#تلنگر 📚
کتابخانه ای در انگلستان بنا شد زیرا ساختمان قبلی قدیمی بود.
اما برای انتقال میلیون ها کتاب بودجه کافی در دسترس نبود.
تنها حلال مشکلات کارمند جوان کتابخانه بود.
او آگهی منتشر کرد:
همه میتوانند به رایگان کتابها را امانت بگیرند و برای بازگرداندن به نشانی جدید تحویل دهند.
برای موفقیت کافیست کمی متفاوت بیندیشید ...
📚 @Academic_Library
کتابخانه ای در انگلستان بنا شد زیرا ساختمان قبلی قدیمی بود.
اما برای انتقال میلیون ها کتاب بودجه کافی در دسترس نبود.
تنها حلال مشکلات کارمند جوان کتابخانه بود.
او آگهی منتشر کرد:
همه میتوانند به رایگان کتابها را امانت بگیرند و برای بازگرداندن به نشانی جدید تحویل دهند.
برای موفقیت کافیست کمی متفاوت بیندیشید ...
📚 @Academic_Library
👍123❤29👏13🕊6
توصیه و صحبتهای طلایی استیو جابز (بنیانگذار اپل):
- غذاتون رو مثل دارو بخورید وگرنه مجبور میشین داروتون رو مثل غذا بخورین
- بچه هاتون رو برای پولدار شدن تربیت نکنین، اونا رو برای شاد بودن تربیت کنین تا وقتی بزرگ شدن ارزش چیز هارو بدونن نه قیمتشون رو.
- هفت تا از بهترین دکترای دنیا اینا هستن: نور خورشید، استراحت، ورزش، رژیم غذایی سالم، مطالعه، دوستان خوب و اعتماد به نفس
ـ اگه میخوای تند بری تنهایی برو، ولی اگه میخوای جای دوری بری با یه همسفر خوب برو، کسی که واقعا دوستت داره هرگز رهات نمیکنه
📚 @Academic_Library
- غذاتون رو مثل دارو بخورید وگرنه مجبور میشین داروتون رو مثل غذا بخورین
- بچه هاتون رو برای پولدار شدن تربیت نکنین، اونا رو برای شاد بودن تربیت کنین تا وقتی بزرگ شدن ارزش چیز هارو بدونن نه قیمتشون رو.
- هفت تا از بهترین دکترای دنیا اینا هستن: نور خورشید، استراحت، ورزش، رژیم غذایی سالم، مطالعه، دوستان خوب و اعتماد به نفس
ـ اگه میخوای تند بری تنهایی برو، ولی اگه میخوای جای دوری بری با یه همسفر خوب برو، کسی که واقعا دوستت داره هرگز رهات نمیکنه
📚 @Academic_Library
👍74❤38👏3👎1
📜چهار تصور اشتباه قبل از ازدواج که خیلی باید بهشون توجه کنیم:
1⃣ وجود عشق برای زندگی کافیه بدونین وجود عشق صرفا چیز کافی و قانع کننده ای نیست چون تو، هم قراره با خانواده ازدواج کنی هم با وضعیت مالیش هم قیافش هم تروماهایی که تجربه کرده
2⃣ چهرش مهم نیست، عادی میشه، اگه شخص مقابل به دلت نشسته و واست جذاب نباشه ، عشقی هم ساخته نمیشه چون هورمونی ترشح نمیشه، پس همون طوری که چیزای دیگه مهمه جذابیتش هم باید براتون تا حدی که به دلتون بشینه مهم باشه
3⃣ عوضش میکنم، اگه شما هم چنین فکری تو سرتون دارین، نباید فراموش کنین که شما و همسرتون از دو خانواده و دو فرهنگ متفاوت هستین و هرگز نمیتونین تغییرات بنیادینی درونش بوجود بیارین
4⃣ به خاطر من هرکاری باید بکنه، درسته که عشق قدرت میاره اما قرار نیست که از شریک زندگیتون به گناه عاشق شدن یک فرد ضعیف و زیر دست بسازین
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
1⃣ وجود عشق برای زندگی کافیه بدونین وجود عشق صرفا چیز کافی و قانع کننده ای نیست چون تو، هم قراره با خانواده ازدواج کنی هم با وضعیت مالیش هم قیافش هم تروماهایی که تجربه کرده
