این ۸ مورد به شما میگوید که افسردگی دارید و باید آن را جدی بگیرید:
-پشت گوش انداختن کارها
-بیمیلی به فعالیتهایی که قبلا دوست داشتید
-استفاده افراطی از گوشی موبایل و شبکههای اجتماعی
-دوری از محیطهای شلوغ و پر سروصدا
-برافروختگی بعد از فکر کردن به کارها
-نشخوار فکری داشتن
-پیامهای شبانه برای رهایی از افکار مزاحم
-عذرخواهی کردن نابجا
📚 @Academic_Library
-پشت گوش انداختن کارها
-بیمیلی به فعالیتهایی که قبلا دوست داشتید
-استفاده افراطی از گوشی موبایل و شبکههای اجتماعی
-دوری از محیطهای شلوغ و پر سروصدا
-برافروختگی بعد از فکر کردن به کارها
-نشخوار فکری داشتن
-پیامهای شبانه برای رهایی از افکار مزاحم
-عذرخواهی کردن نابجا
📚 @Academic_Library
👍75💔12❤9😢9
روز بزرگداشت شیخ بهایی و روز معمار بر همه معماران و مهندسان خلاق و فرهیخته مبارک🌸
📚 @Academic_Library
📚 @Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤54👍15👎3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍52❤13
تا به حال اتفاق افتاده فهرست کارهای روزانه درست کنید اما به هیچ یک پایبند نمانید؟
یا با خود اندیشیده اید که «من چه مرگم شده، میدونم باید چکار کنم، خب چرا پا نمیشم برم اون لعنتی رو انجامش بدم؟»
پس این تعریف یک خطی قانون پنج ثانیه را داشته باشید:
"اگر برای رسیدن به هدفی خیز برداشتهاید تا پنج ثانیه مهلت دارید به حرکت درآیید، در غیر اینصورت مغز شما آن ایده را نابود خواهد کرد."
📕 #قانون_5_ثانیه
✍🏻 #مل_رابیتز
📚 @Academic_Library
یا با خود اندیشیده اید که «من چه مرگم شده، میدونم باید چکار کنم، خب چرا پا نمیشم برم اون لعنتی رو انجامش بدم؟»
پس این تعریف یک خطی قانون پنج ثانیه را داشته باشید:
"اگر برای رسیدن به هدفی خیز برداشتهاید تا پنج ثانیه مهلت دارید به حرکت درآیید، در غیر اینصورت مغز شما آن ایده را نابود خواهد کرد."
📕 #قانون_5_ثانیه
✍🏻 #مل_رابیتز
📚 @Academic_Library
👍72❤18👎2
اگه میخوای پات به دادگاه باز نشه، این توصیه هارو جدی بگیر:
١. هیچ چیزی رو نخونده امضا نکن.
٢. به نام خودت برای کسی چیزی نخر که بشه باهاش جرم انجام داد مثل سیمکارت، ماشین و..
٣. واسه رفیقات خودت رو توی دعوا و دردسر ننداز؛ روز دادگاه هیچکس جز پدر و مادرت باهات نمیاد.
۴. هر توافقی با کسی کردی بنویس و امضاش کن و شفاهی با کسی نه قرارداد ببند نه توافق کن!
۵. رودرواسی رو کنار بزار و اگر به کسی پولی قرض دادی حتماً ازش رسید بگیر.
۶. حتما از هر معامله و قراردادی که انجام میدی، یک نسخه از مدارک و مستندات رو نگه دار.
٧. هرگز اطلاعات شخصی و حساس خودت رو بدون اطمینان در اختیار بقیه قرار نده. این اطلاعات میتونه یه روزی بر علیهات استفاده بشه.
📚 @Academic_Library
١. هیچ چیزی رو نخونده امضا نکن.
٢. به نام خودت برای کسی چیزی نخر که بشه باهاش جرم انجام داد مثل سیمکارت، ماشین و..
٣. واسه رفیقات خودت رو توی دعوا و دردسر ننداز؛ روز دادگاه هیچکس جز پدر و مادرت باهات نمیاد.
۴. هر توافقی با کسی کردی بنویس و امضاش کن و شفاهی با کسی نه قرارداد ببند نه توافق کن!
