داشتن دوست خوب، غم را از بين نمی‌برد،
اما كمک می‌کند محكم سرپا باشيم، درست مثل چتر خوب كه باران را متوقف نمی‌کند، اما كمک می‌كند
راحت زير باران قدم بزنيم ...

#ويكتور_هوگو

📚 @Academic_Library

هیچ کاری نمی‌کنم،
خستگیِ کارهای نکرده را در می‌کنم؛
کارشناسِ برجسته‌ی اتلاف وقت!

#شاهرخ_مسکوب

📚 @Academic_Library

"بی‌حسی جمعی" یا Collective Numbness به وضعیتی گفته می‌شود که در آن یک گروه بزرگ از مردم، معمولاً در یک جامعه یا ملت، نسبت به رویدادهای مهم اجتماعی، سیاسی، انسانی یا حتی شخصی بی‌تفاوت، بی‌احساس یا بی‌انرژی می‌شوند.

چرا اتفاق می‌افته؟

بی‌حسی جمعی معمولاً نتیجه‌ی قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض بحران‌ها، اخبار منفی، خشونت، استرس، یا فشارهای اجتماعی و اقتصادی است. ذهن انسان وقتی برای مدت طولانی تحت فشار باشد، برای محافظت از خودش ممکنه واکنش‌هایی مثل بی‌تفاوتی یا کرختی احساسی نشون بده.

- نشانه‌های بی‌حسی جمعی:

مردم دیگه واکنش احساسی قوی به اخبار بد یا فاجعه‌ها نشون نمی‌دن.

احساس "خسته‌ام، دیگه برام مهم نیست" رایجه.

حتی در برابر اتفاقات خوب (مثل موفقیت یا شادی‌های عمومی) حس خاصی ندارن.

تمایل به انزوا یا بی‌میلی برای تعامل اجتماعی.

کاهش همدلی نسبت به رنج دیگران.

مثال‌های واقعی:

مردمی که سال‌ها در جنگ یا بحران اقتصادی زندگی کرده‌اند و دیگه به شنیدن اخبار بد واکنش نشون نمی‌دن.

بی‌تفاوتی عمومی نسبت به فجایع انسانی، مثل زلزله، مرگ مهاجران یا اخبار خشونت.

فرق با افسردگی فردی:

بی‌حسی جمعی در سطح جامعه‌ست، نه فقط در یک فرد. ولی ریشه‌ی هر دو در خستگی روانی، استرس مزمن و فشارهای عاطفی مشترکه.

📚 @Academic_Library

تو را ‏همانند
بوییدن یک کتاب ‏دوست دارم.
‏زیرا که من
‏برای پیدا کردن تو
‏صفحه‌های زیادی را گشته‌ام ..

‏#گوئن_آکگون

📚 @Academic_Library

رها کردن به این معناست که بعضی آدم‌ها بخشی از “تاریخ” زندگی ما هستند ولی بخشی از “سرنوشت” ما نیستند!

#استیو_مارابولی

📚 @Academic_Library

هرجا کم آوردید
هرجا نشد
هرجا نخواستند
هرجا خسته شدید
هیچ عیبی نداره، تمومش کنید

اما "حرمت" همدیگه رو نگه دارید
"حرمت" خیلی مهمه . . .

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

آیا زیبا و باهوش بودن یک زن، همیشه به نفع اوست؟!

پیترسون توضیح می‌دهد که وقتی یک زن به سطح بالای هوش و زیبایی می‌رسد، دیگر نمی‌تواند از گزینه‌های معمولی برای شریک زندگی استفاده کند.

این ویژگی‌ها او را در موقعیتی قرار می‌دهند که باید کسی را پیدا کند که نه تنها از او بالاتر باشد، بلکه در زندگی مشترک برایش فایده‌ای واقعی داشته باشد.

در نتیجه، این زنان به تنهایی بیشتر از دیگران باقی می‌مانند.