2⃣ چهرش مهم نیست، عادی میشه، اگه شخص مقابل به دلت نشسته و واست جذاب نباشه ، عشقی هم ساخته نمیشه چون هورمونی ترشح نمیشه، پس همون طوری که چیزای دیگه مهمه جذابیتش هم باید براتون تا حدی که به دلتون بشینه مهم باشه
3⃣ عوضش میکنم، اگه شما هم چنین فکری تو سرتون دارین، نباید فراموش کنین که شما و همسرتون از دو خانواده و دو فرهنگ متفاوت هستین و هرگز نمیتونین تغییرات بنیادینی درونش بوجود بیارین
4⃣ به خاطر من هرکاری باید بکنه، درسته که عشق قدرت میاره اما قرار نیست که از شریک زندگیتون به گناه عاشق شدن یک فرد ضعیف و زیر دست بسازین
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍52❤25
یک روش عالی برای مدیریت زمان
نرسیدم، وقت نشد، زمان بیشتری میخوام
به لق لقه زبان اکثر ما ایرانیا تبدیل شده، این فرهنگ عدم توانایی در انجام کارها توی زمان خودش باعث شده بیزینسهایی به شدت ضعیف داشته باشیم که نتونن رشد کنن.
من بعد از جستجوهای فراوون و تست کردن انواع روشهای مختلف، متوجه شدم
روش پومودورو (pomodoro) بیشترین کاربرد داره و افرادی زیادی ازش نتیجه گرفتن.
_ این روش که توسط یه دانشجوی ایتالیایی اختراع شده این شکلیه که ابتدا 25 دقیقه کار عمیق میکنید و هرگونه گوشی و هر وسیلهای که حواستون رو پرت کنه رو از خودتون دور نگه میدارید.
سپس 5 دقیقه استراحت میکنید و 25 دقیقه دوم کار عمیق رو شروع میکنید. 5 دقیقه استراحت میکنید و 25 دقیقه سوم رو کار میکنید. برای بار چهارم این کار رو تکرار میکنید تا 100 دقیقه کار عمیق کرده باشید و بینش 3 تا 5 دقیقه استراحت کرده باشید.
حالا برای شروع دوباره این کار به جای 5 دقیقه نیاز به 15 دقیقه استراحت دارید.
هر پومودورو شامل 100 دقیقه کار و 15 دقیقه استراحت هست و بین هر پومودورو باید حداقل 15 دقیقه استراحت کنید.
روش پومودورو چه مزایایی داره؟
_ تمرکز رو به شدت بالا میبره، چون توی اون 25 دقیقه تمام گوشی و ابزارهای حواسپرتکن باید دور باشن.
_ مدیریت بهتر زمان با تکه تکه کردن کارها و انجام دادنشون.
_ وقفههای کوتاه باعث کاهش خستگی میشه.
_ انجام دادن هر پومودورو و ثبت کردنش باعث افزایش انگیزه میشه.
_ معایب پومودورو چیه؟
چون نیازمند تمرکزه ممکنه بدرد محیطهای کاری شلوغ و پویا نخوره.
اجراش سخته چون خیلی تندتند باید کار رو شروع کنی و یا استراحت کنی.
توی کارهای بزرگ، تقسیم کار به کارهای در حد پومودورو سخته.
جمع کردن کار توی 100 دقیقه ممکنه باعث فشار و استرس در شما بشه و به کیفیت کار صدمه بزنه.
برای استفاده بهتر از تکنیک پومودورو اگه گوشی اندروید دارید، اپ Pomodoro Timer از گوگل پلی دانلود کنید.
اگه گوشی آیفون دارید اپ Pomodoro - Focus Timer رو نصب کنید.
#پیمان_محمدی
📚 @Academic_Library
نرسیدم، وقت نشد، زمان بیشتری میخوام
به لق لقه زبان اکثر ما ایرانیا تبدیل شده، این فرهنگ عدم توانایی در انجام کارها توی زمان خودش باعث شده بیزینسهایی به شدت ضعیف داشته باشیم که نتونن رشد کنن.
