👋 Привет, это координатор службы психологической поддержки «Ковчега» Степан!

Сегодня я хочу рассказать вам об одном из основных видов нашей помощи — личных консультациях.

Сейчас нам помогают около 30 профессиональных волонтёров-психологов, которые готовы ежедневно проводить консультации утром, днём и вечером.

🔔 Наши волонтёры работают в различных психологических подходах, но самые популярные из них: гештальт-подход, интегративный подход, экзистенциально-гуманистическая психотерапия, а также когнитивно-поведенческая терапия.

Наши специалисты работают с разными запросами, которые обычно касаются: помощи в адаптации в новой стране, работы с тревогой, стрессом, чувством вины и одиночества, а также поддержки при сложностях в общении и самоопределении.

За всё время работы службы психологической поддержки наши волонтёры провели более 5 тысяч консультаций, большинству из обратившихся уже удалось помочь, но часть из них всё ещё продолжает терапию.

❗️ Мы оказываем помощь всем россиянам с антивоенной позицией, как в эмиграции, так и внутри страны. Если вы чувствуете, что вам необходима консультация психолога, пишите в @psykovcheg.

Всего этого не было бы, если бы не люди, которые помогают «Ковчегу» финансово. Оформить пожертвование можно:

🔹 на сайте (зарубежные карты, PayPal, криптовалюты)
🔹 через кнопку в Telegram (зарубежные и российские карты)

❤️ Спасибо!

🇬🇧 Открываем набор в бесплатные группы изучения английского

Начинаем принимать заявки на бесплатное изучение английского с преподавателями «Ковчега». Ниже — все подробности об условиях, местах и уровнях владения.

🔹 Количество групп и уровень языка

Откроем три группы для учеников с уровнем владения языком А1-В1.

🔹 Время занятий

Занятия во всех группах будут проходить по будням между 14:00 и 20:00 по Москве. Точные дни и временные промежутки преподаватели выберут вместе с учениками.

🔹 Количество мест

Наши преподаватели готовы принять 30 заявок. Но, если анкет будет много, мы готовы увеличить это число.

📅 Заявки принимаем до 23:59 10 марта по ссылке ⬇️

🟦 Анкета для записи

Всем подавшим заявки ответим до 25 марта вне зависимости от результатов рассмотрения.

ℹ️ UPD: мы отправили ответы всем подавшим заявки. Пожалуйста, проверьте свою почту и папку «Спам». Если письма нет и там, напишите, пожалуйста, координатору @kovcheglang

❗️Прямо сейчас мы ищем новых преподавателей иностранных языков, «Ковчег» поможет вам составить программу занятий и сделает максимально комфортным их проведение, а по после нескольких месяцев бесплатно разместит рекламу ваших услуг. С вас — бесплатное обучение антивоенных россиян по обе стороны границы.

Для записи напишите @kovcheglang, а почитать про работу наших бесплатных языковых курсов можно здесь.

💙 Подписывайтесь на «Ковчег» — здесь много полезного

❤️‍🩹 Что писать политзаключённым? А что не стоит? Памятка

В прошлое воскресенье мы написали и отправили девять писем политзаключённым прямо на нашей онлайн-встрече в воскресенье с ведущей подкаста о репрессиях «Хата с краю» Полиной Колесниковой.

Полина рассказала, как начать переписку даже с незнакомыми людьми, о чем можно рассказывать в своих посланиях и о чем лучше не писать. Публикуем самую важную информацию!

ℹ️ О чём стоит писать?

Тем для обсуждений на самом деле много: можно написать о том, как у вас прошёл день, откуда вы пишите, кто вы и чем интересуетесь, рассказать о новостях и отправить мемы и рисунки. Если вы хотите продолжить переписку, задавайте собеседнику вопросы! Поздравляйте с предстоящими праздниками и поддерживайте — для них это очень важно!

ℹ️ О чём писать не стоит?

Чтобы ваше письмо прошло цензуру, не стоит писать о войне и ходе боевых действий, не используйте бранную лексику, не упоминайте организации и движения признанные экстремистскими и нежелательными. Не обсуждайти с политзаключёнными детали их дел, а ещё не добавляйте иностранные слова или эмоджи.

ℹ️ Как отправить письмо?

🔹«РосУзник»
🔹Ф-Письмо
🔹«Весточка»
🔹Сервис «Зонателеком»
🔹Сервис PrisonMail.online
🔹Офлайн-вечера писем политзаключённых
🔹Бумажные письма (самостоятельно)
🔹Группы поддержки политзаключённых
🔹Онлайн-вечера писем политзаключённых

Мы планируем и дальше проводить такие тёплые и ценные вечера писем политзаключённым — следите за анонсами!


