هفت روز زمان داری برای اینکه به توسعه فردی برسی و خودتو رشد بدی:

روز اول:
نقاط ضعف و قوت خود را شناسایی کنید:
با انجام یک تحلیل SWOT روی خودتان شروع کنید.

روز دوم:
تعیین اهداف هوشمند:
اهداف مشخص قابل اندازه گیری، قابل دستیابی، مرتبط و محدود به زمان، نقشه راه را در اختیار شما قرار می دهد.

روز سوم:
به طور منظم ورزش کن: حتی 20 دقیقه پیاده روی سریع میتونه دنیای متفاوتی برات ایجاد کنه.

روز چهارم:
نظم دهی به خواب رو در اولویت قرار بده: حداقل 7 تا 8 ساعت خواب بدون وقفه رو در هر شب هدف قرار بده.

روز پنجم:
عادات مثبت برای خودت بساز: مثل نوشیدن روزانه ۸ لیوان آب، شکرگزاری قبل از خواب، سالم خوری، مدیتیشن و .....به انجام دادنش ادامه بده

روز ششم:
یک مهارت جدید یاد بگیر:
چیزی رو که همیشه دوست داشتی یاد بگیری؛ مثل یک زبان جدید یا آشپزی با یک مهارت پول ساز یا ... یاد بگیر.

روز هفتم:
دیدار با ویژن: یک تابلوی چشم انداز ایجاد کن که اهداف و آرزوهای آینده ات رو مشخص کنه.

📚 @Academic_Library

در دنیا کسانی موفق می‌شوند که به انتظار دیگران ننشینند و همه چیز را از خود بخواهند.

👤 #فردریش_شیلر

📚 @Academic_Library

وقتی پدر ۵۰ ساله‌ای از پسر پانزده ساله‌اش
می‌خواهد که دو سال دیگر صبر کند تا صاحب اتومبیلی برای خودش شود،
این فاصله ی ۷۳۰ روزه،
فقط ۴ درصد عمر پدر را تشکیل می‌دهد
اما این دو سال، ۱۳ درصد از عمر پسر را در بر می‌گیرد.
پس عجیب نیست اگر برای پسر،
این مدت، سه یا چهار بار طولانی‌تر باشد.

به همین صورت، دو ساعت از زندگی یک کودک ۴ ساله، مساوی است با دوازده ساعت از زندگی مادر ۲۴ ساله‌اش یعنی
اگر از کودک بخواهیم که برای گرفتن یک آب نبات، دو ساعت صبر کند، مثل این است که از مادرش بخواهیم برای خوردن یک فنجان قهوه، دوازده ساعت انتظار بکشد...

#الوین_تافلر

📚 @Academic_Library

وقتی انرژی روانی‌ات ته کشیده، مغزت ترجیح می‌ده از ارتباط‌های اجتماعی دور بمونه تا بتونه ترمیم بشه.

گاهی تنهایی یه راه شفاست، نه نشونه‌ی بی‌علاقگی یا بی‌انگیزگی.

📚 @Academic_Library

اشتباهات فاحش در مصاحبه استخدامی

میانگین زمان یک مصاحبه استخدامی حدود 40 دقیقه است، اما 33 درصد از 2000 مدیر شرکت‌کننده در یک نظرسنجی اظهار کردند که آنان در 90 ثانیه اول  مصاحبه خواهند فهمید که آیا داوطلب را استخدام می‌کنند یا خیر.

در همان نظرسنجی، مدیران اشتباهات زیر را به عنوان دلایل اصلی رد داوطلب برشمردند:

70 درصد اعتقاد داشتند داوطلبان استخدام از نظر ظاهر و پوشش بیش از حد غیررسمی در جلسه مصاحبه ظاهر شدند.

67 درصد گفتند متقاضیان استخدام قادر نبودند تماس چشمی برقرار کنند.

55 درصد به خاطر نحوه از در وارد شدن مصاحبه‌شونده به اتاق مصاحبه.

47 درصد مدیران ابراز می‌کردند که داوطلبان استخدام هیچ اطلاعاتی درباره شرکتی که برای مصاحبه آمده‌اند نداشتند.