📚 @Academic_Library

۳۶ روش برای سرمایه گذاری روی خودت:

1. غذای سالم بخور
2. آشپزی یاد بگیر
3. نظر دیگران برات مهم نباشه
4. ساعات خوابت رو تنظیم کن
5. نق زدن را تمام کن
6. زمانت رو بهتر مدیریت کن
7. بیشتر سفر کن
8. برای خودت برنامه روتین داشته باش
9. پولتو سرمایه گذاری کن
10. هر روز خودتو به چالش بکش
11. حواست به خرج کردنت باشه
12. موفقیت رو تصویرسازی کن
13. دیگران را ببخش
14. دنبال تایید دیگران نباش
15. یادداشت بنویس
16. پادکست گوش کن
17. دوستاتو عاقلانه انتخاب کن
18. برنامه های آموزشی نگاه کن
19. مطالب را آنلاین یاد بگیر
20. پس انداز داشته باش
21. کتاب بخون
22. با خانوادت خوب باش
23. از شر دوستای سمی خلاص شو
24. کسب و کارتو شروع کن
25. یه مربی برای خودت پیدا کن
26. یه زبان یاد بگیر
27. هدف گذاری کن
28. برنامه روزانه و هفتگی داشته باش
29. تمرین مدیتیشن کن
30. سپاسگزاری رو تمرین کن
31. برنامه زندگی تو تعیین کن
32. ورزش کن
33. مهارت های بیشتری یاد بگیر
34. نوشابه و الکل نخور
35. یک سرگرمی جدید پیدا کن
36. این مطلب رو ذخیره کن

📚 @Academic_Library

6 قدم بسوی خوشبختی :

کمتر شک کن بیشتر احساس کن
کمتر اخم کن بیشتر لبخند بزن
کمتر حرف بزن بیشتر گوش کن
کمتر قضاوت کن بیشتر بپذیر
کمتر شکایت کن بیشتر قدردانی کن
کمتر بترس بیشتر عشق بورز

📚 @Academic_Library

تو به هیچکس توی زندگیت هیچ توضیحی بدهکار نیستی! فقط بعضی از آدم‌ها لیاقت اینو دارن که بعضی وقت‌ها یه چیزایی رو براشون توضیح بدی!

📚 @Academic_Library

بسیاری از ما زمانی طولانی در پی نور گشته‌ایم، اما هربار با تاریکی بیشتری روبه‌رو شده‌ایم. یونگ می‌گوید: شخص با تجسم اشکال نورانی به روشنایی دست نمی‌یابد بلکه با آگاه شدن به تاریکی به روشنایی می‌رسد.

#دبی_فورد

📚 @Academic_Library

دهه بیست تا سی سالگی خیلی عجیبه؛
یکی ازدواج کرده و‌ بچه هم داره،
یکی حتی رابطه عاطفی رو هم تجربه نکرده،
یکی کارِ خودشو راه انداخته،
یکی هنوز داره میره مصاحبه،
یکی تا مقطع دکتری خونده،
یکی هنوز پشت کنکوره،
یکی مستقل زندگی میکنه،
یکی هنوز باید ۸ شب برگرده خونه،
یکی مهاجرت کرده،
یکی حتی سفر مجردی هم نمیتونه بره.
خودتو با دیگران مقایسه نکن،
مسیرِ درستِ خودتو پیدا کنید.
چون هدفای تو با بقیه فرق داره و تو توی شرایطی که هستی بهترین تصمیم رو گرفتی..

📚 @Academic_Library

اعتبار یه خونه، به کتابخونشه👌

📚 @Academic_Library

ﻣﯽخواهی رفتار آدم‌ها با خود ﺭﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﻫﯽ؟
ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﺍه ﺗﺤﻮﻝ ﺁﻧﻬﺎ "اﯾﺠﺎﺩ ﺩﮔﺮﮔﻮﻧﯽ ﺩﺭ ﺧﻮﺩﺕ" ﺍﺳﺖ.
حد و مرز اشخاص را مشخص كن
ﺗﻮ به ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﯾﺎﺩ می‌دهی ﭼﻄﻮﺭ ﺑﺎ ﺗﻮ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﮐﻨﻨﺪ. ﻭﻗﺘﯽ ﺗﻮ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﯽکنی ﺁﻧﻬﺎ ﻫﻢ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ.

ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﮔﺬﺍﺷﺘﻦ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺕ ﻣﯽﮐﻨﯽ (قبول كن مهم ترين فرد زندگيت خود تو هستی)
ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻧﺤﻮه ﻣﺤﺘﺮﻣﺎﻧﻪ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺎ ﺧﻮﺩﺕ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯﯼ.

ﻭﻗﺘﯽ ﺩﺭ ﺭﻭﺍﺑﻄﺖ ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪﺍﻧﻪ ﻇﺎﻫﺮ ﻣﯽ ﺷﻮﯼ، (نه با حسادت، كينه و غيبت)
ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﯾﺎﺩ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﻧﺪ که ﺑﺎ ﻓﺮﺩ ﺗﻮﺍﻧﻤﻨﺪﯼ ﺭﻭﺑﺮﻭ ﻫﺴﺘﻨﺪ.

📚 @Academic_Library

سکوت ابزار پادشاهان است

هر سخن بیهوده قیمتت را پایین می‌آورد
هر سکوت به موقع ارزشت را بالا می‌برد
وقتی کمتر حرف میزنی بیشتر تلاش می‌کنند نظرت را بدانند
سکوت احترام می‌سازد، نفوذ را عمیق‌تر می‌کند
انسان پرحرف نادان است، انسان کم حرف قدرتمند است

انسان ز زبان خویش دایم به بلاست
گر حرف بود صواب، بی وقت خطاست
با فکر بگوی و مختصر وقت لزوم
حرفت اگر از نقره، سکوتت ز طلاست.

📚 @Academic_Library

پژوهش‌های زیادی رو خوندم، متوجه شدم:

رمز موفقیت؟!
+استمراره

رمز رابطه خوب؟!
+حرف زدنه

رمز سلامت روان؟!
+ ورزش و خواب کافیه

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

سختی کشی ز دهر، چو سختی دهی بخلق

#پروین_اعتصامی

📚 @Academic_Library

پیش از آنکه واپسین نفس را بر آرم
پیش از آنکه پرده فرو افتد
پیش از پژمردن آخرین گل

بر آنم که زندگی کنم
بر آنم که عشق بورزم
برآنم که باشم
در این جهان ظلمانی
در این روزگار سرشار از فجایع
در این دنیای پر از کینه...

#مارگوت_بیکل

📚 @Academic_Library

اگه ازتون بپرسن در شش ماه گذشته از چه کارهایی پشیمون هستید، معمولا چندتا کار که "انجام داده‌اید" را نام میبرید.

ولی اگه بپرسند در طول ۲۰ سال گذشته از چه اتفاقاتی پشیمون هستین احتمالا از چند کار که "انجام نداده‌اید" نام میبرید.

انجام ندادن در دراز مدت آثار خودشو نشون میده...

📚 @Academic_Library

اگه افسرده‌ای، اول از همه ببین مغزت حالش چطوره؟

📚 @Academic_Library

من آموخته ام:
ساده ترین راه برای شاد بودن،
دست کشیدن از گلایه است...

من آموخته ام:
تشویق یک آموزگار خوب،
می تواند زندگی شاگردانش را
دگرگون کند...

من آموخته ام:
افراد خوش بین نسبت به افراد بدبین
عمر طولانی تری دارند...

من آموخته ام:
نفرت مانند اسید،
ظرفی را که در آن قرار دارد ،
از بین می برد...

من آموخته ام:
بدن برای شفا دادن خود توانایی
عجیبی دارد،
فقط باید با کلمات مثبت با آن
صحبت کرد...

من آموخته ام:
اگر می خواهم خوشحال باشم،
باید سعی کنم دل دیگران را شاد کنم...

من آموخته ام:
اگر دو جمله «خسته ام» و «احساس خوبی ندارم» را از زندگی حذف کنم، بسیاری از بیماری ها و خستگی ها
برطرف می شوند...

من آموخته ام:
وقتی مثبت فکر می کنم،
شادتر هستم و افکار مهرورزانه
در سر می پرورانم...

من آموخته ام:
اگر کسی یادم نکرد، من یادش کنم
شاید او تنهاتر باشد...

و سرانجام این که من آموخته ام:
«با خدا همه چیز ممکن است...»

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library