حال دلت که خوب باشد
آدم‌ها همه‌شان دوست داشتنی‌اند...
حال دلت که خوب باشد
حتی چراغ‌قرمز هم برایت مکثی دوست داشتنی می‌شود...
حال دلت که خوب باشد
می‌شوی هم‌بازی بچه‌ها و هم‌صحبت بزرگ‌ترها...
حال دلت که خوب‌ باشد
رنگ‌ها همه خوش‌رنگ‌اند...
حال دلت که خوب باشد
حتی ابری‌ترین روزها هم فقط نوید باران می‌دهند...
حال دلت که خوب باشد
همه تو را قشنگ‌تر می‌بینند...
امروز تصمیم بگیر
تمام چیزهایی که آزارت میدهد را
رها کنی تا حال دلت خوب شود..

@Arambashi

‌"ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﺍ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﮐﻨﯿﻢ ﮐﻪ ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﺻﺪﻣﻪ نزند"

ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺗﻮﺳﻂ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺟﺬﺏ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﻭ ﺻﺪﻣﻪ ﺍﯼ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻧﻤﯿﺰﻧﺪ. ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﺍﺳﺖ ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﻛﻪ ﮔﺮﻓﺘﺎﺭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﯾﺎ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﺑﺎ ﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﮔﺮﺩﺵ ﺩﺭ ﺟﻨﮕﻞ ﯾﺎ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺩﺳﺖ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽﻛﻨﯿﺪ. ﮔﯿﺎﻫﺎﻥ، ﮔﻞﻫﺎ ﻭ ﺩﺭﺧﺘﺎﻥ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻫﺪﻑ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ . ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻏﻠﺐ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﮔﻞﻫﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺣﺎﻝ ﺁﻧﻬﺎ ﻛﻤﻚﻛﻨﻨﺪ. ﺍﻛﻨﻮﻥ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﻢ ﺩﺭﻙ ﻛﻨﯿﻢ ﻛﻪ ﭼﺮﺍ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺍﺯ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﮔﻞ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻫﺪﯾﻪ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ، ﻭﻗﺘﯽ ﺷﺨﺼﯽ ﮔﻠﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻫﺪﯾﻪ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﻣﯽﻛﻨﺪ، ﺁﻥ ﮔﻞ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻛﻤﻚ ﻣﯽﻛﻨﺪ ﺗﺎ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﻣﻨﻔﯽ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺭﻫﺎ ﻛﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺣﺲ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﺩﺳﺖ ﯾﺎﺑﺪ. ﻣﺤﻞ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﻭﺍﻥ ﺣﻤﺎﻡ، ﺍﺳﺘﺨﺮ، ﺩﺭﯾﺎ ﯾﺎ ﺩﺭﯾﺎﭼﻪ ﺍﺳﺖ. ﻫﺮﭼﻪ ﺣﺠﻢ ﺁﺏ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﻗﺪﺭﺕ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻫﻢ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺳﺖ . ﺁﺏ، ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﺍ ﺟﺬﺏ ﻣﯽﻛﻨﺪ؛ﺣﺘﯽ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺁﺏ ﺩﺭ ﻣﻮﻗﻊ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﻭ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﻭﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﻣﺜﻞ ﺩﯾﺪﻥ ﺑﺎﺭﺍﻥ ﻭ ﻗﺪﻡ ﺯﺩﻥ ﺯﯾﺮ ﺁﻥ، ﺁﺗﺶ، ﻫﻮﺍﯼ ﺩﻟﭙﺬﯾﺮ، ﺑﺮﻑ ﻭ ... ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺳﻮﺩﻣﻨﺪ باشد

@Arambashi

همه چیز با هدفی که می خواهید به آن برسید شروع می شود،
اگر ندانید هدفتان چیست، هیچ راهی برای رسیدن به آن وجود ندارد.

تصور کنید وارد یک تاکسی میشوید، اولین کاری که می کنید چیست؟
شاید اول به راننده سلام کنید اما بعد چه؟
به راننده می گویید که کجا می خواهید بروید تا او بتواند شما را به آنجا برساند.

به همین ترتیب باید بدانید جایی که در زندگی می خواهید به آن برسید کجاست!