۵. رودرواسی رو کنار بزار و اگر به کسی پولی قرض دادی حتماً ازش رسید بگیر.
۶. حتما از هر معامله و قراردادی که انجام میدی، یک نسخه از مدارک و مستندات رو نگه دار.
٧. هرگز اطلاعات شخصی و حساس خودت رو بدون اطمینان در اختیار بقیه قرار نده. این اطلاعات میتونه یه روزی بر علیهات استفاده بشه.
📚 @Academic_Library
👍141❤12🙏6👎4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍54❤16👌2
اگر قدرت این را دارید که
کسی را شاد کنید
حتما انجامش بدهید...
شاد کردن دیگران ربط عجیبی
به شادی دل ما دارد...
شاد باشید و دلی را شاد کنید
دنیا به چنین اعمالی نیازمند است
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
کسی را شاد کنید
حتما انجامش بدهید...
شاد کردن دیگران ربط عجیبی
به شادی دل ما دارد...
شاد باشید و دلی را شاد کنید
دنیا به چنین اعمالی نیازمند است
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤71👍31👏3
تکنیک تنفس 3-6-9 برای آروم کردن سیستم اعصاب و روان، آرامش ذهن، کاهش استرس :
۳ ثانیه دم بگیرید.
۶ ثانیه نفستون رو حبس کنید و در این حالت به هر چیزی که میخواهید از وجودتون خارج کنید فکر کنید.
۹ ثانیه بازدم انجام بدید و تجسم کنید که هر چیزی که دیگه نمیخواهید در سیستم وجودی شما بماند با این بازدم از سیستم وجودی شما بطور کامل خارج میشود.
📚 @Academic_Library
۳ ثانیه دم بگیرید.
۶ ثانیه نفستون رو حبس کنید و در این حالت به هر چیزی که میخواهید از وجودتون خارج کنید فکر کنید.
۹ ثانیه بازدم انجام بدید و تجسم کنید که هر چیزی که دیگه نمیخواهید در سیستم وجودی شما بماند با این بازدم از سیستم وجودی شما بطور کامل خارج میشود.
📚 @Academic_Library
👍40❤11🕊4🙏2
۴ هشدار مهم در رابطه :
- اگه زود عصبی میشه و شروع به داد و بیداد میکنه و زودم میاد از دلت در بیاره و میگه عاشقته که اینقد حساسه ، این عشق نیست تکانشگریه
- اگه یه سره بهت زنگ میزنه و ازت آمار میخواد که کجایی و با کی هستی و چیکار میکنی و میگه نگرانته ، این عشق نیست کنترلگریه
- اگه شرایط منفی خودشو به تو نمیگه و میگه میترسیدم تورو از دست بدم ، این عشق نیست فریبه
- اگه هرچی دلش میخواد به تو میگه و هرجوری دلش میخواد با تو به بهونه صمیمی بودن رفتار میکنه ، این عشق نیست ، دستکاری روانیه
📚 @Academic_Library
- اگه زود عصبی میشه و شروع به داد و بیداد میکنه و زودم میاد از دلت در بیاره و میگه عاشقته که اینقد حساسه ، این عشق نیست تکانشگریه
- اگه یه سره بهت زنگ میزنه و ازت آمار میخواد که کجایی و با کی هستی و چیکار میکنی و میگه نگرانته ، این عشق نیست کنترلگریه
- اگه شرایط منفی خودشو به تو نمیگه و میگه میترسیدم تورو از دست بدم ، این عشق نیست فریبه
- اگه هرچی دلش میخواد به تو میگه و هرجوری دلش میخواد با تو به بهونه صمیمی بودن رفتار میکنه ، این عشق نیست ، دستکاری روانیه
📚 @Academic_Library
👏78👍51❤11💔8
پاکسازی انرژیهای منفی
تاثیر عطرهای خوش بو در تقویت چاکراهای بدن و افزایش سطح انرژهای مثبت:
از عطرها زیاد استفاده کنید و سعی کنید عطر را بیشتر در قسمتهای هفت چاکرای خود بزنید تا سطح انرژیهایتان افزایش یابد و به آرامش برسید. استفاده از گلاب نیز مفید است. گلاب دارای خاصیت فعال کننده چاکرای هفت میباشد و باعث ایجاد معنویت بیشتر میشود.