من بعد از جستجوهای فراوون و تست کردن انواع روشهای مختلف، متوجه شدم
روش پومودورو (pomodoro) بیشترین کاربرد داره و افرادی زیادی ازش نتیجه گرفتن.
_ این روش که توسط یه دانشجوی ایتالیایی اختراع شده این شکلیه که ابتدا 25 دقیقه کار عمیق میکنید و هرگونه گوشی و هر وسیلهای که حواستون رو پرت کنه رو از خودتون دور نگه میدارید.
سپس 5 دقیقه استراحت میکنید و 25 دقیقه دوم کار عمیق رو شروع میکنید. 5 دقیقه استراحت میکنید و 25 دقیقه سوم رو کار میکنید. برای بار چهارم این کار رو تکرار میکنید تا 100 دقیقه کار عمیق کرده باشید و بینش 3 تا 5 دقیقه استراحت کرده باشید.
حالا برای شروع دوباره این کار به جای 5 دقیقه نیاز به 15 دقیقه استراحت دارید.
هر پومودورو شامل 100 دقیقه کار و 15 دقیقه استراحت هست و بین هر پومودورو باید حداقل 15 دقیقه استراحت کنید.
روش پومودورو چه مزایایی داره؟
_ تمرکز رو به شدت بالا میبره، چون توی اون 25 دقیقه تمام گوشی و ابزارهای حواسپرتکن باید دور باشن.
_ مدیریت بهتر زمان با تکه تکه کردن کارها و انجام دادنشون.
_ وقفههای کوتاه باعث کاهش خستگی میشه.
_ انجام دادن هر پومودورو و ثبت کردنش باعث افزایش انگیزه میشه.
_ معایب پومودورو چیه؟
چون نیازمند تمرکزه ممکنه بدرد محیطهای کاری شلوغ و پویا نخوره.
اجراش سخته چون خیلی تندتند باید کار رو شروع کنی و یا استراحت کنی.
توی کارهای بزرگ، تقسیم کار به کارهای در حد پومودورو سخته.
جمع کردن کار توی 100 دقیقه ممکنه باعث فشار و استرس در شما بشه و به کیفیت کار صدمه بزنه.
برای استفاده بهتر از تکنیک پومودورو اگه گوشی اندروید دارید، اپ Pomodoro Timer از گوگل پلی دانلود کنید.
اگه گوشی آیفون دارید اپ Pomodoro - Focus Timer رو نصب کنید.
#پیمان_محمدی
📚 @Academic_Library
❤30👍10👎1
همین یه بیت سعدی سرلوحه زندگیمون باشه کافیه برا همه عمرمون :
تیغ بُرّان گر به دستت، داد چرخ روزگار ،
هر چه میخواهی بِبُر، اما مَبُر نان کسی ...
📚 @Academic_Library
تیغ بُرّان گر به دستت، داد چرخ روزگار ،
هر چه میخواهی بِبُر، اما مَبُر نان کسی ...
📚 @Academic_Library
👍173❤40👌18👎3
یه افسانهی ژاپنی هست که میگه:
اگه احساس میکنی داری
همهچیز رو از دست میدی،
این رو به یاد بیار!
که درختها هم هر سال برگهاشون میریزه، ولی همچنان سرپا به انتظارِ سبز شدن، شکفتن، گل دادن... و روزهای بهتر میایستند.🌱
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
اگه احساس میکنی داری
همهچیز رو از دست میدی،
این رو به یاد بیار!
که درختها هم هر سال برگهاشون میریزه، ولی همچنان سرپا به انتظارِ سبز شدن، شکفتن، گل دادن... و روزهای بهتر میایستند.🌱
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤93👍36💔11🕊3
6 عادتی که موفقت میکنه :
برای ایده های جدید : راه برو
برای اعتماد بنفس : ورزش کن
برای افزایش انرژیت : بخواب
برای اینکه بیش از حد فکر نکنی : بنویس
برای برطرف کردن استرس : نفس عمیق بکش
برای افزایش تمرکز : مدیتیشن کن
📚 @Academic_Library
برای ایده های جدید : راه برو
برای اعتماد بنفس : ورزش کن
برای افزایش انرژیت : بخواب
برای اینکه بیش از حد فکر نکنی : بنویس
برای برطرف کردن استرس : نفس عمیق بکش
برای افزایش تمرکز : مدیتیشن کن
📚 @Academic_Library
❤47👍7👌6
درسهایی که باید از طبیعت گرفت
اجازه بدید :
1- درخت بهتون بیاموزد که رشد نیاز به صبر داره.
