کشور - سال - اسم کتاب - نویسنده
. بین النهرین ۱۸۰۰ ق. م • حماسه گیلگمش📚 @Academic_Library
2. یونان ۷۰۰ ق. م • ایلیاد و ادیسه هومر
3. هند ۵۰۰ ق. م • مهاباراتا
4. یونان ۴۳۱ ق. م • مده آ ائوریپیدس
5. یونان ۴۲۸ ق. م • ادیپ شهریار سوفکلس
6. فلسطین ۴۰۰ ق. م • کتاب ایوب
7. خاور میانه ۴۰۰ ق. م • هزار و یکشب
8. هند ۳۰۰ ق. م • رامایانا والمیکی
9. ایتالیا ۲۹-۱۹ ق. م • انئید ویرژیل
10. ایتالیا ۱۰ ق. م • دگردیسیها اوید
11. هند ۲۰۰ • شکونتلا کالیداس
12. ژاپن ۱۰۰۰ • افسانه گنجی موراساکی شیکیبو
13. ایران ۱۲۰۰ • بوستان سعدی
14. ایران ۱۲۶۰ • مثنوی مولوی
15. ایسلند ۱۳۰۰ • حکایات نیوله س
16. ایتالیا ۱۳۰۸-۱۳۲۱ • کمدی الهی دانته آلیگیری
17. ایتالیا ۱۳۴۸ • دکامرون جووانی بوکانچو
18. انگلیس ۱۳۷۲ • حکایتهای کنتربری جفری چاسر
19. فرانسه ۱۵۳۲ • پانتاگروئل و گارگانتوا رابله
20. فرانسه ۱۵۹۲ • مقالات میشل دو مونتنی
21. انگلیس ۱۵۹۹-۱۶۰۳ • هملت ویلیام شکسپیر
22. انگلیس ۱۶۰۳ • اتللو ویلیام شکسپیر
23. انگلیس ۱۶۰۵ • لیرشاه ویلیام شکسپیر
24. اسپانیا ۱۶۰۵ • دن کیشوت میگوئل سروانتس
25. ایرلند ۱۷۲۶ • سفرهای گالیور جوناتان سویفت
26. ایرلند ۱۷۶۰-۱۷۶۷ • زندگانی و عقاید آقای تریسترام شندی لارنس استرن
27. فرانسه ۱۷۷۱-۱۷۷۸ • ژاک قضا و قدری و اربابش دنیس دیدرو
28. انگلیس ۱۸۱۳ • غرور و تعصب جین اوستین
29. آلمان ۱۸۲۸ • فاوست یوهان ولفگانگ فون گوته
30. ایتالیا ۱۷۹۸-۱۸۳۷ • مجموعهٔ اشعار گیاکومو لئوپاردی
31. فرانسه ۱۸۳۰ • سرخ و سیاه استاندال
32. فرانسه ۱۸۳۵ • بابا گوریو انوره دو بالزاک
33. دانمارک ۱۸۰۵-۱۸۷۵ • داستانها و قصهها هانس کریستیان آندرسن
34. روسیه ۱۸۴۲ • مردگان زر خرید (نفوس مرده) نیکلای گوگول
35. آمریکا ۱۸۰۹-۱۸۴۹ • مجموعه داستانها ادگار آلن پو
36. انگلیس ۱۸۴۷ • بلندیهای بادگیر امیلی برونته
37. آمریکا ۱۸۵۱ • موبیدیک هرمان ملویل
38. آمریکا ۱۸۵۵ • علفها والت ویتمن
39. فرانسه ۱۸۵۷ • مادام بواری گوستاو فلوبر
40. انگلیس ۱۸۶۰ • آرزوهای بزرگ چارلز دیکنز
41. انگلیس ۱۸۷۱ - ۱۸۷۷ • میدل مارچ جورج الیوت
42. فرانسه ۱۸۲۱ - ۸۰ • تربیت احساسات گوستاو فلوبر
43. روسیه ۱۸۶۶ • جنایت و مکافات فئودور داستایوسکی
44. روسیه ۱۸۶۹ • ابله فئودور داستایوسکی
45. روسیه ۱۸۷۲ • شیاطین(جن زدگان) فئودور داستایوسکی
46. روسیه ۱۸۸۰ • برادران کارامازوف فئودور داستایوسکی
47. روسیه ۱۸۶۹ • جنگ و صلح لی یف نیکالاوریج تولستوی
48. روسیه ۱۸۷۷ • آنا کارنینا لی یف نیکالاوریج تولستوی
49. روسیه ۱۸۸۶ • مرگ ایوان ایلیچ لی یف نیکالاوریج تولستوی
50. نروژ ۱۸۷۹ • خانه عروسک هنریک ایبسن
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28🙏5👍3👏3
تکنیک تنفس برای خواب خوب
تکنیک 4-7-8
در ابتدا بهتر است در حالت نشسته تمرین کنید. وقتی به خوبی به این تکنیک تنفس تسلط داشته باشید، می توانید آن را در حالت دراز کشیدن، ایستاده و حتی در حین راه رفتن انجام دهید.