تاثیر استفاده از اسفند، کندر، عود و مریم گلی برای دفع انرژیهای منفی از محیط کاری و منزل: هر چند روز یک بار اسفند و کندر، عود و مریم گلی دود کنید تا انرژیهای منفی محیط از بین برود. استفاده از جوشانده آب اسفند و اسپری آن در محیط نیز انرژیهای منفی را از بین میبرد.
تاثیر دور کردن وسایل کهنه و قدیمی از خانه:
وسایل کهنه و اضافی انرژی منفی تولید می کند آنها را از محیط زندگی خود دور کنید.
تاثیر ترسها و نگرانیها در جذب انرژیهای منفی:
از شر ترسها و نگرانیهایتان خلاص شوید.
شما میتوانید فهرستی از ترسها و نگرانیهایتان را بر روی یک کاغذ بنویسید و سعی در بر طرف کردن آنها داشته باشید. زیرا این نگرانیها باعث راکد شدن و عدم پیشرفت شما در زندگی میشود. اگر خانهیتان لبریز از خاطرات ناراحت کننده است، به فکر جابجایی و نقل مکان به خانه جدید دیگری باشید.
تاثیر موسیقیهای بیکلام و آرامبخش برای جذب انرژیهای مثبت: گوش دادن به موسیقیهای آرام و یا به صدای طبیعی دریا یا صدای آبشار و صدای نغمه و آواز پرندگان و... آرامش بخش است.
تاثیر حمام گرفتن با نمک برای دفع انرژیهای منفی از بدن: هر گاه احساس خستگی و ناراحتی یا سنگینی کردید، به حمام بروید، وان حمام را پر از آب کرده و نمک دریا (یا نمک معمولی) در آن ریخته، به طوری که آب شور شود داخل آب رفته و به مدت بیست دقیقه در آن دراز بکشید با اینکار تمام گرهها و انرژیهای منفی از بدن شما بیرون میرود.
در صورتی که وان حمام ندارید میتوانید درحالی که بدنتان نمناک است آب نمک درست کنید و از سر تا پای خود را نمکی کنید. حدود 20 دقیقه به این حالت بمانید. بعد از آن بدن خود را با آب معمولی بشورید و بیرون بیایید.
تاثیر کوبیدن پاشنه پا بر روی زمین برای تخلیه انرژیهای منفی از خود: در مواقعی که احساس خستگی و ناراحتی میکنی کف هر دو پا را مخصوصأ پاشنه پا را محکم به زمین چند بار بکوب و کف هر دو دست را به هم بزنید. چندین بار تا انرژیهای منفی از بدنتان تخلیه شود. برای افزایش انرژی و فعال شدن سیستم ایمنی بدن با کف دست ماهیچههای ساق پا را سریع ماساژ دهید و ۱۸ بار این کار را بدون فاصله تکرار کنید.
تاثیر ماساژ دادن گوش جهت تحریک انرژیهای بدن: برای بوجود آمدن حس آرامش و شادابی بدن و تحریک انرژیهای بدن نرمه هر دو گوش را برای دو دقیقه فشار بدهید و نیز بالای هر دو انگشت کوچک دست را فشار بدهید.
تاثیر شکرگزاری از خداوند جهت دریافت انرژِی مثبت از خدا: همیشه شکر گزار نعمتهایی که دارید یا ندارید را از خداوند باشید و خطاها و ناراحتیهای که از دیگران دارید را ببخشید و فقط به خوبیهای دیگران و اطرافیانتان نگاه کنید و اهداف و آرزوهایتان را بنویس و برای رسیدن به آنها تلاش کنید و سعی کنید که صفات مثبت خود را افزایش بدهید. در هر حادثهای فقط به جنبه مثبت آن نگاه کنید. در همه وقایعی که برای شما روی میدهد، لطف و رحمت الهی نهفته است و آن را در نظر بگیرید.
