پاییز که میشه ، باید یه پنجره رو به خیابون داشته باشی با یه کتابخونه و قهوه

📚 @Academic_Library

مصرف قند فقط یک انتخاب غذایی نیست و می‌تونه روی مسیر درمان، تشخیص و حتی نتیجه‌ی تست‌های حیاتی مثل پت‌اسکن اثر مستقیم داشته باشه.

مخصوصاً در بدن بیماران سرطانی، قند به‌عنوان سوخت رشد تومورها عمل می‌کنه و مصرف اون می‌تونه شدت التهاب، فعالیت سلولی، و حتی خطای تشخیصی در اسکن‌ها رو بالا ببره.

📚 @Academic_Library

قدرت، در داشتن حریم شخصیه...

📚 @Academic_Library

درختان بارور خم می‌شوند و انسان‌های بزرگ تواضع می‌کنند؛
اما شاخه‌های خشک و مردم نادان، خم نمی‌شوند و می‌شکنند.

📚 @Academic_Library

نمی‌توانی به عقب برگردی و شروع را عوض کنی، ولی می‌توانی از جایی که هستی آغاز کنی و پایان را عوض کنی!

#کلایو_استیپلز

📚 @Academic_Library

بدون خواب، مغز ما به هم می‌ریزد

متابولیت ها (ضایعاتی که سلول‌ها در حین کار از خود به جا می گذارند) هستند.
در هنگام خواب است که تمام این زباله‌ها از بافت مغز خارج می‌شود.

هنوز مشخص نیست که چرا دقیقا در هنگام خواب این اتفاق می‌افتد با این حال، این واقعیت ارتباط بین کمبود خواب و بیماری آلزایمر را تایید می‌کند.

در واقع، با این بیماری، برخی متابولیت‌ها در مغز تجمع می‌یابد و منجر به تخریب مغز می‌شود.

📚 @Academic_Library

از غم هجر مکن ناله و فریاد که دوش
زده ام فالی و فریادرسی می‌آید

20 مهر، روز بزرگداشت حافظ شیرازی گرامی باد 🌺

📚 @Academic_Library

این پنج تا مورد رو توی شبکه‌های اجتماعی مثل اینستاگرام، واتساپ، تلگرام، تیک‌تاک و غیره پست نکن.

الان با پیشرفت هوش مصنوعی به سادگی می‌تونند از اطلاعاتی شخصی که منتشر می‌کنید ازتون سواستفاده کنند.

📚 @Academic_Library

هر کسی ممکن است درگیر یک رابطه ناسالم شود حتی افراد سالم و آگاه

شجاعت ترک کردن یک رابطه ناسالم نوعی احترام به خود و مراقبت از خود است.
لزومی ندارد هر رابطه ای را تا پایان ادامه دهیم یا بخواهیم درستش کنیم.

بعضی روابط فقط برای این هستند که به ما نشان دهند کجای زندگیمان باید حد و مرز بگذاریم.

وقتی عشق به جای پناهگاه به باری روی دوشمان تبدیل می‌شود. خرد در این است که بفهمیم چه زمانی باید رها کنیم.

افراد سالم را نه به خاطر اینکه اصلا وارد روابط بد نمیشوند بلکه به خاطر تشخیص سریع مشکل و ترک قاطعانه و محترمانه‌ی رابطه می‌توان شناخت.

#آلن_دوباتن

📚 @Academic_Library

این‌ها را از ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩ ﺣﺬﻑ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺭﻭﺣﺘﺎﻥ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﻤﺎﻧﺪ:

۱ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﺩ .
۲ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﭼﺸﻤﺘﺎﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ .
۳ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ می‌دهد .
۴ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﺟﺮ ﻭ ﺑﺤﺚ می‌کند .
۵ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺳﻮﺀ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ می‌کند .
۶ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﺮ ﺷﻤﺎ ﺗﺎﺛﯿﺮﺍﺕ ﻣﺨﺮﺏ ﻣﯽﮔﺬﺍﺭﺩ .
٧- شخصی که بی حرمتی برایش تفریح است.

📚 @Academic_Library

حوالی ٦٠ سالگی چه خبره؟

جمله فرانسوی ای را که یادم نیست از که شنیده بودم و فقط به صرف اینکه فرانسوی بود و قشنگ، با همان زبان فرانسوی بر روی یک بنر دادم که برای تبریک روز تولدشان بنویسید:

La vie commence a soixante – dix
زندگی از 60 سالگی آغاز میشود!

