چارلی چاپلین ۸۸ سال زندگی کرد و ۴ جمله‌ی ارزشمند برای ما به یادگار گذاشت:

۱. هیچی چیز در این دنیا همیشگی نیست؛ حتی مشکلات ما‌.

۲. من عاشق قدم زدن زیر بارون هستم، چون هیچکس نمیتونه اشکام رو ببینه‌‌‌.

۳. بیهوده ترین روز زندگی، روزیه که بدون خنده سپری کنیم.

۴. شش پزشک برتر دنیا اینها هستند: خورشید، استراحت، ورزش، رژیم غذایی، عزت نفس و دوستان. (در تمام مراحل زندگی به اونها اهمیت بده و از داشتن یک زندگی سالم لذت ببر‌)

📚 @Academic_Library

شده بعد از معاشرت با یه سری آدما حس کنین چرک شدین؟ یعنی انقدر از لحاظ رفتاری سطح پایین و منزجرکننده‌ان آدم حس میکنه یه لایه غبار میشینه روش.

📚 @Academic_Library

با فرزندان خود مثل پادشاه رفتار کنید

📚 @Academic_Library

‏چقدر این جمله از کتاب "گفتگوهای اگزیستانسیال" به دلم نشست:

"در هر حال، یادتان باشد که یک شخصیت کامل باید یک جو دیوانگی و کمی حماقت هم داشته باشد؛ چون در غیر این صورت آدم نمی‌تواند دوام بیاورد."

📚 @Academic_Library

100 لغت کاربردی انگلیسی برای نوآموزان


📚 @Academic_Library

اگر احساس می‌کنید تکیه‌گاهی ندارید و اعتماد کردن برایتان سخت است با این تمرین شروع کنید.

تکنیکی که می‌خواهم با شما به اشتراک بگذارم کمک می‌کند دوباره با واقعیت ارتباط بگیرید و کم‌کم اعتماد را برگردانید اعتماد به خود، به دنیا و به آدم‌های اطراف.

ما اغلب پاهایمان را فراموش می‌کنیم، در حالی که دقیقاً آن‌ها هستند که حس «زمین زیر پا» را به ما می‌دهند. از طریق کار با ریشه‌دار شدن (grounding) بدن شروع می‌کند بهتر با آنچه می‌گذرد هماهنگ شود. دیگر حس نمی‌کنید در هوا معلق هستید، بلکه محکم ایستاده‌اید.

پاها یعنی اتصال به زمین، یعنی حس «من اینجا هستم، در جایم هستم، در امنیت هستم». این نخستین گام است برای اینکه در اضطراب‌ها، در انتظار بدترین اتفاق‌ها یا در بی‌اعتمادی گم نشوید.

این تمرین را هر روز انجام دهید، مخصوصاً در لحظاتی که اعتماد به نفس‌تان می‌لغزد یا اضطراب سراغتان می‌آید.

📚 @Academic_Library

در ازای هرکسی که فکر میکنه تو خیلی ساکتی، یک نفر هست که فکر میکنه تو شنونده خوبی هستی.

به ازای هرکسی که فکر میکنه تو وابسته‌ای، یک نفر هست که فکر میکنه چقدر خوبه که تو اینقدر به دیگران اهمیت میدی.

به ازای هرکسی که فکر میکنه تو چقدر عجیبی، یه نفر هست که فکر میکنه تو چقدر شجاعی که خودت هستی

به ازای هرکسی که فکر میکنه تو خیلی حساسی، یه نفر هست که بهت احترام میزاره که برای احساساتت ارزش قائلی.

چیزی که ممکنه از نظر یک نفر ویژگی منفی به حساب بیاد، از نظر فرد دیگه‌ای یه توانایی خارق‌العاده‌‌ هست.

اجازه نده نظرات منفی دیگران، تو رو تبدیل به چیزی کنن که نیستی.
تو همینجوری که هستی با ارزشی♥️

📚 @Academic_Library

برای اصیل بودن کافی است که دروغ نگویی ،
آغاز اصالت خوب همین است که نخواهی چیزی باشی که نیستی ...

#لودویگ_ویتگنشتاین

📚 @Academic_Library

رابطه پر تنش با ما چه میکنه؟

📚 @Academic_Library

تروما ( ضربه شدید روانی )

نوعی زخم عمیق در روان انسان است که بر اثر تجربه اتفاقات ناخوشایند زندگی ایجاد می‌شود.

این آسیب روانی خصوصاً اگر در دوران کودکی شکل گرفته باشد می‌تواند زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد.

ترومای درمان نشده، بعدها به این شکل بروز می‌کند:

سازگاری بیش از حد
احساس ارزشمندی پایین
نادیده گرفتن نیازها و خاطر دیگران
نیاز به تأیید بیرونی
تحمل رفتارهای آسیب زننده دیگران
مقاومت نسبت به تغییرات مثبت
ترس از رها شدگی
احساس شرم درونی
وابستگی در روابط

📚 @Academic_Library

ذهن خود را با کلمات مثبت برنامه‌ریزی کنید

📚 @Academic_Library

سپیده که سر بزند
در این بیشه‌زار خزان زده
شاید گلی بروید
شبیه آنچه در بهار بوئیدیم
پس به نام زندگی
هرگز نگو هرگز...

#پل_الوار

📚 @Academic_Library

اگر به سختی دل‌شکسته شدی اما همچنان شهامت مهربان بودن با دیگران را داری،
پس لایق عشقی عمیق‌تر از اقیانوس هستی ...