2- خورشید بهتون بیاموزد که مهم نیست چه مدت پنهان شدید همیشه دوباره طلوع خواهید کرد.
3- اقیانوس بهتون بیاموزد که میتونید هم آرام و هم طوفانی باشید.
4- گلها به شما بیاموزن که چیزهای زیبا در تمام سال شکوفا نمیشن.
5- باد به شما بیاموزد که میتونید مسیر و سرعت خودتونو هر زمان که میخواید تغییر بدید.
6- پرندهها با شوق آواز خود به شما بیاموزن که روز آفتابی و ابری و بارونی یکیه.
7- ستارهها به شما بیاموزن که برای دیدن نور تاریکی لازم هست.
8- قطرههای آب به شما بیاموزن که با نرمی میشه سختی رو شکافت. استمرار رمز پیروزیست.
9- گرما به شما انعطاف و سرما به شما سرسختی رو بیاموزد.
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
اجازه بدید :
1- درخت بهتون بیاموزد که رشد نیاز به صبر داره.
2- خورشید بهتون بیاموزد که مهم نیست چه مدت پنهان شدید همیشه دوباره طلوع خواهید کرد.
3- اقیانوس بهتون بیاموزد که میتونید هم آرام و هم طوفانی باشید.
4- گلها به شما بیاموزن که چیزهای زیبا در تمام سال شکوفا نمیشن.
5- باد به شما بیاموزد که میتونید مسیر و سرعت خودتونو هر زمان که میخواید تغییر بدید.
6- پرندهها با شوق آواز خود به شما بیاموزن که روز آفتابی و ابری و بارونی یکیه.
7- ستارهها به شما بیاموزن که برای دیدن نور تاریکی لازم هست.
8- قطرههای آب به شما بیاموزن که با نرمی میشه سختی رو شکافت. استمرار رمز پیروزیست.
9- گرما به شما انعطاف و سرما به شما سرسختی رو بیاموزد.
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍48❤34👌4🕊3
انسان متمدّن آن کسی است که در تنهایی احساس تنهایی نکند؛
مردم هیچ چیز به ما نمیدهند که ما خودمان از بدست آوردنش عاجز باشیم...!
#فروغ_فرخزاد
📚 @Academic_Library
مردم هیچ چیز به ما نمیدهند که ما خودمان از بدست آوردنش عاجز باشیم...!
#فروغ_فرخزاد
📚 @Academic_Library
👍109❤33👎6😢5
حکمت تبتی
راهبان تبت چه توصیهای میکنند:
هرگز به جاهایی که احساس بدی در آنجا داشتی برنگرد.
هرگز از کسانی که زمانی از کمک به تو امتناع کردند کمک نخواهید.
اجازه نده کسانی که زمانی شما را آزار داده اند دوباره به شما نزدیک شوند.
📚 @Academic_Library
راهبان تبت چه توصیهای میکنند:
هرگز به جاهایی که احساس بدی در آنجا داشتی برنگرد.
هرگز از کسانی که زمانی از کمک به تو امتناع کردند کمک نخواهید.
اجازه نده کسانی که زمانی شما را آزار داده اند دوباره به شما نزدیک شوند.
📚 @Academic_Library
❤86👍48👏10🕊4
همین روزها؛
اتفاقاتِ خوب، خواهند افتاد؛ درست وسطِ روزمرِگیهایمان،
دلخوشیها راهشان را گم خواهندکرد و اینبار به سمتِ ما روانه خواهندشد.
شبهایی را میبینم که از خستگیِ شادی و لبخندِ روزهایمان میخوابیم و صبحهایی که با اشتیاقِ دلخوشیهای تازه بیدار میشویم.
من شک ندارم؛
یکی ازهمین روزها... همه چیز درست خواهد شد...