طوری بنشینید که پشتتان صاف باشد و پاهایتان زمین را لمس کند
نوک زبان خود را روی سقف دهان قرار دهید و آن را در طول تمرین در آنجا نگه دارید.
از طریق بینی نفس عمیق بکشید و از طریق دهان بازدم کنید و ریه های خود را کاملاً از هوا خالی کنید و موقعیت زبان خود را روی کام بالایی حفظ کنید.
برای 4 شمارش از طریق بینی نفس عمیق بکشید.
سپس نفس خود را برای 7 شمارش حبس کنید.
برای 8 شمارش از طریق دهان بازدم کنید.
این یک چرخه تنفسی است، در کل باید 4 مرتبه
انجام دهید
برای ماه اولِ تمرین توصیه می شود این تمرین را 2 بار در روز انجام دهید و بیش از چهار چرخه تنفسی نداشته باشید. سپس می توانید به 8 چرخه افزایش دهید
تمرین منظم این تنفس به :
بهبود هضم، عادی سازی فشار خون
تسکین اضطراب و استرس شدید و حتی توقف حمله پانیک کمک می کند.
📚 @Academic_Library
تکنیک 4-7-8
در ابتدا بهتر است در حالت نشسته تمرین کنید. وقتی به خوبی به این تکنیک تنفس تسلط داشته باشید، می توانید آن را در حالت دراز کشیدن، ایستاده و حتی در حین راه رفتن انجام دهید.
طوری بنشینید که پشتتان صاف باشد و پاهایتان زمین را لمس کند
نوک زبان خود را روی سقف دهان قرار دهید و آن را در طول تمرین در آنجا نگه دارید.
از طریق بینی نفس عمیق بکشید و از طریق دهان بازدم کنید و ریه های خود را کاملاً از هوا خالی کنید و موقعیت زبان خود را روی کام بالایی حفظ کنید.
برای 4 شمارش از طریق بینی نفس عمیق بکشید.
سپس نفس خود را برای 7 شمارش حبس کنید.
برای 8 شمارش از طریق دهان بازدم کنید.
این یک چرخه تنفسی است، در کل باید 4 مرتبه
انجام دهید
برای ماه اولِ تمرین توصیه می شود این تمرین را 2 بار در روز انجام دهید و بیش از چهار چرخه تنفسی نداشته باشید. سپس می توانید به 8 چرخه افزایش دهید
تمرین منظم این تنفس به :
بهبود هضم، عادی سازی فشار خون
تسکین اضطراب و استرس شدید و حتی توقف حمله پانیک کمک می کند.
📚 @Academic_Library
❤25👌4👍3
⭕️ لوازم ضروری در شرایط بحرانی
وسایل خیلی ضروری که هر خانواده ای باید در مواقع بحرانی داشته باشن.
برای خانواده ها و عزیزانتون بفرستید.
