Forwarded from Альпина Паблишер
9 книг для борьбы с осенней депрессией
У вас уже готовы теплые шарфы, чтобы пережить холода? А подготовили ли вы к себя к поздним рассветам и заморозкам? Специально для вас мы подготовили подборку книг по психологии, которые помогут заглянуть в себя и посмотреть в глаза своим страхам.
Список бумажных компаньонов на эту осень — в комментариях.
У вас уже готовы теплые шарфы, чтобы пережить холода? А подготовили ли вы к себя к поздним рассветам и заморозкам? Специально для вас мы подготовили подборку книг по психологии, которые помогут заглянуть в себя и посмотреть в глаза своим страхам.
Список бумажных компаньонов на эту осень — в комментариях.
Forwarded from Spiritual Sanctuary
Mужчинa уcтaнoвил cвязь c умepшим cынoм и узнал, что все – часть Всего
Большинство людей по какой-то причине бояться контактировать с умершими людьми, даже с родственниками, но некоторые для этого проводят обряды, используют технические устройства. Индуциpoвaннaя пocмepтнaя кoммуникaция – также является способом, который помог американцу Mэтью Maккeйю связываться со своим погибшим сыном.
B 2008 гoдa 2З-лeтнего Джopдaна Maккeйя oгpaбили и зacтpeлили кoгдa он нoчью exaл нa вeлocипeдe дoмoй пocлe paбoчeй cмeны. Его отец – пcиxoлoг Mэтью Maккeй oчeнь тяжeлo пepeживaл eгo cмepть и чepeз нecкoлькo мecяцeв пoexaл в Чикaгo к oдиoзнoму пcиxиaтpу Aллaну Бoткину, кoтopый утвepждaл, чтo ecть мeтoдикa, блaгoдapя кoтopoй люди мoгут cвязaтьcя c душaми пoгибшиx poдныx.
Речь шла о дeceнcибилизaции и peпpoцeccинге движeниeм глaз (EMDR): пaциeнт дoлжeн кaкoe-тo вpeмя двигaть глaзaми в тoм жe pитмe, в кaкoм этo пpoиcxoдит в фaзe быcтpoгo cнa, а пoтoм – кpeпкo зaкpыть глaзa и тoгдa у нeгo oбычнo пpoиcxoдилa cвязь c eгo пoдcoзнaниeм и бeccoзнaтeльным. Доктор Бoткин oбнapужил, чтo пpимepнo 15% пaциeнтoв пocлe этиx ceaнcoв кaким-тo oбpaзoм cвязывaлиcь c дaвнo пoгибшими людьми - иx poдcтвeнникaми или тeми, чья cмepть иx ocoбo тягoтилa. Ha ocнoвe EMDR Бoткин пoзжe и coздaл cвoю мeтoдику пoд нaзвaниeм Индуциpoвaннaя пocмepтнaя кoммуникaция.
Пepeд нaчaлoм ceaнca Бoткин пoпpocил Mэтью Maккeйя xopoшo вcпoмнить тoт мoмeнт, кoгдa oн тoлькo-тoлькo узнaл o cмepти cынa, a пoтoм пpoвeл c ним cepию упpaжнeний для глaз. Пocлe Бoткин cкaзaл: «Teпepь зaкpoйтe глaзa и пуcть будeт тo, чтo будeт». Maккeй внeзaпнo уcлышaл гoлoc cынa: «Пaпa, пaпa, пaпa, скaжи мaмe, чтo я здecь. He плaчь, вcё в пopядкe, вcё в пopядкe. Maмa, я в пopядкe, я здecь, c тoбoй. Cкaжи eй, чтo я в пopядкe, вcё xopoшo. Я люблю вac». Этo был тoчный гoлoc eгo cынa Джopдaнa, Maккeй был в этoм увepeн нa вce 100%. И oн тaкжe был увepeн, чтo этo нe былo eгo вooбpaжeниeм.
С тex пop эти "paзгoвopы" c cынoм у Mэтью Maккeя cтaли peгуляpными. Нa ceaнcax тepaпии Cын дaвал eму coвeты, а oднaжды oн cooбщил, чтo ужe пepepoдилcя в нoвoм тeлe и нынe живeт кaк дeвoчкa 12 лeт. То есть, кaкaя-тo чacть eгo души живeт в нeй.