#نرگس_صرافیان_طوفان
📚 @Academic_Library
اتفاقاتِ خوب، خواهند افتاد؛ درست وسطِ روزمرِگیهایمان،
دلخوشیها راهشان را گم خواهندکرد و اینبار به سمتِ ما روانه خواهندشد.
شبهایی را میبینم که از خستگیِ شادی و لبخندِ روزهایمان میخوابیم و صبحهایی که با اشتیاقِ دلخوشیهای تازه بیدار میشویم.
من شک ندارم؛
یکی ازهمین روزها... همه چیز درست خواهد شد...
#نرگس_صرافیان_طوفان
📚 @Academic_Library
❤110🙏30👍23😢6
🗣️ سی ویژگی فردِ با فرهنگ از نگاه دکتر سریعالقلم
۱- وقتی از نقل قولی اطمینان ندارد آن را بازگو نمیکند
۲- وقتی از پشت میزی بلند می شود، صندلی را سرجای خودش میگذارد
۳- اطراف او، مملو از افراد توانا و بهتر از خودش است
۴- به بزرگتر از خودش نمیگوید: موفق باشید
۵- در دست دادن، منتظر میماند تا بزرگتر دست دراز کند
۶- قبل از آنکه در مورد نیات افراد قضاوت کند، از آنها سوال میکند تا پیش قضاوتی نکند
۷- وقتی در روبروی او، فردی صحبت میکند موبایل خود را چِک نمیکند
۸- در خمیر مایۀ فرهنگی و اصالت خانوادگی او، حتی در بدترین شرایط، دشنام تعطیل است
۹- چون روان انسان را میفهمد به کسی نمیگوید: بی سواد. میگوید: دانش خود را در این رابطه غنیتر کنید بهتر است
۱۰- با کسانی که با او متفاوت هستند، مدارا میکند
۱۱- اگر حتی پنج دقیقه به قرار خود دیر برسد، اول عذرخواهی میکند بعد صحبت را شروع میکند
۱۲- با فردی که نادان است کم صحبت میکند
۱۳- تا همه دور سفره ننشسته اند، خوردن را شروع نمیکند؛
۱۴-هشت حلقۀ دوستان و آشنایان او بر اساس راستگویی و صدق تنظیم شده اند؛
۱۵-با حلقه های یک و دو، با کنایه صحبت نمیکند؛
۱۶-در استفادۀ دقیق از واژه ها، به شدت اقتصادی است و برگفتار خود تسّلط دارد؛
۱۷-در آشامیدن و غذا خوردن، سرو صدای او بسیار بسیار کم است؛
۱۸-در اتوبوس و مترو، بار یا کوله پشتی خود را جلو میگیرد تا به سَرو صورت و تَن مردم نخورد؛
۱۹-پنج برابر صحبت کردن، سکوت میکند؛
۲۰-نسبت به ناجوانمردی ها، اول خویشتنداری میکند، ادامه پیدا کرد ارتباط را صفر میکند؛
۲۱-بدون اجازه، تلفن فردی را به دیگری نمیدهد؛
۲۲-وقتی پخته تر میشود، از"من" کمتر استفاده میکند؛
۲۳-آن دسته از اطرافیان خود که بهتر نمیشوند را غربال میکند؛
۲۴-برای بهبود اندیشه، شخصیت و رفتار خودش، حداقل یک ساعت در روز وقت میگذارد؛
۲۵-همیشه در کیف خود، کتابی با مقوای علامت برای مطالعه دارد؛
۲۶-چون تاریخ خوانده و مرتب میخواند کمتر گلایه میکند؛
۲۷-به کسانی که از قدرت، بیشتر فاصله میگیرند، بیشتر احترام میگذارد؛
۲۸-زبان بدن و به خصوص چشم او، پر از معناست؛
۲۹-رفتار اجتماعی او، معرف استغنای اوست؛
۳۰-مهمترین ویژگی او این است که دیگران نسبت به کلام و عمل او نگران نیستند.