38 درصد مدیران به خاطر کیفیت صدا و میزان اعتماد به نفس و هم‌چنین نداشتن لبخند متقاضی را رد کردند.

33 درصد دلیل رد کردن را نوع نشستن متقاضی هنگام مصاحبه بیان کردند.

26 درصد بد دست دادن متقاضی را دلیل رد شدن می‌دانند.

21 درصد یکی از دلایل رد شدن متقاضی را دست به سینه نشستن او هنگام مصاحبه عنوان کردند.

📚 @Academic_Library

وقتی کسی را ندارید که صبح از خواب بیدارتان کند، وقتی کسی را ندارید که شب منتظرتان بماند و وقتی که بتوانید هر کاری که دل‌تان خواست را انجام دهید. اسم این وضعیت را چه می‌نامید. آزادی یا تنهایی؟

#چارلز_بوکوفسکی

📚 @Academic_Library

همه رابطه ها تا آخر عمر ادامه پیدا نمیکنه!

• بعضی رابطه‌ها فقط یک تجربه هستند و به ما درس‌های بزرگی می‌دهند

• بعضی رابطه‌ها به ما کمک می‌کنند تا بفهمیم دقیقاً چه چیزی از رابطه می‌خواهیم

• بعضی رابطه‌ها به ما یاد آور می‌شوند که ما نیاز داریم اول رابطه خوبی با خودمان داشته باشیم

• بعضی رابطه‌ها به ما یاد می‌دهند که به شناخت بهتری در مورد خودمان برسیم

• بعضی رابطه‌ها به ما یاد می‌دهند که بیشتر مراقب خودمان باشیم . . .

📚 @Academic_Library

با افرادی که همسن شما نیستند دوست شوید، با افرادی که از دسته اجتماعی شما نیستند ارتباط برقرار کنید، کسانی که طور دیگری می‌اندیشند و طور دیگری بزرگ شدند...

این باعث رشد و موفقیت بیشتر شما می‌شود!

📚 @Academic_Library

ذهن فرد کمالگرا اینطوری کار می‌کنه:

اول بدون رفرنس و هیچ دلیل منطقی
یک فکت یا یک اجبار میسازه

«من میخوام برم آمریکا»
من میخوام رتبه یک بشم»
«برای پیاده روی، حتما کتونی نایکی لازمه»

در مرحله دوم؛ چون نقاط و
فکتی که ساخته هم مبهم هست، هم از توانایی و محدودیت‌ها( روانی، اقتصادی و ...) فرد، خارج هست، از انجام دادن ناتوان میشه.

در مرحله سوم، پایبندی احمقانه و تعصبات بدون دلیل و ارجاع، شروع میشه، و یک مسلک یا قاعده فکری میسازه( اینجا نقطه‌ای هست که فرد، خودشم نمیدونه، ولی براش پیاده روی بدون کتونی نایکی یک امر مسخره، محال و بی ارزش هست)

در مرحله آخر هم،
از اینکه نمی‌تونه درس بخونه، پیاده روی کنه، مهاجرت کنه، زبان بخونه، افکار خودکار سرزنشگر، خود تحقیری، نشخوارها و وسواس‌های فکر میاد سراغش، و در نهایت پر از خشم و افسردگی و احساس باطل بودن می‌کنه.

📚 @Academic_Library

نمیدونم چقدر به شنیدنش نیاز داری ولی؛
اولین تمرینت بده
اولین امتحانت بده
اولین پادکستت بده
اولین سخنرانیت بده
اولین ویدئوت بده
اولین دفعه ای که هر کاری بکنی بده
ولی تو نمیتونی به صدمین برسی وقتی اولی رو شروع نکردی
پس کمال گرایی رو بذار کنار و شروعش کن...

📚 @Academic_Library

یکی از شادترین لحظات زندگی زمانی است که جرأت می‌کنید آنچه را که نمی‌توانید تغییر دهید رها کنید.