تاثیر تغییر متفاوت در ظاهر خود:
یک تغییر متفاوت و جدید به خودتان بدهید رنگ و حالت موهایتان را عوض کنید. تغییر در مدل لباس و نوع آرایش به شما شادابی و نشاط خاصی بدهد.
تاثیر گیاهان خانگی در شادابی روحی:
محیط زندگی خود را با گیاهان و گلهای زیبا بیارایید.
تاثیر غذاهای گیاهی و میوه جات در شادابی روحی جسمی و رفع بیماریهای ناشی از غذا:
به اندازه غذا بخورید نه کم و نه زیاد. از میوهها و سبزیجات تازه استفاده کنید و روزی هشت لیوان آب بنوشید. از خوردن گوشت قرمز و سوسیس و کالباس تا حد امکان دوری کنید.
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
تاثیر عطرهای خوش بو در تقویت چاکراهای بدن و افزایش سطح انرژهای مثبت:
از عطرها زیاد استفاده کنید و سعی کنید عطر را بیشتر در قسمتهای هفت چاکرای خود بزنید تا سطح انرژیهایتان افزایش یابد و به آرامش برسید. استفاده از گلاب نیز مفید است. گلاب دارای خاصیت فعال کننده چاکرای هفت میباشد و باعث ایجاد معنویت بیشتر میشود.
تاثیر استفاده از اسفند، کندر، عود و مریم گلی برای دفع انرژیهای منفی از محیط کاری و منزل: هر چند روز یک بار اسفند و کندر، عود و مریم گلی دود کنید تا انرژیهای منفی محیط از بین برود. استفاده از جوشانده آب اسفند و اسپری آن در محیط نیز انرژیهای منفی را از بین میبرد.
تاثیر دور کردن وسایل کهنه و قدیمی از خانه:
وسایل کهنه و اضافی انرژی منفی تولید می کند آنها را از محیط زندگی خود دور کنید.
تاثیر ترسها و نگرانیها در جذب انرژیهای منفی:
از شر ترسها و نگرانیهایتان خلاص شوید.
شما میتوانید فهرستی از ترسها و نگرانیهایتان را بر روی یک کاغذ بنویسید و سعی در بر طرف کردن آنها داشته باشید. زیرا این نگرانیها باعث راکد شدن و عدم پیشرفت شما در زندگی میشود. اگر خانهیتان لبریز از خاطرات ناراحت کننده است، به فکر جابجایی و نقل مکان به خانه جدید دیگری باشید.
تاثیر موسیقیهای بیکلام و آرامبخش برای جذب انرژیهای مثبت: گوش دادن به موسیقیهای آرام و یا به صدای طبیعی دریا یا صدای آبشار و صدای نغمه و آواز پرندگان و... آرامش بخش است.
تاثیر حمام گرفتن با نمک برای دفع انرژیهای منفی از بدن: هر گاه احساس خستگی و ناراحتی یا سنگینی کردید، به حمام بروید، وان حمام را پر از آب کرده و نمک دریا (یا نمک معمولی) در آن ریخته، به طوری که آب شور شود داخل آب رفته و به مدت بیست دقیقه در آن دراز بکشید با اینکار تمام گرهها و انرژیهای منفی از بدن شما بیرون میرود.
در صورتی که وان حمام ندارید میتوانید درحالی که بدنتان نمناک است آب نمک درست کنید و از سر تا پای خود را نمکی کنید. حدود 20 دقیقه به این حالت بمانید. بعد از آن بدن خود را با آب معمولی بشورید و بیرون بیایید.
تاثیر کوبیدن پاشنه پا بر روی زمین برای تخلیه انرژیهای منفی از خود: در مواقعی که احساس خستگی و ناراحتی میکنی کف هر دو پا را مخصوصأ پاشنه پا را محکم به زمین چند بار بکوب و کف هر دو دست را به هم بزنید. چندین بار تا انرژیهای منفی از بدنتان تخلیه شود. برای افزایش انرژی و فعال شدن سیستم ایمنی بدن با کف دست ماهیچههای ساق پا را سریع ماساژ دهید و ۱۸ بار این کار را بدون فاصله تکرار کنید.
