Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#go2rtc
Вчера произошло довольно значимое событие - самый популярный open source проект на GitHub теперь использует go2rtc в качестве стримингового ядра!
Конечно же я говорю про Home Assistant. В конце октября команда GitHub подвела итоги года, где первое место по количеству участников занял наш любимый ХА, обогнав не менее достойного конкурента - VSCode.
go2rtc теперь встроен в Home Assistant core, начиная с версии 2024.11. Сотни тысяч новых пользователей будут получать настоящие real time потоки со своих камер, даже не подозревая, кто за этим всем стоит.
Как разработчик, я знаю, что такое решение далось HA core team нелегко. Сделать ставку на стороннее программное обеспечение в такой базовой функции - это очень серьёзный и обдуманный шаг. Вроде даже были попытки реализовать встроенную поддержку WebRTC средствами Python. Похоже, ничего толкового из этого не вышло.
Это лишь первый шаг в использовании go2rtc внутри ядра ХА - отображение потока с камер с помощью технологии WebRTC. На очереди и другие фичи - two way audio, MSE. Возможно, нормальная поддержка HomeKit, как на вход, так и на выход.
Надеюсь, у меня хватит сил, удерживать (а лучше повышать) планку качества и возможностей проекта.
Вчера произошло довольно значимое событие - самый популярный open source проект на GitHub теперь использует go2rtc в качестве стримингового ядра!
Конечно же я говорю про Home Assistant. В конце октября команда GitHub подвела итоги года, где первое место по количеству участников занял наш любимый ХА, обогнав не менее достойного конкурента - VSCode.
go2rtc теперь встроен в Home Assistant core, начиная с версии 2024.11. Сотни тысяч новых пользователей будут получать настоящие real time потоки со своих камер, даже не подозревая, кто за этим всем стоит.
Как разработчик, я знаю, что такое решение далось HA core team нелегко. Сделать ставку на стороннее программное обеспечение в такой базовой функции - это очень серьёзный и обдуманный шаг. Вроде даже были попытки реализовать встроенную поддержку WebRTC средствами Python. Похоже, ничего толкового из этого не вышло.
Это лишь первый шаг в использовании go2rtc внутри ядра ХА - отображение потока с камер с помощью технологии WebRTC. На очереди и другие фичи - two way audio, MSE. Возможно, нормальная поддержка HomeKit, как на вход, так и на выход.
Надеюсь, у меня хватит сил, удерживать (а лучше повышать) планку качества и возможностей проекта.
104👍702🔥265🏆71❤34👏33
#yandexstation
Небольшой релиз проекта YandexStation с довольно востребованной функцией - управление будильниками колонок.
Полезно, если вы давно хотели создать автоматизацию "включения чайника за 5 минут до будильника" или "открытие штор" и т.п.
https://github.com/AlexxIT/YandexStation/releases/tag/v3.17.0
Небольшой релиз проекта YandexStation с довольно востребованной функцией - управление будильниками колонок.
Полезно, если вы давно хотели создать автоматизацию "включения чайника за 5 минут до будильника" или "открытие штор" и т.п.
https://github.com/AlexxIT/YandexStation/releases/tag/v3.17.0
🔥178👍58❤8👏1
#gateway3
Одним из небольших бонусов поддержки интеграции Xiaomi Gateway 3 являются постоянные оповещения о новинках в экосистеме Mi Home. Пользователи со всего мира регулярно добавляют туда десятки новых устройств. Большинство из них никогда не покинут территорию Китая. Но некоторые, всё же, добираются до Европы.
Месяц назад на GitHub проекта появилось описание новых весов - Xiaomi Body Composition Scale S400. Сперва я не придал этому особого значения. Давно пользуюсь Mi Body Composition Scale 2. Отличное устройство, идеально справляется со своими задачами.
На прошлых выходных стал добавлять новинку в проект, и глаза зацепились за забавный сенсор - пульс. Они добавили датчик пульса в весы, Карл! Этого факта хватило, чтоб погуглить подробности о новинке, найти её на локальном рынке, и, удивившись смешной цене, тут же заказать.
Новая модель измеряет состав человеческого тела с помощью двух частот (высокой и низкой). Несмотря на это, перечень отображаемых показателей практически не изменился.
Из нового можно отметить "массу скелетных мышц", которая оказалась у меня пониженной, с рекомендацией подкачаться. Уж не знаю, как втиснуть в свою жизнь ещё 3-5 походов в зал в неделю. Но важно, чтоб была чёткая цель, а силы на её исполнение всегда найдутся.
И главное отличие. Старые весы при взвешивании требовали, чтоб на телефоне было открыто приложение Zepp Life. Новая модель подключается в приложение Mi Home и передаёт показания напрямую в облака через наши любимые шлюзы.
Плюсом новая модель, похоже, запоминает состав семьи и, при совпадении веса, сразу может отобразить пульс и процент жира на своём экране. Для неизвестных людей весы пульс не меряют, непонятно почему.
Помогает ли в этих показателях бег? Вовсе нет. Имея более 100 км пробега в неделю, весы насчитывают мне около 4 кг лишнего жира. Если перестать следить за питанием и позволить себе пищевой мусор - количество лишнего жира легко возрастает вдвое. Пока есть надежда, что доведение скелетных мышц до рекомендуемых значений позволит снизить процент жира не прибегая к голоданию. Голодание обычно даётся тяжело, появляется усталось, апатия и озлобленность.
Весы тестировал на Китайском регионе. На фото - старые и новые весы в Home Assistant. И отображение старых и новых весов в мобильных приложениях - Zepp Life и Mi Home соответственно.
Одним из небольших бонусов поддержки интеграции Xiaomi Gateway 3 являются постоянные оповещения о новинках в экосистеме Mi Home. Пользователи со всего мира регулярно добавляют туда десятки новых устройств. Большинство из них никогда не покинут территорию Китая. Но некоторые, всё же, добираются до Европы.
Месяц назад на GitHub проекта появилось описание новых весов - Xiaomi Body Composition Scale S400. Сперва я не придал этому особого значения. Давно пользуюсь Mi Body Composition Scale 2. Отличное устройство, идеально справляется со своими задачами.
На прошлых выходных стал добавлять новинку в проект, и глаза зацепились за забавный сенсор - пульс. Они добавили датчик пульса в весы, Карл! Этого факта хватило, чтоб погуглить подробности о новинке, найти её на локальном рынке, и, удивившись смешной цене, тут же заказать.
Новая модель измеряет состав человеческого тела с помощью двух частот (высокой и низкой). Несмотря на это, перечень отображаемых показателей практически не изменился.