🔵 Подписаться на канал «Первым Рейсом» | Вступить в сообщество | Поддержать

❗️ Новая возможность получить экстренную помощь для журналистов и активистов

Проект Rapid Response Unit запустил новое направление поддержки — программу OASIS. Она предназначена для российских журналистов, гражданских активистов и сотрудников НКО, которые лишились работы или финансирования из-за приостановки выплаты грантов. Представители проекта обещают незамедлительную выплату стипендии сразу после принятия положительного решения.

Rapid Response Unit предлагает:

🔹 единовременные финансовые выплаты на сумму от двух до пяти тысяч долларов;
🔹 профессиональные консультации для поиска новых источников финансирования;
🔹 помощь в адаптации к новым условиям работы.

В перечне причин для подачи заявки (помимо прекращения грантового финансирования):

🔸 невозможность оплачивать жилье или учебу;
🔸 нехватка средств на обеспечение себя, семьи и несовершеннолетних детей;
🔸 невозможность продолжать профессиональную деятельность из-за остановки финансирования.

Подать заявку могут журналисты, активисты и сотрудники НКО, которые:

✅ проработали в этих сферах не менее двух лет;
✅ могут подтвердить факт увольнения или прекращения финансирования своей деятельности;
✅ составили план действий на ближайшее будущее в случае одобрения финансирования.

Список причин открытый — можно описать свою ситуацию подробно и рассказать, как остановка финансирования сказалась на ваших доходах. Проект обещает связаться с каждым заявителем в течение пяти дней и сообщить об итогах рассмотрения. Будьте готовы к дополнительной проверке документов и собеседованию, а также верификации вашей информации об опыте работы.

Проект Rapid Response Unit также занимается экстренной эвакуацией из России и стран Центральной Азии — мы неоднократно упоминали его в подборках для преследуемых российским режимом людей.

Жюри стипендии состоит из независимых журналистов и правозащитников, решение о выплате стипендии и ее размере принимается индивидуально по каждой заявке. Программа работает на частные пожертвования и средства от краудфандинга.

💙 Подписывайтесь на «Ковчег» — здесь много полезного

Программа поддержки журналистов и исследователей от «Декларатора»

«Декларатор» это проект, собирающий базу данных о российских публичных должностных лицах — на его сайте хранятся декларации, сведения об имуществе и доходах за все доступные для исследования годы.

Проект запускает программу поддержки для специалистов, которые хотят использовать эти данные для своих текстов. Координаторы проекта будут консультировать журналистов и исследователей индивидуально — подскажут, как эффективно использовать информацию из базы данных «Декларатора». А также подготовят нужный вам датасет по запросу.

🔔 Для участия в программе, заполните форму. Представители проекта свяжутся с вами и помогут начать использовать данные.

💙 Подписывайтесь на «Ковчег» — здесь много полезного

Заканчиваем принимать заявки на программу бесплатного маркетингового менторства для ваших проектов

Наши волонтеры будут помогать разрабатывать стратегию по рекламе и продвижению проектов в социальных сетях малому и среднему бизнесу.

🔔 Дедлайн подачи уже сегодня, в 23:59 по Москве. Всем подавшим заявки ответим до 10 марта. Всего одобрим 10 заявок от проектов.

ℹ️ Подробнее о программе и менторах

🟦 Анкета участника программы

💙 Подпишитесь на «Ковчег»

💲 Самозапрет на выдачу кредитов: что нужно знать россиянам по обе стороны границы

С 1 марта в России вступает в силу норма о возможности установить самозапрет на выдачу кредитов. Это новый механизм борьбы с мошенниками — за прошлый год они украли у россиян 27,5 миллиардов рублей, а самым быстрорастущим способом вывода денег оказался онлайн-банкинг.

ℹ️ РБК подсчитал, что только в 10% случаев средства удается вернуть назад — россияне практически не защищены от действий мошенников. Новый механизм самозапрета разработан для того, чтобы любой человек мог запретить выдавать себе кредит. Мы подготовили для вас мини-инструкцию, чтобы вы могли уберечь от мошенников себя и своих близких.

Это важно и для эмигрировавших россиян — часто мошенники звонят пожилым людям, убеждают их взять кредит и передать деньги незнакомым людям. Все происходит очень быстро, а без личного контакта разорвать мошенническую схему практически невозможно — злоумышленники успевают оставить человека с долгами быстрее, чем он начинает осознавать происходящее.

Самозапрет может помочь вашим родственникам избежать долгих, неприятных и малорезультативных разбирательств. Если же вы живете в России или периодически ездите в страну, то долги по кредитам, которые оформили на вас мошенники, закроют для вас выезд за границу. А эмигрировавшие насовсем с помощью самозапрета смогут избежать блокировки счетов и более неприятных последствий.