📚 @Academic_Library
وسایل خیلی ضروری که هر خانواده ای باید در مواقع بحرانی داشته باشن.
برای خانواده ها و عزیزانتون بفرستید.
📚 @Academic_Library
❤35💔16🙏9🕊6
سه قانون از قوانین مهم کائنات:
1- قانون جبران :
در کائنات هر فعلی که برای تو صورت می گيرد يا نعمتی به تو می رسد
(حال با هر واسطه اي) بايد در ازاء آن فعلي براي جبران انجام بدهی. چنانچه اين جبران صورت نگيرد، براساس همين قانون، کائنات خودش چيز ديگری را بعنوان جبران از تو مي گيرد.
بنابراين هر انساني بايد در زندگی خويش بسيار دقيق باشد و به دقت مراقب باشد که
چگونه و چرا نعمتی را جبران نكرده است.
جبران از هر طريقی صورت می گيرد. از پرداخت يک مابه ازاء گرفته تا جواب
لبخندی را با لبخند دادن. برخی آن را به قانون کارما نيز تشبيه کرده اند.
2- قانون جذب:
افكار و ذهن ما هم از جنس انرژي ست. هر يک از ما درست مانند يک فرستنده -
گيرنده (هر دو در يک مجموعه) هستيم و انرژی های خاصي را با فركانس های خاص
مرتعش و منتشر می کنيم.
قانون جذب ناظر بر اين امر است که هرگونه انرژی را (چه مثبت و چه منفی) با هر
فركانسی مرتعش کنی، دقيقا" همان را به سوی خودت جذب می کنی.
مثال: هرگاه بر اين نگرانی تمركز شديد داری که نكند فلان بيماری لا علاج را بگيرم
و به شدت از آن بترسی، خود بخود سيگنالی در اين رابطه با کائنات می فرستی که در
سطح فركانس خاصی عمل می کند و (انگار که آنرا از کائنات درخواست کرده باشی)
همان را برايت به تحقق درمي آورد.
حال اختيار با توست که مدام بترسی، مشكوک باشی، نگران آينده باشی، نگران از دست دادن کسی يا چيزی باشی و ...
يا نه، به کائنات اعتماد و اطمينان قلبی داشته باشی و هميشه با اتكاء و اتكال به او، و بدون ترس، با انرژی زنده روزگار را بگذرانی و از من ذهنيت هرچه بيشتر دوری کنی.
3- قانون مزرعه:
ركن اول قانون مزرعه :
وقتی چيزی می کاری بايد صبر کنی تا در وقت خودش به تو محصول بدهد. غير از
اين ممكن نيست.
پس "صبر" ركن اول قانون مزرعه است.
صبر با تحمل تفاوت دارد.
تحمل همراه با نارضايتي است در صورتی که صبر همراه با رضايت و پذيرش است.
ركن دوم قانون مزرعه:
رسيدگي و مراقبت صحيح از دانه اي که کاشته اي.
زماني که داري صبر مي کني بايد با تلاش پيگير همراه باشد (کارهايی هست که بايد
در اين مدت انجام بدهی ، و خیلی کارها را هم نباید انجام بدهی).
عجله هرگز کاری را به نتيجه نرسانده و نمی رساند و تنها نتيجه اش "زجر درونی" خودت است.
📚 @Academic_Library
1- قانون جبران :
در کائنات هر فعلی که برای تو صورت می گيرد يا نعمتی به تو می رسد
(حال با هر واسطه اي) بايد در ازاء آن فعلي براي جبران انجام بدهی. چنانچه اين جبران صورت نگيرد، براساس همين قانون، کائنات خودش چيز ديگری را بعنوان جبران از تو مي گيرد.
بنابراين هر انساني بايد در زندگی خويش بسيار دقيق باشد و به دقت مراقب باشد که
چگونه و چرا نعمتی را جبران نكرده است.