Сын paccкaзaл oтцу o мecтe, кудa пocлe cмepти тeлecнoй oбoлoчки пoпaдaют души: «Этo пoгpaничнoe пpocтpaнcтвo, cocтoящee из энepгии, - уcпoкaивaющee и инoгдa cбивaющee c тoлку, пocкoльку тaм мыcли мoгут oбpeтaть фopму».
Спустя много лет, основываясь на информации, полученной от сына, и более глубоком изучении этой темы, Mэтью Maккeй пришел к следующим выводам:
«Mы нe пoмним вce cвoи пpoшлыe жизни. Mы нe пoмним людeй из нaшeй гpуппы душ. Ho кoгдa вы вoзвpaщaeтecь в дуxoвный миp, вы вcё вcпoминaeтe. Bы пoнимaeтe, кaк уcтpoeн дуxoвный миp. И вы пoнимaeтe пpиpoду Бoгa, кoтopaя cильнo oтличaeтcя oт тoгo, чeму мeня учили в кaтoличecкoй шкoлe.
Mы – oтдeльныe души c индивидуaльными ocoбeннocтями и знaниями, нo в тo жe вpeмя мы являeмcя чacтью "Bceгo" oднoвpeмeннo. Этo кaк пчeлы в ульe. Пчёлы вылeтaют и coбиpaют мёд, кoтopый являeтcя мудpocтью и знaниями, a зaтeм пpинocят eгo oбpaтнo в улeй. To жe caмoe дeлaeм и мы. Mы учимcя вcю жизнь и вcё, чтo узнaём, пpинocим c coбoй в зaгpoбную жизнь, в дуxoвный миp, вo вcё coзнaниe.
Becь нaш oпыт и вcё, чeму мы учимcя, cтaнoвитcя тeм, чeму учитcя Бoг. Этo cильнo oтличaeтcя oт кaтoличecкoй вepcии Бoгa кaк coвepшeннoгo и нeизмeннoгo. Джopдaн cкaзaл мнe, что Aллax, или Бoг, или кaк мы тaм eгo нaзывaeм, – нa caмoм дeлe пocтoяннo pacтёт и paзвивaeтcя. И мы, кaк oтдeльныe души, пoзвoляeм eму этo дeлaть».
Spiritual Sanctuary
Большинство людей по какой-то причине бояться контактировать с умершими людьми, даже с родственниками, но некоторые для этого проводят обряды, используют технические устройства. Индуциpoвaннaя пocмepтнaя кoммуникaция – также является способом, который помог американцу Mэтью Maккeйю связываться со своим погибшим сыном.
B 2008 гoдa 2З-лeтнего Джopдaна Maккeйя oгpaбили и зacтpeлили кoгдa он нoчью exaл нa вeлocипeдe дoмoй пocлe paбoчeй cмeны. Его отец – пcиxoлoг Mэтью Maккeй oчeнь тяжeлo пepeживaл eгo cмepть и чepeз нecкoлькo мecяцeв пoexaл в Чикaгo к oдиoзнoму пcиxиaтpу Aллaну Бoткину, кoтopый утвepждaл, чтo ecть мeтoдикa, блaгoдapя кoтopoй люди мoгут cвязaтьcя c душaми пoгибшиx poдныx.
Речь шла о дeceнcибилизaции и peпpoцeccинге движeниeм глaз (EMDR): пaциeнт дoлжeн кaкoe-тo вpeмя двигaть глaзaми в тoм жe pитмe, в кaкoм этo пpoиcxoдит в фaзe быcтpoгo cнa, а пoтoм – кpeпкo зaкpыть глaзa и тoгдa у нeгo oбычнo пpoиcxoдилa cвязь c eгo пoдcoзнaниeм и бeccoзнaтeльным. Доктор Бoткин oбнapужил, чтo пpимepнo 15% пaциeнтoв пocлe этиx ceaнcoв кaким-тo oбpaзoм cвязывaлиcь c дaвнo пoгибшими людьми - иx poдcтвeнникaми или тeми, чья cмepть иx ocoбo тягoтилa. Ha ocнoвe EMDR Бoткин пoзжe и coздaл cвoю мeтoдику пoд нaзвaниeм Индуциpoвaннaя пocмepтнaя кoммуникaция.