تاثیر ماساژ دادن گوش جهت تحریک انرژیهای بدن: برای بوجود آمدن حس آرامش و شادابی بدن و تحریک انرژیهای بدن نرمه هر دو گوش را برای دو دقیقه فشار بدهید و نیز بالای هر دو انگشت کوچک دست را فشار بدهید.
تاثیر شکرگزاری از خداوند جهت دریافت انرژِی مثبت از خدا: همیشه شکر گزار نعمتهایی که دارید یا ندارید را از خداوند باشید و خطاها و ناراحتیهای که از دیگران دارید را ببخشید و فقط به خوبیهای دیگران و اطرافیانتان نگاه کنید و اهداف و آرزوهایتان را بنویس و برای رسیدن به آنها تلاش کنید و سعی کنید که صفات مثبت خود را افزایش بدهید. در هر حادثهای فقط به جنبه مثبت آن نگاه کنید. در همه وقایعی که برای شما روی میدهد، لطف و رحمت الهی نهفته است و آن را در نظر بگیرید.
تاثیر تغییر متفاوت در ظاهر خود:
یک تغییر متفاوت و جدید به خودتان بدهید رنگ و حالت موهایتان را عوض کنید. تغییر در مدل لباس و نوع آرایش به شما شادابی و نشاط خاصی بدهد.
تاثیر گیاهان خانگی در شادابی روحی:
محیط زندگی خود را با گیاهان و گلهای زیبا بیارایید.
تاثیر غذاهای گیاهی و میوه جات در شادابی روحی جسمی و رفع بیماریهای ناشی از غذا:
به اندازه غذا بخورید نه کم و نه زیاد. از میوهها و سبزیجات تازه استفاده کنید و روزی هشت لیوان آب بنوشید. از خوردن گوشت قرمز و سوسیس و کالباس تا حد امکان دوری کنید.
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍55❤21
آدمهای سالم به خاطر حجب و حیا همیشه عقب میمونن.
توی موقعیتهای کاری میگن نکنه حق کسی ضایع بشه
توی روابط عاطفی میگن نکنه مزاحم باشیم
توی معاملات مالی میگن نکنه بیانصافی کنیم و...
خلاصه همیشه این طناب نامرئی حیا دور گردنشون هست و نمیذاره به اونجایی که لیاقتش رو دارن برسن.
درحالی که آدمهای سالم از چرخه کشور حذف میشن آدمهای فاسد، پا روی صورت بقیه میذارن با سرعت فزاینده قلههای موفقیت رو فتح میکنند.
قسمت مسخرهاش اینه که همیشه افراد سالم برای کار درست زحمت میکشن ولی آخرش اونی که توی سیستم رشد میکنه همون شارلاتانی هست که هیچ کاری نکرده.
📚 @Academic_Library
توی موقعیتهای کاری میگن نکنه حق کسی ضایع بشه
توی روابط عاطفی میگن نکنه مزاحم باشیم
توی معاملات مالی میگن نکنه بیانصافی کنیم و...
خلاصه همیشه این طناب نامرئی حیا دور گردنشون هست و نمیذاره به اونجایی که لیاقتش رو دارن برسن.
درحالی که آدمهای سالم از چرخه کشور حذف میشن آدمهای فاسد، پا روی صورت بقیه میذارن با سرعت فزاینده قلههای موفقیت رو فتح میکنند.
قسمت مسخرهاش اینه که همیشه افراد سالم برای کار درست زحمت میکشن ولی آخرش اونی که توی سیستم رشد میکنه همون شارلاتانی هست که هیچ کاری نکرده.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍291💔31😢10👎8
۱۴ نشانهای که نشان میدهد از نظر ذهنی قوی هستید
۱. پذیرش مسئولیت اشتباهات
یکی از نشانههای اصلی افراد با ذهن قوی، پذیرش مسئولیت اشتباهات خود است. این افراد از سرزنش دیگران یا شرایط بیرونی برای اشتباهاتشان خودداری میکنند و به جای آن بر روی یادگیری و رشد از اشتباهات تمرکز دارند.
۲. کنترل احساسات در موقعیتهای استرسزا
قدرت ذهنی به معنای توانایی مدیریت احساسات در موقعیتهای استرسزا است. افراد قوی ذهنی قادرند تا در لحظات حساس و پرتنش آرامش خود را حفظ کنند و تصمیمهای منطقی بگیرند.
