جان گاتمن(gottman) استاد دانشگاه واشنگتن کتاب قشنگی داره به نام "عشق پایدار" که در اون سوال جالبی رو مطرح می‌کنه با این عنوان که؛

اصلی‌ترین ملاک سلامت یه رابطه عاطفی چیه؟

و پاسخ میده، احساس امنیتی که به هم میدیم و از هم می‌گیریم. به زبون خیلی ساده

یه رابطه خوب رابطه‌ایه که با احساس امنیتی که بهت میده؛ احساس ارزشمندیت رو ببره بالا و حس خوب زندگی کردن رو بهت هدیه بده؛

رابطه‌ای که همه‌ش با خودت بگی؛ نکنه زشتم، نکنه بدهیکلم، نکنه صدام بده، نکنه خیلی حرف میزنم، نکنه ولم کنه، نکنه بره با یکی دیگه! و مدام در معرض قضاوت‌ها و احساس بد ناکافی بودن‌ها باشی که رابطه نیست! منبع نا امنیه و در بلند مدت آدم رو فرسوده می‌کن.

📚 @Academic_Library

آن‌هایی که به جزئیات کوچکی درموردِ من که خودم متوجّه آن‌ها نیستم توجه دارند، «قلبم» را لمس می‌کنند.

#جبران‌_خلیل‌‌_جبران

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

نزار قبانی یه تعریف قشنگ داره از آدم‌هایی که معجزه وار وارد زندگیمون شدن که میگه:
«تولد من تویی و پیش از تو یاد نمی‌آورم که وجود داشتم»

📚 @Academic_Library

چطوری مراقب خودتون باشین؟

آب زیاد بخورین
توی طول روز چند دقیقه نفس عمیق بکشین
بدن خودتون رو کشش بدین

هر روز یک پیاده‌روی کوتاه داشته باشین.
چیزهایی که بابتشون ممنونین رو مرور کنین
به موسیقی مورد علاقه‌تون گوش بدین.

میان‌ وعده سالم بخورین.
چند لحظه در سکوت بشینین و به لحظه حال دقت کنین.
یک فضای کوچک رو مرتب کنین.

یک حمام یا دوش آرامش‌بخش بگیرین.
اهداف کوچک و دست‌یافتنی برای روز خودتون تعیین کنین.

کاری خلاقانه انجام بدین، مثل نقاشی یا رنگ‌آمیزی.
کسی رو در آغوش بگیرین یا خودتون رو در آغوش بگیرین.

لباس‌هایی بپوشین که حس خوبی به شما میدن و راحتن.
دستور های غذایی جدید امتحان کنین.
گاهی اهداف و رویاهای خودتون رو تصور کنین.

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

بعضیا تو ۱۸ سالگی پیرن
وبعضیا تو ۹۰ سالگی جوونن
زمان یک مفهومه که آدما ساختنش

📚 @Academic_Library

ریشه‌ی بی‌قراری های انسان چیست؟

مولانا بر این باور بود که:

جمله‌ی بی‌قراری ات از طلبِ قرار توست
طالب بی‌قرار شو تا که قرار آیدت

می‌گوید:
علت بی‌قراری های ما از ثبات طلبی های ما نشأت می‌گیرد؛
اما اگر طالب بی قرار باشیم و اذعان کنیم که همه چیز در معرض تغییر و تحول است آن گاه به آرامش دست خواهیم یافت.

اریک فروم، روانکاو آلمانی-آمریکایی در این باره می‌نویسد:
به جای آنکه از لحظه ای که در آن هستیم لذت ببریم ،
سعی می کنیم با عکس گرفتن،
آن لحظه و خاطره را تصاحب کنیم
می‌خواهیم همه چیز را به بهترین حالت آن حفظ کنیم.

دوست داریم همیشه جوان بمانیم و سالم.
دوست داریم وسایلی که به ما مربوط است نو و سالم باقی بمانند.

در همه این‌ها ما دنبال " ثبات" و " قرار" هستیم ، و از این بابت متحمل اضطراب و رنج می‌شویم.

اگر جرات داشته باشیم این قانون را بپذیریم که دنیا بی ثبات است و  هیچ چیز پایدار نیست، به آرامش بزرگی می‌رسیم.

" همه چیز گذرا و فانی است، فقط اوست که
می‌ماند " و چون مولانا این قانون را از شمس آموخته بود به یک شادی و آرامش عمیق رسیده بود.

ما برای آنکه " قرار" را حفظ کنیم، بی‌قرار می‌شویم.

یکی از نتایج ملاقات شمس با مولانا آن بود که فهمید تنها اصل ثابت جهان، بی ثباتی است. فقط بی ثباتی است که ثبات دارد و ما مدام در حال نقض این مهم ترین قانون جهان هستیم، مدام می‌خواهیم قرار و ثبات را حفظ کنیم در حالی که اصل جهان بر بی ثباتی و تغییر است.

از همین لحظه هایت لذت ببر. هیچ چیزی تا چند ثانیه ی دیگر مشخص نیست.

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

به چیزی وابسته نباش

یکی از درس‌های بسیار سختی که روح در زمین انتخاب می‌کند، وابستگی به خانواده، فرزند، مادیات، نفسیات، جسم فیزیکی و … است، احساس تعلق داشتن به این زمین و جسم فیزیکی یکی از حیله های نیروی منفی حاکم بر زمین است ، که روح را در همین طبقه ماده و فیزیکی اسیر کند و با دادن چیزهای موقتی و فناپذیر او را خوشنود سازد، و بعد از ترک کالبد فیزیکی با کلی آرزو و حسرت دچار ناراحتی و غم شود و دوباره به این زمین برگردد، بلکه بتواند یاد بگیرد.

شما در زمین مسافر هستید و زمین تنها یک مسافرخانه، شما زمانی که به مسافرخانه می‌روید، همه چیز در اختیار شما است، تا نهایت استفاده را ببرید، اما متعلق به شما نیست و شما نمی‌توانید با خودتان ببرید، اگر برای شما خانواده ای داده شده، جسمی داده شده، فقط برای تجربه و یادگرفتن درس‌های مخصوص زمین است، اگر احساس مالکیت کنید، دچار ناراحتی خواهید شد، فقط خداوند مالک همه چیز است.

در طول روز به اطرافتان، موقعیت‌هایتان، پیام هایتان، نگاه کنید، اگر برکات کوچک خداوند را تشخیص ندهید، برکات و موهبت های بزرگ الهی را هم نخواهید دید.

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library