مهمترین کاری که
یک پدر می تواند
برای فرزندانش انجام دهد
این است که
عاشقِ مادرشان باشد...!

#تئودر_هسبورگ

📚 @Academic_Library

دقیقا همینطوره! هیچ کدوممون نمی‌دونیم که چه تاثیری روی زندگی بقیه میذاریم؛ اما همه داریم از هم تاثیر می‌گیریم. خیلی وقتا این تاثیرات ناخودآگاهه!
اما اگر بریم تو بطن روابط و رفتارامون، متوجه
تاثیر تک تک اطرافیانمون توی زندگیمون میشیم...

📙 #سیزده_دلیل_برای_اینکه
✍🏻 #جی_اشر

📚 @Academic_Library

بعضی از نبردهای زندگی ارزش مبارزه نداره
‏و اگه آگاهانه ببازی و از اونها خارج بشی
‏در نهایت برنده‌ای چون انرژیتو حفظ کردی
‏این نبردها میتونه ادامه یک رابطه، یک دوستی،
‏یک شغل، یک نگرش، یک سبک زندگی و حتی
‏تلاش برای اثبات خودت باشه…

📚 @Academic_Library

پذیرش یعنی چی؟

پذیرش تو روانشناسی یعنی اینکه افکار و احساساتت رو همون‌طور که هستن ببینی، بدون اینکه باهاشون بجنگی یا انکارشون کنی.
یعنی بگی: «من دارم اضطراب رو تجربه می‌کنم»
نه اینکه «نباید مضطرب باشم!»

چطور به پذیرش برسیم؟
- آگاهی از لحظه‌ی حال؛ نفس عمیق بکش و حالا رو ببین.
- اسم گذاشتن روی احساسات؛ فقط تماشا کن، قضاوت نکن.
- رها کردن کنترل افراطی؛ لازم نیست همه‌چی رو تغییر بدی.
- مهربونی با خودت؛ مثل یک دوست نزدیک با خودت رفتار کن.
- پذیرش یعنی به جای جنگیدن با درونت، یاد بگیری باهاش هم‌مسیر بشی.

📚 @Academic_Library

داروهای حال خوب کن:

نگریستن به ستارگان، و آب روان
و پابرهنه بر زمین راه رفتن
و نغمه ای را زمزمه کردن
و تماشای گل‌ها و شکوفه ها
و تنفس در هوای تازه
و کتاب خواندن،
و گوش سپردن به موسیقی خوب،
و بوییدن میوه،
و لمس درختان،
و نوازش کردن حیوانات
و آب دادن به گلدان ها

دارو تنها اونی نیست که می‌خوریم...

📚 @Academic_Library

زندگی راهشو پیدا می‌کنه 🌱

📚 @Academic_Library

برای هر مشکل بظاهر بزرگی یک راهکار ساده وجود داره فقط کافیه اظهار ناتوانی نکنیم!

📚 @Academic_Library

هر چند وقت یک بار بد نیست ۵ قانون مهم دنیا را برای درک بهتر موفقیت برای خود مرور کنید:

1. قانون مورفی (Murphy’s Law)

هر خطا و اشتباه ممکنی در جهان رخ خواهد داد. تفسیر این قانون در واقع می‌گوید که از هر اتفاقی در زندگی‌تان بترسید، برای شما رخ می‌دهد. پس اگر احتمال بروز اشتباه یا خطایی را در هنگام انجام کاری می‌دهید، شرایط را به نوعی تغییر بدهید که مانع از بروز این اشتباهات شوید.

2. قانون کیدلین (Kidlin’s Law)

اگر بتوانید مشکلات خود را به طور کامل و واضح روی کاغذ بنویسید و جزییات آن را مشخص کنید، در واقع نصف مشکل را حل کرده‌اید. چنین قانونی برای جهت دادن به ذهن شما در مواقعی است که نمی‌دانید چطور مشکلات پیش آمده را حل و شرایط را مدیریت کنید. با نوشتن و شرح کامل موضوع، ذهن شما به دید درستی از مشکل می‌رسد و می‌توانید مسیر درست را بهتر تشخیص دهید.