۳. توانایی نه گفتن
افراد با ذهن قوی از قدرت نه گفتن بدون احساس گناه یا نگرانی از واکنش دیگران برخوردارند. آنها به نیازها و اولویتهای خود احترام میگذارند و از تعهدات بیدلیل و نامعقول خودداری میکنند.
۴. تمرکز بر حل مشکلات به جای نگران شدن از آنها
افراد قوی ذهنی وقت خود را صرف شکایت و نگرانی نمیکنند و به جای آن تمرکز خود را بر روی اقداماتی که میتوانند برای حل مشکل انجام دهند، قرار میدهند.
۵. انعطافپذیری در برابر تغییرات
ذهنهای قوی به راحتی با تغییرات سازگار میشوند.برای مثال، اگر در محیط کاری شرایط به سرعت تغییر کند، این افراد به سرعت خود را با شرایط جدید هماهنگ میکنند و از فرصتهای جدید بهره میبرند.
۶. اجتناب از تمرکز بر چیزهایی که خارج از کنترلشان است
برای مثال، به جای نگرانی در مورد وضعیت اقتصادی جهانی، تمرکز خود را بر روی بهبود مهارتها و کسبوکار خود میگذارند.
۷. داشتن دیدگاه بلندمدت
افراد با ذهن قوی به جای تمرکز بر لذتهای آنی، اهداف بلندمدت خود را دنبال میکنند. آنها از تصمیمگیریهای لحظهای که ممکن است به آیندهشان آسیب بزند، اجتناب میکنند و همواره به تصویر بزرگتر زندگی خود نگاه میکنند
۸. پذیرش نقد و یادگیری از آن
آنها به جای دفاع از خود یا احساس حمله شخصی، نقدها را به عنوان فرصتی برای یادگیری و رشد میبینند.
۹. استقلال فکری
افراد قوی ذهنی برای تصمیمگیریهای خود به دیگران وابسته نیستند و از توانایی تحلیل و ارزیابی مستقل برخوردارند.
۱۰. داشتن اعتماد به نفس
اعتماد به نفس قوی یکی از ویژگیهای کلیدی افراد قوی ذهنی است. آنها به خود و تواناییهایشان اعتماد دارند و از این اعتماد برای مواجهه با چالشهای زندگی استفاده میکنند
۱۱. اجتناب از حسادت
افراد قوی ذهنی از حسادت به موفقیتهای دیگران اجتناب میکنند.
۱۲. تعهد به رشد شخصی
برای مثال، آنها به طور منظم کتاب میخوانند، در دورههای آموزشی شرکت میکنند و از تجربیات جدید برای یادگیری و رشد بهره میبرند.
۱۳. برخورداری از توانایی بخشش
بخشش و رها کردن کینهها یکی از نشانههای بارز افراد با ذهن قوی است. آنها به جای تمرکز بر آسیبها و ناراحتیهای گذشته، قدرت بخشش را در خود تقویت میکنند و از آن برای رهایی از احساسات منفی استفاده میکنند.
۱۴. توانایی مدیریت زمان
آنها برنامهریزی دقیقی برای روز خود دارند و تلاش میکنند تا هر لحظه از وقتشان را به شکلی مفید و سازنده بگذرانند
📚 @Academic_Library
۱. پذیرش مسئولیت اشتباهات
یکی از نشانههای اصلی افراد با ذهن قوی، پذیرش مسئولیت اشتباهات خود است. این افراد از سرزنش دیگران یا شرایط بیرونی برای اشتباهاتشان خودداری میکنند و به جای آن بر روی یادگیری و رشد از اشتباهات تمرکز دارند.
۲. کنترل احساسات در موقعیتهای استرسزا
قدرت ذهنی به معنای توانایی مدیریت احساسات در موقعیتهای استرسزا است. افراد قوی ذهنی قادرند تا در لحظات حساس و پرتنش آرامش خود را حفظ کنند و تصمیمهای منطقی بگیرند.