Из нового можно отметить "массу скелетных мышц", которая оказалась у меня пониженной, с рекомендацией подкачаться. Уж не знаю, как втиснуть в свою жизнь ещё 3-5 походов в зал в неделю. Но важно, чтоб была чёткая цель, а силы на её исполнение всегда найдутся.
И главное отличие. Старые весы при взвешивании требовали, чтоб на телефоне было открыто приложение Zepp Life. Новая модель подключается в приложение Mi Home и передаёт показания напрямую в облака через наши любимые шлюзы.
Плюсом новая модель, похоже, запоминает состав семьи и, при совпадении веса, сразу может отобразить пульс и процент жира на своём экране. Для неизвестных людей весы пульс не меряют, непонятно почему.
Помогает ли в этих показателях бег? Вовсе нет. Имея более 100 км пробега в неделю, весы насчитывают мне около 4 кг лишнего жира. Если перестать следить за питанием и позволить себе пищевой мусор - количество лишнего жира легко возрастает вдвое. Пока есть надежда, что доведение скелетных мышц до рекомендуемых значений позволит снизить процент жира не прибегая к голоданию. Голодание обычно даётся тяжело, появляется усталось, апатия и озлобленность.
Весы тестировал на Китайском регионе. На фото - старые и новые весы в Home Assistant. И отображение старых и новых весов в мобильных приложениях - Zepp Life и Mi Home соответственно.
👍90🔥15❤7🍓1
#пробег
Что-то я пропустил момент, когда Garmin начал считать количество дней тренировок подряд.
Но если верить сервису - сегодня наступил тот самый тысячный день ежедневного бега.
В самом начале этой затеи я задал себе вопрос, как можно бегать каждый день без отдыха? Ответ был довольно банальный - нужно просто не уставать.
В качестве ориентира выбрал время отдыха, которое рисовали часы после каждой пробежки. Обычно там были цифры от десятков часов до нескольких дней.
Внимательно прикинув свои ощущения в течении пары недель, я решил, что этот показатель не должен превышать 24 часа. Иначе после обеда невыносимо хотелось спать, а по вечерам сил вообще ни на что не оставалось.
С точки зрения развития беговой формы, такой подход - полное разочарование. Через два года мой МПК не просто не увеличился, он упал! Организм действительно научился бегать по 90-100 км/неделю, но полностью разучился бегать быстро. Я конечно понимал, что без специальных беговых работ моя форма не будет качественно расти, но надеялся, что расти она всё же будет.
Среди беговых любителей существует вечный спор о акценте тренировок - от объёмов или от интенсивности. Мой опыт показывает, что на больших объёмах, при полном отсутствии интенсивности, прогресса не достичь. Осознав это, я добавил немного беговых работ в неделю и за два месяца достиг скоростей, которых не видел у себя восемь лет.
После чего скинул объёмы на 30% и получил средний пульс на пробежке, который вообще никогда у себя не видел во время бега. Сейчас получается, что средний пульс на быстрой пятёрке и средний пульс на лёгкой десятке могут отличаться на 60 ударов.
Форрест Гамп пробежал за 1169 дня, по разным данным, от 24+ до 30+ тысяч километров. У меня за 1000 дней получились скромные 8 тысяч.
В общем, всё это довольно интересно и занимательно. Посмотрим, куда это приведёт.
Что-то я пропустил момент, когда Garmin начал считать количество дней тренировок подряд.
Но если верить сервису - сегодня наступил тот самый тысячный день ежедневного бега.
В самом начале этой затеи я задал себе вопрос, как можно бегать каждый день без отдыха? Ответ был довольно банальный - нужно просто не уставать.
В качестве ориентира выбрал время отдыха, которое рисовали часы после каждой пробежки. Обычно там были цифры от десятков часов до нескольких дней.
Внимательно прикинув свои ощущения в течении пары недель, я решил, что этот показатель не должен превышать 24 часа. Иначе после обеда невыносимо хотелось спать, а по вечерам сил вообще ни на что не оставалось.
С точки зрения развития беговой формы, такой подход - полное разочарование. Через два года мой МПК не просто не увеличился, он упал! Организм действительно научился бегать по 90-100 км/неделю, но полностью разучился бегать быстро. Я конечно понимал, что без специальных беговых работ моя форма не будет качественно расти, но надеялся, что расти она всё же будет.
Среди беговых любителей существует вечный спор о акценте тренировок - от объёмов или от интенсивности. Мой опыт показывает, что на больших объёмах, при полном отсутствии интенсивности, прогресса не достичь. Осознав это, я добавил немного беговых работ в неделю и за два месяца достиг скоростей, которых не видел у себя восемь лет.
После чего скинул объёмы на 30% и получил средний пульс на пробежке, который вообще никогда у себя не видел во время бега. Сейчас получается, что средний пульс на быстрой пятёрке и средний пульс на лёгкой десятке могут отличаться на 60 ударов.
Форрест Гамп пробежал за 1169 дня, по разным данным, от 24+ до 30+ тысяч километров. У меня за 1000 дней получились скромные 8 тысяч.
В общем, всё это довольно интересно и занимательно. Посмотрим, куда это приведёт.
7👍113🎉25🔥23❤10🫡3
Пришёл подарок от деда мороза основателя проекта OpenIPC. Если кто не в курсе - это довольно популярная альтернативная открытая прошивка для разных IP-камер.
Давайте ещё раз. Основатель полностью открытого open source проекта с самой свободной лицензией - MIT, которая позволяет использовать код в коммерческих целях, прислал мне более семи килограмм камер! Чтоб у меня было больше возможностей отладить работу go2rtc в самых разнообразных ситуациях. А вы могли пользоваться стабильным, функциональным и бесплатным ПО.
Забавно, что за пять лет, пара корпораций сделала ровно на семь килограмм меньше вклада в развитие интеграций своих брендов. За это время интеграции их устройств суммарно набрали несколько тысяч звёзд на GitHub, десятки тысяч активных пользователей и ноль внимания со стороны представителей самих компаний.
Количество идей на развитие давно превысило всё мыслимое и немыслимое свободное время. Вопрос лишь в приоритетах, каким проектам оно достанется.
Если вдруг загрустите в мыслях, куда катится этот мир? Вспомните, что есть open source. У нас тут очень душевно.
Давайте ещё раз. Основатель полностью открытого open source проекта с самой свободной лицензией - MIT, которая позволяет использовать код в коммерческих целях, прислал мне более семи килограмм камер! Чтоб у меня было больше возможностей отладить работу go2rtc в самых разнообразных ситуациях. А вы могли пользоваться стабильным, функциональным и бесплатным ПО.
Забавно, что за пять лет, пара корпораций сделала ровно на семь килограмм меньше вклада в развитие интеграций своих брендов. За это время интеграции их устройств суммарно набрали несколько тысяч звёзд на GitHub, десятки тысяч активных пользователей и ноль внимания со стороны представителей самих компаний.