3. قانون گیلبرت (Gilbert’s Law)

بزرگ‌ترین مشکل هنگام انجام دادن کاری، این است که کسی به شما نمی‌گوید دقیقا باید چه کاری انجام دهید. برقرار نشدن ارتباط صحیح بین کاری که باید انجام شود و تصوری که در ذهن شما است، باعث می‌شود روند صحیحی طی نشود و نتیجه رضایت بخش نباشد.

4. قانون والسون (Walson’s Law)

اگر همیشه اطلاعات و هوش را در اولویت قرار دهید، پول به طور مداوم به سمت شما خواهد آمد. فراموش نکنید که برای موفقیت در هر کاری علاوه بر هوشمندی، به آگاهی و دانش نیاز است. اگر بتوانید این دو را همیشه با هم همراه کنید، موفقیت دائمی در زندگی شما تضمین می‌شود.

5. قانون فالکلند (Falkland’s Law)

زمانی که مجبور نیستید درباره چیزی تصمیم بگیرید، پس بهترین کار این است که تصمیمی نگیرید. به این دلیل که تصمیمات عجولانه و ناآگاهانه در نهایت عواقب منفی و مشکلات زیادی در زندگی شما ایجاد می‌کند.

📚 @Academic_Library

آدم‌ها گِله می‌کنند یا غر میزنند، چون مایلند چیزی رو بفهمند و ترمیم کنند.

«در گِله‌کردن، میل به آشتی» هست.
اما وقتی دیگه نمی‌رنجم، معنیش این نیست که قوی شدم
بلکه معنیش اینه که چیزی به پایان رسیده
و «من دیگر اینجا نیستم».

📚 @Academic_Library

چرا خانم‌ها به خواب بیشتری نیاز دارند؟ این فقط خستگی نیست، علم ثابت کرده!

تحقیق کلیدی: یه مطالعه تو دانشگاه دوک
(که تو مجله Brain, Behavior, and Immunity هم چاپ شده) نشون داده که کمبود خواب تو خانما، ارتباط مستقیم و خیلی قوی‌تری با استرس روانی و خطر بیماری‌های قلبی و دیابت داره تا تو آقایون.

دلیل هورمونی: بدن خانما برای ساختن هورمون‌های روزانه‌شون به غدد فوق کلیوی‌شون خیلی وابسته‌س و این غدد فقط با خواب کافیه که ریکاوری می‌شن. در حالی که سیستم هورمونی آقایون یه جور دیگه کار می‌کنه.

📚 @Academic_Library

به‌ رهبر ارکستر دقت‌ کردید؟

پشتشو میکنه به همه و کارشو انجام میده

یه وقتایی تو زندگیت باید پشتتو به همه کنی و با تمام وجود کاریو که دوست داری انجام بدی؛
آخرش همه بلند میشن و تشویقت می‌کنند ...

📚 @Academic_Library

این خیلی قشنگ بود👌🏼👏🏼

📚 @Academic_Library

رقیب تو دیگران نیستند!

رقیب تو عقب انداختن کارها است. غرورت، غذای ناسالمی که می‌خوری، دانشی که بهش توجه نمی‌کنی، رفتار منفی که از خودت نشون میدی و خلاقیتی که به کار نمی‌گیری. با این‌ها رقابت کن!

📚 @Academic_Library

بيست سال بعد، بابت کارهايي که نکرده‌ای بيشتر افسوس می‌خوری تا بابت کارهايی که کرده‌ای.
بنابراين روحيه تسليم‌پذيری را کنار بگذار. از حاشيه امنت بيرون بيا، جستجو کن، بگرد، آرزو کن، کشف کن.