۳. توانایی نه گفتن
افراد با ذهن قوی از قدرت نه گفتن بدون احساس گناه یا نگرانی از واکنش دیگران برخوردارند. آنها به نیازها و اولویتهای خود احترام میگذارند و از تعهدات بیدلیل و نامعقول خودداری میکنند.
۴. تمرکز بر حل مشکلات به جای نگران شدن از آنها
افراد قوی ذهنی وقت خود را صرف شکایت و نگرانی نمیکنند و به جای آن تمرکز خود را بر روی اقداماتی که میتوانند برای حل مشکل انجام دهند، قرار میدهند.
۵. انعطافپذیری در برابر تغییرات
ذهنهای قوی به راحتی با تغییرات سازگار میشوند.برای مثال، اگر در محیط کاری شرایط به سرعت تغییر کند، این افراد به سرعت خود را با شرایط جدید هماهنگ میکنند و از فرصتهای جدید بهره میبرند.
۶. اجتناب از تمرکز بر چیزهایی که خارج از کنترلشان است
برای مثال، به جای نگرانی در مورد وضعیت اقتصادی جهانی، تمرکز خود را بر روی بهبود مهارتها و کسبوکار خود میگذارند.
۷. داشتن دیدگاه بلندمدت
افراد با ذهن قوی به جای تمرکز بر لذتهای آنی، اهداف بلندمدت خود را دنبال میکنند. آنها از تصمیمگیریهای لحظهای که ممکن است به آیندهشان آسیب بزند، اجتناب میکنند و همواره به تصویر بزرگتر زندگی خود نگاه میکنند
۸. پذیرش نقد و یادگیری از آن
آنها به جای دفاع از خود یا احساس حمله شخصی، نقدها را به عنوان فرصتی برای یادگیری و رشد میبینند.
۹. استقلال فکری
افراد قوی ذهنی برای تصمیمگیریهای خود به دیگران وابسته نیستند و از توانایی تحلیل و ارزیابی مستقل برخوردارند.
۱۰. داشتن اعتماد به نفس
اعتماد به نفس قوی یکی از ویژگیهای کلیدی افراد قوی ذهنی است. آنها به خود و تواناییهایشان اعتماد دارند و از این اعتماد برای مواجهه با چالشهای زندگی استفاده میکنند
۱۱. اجتناب از حسادت
افراد قوی ذهنی از حسادت به موفقیتهای دیگران اجتناب میکنند.
۱۲. تعهد به رشد شخصی
برای مثال، آنها به طور منظم کتاب میخوانند، در دورههای آموزشی شرکت میکنند و از تجربیات جدید برای یادگیری و رشد بهره میبرند.
۱۳. برخورداری از توانایی بخشش
بخشش و رها کردن کینهها یکی از نشانههای بارز افراد با ذهن قوی است. آنها به جای تمرکز بر آسیبها و ناراحتیهای گذشته، قدرت بخشش را در خود تقویت میکنند و از آن برای رهایی از احساسات منفی استفاده میکنند.
۱۴. توانایی مدیریت زمان
آنها برنامهریزی دقیقی برای روز خود دارند و تلاش میکنند تا هر لحظه از وقتشان را به شکلی مفید و سازنده بگذرانند
📚 @Academic_Library
👍49❤18🕊6👏4
بدترین بدهکاری،
بدهکاری آدم به خودشه، اونجا که
میتونستی بیشتر تلاش کنی و بهتر
باشی، اما انتخابت چیز دیگهای بود.
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
بدهکاری آدم به خودشه، اونجا که
میتونستی بیشتر تلاش کنی و بهتر
باشی، اما انتخابت چیز دیگهای بود.
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍120💔28❤8🕊4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
نحوه برخورد لوئیس انریکه (سرمربی پاریسنژرمن) با نوجوان کارآموز خبرنگاری
فرهنگ رو فقط ببینید....
📚 @Academic_Library
فرهنگ رو فقط ببینید....
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤78👏41👍22
👍207❤38👏12👌12
بهشت جایی است که توان درونیات
برای مبارزه با مشکلات بیرونی کافی باشد.
#کارل_گوستاو_یونگ
📚 @Academic_Library
برای مبارزه با مشکلات بیرونی کافی باشد.