Количество идей на развитие давно превысило всё мыслимое и немыслимое свободное время. Вопрос лишь в приоритетах, каким проектам оно достанется.
Если вдруг загрустите в мыслях, куда катится этот мир? Вспомните, что есть open source. У нас тут очень душевно.
75🔥293👍76❤53🎄33🥰6
#пробег
В этом году исполнилось три года, как я бегаю каждый день подряд, без перерывов.
Но больше всего я ждал именно дня окончания знаменитого забега Форреста Гампа, который длился три года, два месяца и 14 дней. И вот вчера, 1 июня, этот день настал.
В интернетах ошибочно считают, что этот забег длился
В первый день своего забега Форрест пробегал закусочную в родном городе, где прозвучала новость, что президент Картер получил тепловой удар. В тех же интернетах считают, что это произошло 1 октября 1979 года, что опять же неверно.
Забавный факт, если спросить у YandexGPT "когда президент Картер потерял сознание от теплового удара?" - она может выдать два разных ответа. Если нейросеть посчитает, что вопрос связан с фильмом Форрест Гамп - ответ будет "примерно 1 октября 1979 года". Если задать вопрос ещё раз - есть вероятность получить верный ответ "15 сентября 1979 года".
При этом китайская GPT вообще считает, что событие произошло в июле...
1980 год был високосным, в нём 366 дней. А в октябре 31 день, а не 30. Вот и два потерянных дня. Такие дела.
В этом году исполнилось три года, как я бегаю каждый день подряд, без перерывов.
Но больше всего я ждал именно дня окончания знаменитого забега Форреста Гампа, который длился три года, два месяца и 14 дней. И вот вчера, 1 июня, этот день настал.
В интернетах ошибочно считают, что этот забег длился
3*365 + 2*30 + 14 = 1169 дней. Я тоже допустил эту неточность в прошлом посте #пробег.В первый день своего забега Форрест пробегал закусочную в родном городе, где прозвучала новость, что президент Картер получил тепловой удар. В тех же интернетах считают, что это произошло 1 октября 1979 года, что опять же неверно.
Забавный факт, если спросить у YandexGPT "когда президент Картер потерял сознание от теплового удара?" - она может выдать два разных ответа. Если нейросеть посчитает, что вопрос связан с фильмом Форрест Гамп - ответ будет "примерно 1 октября 1979 года". Если задать вопрос ещё раз - есть вероятность получить верный ответ "15 сентября 1979 года".
При этом китайская GPT вообще считает, что событие произошло в июле...
1980 год был високосным, в нём 366 дней. А в октябре 31 день, а не 30. Вот и два потерянных дня. Такие дела.
🏆80🔥24❤10👍8❤🔥1
#go2rtc
Пару дней назад Яндекс выпустил свою первую IP-камеру. Начнём сразу с минусов:
1. Нет динамика (two-way audio). Выпускать в 2025 году технологичную домашнюю камеру без такой копеечной детали — весьма странный шаг. Ведь мы уже давно живём в мире, где можно позвонить на робот-пылесос и поболтать с домашними.
2. Ценовая политика подписки на облачное хранилище смущает. А необходимость платить 300 рублей в месяц за функцию «следование за человеком» оставлю без комментариев.
3. Передача видеопотока только через облако. Хочется надеяться, что это сделано ненамеренно и в будущих обновлениях будет исправлено.
Можно по-разному смотреть на эти замечания, но во времена, когда Яндекс.Алисы ещё не существовало, у Xiaomi в модельном ряду уже была легендарная камера Dafang — поворотная камера за смешную цену, с поддержкой two-way audio, с бесплатной функцией «следование за движущимся объектом» и с возможностью прямого локального подключения.
Именно с этой камеры и начался мой интерес к видеостримингу. Ведь я впервые увидел, что поток с IP-камеры может передаваться с задержкой всего в десятые доли секунды. Оставалось только овладеть этой технологией и сделать её максимально доступной для широкого круга пользователей. Думаю, на сегодняшний день это получилось.
Но вернёмся к Яндекс.Камере. Ещё одним замечанием можно было бы считать отсутствие возможности подключения к сторонним экосистемам. Но когда нас останавливали такие мелочи?
С последней master-версией go2rtc вы можете забрать поток камеры в любых удобных вам форматах.
https://github.com/AlexxIT/go2rtc#go2rtc-dev-version
Выпуск этой камеры совсем не входил в мои планы, так что эта функция ещё долго будет в статусе «бета».
https://github.com/AlexxIT/go2rtc/blob/master/internal/yandex/README.md
Пару дней назад Яндекс выпустил свою первую IP-камеру. Начнём сразу с минусов:
1. Нет динамика (two-way audio). Выпускать в 2025 году технологичную домашнюю камеру без такой копеечной детали — весьма странный шаг. Ведь мы уже давно живём в мире, где можно позвонить на робот-пылесос и поболтать с домашними.
2. Ценовая политика подписки на облачное хранилище смущает. А необходимость платить 300 рублей в месяц за функцию «следование за человеком» оставлю без комментариев.
3. Передача видеопотока только через облако. Хочется надеяться, что это сделано ненамеренно и в будущих обновлениях будет исправлено.
Можно по-разному смотреть на эти замечания, но во времена, когда Яндекс.Алисы ещё не существовало, у Xiaomi в модельном ряду уже была легендарная камера Dafang — поворотная камера за смешную цену, с поддержкой two-way audio, с бесплатной функцией «следование за движущимся объектом» и с возможностью прямого локального подключения.
Именно с этой камеры и начался мой интерес к видеостримингу. Ведь я впервые увидел, что поток с IP-камеры может передаваться с задержкой всего в десятые доли секунды. Оставалось только овладеть этой технологией и сделать её максимально доступной для широкого круга пользователей. Думаю, на сегодняшний день это получилось.
Но вернёмся к Яндекс.Камере. Ещё одним замечанием можно было бы считать отсутствие возможности подключения к сторонним экосистемам. Но когда нас останавливали такие мелочи?
С последней master-версией go2rtc вы можете забрать поток камеры в любых удобных вам форматах.
https://github.com/AlexxIT/go2rtc#go2rtc-dev-version
Выпуск этой камеры совсем не входил в мои планы, так что эта функция ещё долго будет в статусе «бета».
https://github.com/AlexxIT/go2rtc/blob/master/internal/yandex/README.md
2👍103🔥34❤20💯9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#yandexstation
Последний релиз интеграции YandexStation богат на фичи, которых пользователи ждали буквально несколько лет.