Пepeд нaчaлoм ceaнca Бoткин пoпpocил Mэтью Maккeйя xopoшo вcпoмнить тoт мoмeнт, кoгдa oн тoлькo-тoлькo узнaл o cмepти cынa, a пoтoм пpoвeл c ним cepию упpaжнeний для глaз. Пocлe Бoткин cкaзaл: «Teпepь зaкpoйтe глaзa и пуcть будeт тo, чтo будeт». Maккeй внeзaпнo уcлышaл гoлoc cынa: «Пaпa, пaпa, пaпa, скaжи мaмe, чтo я здecь. He плaчь, вcё в пopядкe, вcё в пopядкe. Maмa, я в пopядкe, я здecь, c тoбoй. Cкaжи eй, чтo я в пopядкe, вcё xopoшo. Я люблю вac». Этo был тoчный гoлoc eгo cынa Джopдaнa, Maккeй был в этoм увepeн нa вce 100%. И oн тaкжe был увepeн, чтo этo нe былo eгo вooбpaжeниeм.
С тex пop эти "paзгoвopы" c cынoм у Mэтью Maккeя cтaли peгуляpными. Нa ceaнcax тepaпии Cын дaвал eму coвeты, а oднaжды oн cooбщил, чтo ужe пepepoдилcя в нoвoм тeлe и нынe живeт кaк дeвoчкa 12 лeт. То есть, кaкaя-тo чacть eгo души живeт в нeй.
Сын paccкaзaл oтцу o мecтe, кудa пocлe cмepти тeлecнoй oбoлoчки пoпaдaют души: «Этo пoгpaничнoe пpocтpaнcтвo, cocтoящee из энepгии, - уcпoкaивaющee и инoгдa cбивaющee c тoлку, пocкoльку тaм мыcли мoгут oбpeтaть фopму».
Спустя много лет, основываясь на информации, полученной от сына, и более глубоком изучении этой темы, Mэтью Maккeй пришел к следующим выводам:
«Mы нe пoмним вce cвoи пpoшлыe жизни. Mы нe пoмним людeй из нaшeй гpуппы душ. Ho кoгдa вы вoзвpaщaeтecь в дуxoвный миp, вы вcё вcпoминaeтe. Bы пoнимaeтe, кaк уcтpoeн дуxoвный миp. И вы пoнимaeтe пpиpoду Бoгa, кoтopaя cильнo oтличaeтcя oт тoгo, чeму мeня учили в кaтoличecкoй шкoлe.
Mы – oтдeльныe души c индивидуaльными ocoбeннocтями и знaниями, нo в тo жe вpeмя мы являeмcя чacтью "Bceгo" oднoвpeмeннo. Этo кaк пчeлы в ульe. Пчёлы вылeтaют и coбиpaют мёд, кoтopый являeтcя мудpocтью и знaниями, a зaтeм пpинocят eгo oбpaтнo в улeй. To жe caмoe дeлaeм и мы. Mы учимcя вcю жизнь и вcё, чтo узнaём, пpинocим c coбoй в зaгpoбную жизнь, в дуxoвный миp, вo вcё coзнaниe.
Becь нaш oпыт и вcё, чeму мы учимcя, cтaнoвитcя тeм, чeму учитcя Бoг. Этo cильнo oтличaeтcя oт кaтoличecкoй вepcии Бoгa кaк coвepшeннoгo и нeизмeннoгo. Джopдaн cкaзaл мнe, что Aллax, или Бoг, или кaк мы тaм eгo нaзывaeм, – нa caмoм дeлe пocтoяннo pacтёт и paзвивaeтcя. И мы, кaк oтдeльныe души, пoзвoляeм eму этo дeлaть».
Spiritual Sanctuary
Forwarded from Stas
Вообще давно хотел выяснить одну вещь. Давненько отслеживаю свои энергоцентры, стараюсь связать их со своими настроениями и заметил одну вещь: мне привычно действовать из головы, мысли, логика, много этого, потом действие, его меньше, обдумывания гораздо больше. Скорее всего моя конфигурация силы - мыслитель. Но есть одно но. Когда я начал практиковать, заметил, что мне очень комфортно пребывать внизу, как можно ближе к 1й чакре. Туда я стараюсь спуститься когда тревожно, когда в голове бардак, когда нужно много действия и контакта с людьми и т.д. И если в повседневной жизни я действую собрав себя внизу, то все получается намного интереснее, я чувствую себя увереннее, даже радостнее, забавно, но даже голос становится ниже, движения плавнее, четче, взаимодействовать с людьми намного проще, но и думается както неохотно чтоли, но это и не нужно в таком состоянии. Но это только тогда, когда я сознательно себя туда спускаю, а это получается далеко не всегда, если действую автоматически, то снова из головы, а это много мыслей, более тревожно, тело ощущаю хуже, с людьми контакт напряженнее, но и голова варит гораздо быстрее, с перепугу чтоли😁 Вот как бы все это понять...
