوند و اینکه در هر امری پشتیبان ماست ایمان نداریم، مگر خلقت هستی در خدمت ما نیست مگر این دنیا پر از فراوانی نیست.
مگر ما ذهنی قدرتمند نداریم مگر بازوی بلند آن یگانه زیر دستان ما نیست؟؟

پس چرا اینقدر می‌ترسیم؟

چرا با ترس خود آن را بیشتر به خود جذب میکنیم.
ترس قدرتی ندارد، شیطان قدرتی ندارد زمزمه‌های منفی قدرتی ندارند.

در برابر من و شمای قدرتمند فقط خداست که از ما قدرتمندتر است و فقط اوست که کنار ماست.

پس دل به او دهیم و ایمان قوی کنیم تا کوه‌ها را به حرکت در بیاوریم.

خداوند نور و نجات همه ماست
از که و از چه باید بترسیم؟!!

مسیح جایی گفته بود:
اگر به اندازه ی دانه ی خردل به خدا ایمان داشتید معجزات را می‌دیدید.

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9936🙏9💔9
9⃣ رفتاری که مانع از 9⃣ اتفاق مثبت در زندگی می‌شوند.

📚 @Academic_Library
👍578🙏5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
همیشه برام سوال بود که بتهوون چجوری وقتی ناشنوا بود آهنگسازی می‌کرد؟!
بالاخره جوابشو پیدا کردم:

📚 @Academic_Library
👏90👍3023👌9
قلب انسان دلایل خودش را دارد که عقل انسان از آن بی‌ خبر است 🌱

📚 @Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
86👍14💔13👎7
یه وکیلی می‌گفت:

"از من می‌شنوید موقع انتخاب همسر فقط دنبال قد و قواره و تیپ و پول و مدرک تحصیلی و شغل و زیبایی طرف مقابلتون نباشید. اینها بعد از یه مدت عادی می‌شه و شما می‌مونید و خود واقعی طرف مقابلتون.
زندگی همیشه بهار نیست و فصل ناخوشی هم داره هیکل بد با باشگاه درست می‌شه، قیافه هم با ارایش و عمل، اما توی ادم ها فقط دنبال ذات خوب باش چون ذات خوب هیچوقت عوض نمیشه.

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍22534😭13👏11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
فهم و درک این جمله میتونه درد خیلی از
از دست دادن ها رو کم کنه و از بین ببره

📚 @Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍10627👎7🕊3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
وقتی درباره هدف‌ها و آرزوهات با دیگران حرف می‌زنی، مغزت احساس می‌کنه به اون هدف رسیدی، چون از توجه و تحسین بقیه یه جور پاداش روانی می‌گیره.
این کار باعث می‌شه انگیزه‌ت برای تلاش واقعی کم بشه.
از طرف دیگه، بعضی‌ها حتی ناخواسته با تردید، حسادت یا حرف‌های منفی‌شون، ذهنیتت رو خراب می‌کنن.
برای همین خیلی از مربی‌های موفقیت می‌گن: «تا وقتی کارت تموم نشده، سکوت کن. بذار نتیجه‌هات حرف بزنن»

📚 @Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10212👏7👎1
از روانشناسی پرسیدند بهترین الگو برای پیروی چیست؟!

گفت: کودکان بهترین الگو هستند.
گفتند: کودکان که هیچ نمی‌دانند.
گفت: سخت در اشتباهید؛

کودک چهار خصوصیت دارد که نباید هیچگاه فراموش کرد.

اول اینکه بی دلیل همیشه شاد هستند.
دوم اینکه همیشه سرشان به کاری مشغول است.
و سوم وقتی چیزی را می‌خواهند تا بدست نیاورند دست از اصرار بر نمی‌دارند.
و سرانجام اینکه به راحتی"گریه "می‌کنند.

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6624👎1
این ۸ مورد به شما می‌گوید که افسردگی دارید و باید آن را جدی بگیرید:

-پشت گوش انداختن کارها
-بی‌میلی به فعالیت‌هایی که قبلا دوست داشتید
-استفاده افراطی از گوشی موبایل و شبکه‌های اجتماعی
-دوری از محیط‌های شلوغ و پر سروصدا
-برافروختگی بعد از فکر کردن به کارها
-نشخوار فکری داشتن
-پیام‌های شبانه برای رهایی از افکار مزاحم
-عذرخواهی کردن نابجا

📚 @Academic_Library
👍75💔129😢9
روز بزرگداشت شیخ بهایی و روز معمار بر همه معماران و مهندسان خلاق و فرهیخته مبارک🌸

📚 @Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
54👍15👎3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
پاهای شما اطلاعات زیادی راجع به سلامت درون شما می‌دهند

📚 @Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5213
تا به حال اتفاق افتاده فهرست کارهای روزانه درست کنید اما به هیچ یک پایبند نمانید؟
یا با خود اندیشیده‌ اید که «من چه مرگم شده، می‌‌دونم باید چکار کنم، خب چرا پا نمیشم برم اون لعنتی رو انجامش بدم؟»

پس این تعریف یک خطی قانون پنج ثانیه را داشته باشید:
"اگر برای رسیدن به هدفی خیز برداشته‌‌اید تا پنج ثانیه مهلت دارید به حرکت درآیید، در غیر این‌صورت مغز شما آن ایده را نابود خواهد کرد."

📕 #قانون_5_ثانیه
✍🏻 #مل_رابیتز

📚 @Academic_Library
👍7218👎2