Локальная команда TTS
Долгое время для произношения текста на колонке использовались именно облачные API. Вероятно, многие пользователи заметили, как оно сломалось пару недель назад. Облачная команда позволяла произнести текст без входа в режим диалога (когда колонка начинает слушать после окончания текста). Но главным минусом было ограничение в 100 символов для фразы в облачном режиме.
В новой версии в локальном режиме будут использоваться новые локальные API — без ограничения в 100 символов и без режима диалога. Больше никаких костылей.
PS. Важно понимать, что генерация голоса Алисы всё равно происходит на серверах Яндекса, и без интернета работать не будет.
Стриминг локальных MP3 на колонку
Ещё одна долгожданная функция. Требует активного тестирования.
PS. Возможно, заработает не на всех колонках. На самой первой Станции отказалась работать.
Стриминг радио на сторонние плееры
Потоковое радио не входит в состав Яндекс.Музыки и сильно от неё отличается, поэтому изначально не поддерживалось. Но вследствие большого количества вопросов «почему оно не работает», пришлось напрячься, изучить вопрос и добавить поддержку.
PS. Тестировалась трансляция только на Chromecast-устройства. На других плеерах может не поддерживаться.
Собственная анимация на экране колонок
Совершенно случайно удалось добавить поддержку и этой функции. На колонках с часами весьма ограниченное количество светодиодов — кроме самих часов, на них сложно отобразить что-то интересное. А вот на колонках серии Макс есть полноценный экран 25×16 пикселей, правда, все они одного цвета.
PS. Удалось добавить поддержку только колонок Макс и Мини 2. У новых колонок Миди, Мини 3 и Лайт 2 используется другое API, на разбор которого просто не хватило сил. Тем более ни одной из этих колонок у меня нет.
Хочу сказать спасибо всем пользователям, кто помогал с тестированием и удалённым доступом к своим устройствам. Без вас чудо бы не произошло.
https://github.com/AlexxIT/YandexStation/releases/tag/v3.19.0
Последний релиз интеграции YandexStation богат на фичи, которых пользователи ждали буквально несколько лет.
Локальная команда TTS
Долгое время для произношения текста на колонке использовались именно облачные API. Вероятно, многие пользователи заметили, как оно сломалось пару недель назад. Облачная команда позволяла произнести текст без входа в режим диалога (когда колонка начинает слушать после окончания текста). Но главным минусом было ограничение в 100 символов для фразы в облачном режиме.
В новой версии в локальном режиме будут использоваться новые локальные API — без ограничения в 100 символов и без режима диалога. Больше никаких костылей.
PS. Важно понимать, что генерация голоса Алисы всё равно происходит на серверах Яндекса, и без интернета работать не будет.
Стриминг локальных MP3 на колонку
Ещё одна долгожданная функция. Требует активного тестирования.
PS. Возможно, заработает не на всех колонках. На самой первой Станции отказалась работать.
Стриминг радио на сторонние плееры
Потоковое радио не входит в состав Яндекс.Музыки и сильно от неё отличается, поэтому изначально не поддерживалось. Но вследствие большого количества вопросов «почему оно не работает», пришлось напрячься, изучить вопрос и добавить поддержку.
PS. Тестировалась трансляция только на Chromecast-устройства. На других плеерах может не поддерживаться.
Собственная анимация на экране колонок
Совершенно случайно удалось добавить поддержку и этой функции. На колонках с часами весьма ограниченное количество светодиодов — кроме самих часов, на них сложно отобразить что-то интересное. А вот на колонках серии Макс есть полноценный экран 25×16 пикселей, правда, все они одного цвета.
PS. Удалось добавить поддержку только колонок Макс и Мини 2. У новых колонок Миди, Мини 3 и Лайт 2 используется другое API, на разбор которого просто не хватило сил. Тем более ни одной из этих колонок у меня нет.
Хочу сказать спасибо всем пользователям, кто помогал с тестированием и удалённым доступом к своим устройствам. Без вас чудо бы не произошло.
https://github.com/AlexxIT/YandexStation/releases/tag/v3.19.0
335🔥266👍60❤37👏8❤🔥7
В продолжении прошлого поста написал статью на Хабр про особенности стриминга на колонках Яндекса
https://habr.com/ru/articles/930986/
https://habr.com/ru/articles/930986/
Хабр
Всё о стриминге музыки на Яндекс Станции и не только
В статье я расскажу об особенностях стриминга музыки в разных современных протоколах. А также о том, как с помощью Home Assistant отправить Яндекс Музыку с колонок Яндекса на внешнюю акустику и как...
12🔥118👍54❤9👏3❤🔥1
Я рад представить вам свой новый проект. Приключение на 20 минут.
SmartScaleConnect - приложение для синхронизации данных с умных весов между разными экосистемами.
Основной целью создания приложения была загрузка данных со всех моих умных весов в одно место - Garmin Connect.
Умными весами я пользуюсь с 2013 года. Тогда это были Fitbit Aria. В 2022 году они перестали включаться и я приобрёл Mi Body Composition Scale 2. В конце 2024 года сменил их на более продвинутую модель - Mi Body Composition Scale S400. А несколько месяцев назад купил Xiaomi 8-Electrode Body Composition Scale - домашнее подобие профессиональных весов, которые измеряют состав тела не только через ноги, но и через руки. В итоге вся история была в разных приложениях и это было неудобно.
Чуть позже я узнал, что в Интернетах давно научились эмулировать данные весов Garmin Index S2 и загружать их в Garmin Connect как родные. Оставался лишь вопрос, когда у меня появится время написать свой проект синхронизации.
Раньше Garmin хранил всю мою историю бега, начиная с 2015 года. Теперь к ней добавилась и история веса с 2013 года. Эти данные можно смотреть как на сайте, так и в мобильном приложении - удобно. Плюс актуальный вес Garmin использует для расчёта VO2max и прочей спортивной аналитики. Плюс у жены в её Garmin теперь тоже есть история веса, ведь все подобные весы умеют хранить данные нескольких людей.
Я хотел, чтоб проект был полезен не только умнодомовой аудитории, но и моим беговым друзьям. Поэтому на выходе получилось маленькое приложение под Windows, Mac и Linux. Но также есть и аддон для Home Assistant.
На старте поддерживаются весы Xiaomi из приложений Zepp Life и Mi Fitness, весы TANITA и архивные данные весов Fitbit. Если у вас есть весы не из этого списка - пишите, посмотрим, что можно сделать.
https://github.com/AlexxIT/SmartScaleConnect
SmartScaleConnect - приложение для синхронизации данных с умных весов между разными экосистемами.
Основной целью создания приложения была загрузка данных со всех моих умных весов в одно место - Garmin Connect.