#مارک_تواین

📚 @Academic_Library

#دایره_شایستگی

این عبارت جالب را وارن بافت استفاده می‌کند. داخل این دایره توانایی‌هایی هستند که در آن‌ها مهارت زیادی دارید. بیرون از آن، مسائلی هستند که یا فقط بخشی از آن‌ها را متوجه می‌شوید یا اصلا چیزی از آن‌ها نمی‌دانید.

شعار وارن بافت در زندگی این است:
دایره‌ شایستگی‌تان را بشناسید و به آن پای‌بند بمانید. اندازه‌ این دایره اهمیت زیادی ندارد. اما شناختن مرزهای آن بسیار حیاتی است.
تام واتسون، موسس شرکت آی بی ام، در مورد خودش می‌گوید:
من نابغه نیستم. در بعضی موارد شایستگی دارم؛ اما خودم را اطراف آن موارد نگه می‌دارم.

تمرکز روی دایره‌ شایستگی‌تان، علاوه بر مزایای مادی، برای شما مسائل احساسی خوبی هم به‌دنبال خواهد داشت. احساس ارزشمند استادی، احساس خوبی است که کارایی شما را نیز بالا خواهد برد و هم‌چنین دردسرهای تصمیم‌گیری در مورد پذیرفتن یا نپذیرفتن یک مسئولیت را از بین خواهد برد.

در دایره‌ شایستگی است که صرفه‌جویی خوبی نسبت به دیگران، در زمان دارید.
در این دایره است که کمتر اسیر توهم و اشتباه می‌شوید. به‌علاوه ریسک‌پذیری شما در این محدوده بهتر انجام خواهد شد، زیرا اطلاعات کافی از اوضاع دارید و می‌توانید پیش‌بینی کنید که تقریبا قرار است چه اتفاقی بیفتد.

نتیجه اینکه خودتان را بابت نقطه‌ ضعف‌های‌تان سرزنش نکنید. اگر دست و پا چلفتی هستید، یادگرفتن رقص باله را فراموش کنید!
اگر ملاقات با عمه‌تان برای‌تان سخت است، فکر بازکردن رستوران را از سرتان بیرون کنید!

اینکه در چند حوزه متوسط یا زیرمتوسط هستید، اصلا اهمیتی ندارد. مهم اینست که حداقل در یک حوزه بسیار بالاتر از میانگین و در حالت ایده‌آل بهترین باشید. به‌محض رسیدن به این مهم، سنگ‌بنای محکمی برای زندگی خوب خواهید داشت.
هرساعتی که روی دایره‌ شایستگی خود وقت بگذارید، معادل هزاران ساعتی که در جاهای دیگر صرف کنید، ارزش دارد.

📕 #هنر_خوب‌_زندگی‌_کردن
✍🏻 #رولف_دوبلی

📚 @Academic_Library

"مقایسه نکنید و اندازه نگیرید، راه دیگران
شبیه راه شما نیست...
راه‌های دیگران، شما را گمراه می‌کنند و فریب تان می‌دهند...
شما باید راه خودتان را کامل کنید!"

#کارل_گوستاو_یونگ

📚 @Academic_Library

در این ویدیو، من در مورد زنی صحبت می‌کنم که هم عمیقاً عاشق است و هم قاطعانه بی‌رحم. او به گونه‌ای رفتار می‌کند که اگر با او تماس نگیری، او هم با تو تماس نمی‌گیرد و اگر دنبالش نروی، او هم دنبالت نمی‌آید.
اما اگر کمی مهربان باشی، او سه برابر جبران می‌کند و اگر خیلی مهربان باشی، تمام قلبش را به تو می‌دهد.

در عین حال، اگر او را رها کنی، بی‌برگشت می‌رود، زیرا او جرأت عشق و نفرت را دارد.

📚 @Academic_Library

کسی که دوستت دارد،
به تماشای رنج تو نخواهد نشست.

📚 @Academic_Library