جبران از هر طريقی صورت می گيرد. از پرداخت يک مابه ازاء گرفته تا جواب
لبخندی را با لبخند دادن. برخی آن را به قانون کارما نيز تشبيه کرده اند.
2- قانون جذب:
افكار و ذهن ما هم از جنس انرژي ست. هر يک از ما درست مانند يک فرستنده -
گيرنده (هر دو در يک مجموعه) هستيم و انرژی های خاصي را با فركانس های خاص
مرتعش و منتشر می کنيم.
قانون جذب ناظر بر اين امر است که هرگونه انرژی را (چه مثبت و چه منفی) با هر
فركانسی مرتعش کنی، دقيقا" همان را به سوی خودت جذب می کنی.
مثال: هرگاه بر اين نگرانی تمركز شديد داری که نكند فلان بيماری لا علاج را بگيرم
و به شدت از آن بترسی، خود بخود سيگنالی در اين رابطه با کائنات می فرستی که در
سطح فركانس خاصی عمل می کند و (انگار که آنرا از کائنات درخواست کرده باشی)
همان را برايت به تحقق درمي آورد.
حال اختيار با توست که مدام بترسی، مشكوک باشی، نگران آينده باشی، نگران از دست دادن کسی يا چيزی باشی و ...
يا نه، به کائنات اعتماد و اطمينان قلبی داشته باشی و هميشه با اتكاء و اتكال به او، و بدون ترس، با انرژی زنده روزگار را بگذرانی و از من ذهنيت هرچه بيشتر دوری کنی.
3- قانون مزرعه:
ركن اول قانون مزرعه :
وقتی چيزی می کاری بايد صبر کنی تا در وقت خودش به تو محصول بدهد. غير از
اين ممكن نيست.
پس "صبر" ركن اول قانون مزرعه است.
صبر با تحمل تفاوت دارد.
تحمل همراه با نارضايتي است در صورتی که صبر همراه با رضايت و پذيرش است.
ركن دوم قانون مزرعه:
رسيدگي و مراقبت صحيح از دانه اي که کاشته اي.
زماني که داري صبر مي کني بايد با تلاش پيگير همراه باشد (کارهايی هست که بايد
در اين مدت انجام بدهی ، و خیلی کارها را هم نباید انجام بدهی).
عجله هرگز کاری را به نتيجه نرسانده و نمی رساند و تنها نتيجه اش "زجر درونی" خودت است.
📚 @Academic_Library
❤36👍4👎3❤🔥2
بهشت جایی است که توان درونیات
برای مبارزه با مشکلات بیرونی کافی باشد.
#کارل_گوستاو_یونگ
📚 @Academic_Library
برای مبارزه با مشکلات بیرونی کافی باشد.
#کارل_گوستاو_یونگ
📚 @Academic_Library
❤49👍29🔥3🕊3
اگه رنج عمیقی که مراجعین از بیان سرگذشت خانوادگی و تجربیاتشون با والدین در اتاق درمان تجربه میکنند رو میدیدید
به بچه هاتون عشق بی قید و شرط میدادید...
شما تنها پناه فرزندان تون هستید
مهم نیست چند سال شونه
شما تنها پناه فرزندان تون هستید
📚 @Academic_Library
به بچه هاتون عشق بی قید و شرط میدادید...
شما تنها پناه فرزندان تون هستید
مهم نیست چند سال شونه
شما تنها پناه فرزندان تون هستید
📚 @Academic_Library
❤113👍27💔7🔥5
ما وقتی داشتیم قانون اساسی آمریکا را مینوشتم دو الگو در پیش رو داشتیم :
1. ماکیاولی
2. کوروش
و ما کوروش را برگزیدیم.
👤 #توماس_جفرسون
✍🏻 از نویسندگان قانون اساسی آمریکا
📚 @Academic_Library
1. ماکیاولی
2. کوروش
و ما کوروش را برگزیدیم.