اما ته دلم باورم نمیشد که این جمله معنی داری باشد. یعنی چه؟ مگر ممکن است؟

و بعد فکر کردم که حتما برای دلخوشی است و روحیه دادن و از این حرف های امیدوار کننده.

و تو این دو سال این جمله را خیلی تکرار کردم تا نوبت به شصت سالگی خودم رسید
و باز دوباره این سوال، چطور میشود که زندگی از شصت سالگی شروع شود؟

اگر باور داشته باشیم که زندگی یعنی آزادی و یا به تعبیر دیگر آزادی یعنی زندگی، میبینم که سرآغاز واقعی این آزادی میتواند در 60سالگی باشد.

آزادی از بند خود باور نداشتن ، پایان امر و نهی و آغاز مهربانی با خود، قبول شخصیتی که هستی و رهایی از تلاش برای تغییر آن!

این اولین احساس آزادی است.

آرامش و پذیرش آن چه که هستی و نه سرزنش و نه به رخ کشیدن خطاهایی که مرتکب شدی.

دوم آزادی از اجبار به کارکردن
مگر برای سرگرمی و لذت بردن
آزادی از اجبار به خوردن مگر در حد زیستن و سلامت ماندن
و آزاد شدن از تمایلات بیش از حد به جنس مخالف مگر برای استغنای روح و روان.

این آزادی ها آدم را به دنیای جدیدی سوق میدهد که میتواند سرآغاز زندگی باشد. آن هایی که قبل از 60 سالگی دار فانی وداع میکنند هیچوقت لذت این آزادی را نمیچشند و ما هم اگرچه میدانیم برای همیشه زنده نخواهیم ماند، اما میتوانیم خنده های جوانی مان را در چین های پیشانی مان ببینیم.

این آزادی که تا هروقت بخواهی بیدار بمانی و تا هروقت بخواهی بخوابی و با هر دوستی اوقاتت را بگذرانی و هر برنامه ای را تماشا کنی و به آهنگ های مورد علاقه دوره جوانیت کرارا گوش دهی، به دور و نزدیک سفر کنی، کنار ساحل تا مدت ها قدم بزنی و با صدای امواج نجوا کنی و خاطرات عاشقانه جوانیت را در طنین این صداها زنده کنی.

هیچکس نمیتواند اینها را از تو بگیرد
تو زندگی نوینی را آغاز کرده ای.

تو این آزادی را با عبور از مرز 60 سالگی ات بدست اورده ای؛ تو واقعا آزادی.
تو دیگر بخاطر از دست دادن یک موقعیت کاری و یا مالی پریشان نمیشوی، تو دیگر گرفتار آينه نیستی

تو به داشتن و یا نداشتن مو و طاسی سرت اهمیت نمیدهی و حتی به آن به عنوان یک موهبت نگاه میکنی
میپذیری که شانه ملال است و سشوار فقط باعث اتلاف انرژی

تو در 60 سالگی میفهمی که پایه زندگی محبت است و نه ثروت، دوست داشتن است و نه حسد و میپذیری که زیبایی در سادگی است و نه تجمل گرایی

آنچه که جمع کرده ای حالا دیگر چندان به کارت نمی آید و بخشش آنهاست که زندگی ات را سرشار از طراوت میکند.
تو به این زندگی خوش آمدی

تو در 60 سالگی از قید تمام درگیری هایی که زندگی را به کام خود میکشد آزاد میشوی.شصت ساله ها وقت آن است که این زندگی را شروع کنید.

📚 @Academic_Library

«درس ریاضی به هیچ وجه باعث نمیشه که افراد بهتر فکر بکنند... درس انشاء بهترین نقطه‌ای است که می‌تونه کمک کنه مردم بهتر استدلال کنند.»

👤سیاوش شهشهانی، استاد بازنشسته ریاضیات دانشگاه شریف

📚 @Academic_Library

برای اصیل بودن کافی است که دروغ نگویی ،
آغاز اصالت خوب همین است که نخواهی چیزی باشی که نیستی ...

#لودویگ_ویتگنشتاین

📚 @Academic_Library

موافقید؟! کدوم‌ مورد رو تجربه کردید؟!
میدونیم که میدونید اما صرفا جهت یادآوری: باطن زندگی خودتون رو با ظاهر زندگی هیچکس در فضای مجازی مقایسه نکنید! هر آدمی روش خودش رو در زندگی داره و نسخه ها همگانی رو هر زندگی شخصی جواب نمیده!

📚 @Academic_Library

قبول دارید اعتبار یک خونه به پنجره هاشه؟

📚 @Academic_Library