X seazon

X2)

X14 Рад был всем. Гл. Всем. Одно место в вип открыто

Аминь

Взял q long lev1

Зеркала начали замечать

Сделаем два места на посошок) интересно картель купит?)

Ендрю:
Автоматизм: чаще рука сама тянулась к телефону, когда открывал ноут и что-то медленно грузило, или когда просто шел по улице и было скучно. Даже не замечал, что уже в инсте сижу.

Эксперимент: когда останавливался и делал более глубокий вдох + говорил себе «Я сейчас собирался проверить…», сразу ловил момент что просто хотел «прокрутить рилсы», хотя причин никаких не было. Пауза на 60 сек реально работает – после нее иногда даже не хотелось разблокировать.

Доказательство: словесный триггер – «Я сейчас собирался…». Поймал себя на том, что половина попыток чисто из скуки. Или фальшивого чувства себезанятости.

Вывод: понял, что телефон я беру не по необходимости, а чтобы просто убить паузы. Буду пробовать почаще ставить «стоп» перед тем, как тянуться. Потому прикольно чувствовать, что управляю я, а не автопилот.

Всем привет🙃👋, сегодня, кажется, слишком расписался. Не знаю, насколько это будет интересно, но решил всё же записать.
День 2 Сегодня день прошел гораздо продуктивнее. Самый большой плюс — проснулся и НЕ взял телефон сразу в руки. Это как раз та привычка, которая есть почти у всех, ну и у меня само собой) Утром сознательно использовал телефон только для того, чтобы списаться с другом, с которым должен был закаляться на реке. Позже дома были моменты, когда рука тянулась на автопилоте, чаще всего из-за иллюзии усталости или желания «на минутку отдохнуть». Особенно провальный момент был во время приготовления еды — там чаще всего ловил себя, что подсознательно разблокирую телефон. Заметил, что со временем телефон в руки все меньше хочется брать, то есть привычка паузы и осознанной фразы усваиваются. Далее пользовался телефоном более целенаправленно: контакты, чекать графики, новости, гуглить что-то, паблики. Чем ближе к вечеру — тем меньше «автопилотов». И ощутимо стало легче концентрироваться — рабочие дела делались быстрее, без постоянных перерывов.
Статистика: — Разблокировок на автопилоте: 16 раз. — Больше всего «провалов» именно во время приготовления еды и утром, в час пик работы автоматизации мозга.
Экранное время — если вчера было 7 часов 36 минут, сегодня 6 часов 15 минут.
Понимаю, что одной этой привычки для продуктивности недостаточно. Считаю, что именно утренняя рутина задала курс и темп на день. Но контроль и отсечение вредного автоматизма играют ключевую, фундаментальную роль — они помогают сохранять энтузиазм, тонус и энергию в течение дня, не сбиваясь с намеченного курса и плана.

P.s раздал 3 участникам по 10$

Мы уже идем. Я уже иду.