رشد واقعی همیشه پر سر و صدا نیست.
خیلی وقت‌ها فقط کافیه که امروز،
کمی آگاه‌تر از دیروز با خودمون برخورد کنیم.

@arameshdron🪷

دعا ڪنیم خوشے ببارد ،
صلح باشد و #عشق
و زمین جاے قشنگے باشد براے زندگے!

سلام ، صبح آدینه زمستانی تون بخیر

@arameshdron🪷

رادیو میگه تحقیقات در مورد اثرات تغییرات آب و هوا نشون داده کرم ها هم شروع کردن مهاجرت به سمت شمال.

به این فکر میکنم که کرمها عمرشون کوتاهه، انتظارشون از زندگی پایینه، سرعت حرکتشون خیلی کمه، امکاناتی هم ندارن. با این وجود جایی که دوست ندارن نمی مونن.

کرمها هم جایی که دوست ندارن نمی مونن. آدم ها چرا گاهی از تو رابطه، کار، رشته، کوچه و شهری که دوست ندارن تکون نمیخورن؟

#محمدعلی_بنی‌اسدی

مصریان باستان اعتقاد داشتند
که پس از مرگ، از آنها تنها دو سوال پرسیده
می شود :
آیا شادی را یافتی؟
آیا شادی را آفریدی؟

#لئو_بوسکالیا

@arameshdron🪷

Merry Christmas
ڪریسمس رو بہ همہ ے مسیحیان عزیز تبریڪ میگیم ❤️🎉🎊

@arameshdron🎉

این اتاق«لئو تولستوی» است
نویسنده‌ای که تنها در یک رمان(جنگ و صلح)580شخصیت خلق کرد.
میگویند وقتی به پشتیبانی از هوادارانش که در دفاع از او بازداشت شده بودند،برخاست و مسئولیت اتهامات آنها را پذیرفت،یک مقام پلیس تزاری به او گفت:
«جبروت شما به قدری‌ست که زندان‌ ما گنجایش آن را ندارد».

مادران خودشیفته گیج کننده هستند ، زیرا بر خلاف بیشتر مادران دیگری که از نظر عاطفی سرد و خاموش هستند ، ممکن است در مواقعی که تهدید نمی شوند، به خصوص از بچه های کوچکشان مراقبت و پشتیبانی ویژه ای کنند. مادران خودشیفته اغلب با بزرگ تر شدن دخترانشان رقابت جو می شوند، شاید از ظاهر دختر ایراد بگیرند و به خاطر معاشرت های گرم دختر با دوستانش با او رفتار زننده ای داشته باشند.

#مادری_که_کم_داشتم
#جاسمین_لی_کوری

کلیپ جالب از دکتر
جان گاتمن
زوج درمانگر معروف درباره روابط زوجین

@arameshdron🪷

✍🏻 10 خطای شناختی مسبب روحیات منفی

اغلب کسانی که این خطاهای شناختی را مطالعه نموده اند معتقدند که این معلومات زندگیشان را متحول کرده است. با این حال توجه داشته باشید که در بسیاری از مواقع افکار منفی سالم و بجا هستند تشخیص افکار سالم از ناسالم و اینکه چگونه با موقعیت های به راستی منفی بر خورد واقع بینانه داشته باشیم به همان اندازه، رهایی از افکار و احساسات مخدوش اهمیت دارد.

1️⃣ تفکر هیچ یا همه چیز
همه چیز راسفید و در غیر اینصورت سیاه می بینید، به نظر شما هر چیزی کمتر از کامل، شکست تلقی می شود.

2️⃣ تعمیم مبالغه آمیز
هر حادثه منفی و شکستی را  شکستی تمام عیار و تمام نشدنی تلقی می کنید و آنرا باکلماتی چون هرگز و همیشه توصیف می کنید. (من همیشه بدشانسم) و...

3️⃣ فیلتر ذهنی
تحت تاثیر یک حادثه منفی همه واقعیتها را تار می بینید. به جزئی از حادثه منفی توجه دارید و بقیه را فراموش می کنید. شبیه چکیدن قطره جوهر که کل بشکه آبی را کدر می کند.

4️⃣ بی توجهی به امر مثبت
با بی ارزش شمردن تجربه ها و کارهای خوب خود، اصراربر مهم نبودن آنهادارید. کارهای خوب خود را بی اهمیت میخوانید و می گویید هرکسی میتواند این کار را انجام دهد.

5️⃣ نتیجه گیری شتابزده
بی آنکه زمینه و دلیل محکمی وجود داشته باشد، شتابزده نتیجه گیری می کنید .(فلانی با من برخورد بدی خواهد داشت)(آبرویم خواهد رفت)(از عهده انجام این کار بر نخواهم آمد).

6️⃣ درشت نمایی
از یک سو درباره اهمیت مسائل و شدت اشتباهات خود مبالغه می کنید و از سوی دیگر، اهمیت جنبه های مثبت زندگی را کمتر از آنچه که هست بر آورد می کنید.

7️⃣ استدلال احساسی
فرض را بر این می گذارید که احساسات منفی شما لزوما منعکس کننده واقعیت هاست. (ازسوارشدن درهواپیما وحشت دارم، حتما پرواز با هواپیما بسیار خطر ناک است).

8️⃣ باید ها
انتظاردارید که اوضاع آنطورکه شما میخواهید و انتظار دارید، باشد. باید ها تولید تمرد می کنند و اشخاص تشویق می شوند که درست بر عکس آن را عمل کنند.

9️⃣ بر چسب زدن
به جای اینکه بگویید اشتباه کردم به خود برچسب منفی می زنیدو می گویید من بازنده هستم. این بر چسب ها (احمق ،شکست خورده، بازنده و...) منجر به خشم اضطراب و دلسردی وکمی عزت نفس می شود.

