• هر روز ولو ۵ دقیقه ژورنال بنویس
• صبح‌هارو زودتر شروع کن
• یه مهارت جدید یاد بگیر
• یه سفر تنهایی، حتی کوتاه!
• ۵ تا غذای خوشگلِ امضادار یاد بگیر بپزی
• یه بار داوطلبانه کاری کن
• پس‌انداز اضطراری داشته باشی
• رسیدگی به پوست و مو رو جدی‌تر کن
• برای آینده‌ت نامه بنویس
• فن‌بیان یاد بگیر
• کمد کپسولی درست کن
• یه روتین ورزشی ساده بساز
• یه کسب‌وکار کوچولو آنلاین راه بنداز
• ۲۰ تا کتابی که زندگیتو بهتر می‌کنه بخون
• یه مدت سم‌زدایی دیجیتال امتحان کن
• کارای درونی، سایه‌ورک و EFT انجام بده
• یه فرم جدید سرمایه‌گذاری یاد بگیر
• عکس حرفه‌ای از خودت بگیر
• چند منبع درآمد مختلف بساز
• یه کلاس رقص برو
• مدیتیشن رو وارد روزت کن
• با پیلاتس و کور، فرم بدنت رو بهتر کن
• یه vision board قشنگ بساز
• یه دوره آموزشی بردار
• روزه‌داری یا فستینگ رو امتحان کن
• هنر small talk رو یاد بگیر
• شطرنج یا یه بازی فکری یاد بگیر
• روتین صبحگاهی بساز
• رابطه‌ت با پول رو درست کن
• تراپی—اگه برات ممکنه
• رابطه‌هاتو با خانواده بهتر کن
• مهارت دفاع شخصی یاد بگیر
• زبان بدن بخون
• هر شب ۵ تا تأییدیه بنویس
• ۱۰۰۰ تومن/دلار/پوند پس‌انداز کن
• با خودت قرار قهوه بذار
• با پدر و مادرت آشپزی کن
• یه ساید هاسل آنلاین شروع کن
• وارد یه جمع جدید شو
• افراد سمی رو کنار بذار
• یه مهمونی کوچیک برای دوستات بگیر
• حرفای درونیِ سنگین رو بازنویسی کن
• ۱۰کیلومتر قدم روزانه
• ۳۰ روز عادت‌هات رو ثبت کن
• خواب شب‌هات رو درست کن
• محیط روزانه‌ت رو بهتر کن
• کسایی که انرژیت رو می‌گیرن آنفالو کن
• بالاخره اون رویایی که عقب انداختی رو شروع کن