📚 @Academic_Library
۱- وقتی از نقل قولی اطمینان ندارد آن را بازگو نمیکند
۲- وقتی از پشت میزی بلند می شود، صندلی را سرجای خودش میگذارد
۳- اطراف او، مملو از افراد توانا و بهتر از خودش است
۴- به بزرگتر از خودش نمیگوید: موفق باشید
۵- در دست دادن، منتظر میماند تا بزرگتر دست دراز کند
۶- قبل از آنکه در مورد نیات افراد قضاوت کند، از آنها سوال میکند تا پیش قضاوتی نکند
۷- وقتی در روبروی او، فردی صحبت میکند موبایل خود را چِک نمیکند
۸- در خمیر مایۀ فرهنگی و اصالت خانوادگی او، حتی در بدترین شرایط، دشنام تعطیل است
۹- چون روان انسان را میفهمد به کسی نمیگوید: بی سواد. میگوید: دانش خود را در این رابطه غنیتر کنید بهتر است
۱۰- با کسانی که با او متفاوت هستند، مدارا میکند
۱۱- اگر حتی پنج دقیقه به قرار خود دیر برسد، اول عذرخواهی میکند بعد صحبت را شروع میکند
۱۲- با فردی که نادان است کم صحبت میکند
۱۳- تا همه دور سفره ننشسته اند، خوردن را شروع نمیکند؛
۱۴-هشت حلقۀ دوستان و آشنایان او بر اساس راستگویی و صدق تنظیم شده اند؛
۱۵-با حلقه های یک و دو، با کنایه صحبت نمیکند؛
۱۶-در استفادۀ دقیق از واژه ها، به شدت اقتصادی است و برگفتار خود تسّلط دارد؛
۱۷-در آشامیدن و غذا خوردن، سرو صدای او بسیار بسیار کم است؛
۱۸-در اتوبوس و مترو، بار یا کوله پشتی خود را جلو میگیرد تا به سَرو صورت و تَن مردم نخورد؛
۱۹-پنج برابر صحبت کردن، سکوت میکند؛
۲۰-نسبت به ناجوانمردی ها، اول خویشتنداری میکند، ادامه پیدا کرد ارتباط را صفر میکند؛
۲۱-بدون اجازه، تلفن فردی را به دیگری نمیدهد؛
۲۲-وقتی پخته تر میشود، از"من" کمتر استفاده میکند؛
۲۳-آن دسته از اطرافیان خود که بهتر نمیشوند را غربال میکند؛
۲۴-برای بهبود اندیشه، شخصیت و رفتار خودش، حداقل یک ساعت در روز وقت میگذارد؛
۲۵-همیشه در کیف خود، کتابی با مقوای علامت برای مطالعه دارد؛
۲۶-چون تاریخ خوانده و مرتب میخواند کمتر گلایه میکند؛
۲۷-به کسانی که از قدرت، بیشتر فاصله میگیرند، بیشتر احترام میگذارد؛
۲۸-زبان بدن و به خصوص چشم او، پر از معناست؛
۲۹-رفتار اجتماعی او، معرف استغنای اوست؛
۳۰-مهمترین ویژگی او این است که دیگران نسبت به کلام و عمل او نگران نیستند.
📚 @Academic_Library
❤83👍29👏5🕊4
آن روزِ خوب امروز است
کیفش را نکنی، از آن لذت نبری
مواظبش نباشی، میرود
روزهایِ خوب نمیآیند
میروند...
📚 @Academic_Library
کیفش را نکنی، از آن لذت نبری
مواظبش نباشی، میرود
روزهایِ خوب نمیآیند
میروند...
📚 @Academic_Library
👍68❤24🕊8👎2
یه موقعهایی هم آدمها رو بهخاطر کارهایی که کردی از دست نمیدی، بلکه بهخاطر کارهایی که نکردی از دست میدی ؛
با مسئولیتی که قبول نکردی
با ارزشی که ندادی
با توجهی که نکردی
با وفاداریای که نداشتی یا حتی محبتی که بروز ندادی یا …
و این
بدترین نوع مجبور کردن یک انسان به جداییست ...
📚 @Academic_Library
با مسئولیتی که قبول نکردی
با ارزشی که ندادی
با توجهی که نکردی
با وفاداریای که نداشتی یا حتی محبتی که بروز ندادی یا …
و این
بدترین نوع مجبور کردن یک انسان به جداییست ...
📚 @Academic_Library
👍84❤30💔6🕊1
برای اینکه مغزتان خشک نشود، راه بروید!