1️⃣ Как это работает

С 1 марта самозапрет можно будет установить на «Госуслугах». Центробанк обещает несколько опций — от полного запрета выдачи онлайн и офлайн во всех учреждениях до возможности выбрать запрет только онлайн или только на заключение договора с микрофинансовой организацией. Постепенно услуга появится и в МФЦ, но точный срок пока не известен — ЦБ обещает сделать это «не позднее» 1 сентября.

2️⃣ А если МФО или банк все же выдадут кредит после запрета

После вступления в силу самозапрета банки и МФО не имеют права выдавать кредит. Если они все же сделают это, то вы не должны будете платить проценты и штрафы за просрочку. А оспорить такой кредит можно будет без суда, причем кредитор будет не вправе требовать от вас уже переведенные деньги.

3️⃣ Что произойдет с ранее одобренными кредитами

Центробанк отдельно отмечает, что применение механизма самозапрета не приведет к закрытию уже выданных кредитных карт или необходимости досрочно погасить уже имеющиеся кредиты.

4️⃣ Насколько быстро самозапрет вступит в силу

Заявление действительно для всех учреждений сразу — писать несколько для всех банков и МФО не придется. ЦБ советует подавать заявление до 22:00 по Москве — тогда вам не смогут выдать кредит уже со следующего дня. При подаче позже 22:00 самозапрет вступит в силу только через день.

Если вы захотите отменить самозапрет, то придется подождать чуть дольше — ЦБ обещает удаление через день. По мнению Центробанка, это также поможет бороться с попытками мошенников навязать срочный займ денег своей жертве. Самозапрет можно будет бесплатно снимать и накладывать заново неограниченное количество раз.

❤️ Берегите себя и своих близких

💙 И подписывайтесь на «Ковчег» — здесь много полезного

🇪🇸 Открываем набор в бесплатные группы изучения испанского

Начинаем принимать заявки на бесплатное изучение испанского с преподавателями «Ковчега». Ниже — все подробности об условиях, местах и уровнях владения.

🔹 Количество групп и уровень языка

Откроем две группы — одну для начинающих и еще одну для продолжающих.

🔹 Время занятий

Занятия во всех группах будут проходить по будням между 14:00 и 20:00 по Москве, отдельные занятия — в выходные. Точные дни и временные промежутки преподаватели выберут вместе с учениками.

🔹 Количество мест

Наши преподаватели готовы принять 20 заявок.

📅 Заявки принимаем до 23:59 14 марта по ссылке ⬇️

🟦 Анкета для записи

Всем подавшим заявки ответим до 31 марта вне зависимости от результатов рассмотрения.

❗️Прямо сейчас мы ищем новых преподавателей иностранных языков, «Ковчег» поможет вам составить программу занятий и сделает максимально комфортным их проведение, а по после нескольких месяцев бесплатно разместит рекламу ваших услуг. С вас — бесплатное обучение антивоенных россиян по обе стороны границы.

Для записи напишите @kovcheglang, а почитать про работу наших бесплатных языковых курсов можно здесь.

ℹ️ UPD: мы отправили ответы всем подавшим заявки. Пожалуйста, проверьте свою почту и папку «Спам». Если письма нет и там, напишите, пожалуйста, координатору @kovcheglang

💙 Подписывайтесь на «Ковчег» — здесь много полезного

ℹ️ «Ковчег» продаёт рекламу

На инстаграм, линкедин и телеграм-каналы «Ковчега» в сумме подписаны более 120 тысяч человек, а в наших чатах по странам общаются более 135 тысяч человек. Все вырученные деньги пойдут на финансирование благотворительных проектов.

🔹 Что можно рекламировать в «Ковчеге»

Мы отдаём приоритет коммерческим проектам, связанным с эмиграцией, дистанционным образованием и работой. Но можем рекламировать товары и услуги, реализация которых не запрещена законом.

🔹 Рекламу можно приобрести в:

🔸 этом канале @ArkHelps;

🔸 канале ассоциации «Ковчег Бизнес» — там предприниматели помогают друг другу и развивают бизнес-сообщество в эмиграции;

🔸 канале проекта «Первым рейсом» — там россияне с активной гражданской позицией разрабатывают документы и реформы для демократической России будущего;

🔸 более чем в 60 чатах по странам и профессиям.

🔔 Чтобы купить рекламу, свяжитесь с нами, пожалуйста, через бот @KovchegAdsBot

А если реклама вам не нужна, поддержите нашу работу на kovcheg.live с иностранной карты или в криптовалютах.

➡️ Все способы поддержать нас

Спасибо ❤️