Умными весами я пользуюсь с 2013 года. Тогда это были Fitbit Aria. В 2022 году они перестали включаться и я приобрёл Mi Body Composition Scale 2. В конце 2024 года сменил их на более продвинутую модель - Mi Body Composition Scale S400. А несколько месяцев назад купил Xiaomi 8-Electrode Body Composition Scale - домашнее подобие профессиональных весов, которые измеряют состав тела не только через ноги, но и через руки. В итоге вся история была в разных приложениях и это было неудобно.
Чуть позже я узнал, что в Интернетах давно научились эмулировать данные весов Garmin Index S2 и загружать их в Garmin Connect как родные. Оставался лишь вопрос, когда у меня появится время написать свой проект синхронизации.
Раньше Garmin хранил всю мою историю бега, начиная с 2015 года. Теперь к ней добавилась и история веса с 2013 года. Эти данные можно смотреть как на сайте, так и в мобильном приложении - удобно. Плюс актуальный вес Garmin использует для расчёта VO2max и прочей спортивной аналитики. Плюс у жены в её Garmin теперь тоже есть история веса, ведь все подобные весы умеют хранить данные нескольких людей.
Я хотел, чтоб проект был полезен не только умнодомовой аудитории, но и моим беговым друзьям. Поэтому на выходе получилось маленькое приложение под Windows, Mac и Linux. Но также есть и аддон для Home Assistant.
На старте поддерживаются весы Xiaomi из приложений Zepp Life и Mi Fitness, весы TANITA и архивные данные весов Fitbit. Если у вас есть весы не из этого списка - пишите, посмотрим, что можно сделать.
https://github.com/AlexxIT/SmartScaleConnect
50🔥170👍67❤13👏11🙏1
Многие мои проекты постепенно собираются в один большой пазл.
Например, опыт работы с умным домом Яндекса и технологией WebRTC позволил всего за пару дней добавить поддержку новой камеры Яндекса в проект go2rtc. А хорошее понимание потоковых технологий помогло внедрить стриминг музыки в проект YandexStation.
Если вы не нашли ничего полезного в проекте SmartScaleConnect, то лично мне он помог детально изучить особенности авторизации в экосистеме Xiaomi. На основе этих знаний я, возможно, создал лучшую на сегодня open-source реализацию для работы с облаками Xiaomi.
Теперь проект XiaomiGateway3 поддерживает:
- Авторизацию по логину и паролю, включая проверку капчи
- Подтверждение аккаунта через Email (для пользователей из Европы)
- Подтверждение через SMS (для пользователей из Китая), тоже с учётом капчи
Возможно, вы уже видели жалобы в сообществах, где интеграции устройств Xiaomi перестали работать. Теперь у разработчиков есть готовый пример правильной реализации. А вы можете использовать XiaomiGateway3 для получения локальных токенов устройств Xiaomi уже сегодня.
На скриншоте выше можно увидеть, как выглядит Интернет по ту сторону Великого китайского файрвола.
Например, опыт работы с умным домом Яндекса и технологией WebRTC позволил всего за пару дней добавить поддержку новой камеры Яндекса в проект go2rtc. А хорошее понимание потоковых технологий помогло внедрить стриминг музыки в проект YandexStation.
Если вы не нашли ничего полезного в проекте SmartScaleConnect, то лично мне он помог детально изучить особенности авторизации в экосистеме Xiaomi. На основе этих знаний я, возможно, создал лучшую на сегодня open-source реализацию для работы с облаками Xiaomi.
Теперь проект XiaomiGateway3 поддерживает:
- Авторизацию по логину и паролю, включая проверку капчи
- Подтверждение аккаунта через Email (для пользователей из Европы)
- Подтверждение через SMS (для пользователей из Китая), тоже с учётом капчи
Возможно, вы уже видели жалобы в сообществах, где интеграции устройств Xiaomi перестали работать. Теперь у разработчиков есть готовый пример правильной реализации. А вы можете использовать XiaomiGateway3 для получения локальных токенов устройств Xiaomi уже сегодня.
На скриншоте выше можно увидеть, как выглядит Интернет по ту сторону Великого китайского файрвола.
89🔥170👍61👏22❤16🥰1
Последний день лета - отличное время, чтобы подвести итоги.
go2rtc в этом месяце исполнилось три года. Проект успел стать основой бизнеса для ряда компаний по всему миру. Я лично видел вакансию с бюджетом до $15 000, где в требованиях было "умение работать с go2rtc".
На этой неделе проект перешагнул отметку в 10 000 звёзд на GitHub. А количество скачиваний (бинарников) релизов с того же GitHub перевалило за 1 миллион.
SonoffLAN, мой первый open source проект, вчера получил свою 3000-ю звезду.
XiaomiGateway3 вчера исполнилось пять лет. На сегодняшний день проект поддерживает более 500 различных моделей устройств и даже не думает терять актуальность! Ведь Xiaomi уже давно отказалась от технологии Zigbee в пользу Bluetooth Mesh.
AlexxIT, мой аккаунт на GitHub, перешагнул отметку в 22 000 звёзд. Что примерно соответствует топ-700 мирового рейтинга. Вероятно, сравнимо с золотой кнопкой YouTube, еслиб GitHub выдавал подобные награды.
Очень хотелось добавить в этот список что-то красивое из бега. Вчера мне удалось разменять 91 минуту на полумарафоне (21.1 км). Но заветный барьер в 1.5 часа пока не пробит...
Даже не знаю, какая из всех этих цифр меня радует больше. Все очень крутые и внушают уверенность, что мы движемся в правильном направлении.
Делай, что должен, и будь что будет. Безумцы землю ногами крутят!
go2rtc в этом месяце исполнилось три года. Проект успел стать основой бизнеса для ряда компаний по всему миру. Я лично видел вакансию с бюджетом до $15 000, где в требованиях было "умение работать с go2rtc".
На этой неделе проект перешагнул отметку в 10 000 звёзд на GitHub. А количество скачиваний (бинарников) релизов с того же GitHub перевалило за 1 миллион.
SonoffLAN, мой первый open source проект, вчера получил свою 3000-ю звезду.
XiaomiGateway3 вчера исполнилось пять лет. На сегодняшний день проект поддерживает более 500 различных моделей устройств и даже не думает терять актуальность! Ведь Xiaomi уже давно отказалась от технологии Zigbee в пользу Bluetooth Mesh.
AlexxIT, мой аккаунт на GitHub, перешагнул отметку в 22 000 звёзд. Что примерно соответствует топ-700 мирового рейтинга. Вероятно, сравнимо с золотой кнопкой YouTube, еслиб GitHub выдавал подобные награды.
Очень хотелось добавить в этот список что-то красивое из бега. Вчера мне удалось разменять 91 минуту на полумарафоне (21.1 км). Но заветный барьер в 1.5 часа пока не пробит...