📚 @Academic_Library

عادت‌هایى كه معجزه می‌کند :

شيک لباس بپوشيد
نجيبانه رفتار كنيد
همواره پس انداز كنيد
صبورانه كار كنيد

با ملايمت سخن بگویيد
عميق نفس بكشيد

عاقلانه بخوريد
كافى بخوابيد
بى‌باكانه عمل كنيد

خلاقانه بينديشيد
صادقانه عشق بورزید
هوشمندانه خرج كنيد
یاد بگیرید بگویید: نه

📚 @Academic_Library

کوروساوا ظاهراً داره فقط راجع به نویسندگی حرف می‌زنه، ولی در واقع درس زندگی می‌ده!

📚 @Academic_Library

#معرفی_کتاب 📚

چند کتاب خوب برای زنان کتاب‌خوان

1. زنانی که با گرگ‌ها می‌دوند
نویسنده: دکتر کلاریسا پینکولا اِستِس

2. لیدی ال
نویسنده: رومن گاری

3. چراغ‌ها را من خاموش می‌کنم
نویسنده: زویا پیرزاد

4. جای خالی سلوچ
نویسنده: محمود دولت‌آبادی

5. هر زنی درخت خود را می‌شناسند
گزیده شعر زنان ترک

6. گفت‌وگو با یازده نویسنده زن
نویسنده: مهرشید متولی

7. سبک‌شناسی
نویسنده: دکتر محمود فتوحی

8. زن در ایران باستان
نویسنده: هدایت‌الله علوی

9. زن تاریخ: بررسی جایگاه زن از عهد باستان تا پایان دوره ساسانیان

10. زنان چگونه به قدرت می‌رسند؟
نویسنده: روژه گارودی

11. زنان فرمانروا در دولت‌های اسلامی
نویسنده: بحریه اوچوک

12. جنس ضعیف (گزارشی از وضعیت زنان جهان)
نویسنده: اوریانا فالاچی

13. نامه به کودکی که هرگز زاده نشد
نویسنده: اوریانا فالاچی

14. جنس دوم (دوجلدی)
نویسنده: سیمون دوبووار

15. نمادهای اسطوره‌ای و روان‌شناسی زنان
نویسنده: شیندا بولن

16. آیین‌ها در شاهنامه
نویسنده: محمد آبادی باویل

📚 @Academic_Library

- چرا دست‌ها؟
- چون معتقدم چشم‌ها بیشتر برای حرف زدن‌اند تا دیدن.
لب‌ها برای لمس کردن تا گفتن.
و هرچیزی که چشم‌ نتواند بگوید و لب‌ نتواند لمس کند. دست بیان می‌کند.

📚 @Academic_Library

هیچ وقت نمی‌دونستم چقدر قوی‌ام
تا موقعی که کسی رو که شرمنده نبود بخشیدم
و معذرت خواهی ای که نشنیده بودم رو قبول کردم!

📚 @Academic_Library

‏«رهایی» ارزشمندترین ویژگی‌ایه که باید فعالانه به دنبال تحقق حداکثریش باشیم.
رهایی از تعصبات، خرافات، توهمات، باورهای بی‌اساس، ابتذال، تنگ نظری، نفرت، خودشیفتگی، کوته‌‌بینی و دلبستگی به هرآنچه شایسته شرافت و عقلانیت انسان نیست.

📚 @Academic_Library

به دام تعصبات نیافتید،
که این زندگی نتیجه ی تفکر دیگران است و نگذارید سر و صدای عقاید دیگران، سر و صدای درون شما رو خفه کند ...

#استیو_جابز

📚 @Academic_Library

رشد کن شاخه شاخه،
‏تا جایی که خودت سایه‌سار خود بشوی . . .

‏#حسین‌_صفا

📚 @Academic_Library

جهت حرکت شما، بسیار مهم‌تر
از سرعت حرکت است...
خیلی‌ها با سرعت زیاد به سمت هیچ
حرکت می‌کنند...!

📚 @Academic_Library

‏ تو روان‌شناسی رابطه یه اثر جالبی داریم به اسم "اثر میکل آنژ" که میگه؛

+ زوج‌های موفق زور نمی‌‌زنن همدیگه رو عوض کنن!، اونها به هم کمک می‌کنن که بهترین ورژن همدیگه رو کشف کنن. درست مثل میکل آنژ که می‌گفت؛

"من مجسمه رو نمی‌سازم، فقط شاهکاری که توی سنگ پنهانه رو کشف می‌‌کنم".

📚 @Academic_Library