1️⃣ کاهش ورودی‌های حسی:
نبود نور باعث کاهش اطلاعات بصری و افزایش عدم قطعیت
2️⃣ فعال شدن آمیگدال:
مغز احتمال خطر را بالا می‌برد و پاسخ ترس را فعال می‌کند
3️⃣ ترشح آدرنالین:
بدن وارد حالت آماده‌باش می‌شود (افزایش ضربان قلب، تنفس سریع)
4️⃣ نقش حافظه و تخیل:
خاطرات یا تصاویر ذهنی منفی می‌توانند ترس را تشدید کنند.

📌 تعریف: چاپ زیستی به فرآیند ساخت بافت‌های زنده (مثل پوست، غضروف یا حتی اندام‌ها) با استفاده از پرینترهای سه‌بعدی و جوهرهای زیستی (حاوی سلول‌ها) گفته می‌شود.

1️⃣ ترشح اکسی‌توسین و اندورفین
این هورمون‌ها باعث کاهش درد و ایجاد حس آرامش می‌شوند.
2️⃣ کاهش سطح کورتیزول
گریه می‌تواند سطح هورمون استرس را پایین بیاورد.
3️⃣ فعال شدن سیستم پاراسمپاتیک
بدن وارد حالت آرامش و بازیابی می‌شود.
4️⃣ تخلیه هیجانی
گریه به مغز کمک می‌کند تا احساسات سرکوب‌شده را پردازش و رها کند.

📌 تعریف: منطقه انتقالی بین دو جامعه زیستی متفاوت، مانند بین جنگل و چمنزار، که ویژگی‌های هر دو جامعه را ترکیب کرده و تنوع زیستی بالایی دارد.

صرف وعده‌ی غذایی در صبح انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه را فراهم می‌کند، به عملکرد مغز کمک می‌نماید و متابولیسم بدن را فعال می‌سازد؛ بنابراین برای کاهش وزن و حفظ آن بسیار حیاتی است.

1️⃣ کشش رباط دیافراگم
هنگام دویدن، حرکات بالا و پایین بدن باعث کشش رباط‌های اطراف دیافراگم می‌شه.
2️⃣ پر بودن معده
غذا یا نوشیدنی زیاد قبل از ورزش فشار بیشتری به دیافراگم وارد می‌کنه.
3️⃣ تنفس سطحی
تنفس سریع و کم‌عمق باعث کاهش اکسیژن‌رسانی و تحریک عضلات تنفسی می‌شه.
4️⃣ وضعیت نامناسب بدن
خم شدن یا چرخش زیاد تنه هنگام دویدن فشار بیشتری به عضلات پهلو وارد می‌کنه.

📌 تعریف: به فرآیند تشکیل بافت عضلانی، به ویژه در مراحل جنینی یا ترمیم عضلات پس از آسیب، گفته می‌شود. این فرآیند شامل تمایز سلول‌های پیش‌ساز به سلول‌های عضلانی است.

وقتی نوازندگان با هم می‌نوازند، فقط سازهایشان نیستند که با هم هماهنگ هستند، امواج مغزی آنها نیز هماهنگ می‌شوند.

➖ کمبود ملانین اولیه
در زمان تولد، عنبیه نوزادان ملانین کمی دارد
➖ قرار گرفتن در معرض نور
نور محیطی ملانوسیت‌ها را تحریک می‌کند تا ملانین بیشتری تولید کنند.
➖ نقش ژنتیک
ژن‌های ارثی تعیین می‌کنند که چقدر ملانین تولید شود و رنگ نهایی چشم چه باشد.

📌 تعریف: به وضعیتی گفته می‌شود که در آن بافت‌های بدن اکسیژن کافی دریافت نمی‌کنند. این حالت می‌تواند در اثر ارتفاع زیاد، بیماری‌های ریوی، یا اختلال در گردش خون ایجاد شود.

دانشمندان کشف کرده‌اند که گرده گل منبع پنهانی از داروهای طبیعی برای زنبورهای عسل است.

شرکت بیوتکنولوژی آمریکایی uniQure در ۲۴ سپتامبر، نتایج مثبت اولیه از آزمایش فاز ۱/۲ ژن‌درمانی AMT-130 برای بیماری هانتینگتون را اعلام کرد.

این درمان توانسته پیشرفت بیماری را تا ۷۵٪ کندتر کند در مقایسه با داده‌های تاریخی بیماران مشابه، طی ۳۶ ماه.

1️⃣ اختلالات خواب
مانند آپنه خواب که باعث قطع تنفس و کاهش اکسیژن‌رسانی به مغز می‌شود
2️⃣ مشکلات تیروئید
کم‌کاری تیروئید متابولیسم را کند کرده و انرژی بدن را کاهش می‌دهد، حتی با خواب کافی.
3️⃣ استرس و شرایط روانی
افسردگی یا اضطراب چرخه خواب را مختل می‌کند
4️⃣ رژیم غذایی و کم‌آبی
کمبود مواد مغذی، کافئین زیاد یا الکل قبل از خواب، کیفیت خواب را پایین می‌آورد و خستگی ایجاد می‌کند.

📌 تعریف: به فرآیند زیستی گفته می‌شود که در آن باکتری‌های خاصی در خاک، آمونیاک (NH₃) را ابتدا به نیتریت (NO₂⁻) و سپس به نیترات (NO₃⁻) تبدیل می‌کنند. نیترات شکل قابل جذب نیتروژن برای گیاهان است.

دانشمندان دریافتند که بافت چربی وزیکول‌هایی آزاد می‌کند که به مغز سیگنال می‌دهند تا پلاک‌های مرتبط با آلزایمر بسازد.

1️⃣ ترشح سایتوکاین‌ها
مولکول‌های التهابی مثل IL-1 و TNF-α باعث سرکوب اشتها می‌شوند.
2️⃣ تأثیر بر هیپوتالاموس
مرکز کنترل گرسنگی در مغز تحت تأثیر التهاب قرار می‌گیرد
🔤 کاهش حرکت دستگاه گوارش
بدن فعالیت گوارشی رو کند می‌کند تا انرژی حفظ شود
4️⃣ اولویت بدن
تمرکز روی دفاع ایمنی به‌جای هضم و جذب غذا