Даже не знаю, какая из всех этих цифр меня радует больше. Все очень крутые и внушают уверенность, что мы движемся в правильном направлении.
Делай, что должен, и будь что будет. Безумцы землю ногами крутят!
70👍440🔥196❤62👏23💯2
Помните этого старичка?
Легендарный Xiaomi Multimode Gateway, он же Gateway 3. Первый шлюз в экосистеме Xiaomi c одновременной поддержкой Zigbee, BLE и Bluetooth Mesh устройств.
В апреле 2021 года силами сообщества к нему была добавлена поддержка проекта Zigbee2MQTT. Тогда оно работало через адаптер ezsp, автором которого является основатель русскоязычного Zigbee-сообщества - Илья @goofyk.
В 2024 в проекте Zigbee2MQTT появился новый адаптер - ember. Старый адаптер был удален, и вместе с ним пропала поддержка Gateway 3.
Но пару недель назад один из пользователей старого шлюза - Стас @msf_787, не поленился и собрал актуальную версию прошивки Zigbee-чипа. Она поддерживает самый последний Zigbee2MQTT и уже встроена в последнюю версию проекта Gateway 3.
Через графический интерфейс интеграции можно легко обновить Zigbee-прошивку для поддержки режимов ZHA и Zigbee2MQTT. И, в любой момент, вернуть заводскую прошивку для работы режима MiHome.
Не могу ничего сказать, про стабильность работы. Всё в ваших руках.
Легендарный Xiaomi Multimode Gateway, он же Gateway 3. Первый шлюз в экосистеме Xiaomi c одновременной поддержкой Zigbee, BLE и Bluetooth Mesh устройств.
В апреле 2021 года силами сообщества к нему была добавлена поддержка проекта Zigbee2MQTT. Тогда оно работало через адаптер ezsp, автором которого является основатель русскоязычного Zigbee-сообщества - Илья @goofyk.
В 2024 в проекте Zigbee2MQTT появился новый адаптер - ember. Старый адаптер был удален, и вместе с ним пропала поддержка Gateway 3.
Но пару недель назад один из пользователей старого шлюза - Стас @msf_787, не поленился и собрал актуальную версию прошивки Zigbee-чипа. Она поддерживает самый последний Zigbee2MQTT и уже встроена в последнюю версию проекта Gateway 3.
Через графический интерфейс интеграции можно легко обновить Zigbee-прошивку для поддержки режимов ZHA и Zigbee2MQTT. И, в любой момент, вернуть заводскую прошивку для работы режима MiHome.
Не могу ничего сказать, про стабильность работы. Всё в ваших руках.
2👍111🔥43👏9❤6🤩1
Подал заявку на Open-Source-трибуну HighLoad++ 2025.
Если наберётся достаточно голосов - можно будет рассказать о go2rtc со сцены на конференции. Конкуренция жесткая, шансы небольшие. Голосование до 26 октября.
https://opensource.highload.ru/vote
Если наберётся достаточно голосов - можно будет рассказать о go2rtc со сцены на конференции. Конкуренция жесткая, шансы небольшие. Голосование до 26 октября.
https://opensource.highload.ru/vote
8👍183❤24🔥13👌6👏1
Мир современного open-source умного дома - это постоянная "битва" с производителями устройств.
Многим производителям абсолютно всё равно, как их устройства работают в открытых системах. Кто-то считает такую работу угрозой и всячески "вставляет палки в колёса". Кто-то просто игнорирует существование таких систем и пользовательский опыт владельцев своих устройств.
На этом фоне хотелось бы отметить компанию Itead (разработчика бренда Sonoff).
Вчера на GitHub один из пользователей пожаловался на работу термоголовки TRVZB после обновления прошивки. На что я ответил, что не могу ничего поделать, потому что не имею данного устройства.
Всего несколько часов понадобилось представителю компании Itead, чтобы отреагировать на жалобу на GitHub и лично по почте. Он предложил прислать мне устройство и всю необходимую информацию от их команды разработки.
И это не первое подобное предложение. Более двух лет назад они уже предлагали снабдить меня любыми своими устройствами в любых количествах. Тогда я отказался. Количество активных проектов превысило все мыслимые возможности моего свободного времени, чтоб тратить его на всё подряд. Возник серьёзный вопрос приоритетов, куда его потратить. И, конечно, такая упорная настойчивость сотрудников компании не может остаться без ответного внимания.
На этом фоне хотелось бы поделиться впечатлениями об участии в Open-Source-трибуне из прошлого поста.
Зрителей в зале было меньше, чем количество финалистов той самой трибуны, что наглядно отражает интерес участников конференции к данному мероприятию. По окончании доклада всех финалистов отправили на стенд главного спонсора трибуны - GitVerse, за утешительными призами.
Весёлый парень со стенда сказал мне, что ничего не знает ни о каких призах и open-source-трибунах, мерча на стенде у него нет, и может выдать мне лишь "пятюню". Сперва я даже не понял, что означает это слово, но после дружеского рукопожатия всё встало на свои места.
В лёгком шоке, с долей разочарования и "пятюней" я и покинул это мероприятие.
Многим производителям абсолютно всё равно, как их устройства работают в открытых системах. Кто-то считает такую работу угрозой и всячески "вставляет палки в колёса". Кто-то просто игнорирует существование таких систем и пользовательский опыт владельцев своих устройств.
На этом фоне хотелось бы отметить компанию Itead (разработчика бренда Sonoff).
Вчера на GitHub один из пользователей пожаловался на работу термоголовки TRVZB после обновления прошивки. На что я ответил, что не могу ничего поделать, потому что не имею данного устройства.
Всего несколько часов понадобилось представителю компании Itead, чтобы отреагировать на жалобу на GitHub и лично по почте. Он предложил прислать мне устройство и всю необходимую информацию от их команды разработки.
И это не первое подобное предложение. Более двух лет назад они уже предлагали снабдить меня любыми своими устройствами в любых количествах. Тогда я отказался. Количество активных проектов превысило все мыслимые возможности моего свободного времени, чтоб тратить его на всё подряд. Возник серьёзный вопрос приоритетов, куда его потратить. И, конечно, такая упорная настойчивость сотрудников компании не может остаться без ответного внимания.
На этом фоне хотелось бы поделиться впечатлениями об участии в Open-Source-трибуне из прошлого поста.
Зрителей в зале было меньше, чем количество финалистов той самой трибуны, что наглядно отражает интерес участников конференции к данному мероприятию. По окончании доклада всех финалистов отправили на стенд главного спонсора трибуны - GitVerse, за утешительными призами.