#نیکیتا_گیل

📚 @Academic_Library

این روزها برای خیلی‌هامون ادامه دادن آسون نیست.
این ژورنال کوچینگ ۱۰ روزه با تمرین‌های کوتاه و علمی برای همراهی در همین روزهاست.✨🫀

دانلود رایگان

شخصیت یعنی نحوه برخورد تو با کسی که نمیتونه برای تو کاری انجام بده ...

#گوته

📚 @Academic_Library

🔹قوانین جالب مورفی از کجا آمد؟

🔸قانون مورفي در سال 1949 در پايگاه نيروی هوايي ادوارز شکل گرفت. سرگرد ادوارد مورفي مهندس هوافضا بود که روی يک پروژه کار مي کرد. در يکي از سخت ترين آزمايشهای پروژه يک تکنسين سيم ها را برعکس وصل کرد و آزمايش خراب شد. مورفی درباره اين تکنسين گفت: "اگه يه راه برای خراب کردن چيزی وجود داشته باشه اون همون يه راه رو پيدا ميکنه" و اين اولين قانون مورفی بود.

قوانین مورفی ابتدا در فرهنگ فنی مهندسين رواج پيدا کرد و بعد به فرهنگ عامه راه پيدا کرد.

✅ قانون صف:
اگر شما از یک صف به صف دیگری رفتید، سرعت صف قبلی بیشتر از صف فعلی خواهد شد.

✅ قانون تلفن:
اگر شما شماره‌ای را اشتباه گرفتید، آن شماره هیچگاه اشغال نخواهد بود.

✅ قانون تعمیر:
بعد از این که دست‌تان حسابی روغنی شد، بینی شما شروع به خارش خواهد کرد.

✅ قانون کارگاه:
اگر چیزی از دست‌تان افتاد، قطعاً به پرت‌ترین گوشه ممکن خواهد خرید.

✅ قانون معذوریت:
اگر بهانه‌تان پیش رئیس برای دیر آمدن پنچر شدن ماشین‌تان باشد، روز بعد واقعاً به خاطر پنچر شدن ماشین‌تان، دیرتان خواهد شد.

✅ قانون حمام:
وقتی که خوب زیر دوش خیس خوردید تلفن شما زنگ خواهد زد.

✅ قانون روبرو شدن:
احتمال روبرو شدن با یک آشنا وقتی که با کسی هستید که مایل نیستید با او دیده شوید افزایش می‌یابد.

✅ قانون نتیجه:
وقتی می‌خواهید به کسی ثابت کنید که یک ماشین کار نمی‌کند، کار خواهد کرد.

✅ قانون بیومکانیک:
نسبت خارش هر نقطه از بدن با میزان دسترسی آن نقطه نسبت عکس دارد.

✅ قانون تئاتر:
کسانی که صندلی آنها از راه‌روها دورتر است دیرتر می‌آیند.

✅ قانون قهوه:
قبل از اولین جرعه از قهوه داغتان، رئیس‌تان از شما کاری خواهد خواست که تا سرد شدن قهوه طول خواهد کشید.

📚 @Academic_Library

باور افسرده شدن بسیار راحت‌تر از تلاش برای گرفتن حق است، باور اضطراب داشتن راحت‌تر از تغییر مسیر و شروع مجدد است. انتخاب غم، رنج و... راحت‌تر است. رنج و تحمل درد را انتخاب میکنیم، چون باور اینکه موقعیتی ناامید کننده است و شما نمی‌توانید هیچ کاری کنید باعث رنج و درد می‌شود.‌‌

و همیشه سقوط راحت‌تر از صعود است. اما بدانیم که انسانها تنها آفریده‌ای است که توانایی چیره شدن بر غرایز خود را دارد.

📕 #انسان_و_سمبل‌هایش
✍🏻 #کارل_گوستاو_یونگ

📚 @Academic_Library

مادربزرگم میگفت در و که کامل نبندی
نمیدونی بادِ بعدی که بیاد میبندتش یا بازش میکنه
این میشه بلاتکلیفی...
تو زندگیت همیشه یا برو بیرون یا بیا تو و بعدش درو محکم ببند.
اجازه نده هیچکس بلاتکلیف نگهت داره!

📚 @Academic_Library

هیچوقت به اعتماد بچه ها به خودتون توی سن حساس خیانت نکنید. حتی به شوخی!
تا آخر عمرشون دیگه نمی تونن به شما به عنوان یک پدر و تکیه گاه اعتماد کنن...

📚 @Academic_Library

برای اندیشیدن وقت بگذارید،
اما هنگامی که زمان عمل رسید
اندیشیدن را متوقف کنید
و حرکت کنید ...

#ناپلئون_بناپارت

📚 @Academic_Library

آدم‌ها از ترس وحشی می‌شوند،
از ترس به قدرت رو می‌آورند که
چرخ آدم‌های دیگر را از کار بیندازند
و گرنه این همه زمین و زراعت و دام و پرنده و نان و آب هست،
به قدر همه هم هست اما چرا به حق خودشان قانع نیستند؟
چرا کتاب نمی‌خوانند؟
چرا هیچ‌چیز از تاریخ نمی‌دانند؟
چرا ما این همه در تیره‌بختی تکرار می‌شویم؟
این همه جنگ این همه آدم برای چه چیزی کشته شده‌اند که آن چیز حالا دستشان نیست و دست بچه‌هاشانم نیست؟!

📕 #سال_بلوا
✍🏻 #عباس_معروفی

📚 @Academic_Library