@Arambashi

موقعیت‌هایی‌‌که‌باید‌سکوت‌کنی!

⟵ ‌وقتی‌نمیتونی‌حرفتو‌بدون‌داد‌و‌فریاد‌بزنی.
⟵ وقتی‌کلماتت‌به‌روابطت‌آسیب‌میزنه.
⟵ ‌وقتی‌بلد‌نیستی‌انتقاد‌سازنده‌کنی.
⟵ زمانی‌که‌به‌شدت‌عصبی‌هستی.
⟵ وقتی‌در‌وضعیت‌بحرانی‌قرار‌داری.
⟵ وقتی‌کلمه‌هات‌باعث‌توهین‌به‌بقیه‌بشه.
⟵ وقتی‌همه‌حقیقت‌رو‌نمیدونی.

@Arambashi

"چه کسانی که به زندگی من آسیب می زنند"

۱.افرادی که سعی دارند بیش از حد کنترلم کنند
۲.افرادی که همیشه به خودشان کاملا مطمعن هستند و همیشه حق به جانب هستند
۳.افرادی که پس از مصاحبت با آن ها احساس خستگی می کنم
۴.افرادی که به من دروغ می گویند و فریبم میدهند
۵.افرادی که معمولا بدگمان هستند و شک دارند
۶.افرادی که همیشه و به صورت افراطی از من تعریف می کنند و اجازه نمی دهند با واقعیت رو به رو شوم
۷.افرادی که برای تصمیم گیری همیشه به من وابسته هستند
۸.کسانی که مرا به انجام کارهایی دعوت می کنند که آن کار شخصیت مرا از بین خواهد برد

@Arambashi

"یک تکنیک عالی برای برخورد با رفتار نامطلوب کودک"

از روش های عالی برخورد با رفتار نامطلوب کودکان این است که در زمان انجام دادن کارهای نامطلوب و ناپسند، توجهی نشان ندهیم و بعد به ذکر کارهای خوب و مطلوب گذشته کودک بپردازیم.
به طور مثال بگوییم: یادته هفته پیش توی کارهای خونه به من کمک کردی؟ چقدر اون کارت رو دوست داشتم.
وقتی کودک متوجه بشه که رفتارهای ناپسندش مورد توجه قرار نمی گیرد و رفتارهای مثبت گذشته، هنوز در ذهن مادرش است، پس سعی می کند تا آن رفتارها را بیشتر انجام دهد.

@Arambashi

"نُه نشانه ای که می گویند از نظر روحی واقعا انسان قوی هستید"

۱- نگران مسائلی که خارج از کنترل تان هستند نیستید
۲- پذیرای مشکلات پیش روی خود هستید و با آن ها مواجه می شوید
۳- این توانایی را دارید که بدون احساس پشیمانی به دیگران «نه» بگویید
۴- صبور هستید و میدانید رویاها یک شبه محقق نمی شود
۵- مرزبندی هایی برای خودتان دارید که هرگز آن ها را زیر پا نمی گذارید
۶- به جای غر زدن و شکایت، دست به کار می شوید
۷- به ندرت کاری را فی البداهه انجام می دهید و ترجیح می دهید از قبل برنامه ریزی کنید
۸- اعتماد به نفس دارید، اما نه اعتماد به نفس بیش از اندازه
۹- از خواب خود نمی زنید

@Arambashi

درهای‌خانه را باز کن‌و پرده‌هارا کنار بزن
از پشتِ پنجره "بهار را ببین‌که"
آرام آرام از میان‌درختان‌قد می‌کشد! بعد
تمامیه دلواپسی‌های‌خودت‌رادر آغوش‌آن
رها کن. عطرش‌را ببوس‌و دست
@Arambashi
از هرچیزی‌که میانِ‌گذشته‌زندانی‌ات‌کرده
بکش‌و بدان‌ کــــــــــه لبخند تو می‌تواند
هر زمستانی‌را سرسبز کنه

به‌روزهای‌پیش‌روت امیدوار باش‌‌چون‌که زندگی‌پره
از سورپرایز‌هایی‌که حالت‌رو خوب می‌کنه
کافیه، دقیق‌تر به رویدادایی‌ که، اطرافت رخ می‌ده
نگاه‌کنی‌و "شاکر باشی‌، برای‌داشته‌هات یادت باشه"
داشته‌های‌تو آرزوی‌خیلی‌هاست
@Arambashi