🔟 شخصی سازی و سرزنش
خود را بی جهت مسئول حادثه ای قلمداد می کنید که به هیچ وجه امکان کنترل آن را نداشته اید. (زنی از آموزگار پسرش شنید که او خوب درس نمی خواند، با خود گفت: این نشان میدهد من مادر بدی هستم) شخصی سازی منجر به احساس گناه، خجالت و ناشایسته بودن می شود.

📌 نمی‌شود در تمام لحظات زندگی شاد بود و یا اختیار کامل احساسات خود را دردست گرفت و نمی توان همیشه منطقی بود. همه نواقص و اشکالاتی دارند. ولی با مطالعه خطاهای شناختی ذکر شده و تشخیص افکار منفی سالم و ناسالم می توانید افکار خود را که منجر به احساسات بد یاخوب شما می شوند کنترل کرده و لحظات زندگی خود را خودتان به شادی و #آرامش رقم بزنید...

📙 از حال بد به حال خوب
✍🏻 دیوید_برنز

سلام صبح شد...
پنجره ی امیدتون رو باز کنید
به روز لبخند بزنید
با تمام انرژی
امروزتون رو شاد بسازید 🤍

@arameshdron🪷

‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎ ‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎

🌼شنبه ۶ دی ماهتون زیبـا
🤍امروزتـون
🌼پراز لبخند و پراز بهترینها
🤍امیدوارم
🌼عـشق صفای زندگیتان
🤍شـادی و لبخند تقدیرتان
🌼مـهربانی راه و رسمتان
🤍و لطف خـدا همراهتان باشد

هيچ چيز ارزش زمان شما را ندارد!

زمان بزرگ‌ترین سرمایه شماست و هیچ‌گاه توانایی بازگرداندن آن را ندارید.بنابراین روی اولین اولویت زندگی و کسب و کار خود برنامه‌ریزی کنید.
به‌عبارت دیگر مقدار ارزشی که برای زمان قائل هستید، نقشی اساسی در زندگی شما ایفا می‌کند.

کوین هارینگتون،بنیان‌گذار «As Seen on TV».

جوانک پرسید:
بزرگترین دروغ جهان چیست؟
پیرمرد گفت:
این است که در لحظه مشخصی از زندگی‌مان ، اختیارمان را بر زندگی خود از دست می‌دهیم و از آن پس سرنوشت بر زندگی ما فرمانروا خواهیم شد.
این بزرگترین دروغ جهان است...

📘 کیمیاگر / پائولو کوئیلو

📍چگونه به بلوغ عاطفی می‌رسیم؟

• درک اینکه احساسات ما از هویتمان جدا است
• مسئولیت رفتار و احساسات خود را به عهده گرفتن
• ایجاد و حفظ حدومرزهای سالم در روابط با دیگران
• شناخت احساسات و به اشتراک گذاشتن صحیح آن‌ها
• تجربه احساسات بدون اینکه آن‌ها ما را کنترل کنند
•‌ پذیرش احساسات ،بازخورد بدون تدافع یا جدال کردن

https://news.1rj.ru/str/Arameshdron

خوب است که در شرایط سخت،
حرفی زده نشود؛ نه سیاه، نه سفید.
کلام، نقره است
و سکوت، طلا...

#بهار_زندگی_دوشیزه_جین_برودی
✍ #موریل_اسپارک

وقتی به عنوان والد هر بار که فرزندتان خودافشایی‌ای از خرابکاری‌هایش کرد او را تحقیر کنید و کلی نصیحت سرزنش گونه به سر و صورتش بپاشید، طبیعتا اینطور خواهد شد که در بزرگسالی شما با آدمی مواجه می‌شوید که از صمیمیت اجتناب می‌کند، هیچ وقت احساس راحتی از با دیگران نزدیک بودن ندارد از اینکه احساساتش را بیان کند یا طفره می‌رود یا اصلا به احساساتش اجازه نفس کشیدن نمی‌دهد، چون تجربه او از زندگی این بوده که هر وقت بازتر و آسیب‌پذیرتر بوده مرتبا در معرض شرم و تحقیر قرار می‌گرفته، و آدم‌ها توی ذوقش می‌زدند.

‏فرانسوی‌ها یک عادت خوب دارند به نام "‎"bookcrossing یا کتاب در گردش
وقتی کتابی رو خوندند و تموم شد، هر جایی باشن رهایش می‌کنند تا یکی دیگه برداره بخوندش

تو آلمان تو مترو و اتوبوس ها، روزنامه صبح خونده شده رو میزارن بمونه و برخی ها کتاب رو هم می‌بخشند

«یک خانواده، مانند هر فرهنگ دیگری، نه تنها با کلماتی که می‌گوید، بلکه با سکوت‌هایی که حفظ می‌کند ساخته می‌شود.»
در کار چندخانواده‌ درمانی روانکاوانه، اغلب درمی‌یابیم که خانواده‌ها فقط حامل داستان‌هایی نیستند که می‌توانند بازگو کنند، بلکه سکوت‌هایی را نیز حمل می‌کنند که یاد گرفته‌اند حفظ کنند. این سکوت‌ها به همان اندازهٔ کلمات گفته‌شده روابط را شکل می‌دهند. سکوت‌ها حامل ترس‌ها، وفاداری‌ها، محافظت‌ها و هیجان‌های پردازش‌نشده‌ای هستند که در نسل‌ها تکرار می‌شوند. یوری لوتمان زبان شناس روس و استونیایی به ما یادآوری می‌کند که برای فهم یک خانواده ـ یا حتی هر فرهنگ دیگری ـ باید هم به آنچه گفته می‌شود گوش کرد و هم به آنچه ناگفته باقی می‌ماند.