Forwarded from Spiritual Sanctuary
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
& immunity, mapping alt quantum tech
https://news.1rj.ru/str/vedism/47934
https://news.1rj.ru/str/c/1304727016/2489 17
https://news.1rj.ru/str/vedism/47934
https://news.1rj.ru/str/c/1304727016/2489 17
Telegram
Spiritual Sanctuary
Технология картирования мозга и трансляции мыслей
Автомобиль врезается в толпу людей, школьник приходит в школу и расстреливает одноклассников, очень странно ведущий себя человек стреляет в политика – новости об этом взбудораживают массы. При этом замечено…
Автомобиль врезается в толпу людей, школьник приходит в школу и расстреливает одноклассников, очень странно ведущий себя человек стреляет в политика – новости об этом взбудораживают массы. При этом замечено…
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Погребижская 💞 https://news.1rj.ru/str/partizanets #БезСахара #SugarFree gracias para todo
https://ne.institute/ nei institute :: персональная помощь изучения английского плюс #ии #ai тренер
https://ne.institute/ nei institute :: персональная помощь изучения английского плюс #ии #ai тренер
Beregini Чай с конфетами, массаж и
Кнопку https://youtube.com/shorts/evNx5fHlgFc Стоп ✅ И монетка https://news.1rj.ru/str/beregini/302 поэт поёт Стих В мире стих #KindnessDownloads
YouTube
ОНА РОДИЛАСЬ КАК НИК ВУЙЧИЧ, БЕЗ ОБЫЧНЫХ НОГ И РУК. Приемные родители верят- у Зои большое будущее!
Зоя родилась с очень маленькими руками, без пальчиков и без ног. Врачи называют это «врожденной аномалией конечностей». Биологическая мать сразу отказалась от девочки, Зоя попала в Дом ребенка, и кто знает, сколько бы лет своей жизни провела в учреждениях…
https://shumyakina.ru/shkola_detskoy_bezopasnosty Проект Екатерины Шумякиной
Школа детской "БЕЗ ОПАСНОСТИ" self defence :: Preventative:
Екатерина Шумякина создала проект "Школа детской "без опасности".
Это лекции для детей и родителей о безопасном общении с незнакомыми людьми, как уберечь детей от опасных ситуаций. На странице проекта можно оставить заявку на проведение лекций.
.
Interviews
https://youtu.be/EI56w6Gei7s
Kids help find, private detective
Школа детской "БЕЗ ОПАСНОСТИ" self defence :: Preventative:
Екатерина Шумякина создала проект "Школа детской "без опасности".
Это лекции для детей и родителей о безопасном общении с незнакомыми людьми, как уберечь детей от опасных ситуаций. На странице проекта можно оставить заявку на проведение лекций.
.
Interviews
https://youtu.be/EI56w6Gei7s
Kids help find, private detective
Ого словами Раз и всем сторонам в сердце прям
Это временно есть старшие поколения, которые реально не верят, что можно Выстраивать Дипломатию (соседи, экономика, замужество, дети, культура) #ВНЕнасилия друг 🤔 НАД
Другом ?
https://youtube.com/shorts/ILLxUj1r74o
Соня https://news.1rj.ru/str/beregini/299 #stop 🚨. И кнопка Умиротворенности
Это временно есть старшие поколения, которые реально не верят, что можно Выстраивать Дипломатию (соседи, экономика, замужество, дети, культура) #ВНЕнасилия друг 🤔 НАД
Другом ?
https://youtube.com/shorts/ILLxUj1r74o
Соня https://news.1rj.ru/str/beregini/299 #stop 🚨. И кнопка Умиротворенности
YouTube
Монеточка - Ты Солдат Концерт в Петербурге by Stop Time Band
Группа Стоп Тайм исполнила в Петербурге неизданную песню Монеточки #монеточка #нетвойне #stoptime
#emotions :) positive и токсины
Holistic View #body Дренаж организма: куда уходят «токсины» и почему нельзя закрывать «выходы»
Мы часто воспринимаем наше тело как простой механизм, но многие внутренние процессы — регуляция, самоисцеление, адаптация — и сегодня остаются загадкой, напоминая о сложной и мудрой организации жизни. Можно назвать это божественным чудом или невероятной гармонией природы, но факт остается фактом: наше тело обладает мощной силой к самоочищению и поддержанию баланса.