#کارل_گوستاو_یونگ
📚 @Academic_Library
👍128❤28💔8😭1
چقدر این جمله از کتاب "گفتگوهای اگزیستانسیال" به دلم نشست:
"در هر حال، یادتان باشد که یک شخصیت کامل باید یک جو دیوانگی و کمی حماقت هم داشته باشد؛ چون در غیر این صورت آدم نمیتواند دوام بیاورد."
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
"در هر حال، یادتان باشد که یک شخصیت کامل باید یک جو دیوانگی و کمی حماقت هم داشته باشد؛ چون در غیر این صورت آدم نمیتواند دوام بیاورد."
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍131❤32👌3
وسواس و اهمیت دادن بیش از اندازه به احساسات باعث ناامیدی ما میشود؛ به این دلیل که احساسات هرگز ماندگار نیستند. چیزی که امروز ما را خوشحال میکند، فردا دیگر خوشحالمان نمیکند؛ چون نیاز زیستیمان تغییر کرده و بیشتر شده است.
تمرکز بسیار بر خوشحالی، ناگزیر به تسلسل و تعقیبی پایانناپذیر برای چیزی دیگر میانجامد: خانهی جدید، دلدادگی تازه، بچهای دیگر، افزایش مجدد حقوق. با وجود تمام عرقریزی و سختی کشیدنمان، درنهایت به جایی میرسیم که به طور ترسناکی مشابه همان نقطهی آغاز است: با احساس کمبود.
روانشناسها به این حالت تردمیل لذت میگویند: ما همیشه سخت تلاش میکنیم تا وضعیت زندگیمان را تغییر دهیم؛ اما در واقع هیچ وقت احساس بهتری نخواهیم داشت.
من عاشق نتیجه بودم: تصویرم بر صحنه، تشویق مردم، اجرای راک خودم، ریختن احساسات قلبی ام به درون آنچه می نواختم و…؛ اما عاشق فرایند نبودم.
📕 #هنر_ظریف_رهایی_از_دغدغهها
✍🏻 #مارک_منسن
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
تمرکز بسیار بر خوشحالی، ناگزیر به تسلسل و تعقیبی پایانناپذیر برای چیزی دیگر میانجامد: خانهی جدید، دلدادگی تازه، بچهای دیگر، افزایش مجدد حقوق. با وجود تمام عرقریزی و سختی کشیدنمان، درنهایت به جایی میرسیم که به طور ترسناکی مشابه همان نقطهی آغاز است: با احساس کمبود.
روانشناسها به این حالت تردمیل لذت میگویند: ما همیشه سخت تلاش میکنیم تا وضعیت زندگیمان را تغییر دهیم؛ اما در واقع هیچ وقت احساس بهتری نخواهیم داشت.
من عاشق نتیجه بودم: تصویرم بر صحنه، تشویق مردم، اجرای راک خودم، ریختن احساسات قلبی ام به درون آنچه می نواختم و…؛ اما عاشق فرایند نبودم.
📕 #هنر_ظریف_رهایی_از_دغدغهها
✍🏻 #مارک_منسن
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍35❤19
هرکس فقط میتواند با «خود» در هماهنگی کامل باشد، نه با دوست یا همسر؛ زیرا تفاوتهای فردی و مزاجی هر چند اندک باشند، همواره به ناهماهنگی منجر میشوند.
آرامش عمیق و حقیقی دل و راحت تمامعیار روح که بعد از سلامتی بالاترین نعمت زمینی است، فقط در تنهایی قابل دسترسی است و میزان لذت بردن از تنهایی با پرمایه یا کممایه بودن فرد مرتبط است.
📕 #در_باب_حکمت_زندگی
✍🏻 #آرتور_شوپنهاور
📚 @Academic_Library
آرامش عمیق و حقیقی دل و راحت تمامعیار روح که بعد از سلامتی بالاترین نعمت زمینی است، فقط در تنهایی قابل دسترسی است و میزان لذت بردن از تنهایی با پرمایه یا کممایه بودن فرد مرتبط است.
📕 #در_باب_حکمت_زندگی
✍🏻 #آرتور_شوپنهاور
📚 @Academic_Library
❤50👍25👏6💔1