برای جلوگیری از خشکی مغز کافی است روزانه یک و نیم کیلومتر پیاده روی کنید.
در یک مطالعه 20 ساله با شرکت بیش از 400 نفر، دانشمندان رابطه بین فعالیت بدنی و سلامت مغز را تجزیه و تحلیل کردند.
شرکت کنندگان در این آزمایش میزان مسافتی را که توانستند در یک هفته پیاده روی کنند را ثبت کردند. و سپس همه تحت اسکن MRI از مغز قرار گرفتند تا حجم آن مشخص شود.
اگر حجم مغز کاهش یابد، به این معنی است که برخی از سلول های عصبی مردهاند.
این مطالعه نشان داد که فعالیت بدنی بالا منجر به حجم بیشتر مغز می شود.
برای حفظ حجم مغز، شرکت کنندگان سالم در این آزمایش فقط باید 1.5 کیلومتر در روز راه میرفتند.
علاوه بر این، خطر ابتلا به زوال عقل را در آینده به میزان قابل توجهی کاهش داد.
📚 @Academic_Library
برای جلوگیری از خشکی مغز کافی است روزانه یک و نیم کیلومتر پیاده روی کنید.
در یک مطالعه 20 ساله با شرکت بیش از 400 نفر، دانشمندان رابطه بین فعالیت بدنی و سلامت مغز را تجزیه و تحلیل کردند.
شرکت کنندگان در این آزمایش میزان مسافتی را که توانستند در یک هفته پیاده روی کنند را ثبت کردند. و سپس همه تحت اسکن MRI از مغز قرار گرفتند تا حجم آن مشخص شود.
اگر حجم مغز کاهش یابد، به این معنی است که برخی از سلول های عصبی مردهاند.
این مطالعه نشان داد که فعالیت بدنی بالا منجر به حجم بیشتر مغز می شود.
برای حفظ حجم مغز، شرکت کنندگان سالم در این آزمایش فقط باید 1.5 کیلومتر در روز راه میرفتند.
علاوه بر این، خطر ابتلا به زوال عقل را در آینده به میزان قابل توجهی کاهش داد.
📚 @Academic_Library
👍62❤35
وقتی
احساس میکنی
همه درها بسته شدهاند،
مهرِ خدا
از روزنهیِ ناممکنها
به تو خواهد رسید🤍
📚 @Academic_Library
احساس میکنی
همه درها بسته شدهاند،
مهرِ خدا
از روزنهیِ ناممکنها
به تو خواهد رسید🤍
📚 @Academic_Library
❤121👍23🕊16👎6
فیلمهایی که دیدنشون به مبارزه کردن با افسردگی کمک میکنه:
بازگشت به آینده Back to the Future
بینوایان Les Miserables
دختر، ازهمگسیخته Girl, Interrupted
آوازخوان حرفهای Pitch Perfect
تهیهکنندگان (۱۹۶7) The Producers
مردی روی سیم Man on Wire
کنار من بمان Stand By Me
درون بیرون Inside Out
گریس Grease
۲۰۰۱: یک ادیسه فضایی A Space Odyssey:2001
سهگانه ارباب حلقهها The Lord of the Rings
خانواده اشرافی تننبام The Royal Tenenbaums
شهر اشباح Spirited Away
جایی که موجودات وحشی هستند Where The Wild Things Are
مرده شرور ۲ Evil Dead II
#معرفی_فیلم
📚 @Academic_Library
بازگشت به آینده Back to the Future
بینوایان Les Miserables
دختر، ازهمگسیخته Girl, Interrupted
آوازخوان حرفهای Pitch Perfect
تهیهکنندگان (۱۹۶7) The Producers
مردی روی سیم Man on Wire
کنار من بمان Stand By Me
درون بیرون Inside Out
گریس Grease
۲۰۰۱: یک ادیسه فضایی A Space Odyssey:2001
سهگانه ارباب حلقهها The Lord of the Rings
خانواده اشرافی تننبام The Royal Tenenbaums
شهر اشباح Spirited Away
جایی که موجودات وحشی هستند Where The Wild Things Are
مرده شرور ۲ Evil Dead II
#معرفی_فیلم
📚 @Academic_Library
❤30👍11👎3