Что такое система выделения на самом деле?
Принято считать, что у организма есть один главный путь для вывода «мусора». Но на самом деле, путей — множество. Это целая дренажная система, которая включает в себя не только кишечник, но и:
· Кожу (высыпания, акне, родинки, папилломы, потоотделение).
· Легкие (дыхание, слизь из носоглотки).
· Почки и мочевыделительную систему.
· Слизистые оболочки (выделения у женщин, постоянная «молочница»).
· Даже наши эмоции (слезы, смех, высказывание мыслей) — это каналы для «сброса» внутреннего напряжения.
Что происходит, когда мы «закрываем двери»?
Представьте, что в комнате несколько выходов, и один из них заблокирован. Вы найдете другой. Точно так же поступает и организм.
· Пример: Если мы постоянно подавляем потоотделение с помощью антиперспирантов (которые буквально блокируют потовые железы), токсинам и продуктам обмена приходится искать другой путь. Этим путем может стать кожа, которая ответит усиленными высыпаниями, или слизистые оболочки, которые начнут продуцировать больше выделений. Существуют исследования и гипотезы, связывающие длительное использование таких средств с риском новообразований в области применения.
А если закрыты все выходы?
Тогда «мусору» деваться некуда. Он остается внутри и становится питательной средой для хронических вялотекущих воспалений: тонзиллитов, циститов, артритов, синуситов.
Подход аллопатической медицины и его последствия
Классическая медицина часто действует локально: она видит воспаление — и устраняет его. Противовоспалительные таблетки, капли, мази убирают симптом. Но причина — та самая «зашлакованность» и отсутствие выхода для токсинов — никуда не девается.
Организм, оказавшись в тупике, может отреагировать по-разному:
1. Создать новое воспаление в том же или другом месте.
2. Подняться «на ступень выше», найдя новый способ дренажа (например, через острое заболевание с температурой и потоотделением).
3. Сдать позиции, и тогда болезнь перейдет на более глубокий уровень.
История одно человека Кактуса : два сценария одной жизни
Давайте рассмотрим эту теорию на примере.
· Сценарий 1: Жизненный подъем
С подросткового возраста Кактус подавлял насморк сосудосуживающими каплями. К 30 годам насморк «прошел» (на самом деле, выход для слизи был закрыт). Через несколько лет у него начался артрит. Врач прописал противовоспалительное. Но параллельно Кактус влюбился, его переполняли радость и энергия. Воспаление в суставах прошло, вернулся кратковременный насморк. Аллопат скажет — помогли таблетки, гомеопат — активизировалась Жизненная Сила. Вероятно, в состоянии эмоционального подъема организм нашел новый ресурс для вывода токсинов, и воспаление как необходимость отпало.
· Сценарий 2: Удар судьбы
Исходные данные те же: подавленный насморк, артрит. Но теперь Кактус переживает тяжелое горе — потерю близкого. Подавленное эмоциональное состояние истощает ресурсы организма. После курса противовоспалительных препаратов и на фоне дефицита жизненных сил болезнь уходит вглубь. Через несколько лет может проявиться более серьезное заболевание. Тяжелые, непережитые эмоции — это тоже токсины, которым нужен выход.
Это не фатальная предопределенность, а лишь иллюстрация того, как физическое и эмоциональное состояния неразрывно связаны.
Вывод: как помочь своей дренажной системе?
1. Не подавляйте естественные процессы умышленно. Задумайтесь, всегда ли вам нужен антиперспирант, блокирующий пот, или капли, полностью отключающие насморк.