چطور مراقب خودم باشم ؟

وقتی قراره مراقب یک گل باشی چیکار میکنی باید ببینی اون گل به چی نیاز داره؟ خاک خوب؟ کود؟ چند بار در هفته آب، نور و... وقتی قراره از مادربزرگت مراقبت کنی باید ببینی اون به چی نیازه داره دکتر؟ غذا؟
@Arambashi
مراقبت از خود، یا خودم رو دوست دارم یه بخشیش اینه، من الان به چی نیازِ حقیقی دارم؟ اون کار و برای خودم بکنم و این کار کاری نیست که منو صرف کنه، این کار کاریه که در جهت بزرگ شدن من در جهت رشد منه حالا ممکنه انجامش برات سخت باشه و این بخشی از دوست داشتنه خودته

ترس های ما گاهی باعث پیشرفتمون میشه، گاهی باعث پس رفت؛ ماهیت ترس و نمیشه از درون حذف کرد ولی جهتش و میشه تغییر داد
جایی که ترس تو، باعث توقفت در راهی میشه که میدونی باید بری، داری جهت منفی بهش میدی، اما ترس میتونه به تو گزینه هایی برای پیشرفت بده مثلا بگه اگه این کار نگرانت میگه خب براش یه راه حل پیدا کن، تا دیگه اینقدر اذیتت نکنه و تو در این پروسه بزرگ میشی و این میتونه جهت مثبت به ترس ها بده که از نظر من بسیار خوبه؛
@Arambashi

میدونستی اگه روزی ۱۴ کلمه انگلیسی یاد بگیری، پایان سال بیشتر از کتاب ۵۰۴ واژه مهم، کلمه بلدی؟

پس اگه شما هم زیاد میای تلگرام
حداقل ی چنل زبان داشته باش، الکی وقتتو هدر نده، هر روز تست انگلیسی بزن یچی یاد بگیر.

+بفرمایید اینم آدرس کانال:
@English👈🏻

از، متفاوت بودن‌نترس، سبک زندگی‌ خودتُ داشته
حتی‌اگه نتیجه‌اش‌تنهایی‌باشه بدون‌که
تنهایی‌بهتر از بودن‌در میان‌کسانی‌است که تو را در
صورتی‌دوست دارند"که مانند آن‌ها رفتار کنی. که"
این یعنی‌‌گرفتنِ تو و روحِت از خودت
@Arambashi

سخت ترین ضربه ها رو گاهی از کسانی میخوریم که بسیار به ما نزدیکند، چون در مقابل آنها گاردی نداریم، خیلی از آنها با حرف هایشان به ما ضربه زدند.
واقع بینانه به زندگیت نگاه کن و ببین اقتدار تو دست کیه؟ کلید اعتماد بنفست، رشد مالی و عاطفیت دست اونه؛ کلید درِ بسته زندانت که محدودت کرده، یک عمر با برچسب محبت زندان بان ما بودند.
@Arambashi

چطور مراقب خودم باشم ؟

وقتی قراره مراقب یک گل باشی چیکار میکنی باید ببینی اون گل به چی نیاز داره؟ خاک خوب؟ کود؟ چند بار در هفته آب، نور و... وقتی قراره از مادربزرگت مراقبت کنی باید ببینی اون به چی نیازه داره دکتر؟ غذا؟
@Arambashi
مراقبت از خود، یا خودم رو دوست دارم یه بخشیش اینه، من الان به چی نیازِ حقیقی دارم؟ اون کار و برای خودم بکنم و این کار کاری نیست که منو صرف کنه، این کار کاریه که در جهت بزرگ شدن من در جهت رشد منه حالا ممکنه انجامش برات سخت باشه و این بخشی از دوست داشتنه خودته

"انسان‌های خوب"خوشبخت بودن را
تعقیب نمی‌کنند، زندگی
می‌کنند و خوشبختی، پاداش مهربان
بودن آن‌ها و صداقت و درستکاری یا
گذشت آن‌ها می‌باشد...
@Arambashi