Весёлый парень со стенда сказал мне, что ничего не знает ни о каких призах и open-source-трибунах, мерча на стенде у него нет, и может выдать мне лишь "пятюню". Сперва я даже не понял, что означает это слово, но после дружеского рукопожатия всё встало на свои места.
В лёгком шоке, с долей разочарования и "пятюней" я и покинул это мероприятие.
35👍124😁53🔥28❤16👻3
Похоже настало время взглянуть, как глубока эта кроличья нора.
Вчера был самый знаковый релиз go2rtc этого года. Ведь в нём добавлена поддержка камер двух гигантов мира умного дома.
Tuya
Много лет я обходил устройства с этим логотипом стороной. В экосистеме похоже полностью отсутствует какой-либо контроль качества продукции. Бюджетные компоненты, глючный софт, никакой стабильности в выпускаемых моделях устройств. Всё это сопровождается довольно низкой ценой, что конечно же определило высокую популярность этого бренда в некоторых странах.
Из плюсов могу отметить, что поддержка камер реализована без глупейшей необходимости создавать аккаунт разработчика, запрашивать какие-то ключи и мучаться с настройкой. Нужно просто ввести свой логин/пароль от Tuya-аккаунта (тут внимание - Smart Life аккаунты НЕ работают).
А ещё для этих камер поддерживается two-way audio.
Камеры добавлены силами таланта @seydx - автора проекта camera.ui и плагина камер для Homebridge.
Xiaomi
Для меня эта компания является особенной. Именно старенький Xiaomi Dafang около пяти лет назад показал мне, что поток с камер можно смотреть без задержки. Оставалось лишь овладеть этой технологией.
Начнём с минусов:
1. Поддерживаются не все камеры. В экосистеме Xiaomi работает минимум четыре стриминговых протокола. Добавлена поддержка только одного из них - CS2. Вышеупомянутый Dafang, и многие старые камеры, работают на протоколе TUTK, который пока НЕ поддерживается.
2. При каждом подключении к камере из облака запрашиваются ключи шифрования. При перезагрузке камеры ключи обновляются, что делает их зависимыми от интернета.
А теперь плюсы:
1. Похоже поддерживается большинство современных камер на рынке. Точного списка моделей нет. Нужно собирать отзывы пользователей.
2. Подключение к камерам исключительно локальное.
3. Поддерживается two-way audio.
4. Поддерживаются двойные камеры с несколькими объективами.
И ведь не таким далёким уже кажется светлое будущее, где на вопрос - Какую камеру купить, чтоб без проблем добавить её в Home Assistant? Можно будет ответить - Да бери любую, go2rtc умеет их все.
https://github.com/AlexxIT/go2rtc/releases/tag/v1.9.13
Вчера был самый знаковый релиз go2rtc этого года. Ведь в нём добавлена поддержка камер двух гигантов мира умного дома.
Tuya
Много лет я обходил устройства с этим логотипом стороной. В экосистеме похоже полностью отсутствует какой-либо контроль качества продукции. Бюджетные компоненты, глючный софт, никакой стабильности в выпускаемых моделях устройств. Всё это сопровождается довольно низкой ценой, что конечно же определило высокую популярность этого бренда в некоторых странах.
Из плюсов могу отметить, что поддержка камер реализована без глупейшей необходимости создавать аккаунт разработчика, запрашивать какие-то ключи и мучаться с настройкой. Нужно просто ввести свой логин/пароль от Tuya-аккаунта (тут внимание - Smart Life аккаунты НЕ работают).
А ещё для этих камер поддерживается two-way audio.
Камеры добавлены силами таланта @seydx - автора проекта camera.ui и плагина камер для Homebridge.
Xiaomi
Для меня эта компания является особенной. Именно старенький Xiaomi Dafang около пяти лет назад показал мне, что поток с камер можно смотреть без задержки. Оставалось лишь овладеть этой технологией.
Начнём с минусов:
1. Поддерживаются не все камеры. В экосистеме Xiaomi работает минимум четыре стриминговых протокола. Добавлена поддержка только одного из них - CS2. Вышеупомянутый Dafang, и многие старые камеры, работают на протоколе TUTK, который пока НЕ поддерживается.
2. При каждом подключении к камере из облака запрашиваются ключи шифрования. При перезагрузке камеры ключи обновляются, что делает их зависимыми от интернета.
А теперь плюсы:
1. Похоже поддерживается большинство современных камер на рынке. Точного списка моделей нет. Нужно собирать отзывы пользователей.
2. Подключение к камерам исключительно локальное.
3. Поддерживается two-way audio.
4. Поддерживаются двойные камеры с несколькими объективами.
И ведь не таким далёким уже кажется светлое будущее, где на вопрос - Какую камеру купить, чтоб без проблем добавить её в Home Assistant? Можно будет ответить - Да бери любую, go2rtc умеет их все.
https://github.com/AlexxIT/go2rtc/releases/tag/v1.9.13
39👍279🔥89❤45❤🔥12
Как программист может вписать своё имя в историю?
Ну, например, можно сделать имя частью ключа шифрования, которое будет использоваться в десятках миллионов устройств по всему миру.
Чарли как раз из таких программистов. Он стоял у истоков крупнейшего P2P стримингового протокола TUTK. Его имя находили в первых прошивках камер Reolink. А теперь его имя стало частью go2rtc, ведь в новом релизе появилась поддержка старых камер Xiaomi.
Примерно с 2020 года компания Xiaomi добавила в свои камеры новый протокол шифрования и авторизации
На изучение и повторение "творения" Чарли у меня ушло несколько недель. Целесообразность таких усилий минимальна. На протоколе TUTK работают старые, глючные камеры с кривыми прошивками. Но за одной из таких камер у меня был затянувшийся должок.
Если поискать слово Dafang в сообщениях этого канала, можно найти более десятка постов. Самый старый датируется июнем 2020 года. Уже тогда у меня был рабочий прототип поддержки этих камер на python. Но до релиза он так и не добрался.
https://news.1rj.ru/str/AlexxIT_SmartHome/147
В 2022 году, в начале разработки go2rtc, мне удалось добавить поддержку уже на языке go. Но к коду были вопросы и в релиз оно опять не попало.
И вот, наконец, этот гештальт закрыт.
Кроме того в релизе появилась поддержка камер Wyze. Они тоже работают на протоколе TUTK. Их уже добавил герой прошлого поста и автор интеграции камер Tuya - @seydx.
https://github.com/AlexxIT/go2rtc/releases/tag/v1.9.14
Ну, например, можно сделать имя частью ключа шифрования, которое будет использоваться в десятках миллионов устройств по всему миру.