👤 #توماس_جفرسون
✍🏻 از نویسندگان قانون اساسی آمریکا
📚 @Academic_Library
❤128👍21👎8🕊5
🌿اولین برند رشد و توسعه فردی به سبک تغییر 179درجه
اگه دلت میخواد:
🔹هرروز از کتاب های مطرح دنیا بخونی
🔹سطح آگاهیت رو بالاتر ببری و به بهترین نسخه خودت تبدیل بشی
🔹همیشه یک مشاور همراه درکنار خودت داشته باشی
🔹و به رشد و توسعه فردی خودت کمک کنی
اینجا جات خالیه🌿
منتظرت هستیم
اگه دلت میخواد:
🔹هرروز از کتاب های مطرح دنیا بخونی
🔹سطح آگاهیت رو بالاتر ببری و به بهترین نسخه خودت تبدیل بشی
🔹همیشه یک مشاور همراه درکنار خودت داشته باشی
🔹و به رشد و توسعه فردی خودت کمک کنی
اینجا جات خالیه🌿
منتظرت هستیم
❤22👍1👎1
پول مانند حس ششم است که در صورت نبود آن، دیگر حواس پنجگانه به خوبی کار نمیکنند ...
#سامرست_موام
📚 @Academic_Library
#سامرست_موام
📚 @Academic_Library
👍107👌22💔17😢5
یونگ میگه: زندگی تازه از ۴۰سالگی شروع میشه، تا قبل از این سن، انسانها بیشتر درگیر شناخت خود، کشف علایق و استعدادها و درک دنیای اطرافشون هستند. بعد از ۴۰سالگی، تمرکز بیشتر به سمت تحقق بخشیدن به پتانسیلهای واقعیتون، پیدا کردن معنا و هدف زندگی و پذیرش خود واقعیتون هست.
📚 @Academic_Library
📚 @Academic_Library
2❤141👍45😢8✍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
فرصتی برای پشیمونی نیست، بعضی کارات خوب بوده بعضیاش بد، باید خودتو ببخشی و ادامه بدی!
👤 #آنتونی_هاپکینز
📚 @Academic_Library
👤 #آنتونی_هاپکینز
📚 @Academic_Library
❤70👍26😢4😭4
شمس تبریزی میگه:
"چشم"چیزی که خوشحالش میکنه رو دوست داره
"عقل" کسی که درکش میکنه رو دوست داره
اما "روح"
نمیتونه کسی که شبیهش نیست رو دوست داشته باشه!
📚 @Academic_Library
"چشم"چیزی که خوشحالش میکنه رو دوست داره
"عقل" کسی که درکش میکنه رو دوست داره
اما "روح"
نمیتونه کسی که شبیهش نیست رو دوست داشته باشه!
📚 @Academic_Library
❤109👍35🕊3
#وبینار
📌مسیر نویسنده شدن
🎯 آموزش بایدها و نبایدهای نویسندگی و
معرفی دوره جامع نویسندگی فارسی و نحوه همکاری با مجموعه و کسب درآمد و رزومه
👨🏫استاد سعید تارم
(نویسنده، شاعر و مدرس دوره های نویسندگی)
🟣اعطای گواهی
🔴هزینه وبینار: ۹۹ هزار تومان
سه شنبه ۵ اسفند ۱۴۰۴- ساعت ۲۰
✅ ثبت نام در وبینار: ارسال عدد 60 به آی دی زیر👇👇👇👇
@dilmaj95
📌مسیر نویسنده شدن
🎯 آموزش بایدها و نبایدهای نویسندگی و
معرفی دوره جامع نویسندگی فارسی و نحوه همکاری با مجموعه و کسب درآمد و رزومه
👨🏫استاد سعید تارم
(نویسنده، شاعر و مدرس دوره های نویسندگی)
🟣اعطای گواهی
🔴هزینه وبینار: ۹۹ هزار تومان
سه شنبه ۵ اسفند ۱۴۰۴- ساعت ۲۰
✅ ثبت نام در وبینار: ارسال عدد 60 به آی دی زیر👇👇👇👇
@dilmaj95
❤13👎2👍1