Holistic View #body Дренаж организма: куда уходят «токсины» и почему нельзя закрывать «выходы»
Мы часто воспринимаем наше тело как простой механизм, но многие внутренние процессы — регуляция, самоисцеление, адаптация — и сегодня остаются загадкой, напоминая о сложной и мудрой организации жизни. Можно назвать это божественным чудом или невероятной гармонией природы, но факт остается фактом: наше тело обладает мощной силой к самоочищению и поддержанию баланса.
Что такое система выделения на самом деле?
Принято считать, что у организма есть один главный путь для вывода «мусора». Но на самом деле, путей — множество. Это целая дренажная система, которая включает в себя не только кишечник, но и:
· Кожу (высыпания, акне, родинки, папилломы, потоотделение).
· Легкие (дыхание, слизь из носоглотки).
· Почки и мочевыделительную систему.
· Слизистые оболочки (выделения у женщин, постоянная «молочница»).
· Даже наши эмоции (слезы, смех, высказывание мыслей) — это каналы для «сброса» внутреннего напряжения.
Что происходит, когда мы «закрываем двери»?
Представьте, что в комнате несколько выходов, и один из них заблокирован. Вы найдете другой. Точно так же поступает и организм.
· Пример: Если мы постоянно подавляем потоотделение с помощью антиперспирантов (которые буквально блокируют потовые железы), токсинам и продуктам обмена приходится искать другой путь. Этим путем может стать кожа, которая ответит усиленными высыпаниями, или слизистые оболочки, которые начнут продуцировать больше выделений. Существуют исследования и гипотезы, связывающие длительное использование таких средств с риском новообразований в области применения.
А если закрыты все выходы?
Тогда «мусору» деваться некуда. Он остается внутри и становится питательной средой для хронических вялотекущих воспалений: тонзиллитов, циститов, артритов, синуситов.
Подход аллопатической медицины и его последствия
Классическая медицина часто действует локально: она видит воспаление — и устраняет его. Противовоспалительные таблетки, капли, мази убирают симптом. Но причина — та самая «зашлакованность» и отсутствие выхода для токсинов — никуда не девается.
Организм, оказавшись в тупике, может отреагировать по-разному:
1. Создать новое воспаление в том же или другом месте.
2. Подняться «на ступень выше», найдя новый способ дренажа (например, через острое заболевание с температурой и потоотделением).
3. Сдать позиции, и тогда болезнь перейдет на более глубокий уровень.
История одно человека Кактуса : два сценария одной жизни
Давайте рассмотрим эту теорию на примере.
· Сценарий 1: Жизненный подъем
С подросткового возраста Кактус подавлял насморк сосудосуживающими каплями. К 30 годам насморк «прошел» (на самом деле, выход для слизи был закрыт). Через несколько лет у него начался артрит. Врач прописал противовоспалительное. Но параллельно Кактус влюбился, его переполняли радость и энергия. Воспаление в суставах прошло, вернулся кратковременный насморк. Аллопат скажет — помогли таблетки, гомеопат — активизировалась Жизненная Сила. Вероятно, в состоянии эмоционального подъема организм нашел новый ресурс для вывода токсинов, и воспаление как необходимость отпало.
· Сценарий 2: Удар судьбы
Исходные данные те же: подавленный насморк, артрит. Но теперь Кактус переживает тяжелое горе — потерю близкого. Подавленное эмоциональное состояние истощает ресурсы организма. После курса противовоспалительных препаратов и на фоне дефицита жизненных сил болезнь уходит вглубь. Через несколько лет может проявиться более серьезное заболевание. Тяжелые, непережитые эмоции — это тоже токсины, которым нужен выход.
Это не фатальная предопределенность, а лишь иллюстрация того, как физическое и эмоциональное состояния неразрывно связаны.
Вывод: как помочь своей дренажной системе?
1. Не подавляйте естественные процессы умышленно. Задумайтесь, всегда ли вам нужен антиперспирант, блокирующий пот, или капли, полностью отключающие насморк.
2. Давайте эмоциям выход. Смех, слезы, доверительный разговор — это не слабость, а механизм самоочищения психики, который напрямую влияет на физическое здоровье.
.
Blog TG drainage: https://youtube.com/watch?v=xheO3AGZ00A 🤗 🍑 #EQ попаперсик
.
Blog TG drainage: https://youtube.com/watch?v=xheO3AGZ00A 🤗 🍑 #EQ попаперсик
thank you https://news.1rj.ru/str/castaneda2020k/5025 💚 songly.gift cstd ai tune