Чарли как раз из таких программистов. Он стоял у истоков крупнейшего P2P стримингового протокола TUTK. Его имя находили в первых прошивках камер Reolink. А теперь его имя стало частью go2rtc, ведь в новом релизе появилась поддержка старых камер Xiaomi.
Примерно с 2020 года компания Xiaomi добавила в свои камеры новый протокол шифрования и авторизации
miss. Вероятно он должен расшифровываться как Mi Secure Streaming. Для транспорта потока они выбрали протокол CS2 Network P2P, иногда называемый PPPP. Отличный и простой протокол с надёжной передачей данных без потерь. На его изучение мне потребовалось несколько часов.На изучение и повторение "творения" Чарли у меня ушло несколько недель. Целесообразность таких усилий минимальна. На протоколе TUTK работают старые, глючные камеры с кривыми прошивками. Но за одной из таких камер у меня был затянувшийся должок.
Если поискать слово Dafang в сообщениях этого канала, можно найти более десятка постов. Самый старый датируется июнем 2020 года. Уже тогда у меня был рабочий прототип поддержки этих камер на python. Но до релиза он так и не добрался.
https://news.1rj.ru/str/AlexxIT_SmartHome/147
В 2022 году, в начале разработки go2rtc, мне удалось добавить поддержку уже на языке go. Но к коду были вопросы и в релиз оно опять не попало.
И вот, наконец, этот гештальт закрыт.
Кроме того в релизе появилась поддержка камер Wyze. Они тоже работают на протоколе TUTK. Их уже добавил герой прошлого поста и автор интеграции камер Tuya - @seydx.
https://github.com/AlexxIT/go2rtc/releases/tag/v1.9.14
8👍130🔥43❤11🏆11👏5
Ого! Go2rtc в трендах GitHub. Да ещё и на четвёртом месте!
В прошлый раз он там был в ноябре 2024 года, когда его официально добавили в Home Assistant:
https://news.1rj.ru/str/AlexxIT_SmartHome/682
Тренды тут https://github.com/trending
График тут https://trendshift.io/repositories/4628
В прошлый раз он там был в ноябре 2024 года, когда его официально добавили в Home Assistant:
https://news.1rj.ru/str/AlexxIT_SmartHome/682
Тренды тут https://github.com/trending
График тут https://trendshift.io/repositories/4628
19🔥213👍56❤12👏5❤🔥2
Последний день января, а значит, самое время подвести беговые итоги.
В январе прошлого года в моей жизни случилась беда - маме диагностировали неизлечимую, смертельную болезнь. От безисходности ситуации я начал бегать по 15 километров в день, каждый день. Это было как запой, только я топил внутренние переживания не в алкоголе, а в километрах.
На сильнейшем стрессе полностью мобилизованный организм без проблем проглатывал значительно возросшую нагрузку. Через три месяца к беговым объёмам добавилась интенсивность. Ещё через три месяца я побил все свои мыслимые и немыслимые рекорды от 5 до 21 километров. Без труда пробежал марафон за 3 ч 26 мин. Понятное дело, и до, и после марафона ежедневные пятнашки не прекращались. Никаких подводок и дней отдыха.
Примерно в этот момент рост результатов прекратился. А ещё через месяц центральная нервная система дала сбой. Уже на первых километрах мозг молил прекратить эти издевательства. Тогда я твёрдо решил продержаться в этом режиме хотя бы год.
И вот сегодня этот долгожданный день настал. За это время было пройдено около 6000 километров с средней скоростью более 10 км/ч. На фоне этого опыта хотелось бы развеять несколько беговых мифов.
От бега худеют
Это не так. Худеют от питания (дефицита калорий). Мой вес буквально за месяц ушёл на 6 кг вниз, но это было из-за стресса, а не бега. Сейчас он уже практически вернулся к прежним значениям.
От объёмов растёт форма
Это не так. Форма начала расти после добавления интенсивности. Как только пропали интенсивные пробежки - форма довольно быстро вернулась к значениям годовой давности.
От лёгкого бега снижается пульс
Это не так. Мне повезло родиться человеком с высоким пульсом. Восстановительные пробежки на пульсах 140-150. Лёгкие пробежки 150-180. Марафон на пульсе 180+. Полумарафон 190+. Максимальный пульс - немного за 200. Такой пульс был 10 лет назад, он же остался и сейчас.
Где-то тут плачет спортивный-блогер, советующий бегать на пульсе до 130.
Зачем это всё?
Когда такие невозможные поступки уже становятся твоей историей, начинает всерьёз казаться, что невозможных вещей в этом мире нет. Было бы желание. Lok’tar Ogar.
В январе прошлого года в моей жизни случилась беда - маме диагностировали неизлечимую, смертельную болезнь. От безисходности ситуации я начал бегать по 15 километров в день, каждый день. Это было как запой, только я топил внутренние переживания не в алкоголе, а в километрах.
На сильнейшем стрессе полностью мобилизованный организм без проблем проглатывал значительно возросшую нагрузку. Через три месяца к беговым объёмам добавилась интенсивность. Ещё через три месяца я побил все свои мыслимые и немыслимые рекорды от 5 до 21 километров. Без труда пробежал марафон за 3 ч 26 мин. Понятное дело, и до, и после марафона ежедневные пятнашки не прекращались. Никаких подводок и дней отдыха.
Примерно в этот момент рост результатов прекратился. А ещё через месяц центральная нервная система дала сбой. Уже на первых километрах мозг молил прекратить эти издевательства. Тогда я твёрдо решил продержаться в этом режиме хотя бы год.
И вот сегодня этот долгожданный день настал. За это время было пройдено около 6000 километров с средней скоростью более 10 км/ч. На фоне этого опыта хотелось бы развеять несколько беговых мифов.
От бега худеют
Это не так. Худеют от питания (дефицита калорий). Мой вес буквально за месяц ушёл на 6 кг вниз, но это было из-за стресса, а не бега. Сейчас он уже практически вернулся к прежним значениям.
От объёмов растёт форма
Это не так. Форма начала расти после добавления интенсивности. Как только пропали интенсивные пробежки - форма довольно быстро вернулась к значениям годовой давности.
От лёгкого бега снижается пульс
Это не так. Мне повезло родиться человеком с высоким пульсом. Восстановительные пробежки на пульсах 140-150. Лёгкие пробежки 150-180. Марафон на пульсе 180+. Полумарафон 190+. Максимальный пульс - немного за 200. Такой пульс был 10 лет назад, он же остался и сейчас.
Где-то тут плачет спортивный-блогер, советующий бегать на пульсе до 130.
Зачем это всё?
Когда такие невозможные поступки уже становятся твоей историей, начинает всерьёз казаться, что невозможных вещей в этом мире нет. Было бы желание. Lok’tar Ogar.
63👍125❤51🔥38❤🔥14🎉4