یعنی برای مثال گاهی میخوایم تایید هامون رو از بیرون بگیریم و این تایید ها به شکلیه که ما رو بدتر مریض و از خود واقعیمون دور میکنه. ما مدام به فکر تایید ها هستیم و این چاه عمیق عدم احساس ارزشمندی رو پر نمیکنه. 🍂

پس این راه صحیح برای رسیدن به اعتماد به نفس نیست. ما خیلی از ادم ها رو میبینیم که خیلی چیز ها دارن ولی احساس خوشبختی نمیکنن و یا اعتماد به نفس ندارن یا اگر دارن کاذبه. یعنی اعتماد به نفسی نیست که از درون بیاد. 🌚

اعتماد به نفس باوری از شماست، باور خود توانمندی شماست. اینکه من بدونم میتونم و فقط این باوره اس که باید درست بشه. فرق کسی که اعتماد به نفس داره اونی که نداره همینه. باوری که از خودش بوجود اورده به اسم اینکه من نمیتوانم.

ما برای درمان شدن از "من نمیتوانم" حرکت کنیم و به "من میتوانم" برسیم. یعنی باوره رو باید عوض کنیم.
چطور عوضش کنیم؟

قطعا یه بخش اعظم این مسئله به دریافت آموزش و آگاهی برمیگرده. یعنی وقتی من آگاهی اکتساب میکنم دانشی اکتساب میکنم خود به خود سطح اعتماد به نفسم بالا میره. چرا؟ چون من کم کم به این حس میرسم که من میتونم. حالا من خیلی چیز ها رو میدونم و روی خودم کار میکنم و اینجوری شما هی داره فنجونت پر میشه. ☕️

میدونم که حق دارم با خودم خلوت کنم
حق دارم حقیقت رو بگم
حق دارم نه بگم
حق دارم درخواست کمک کنم
حق دارم نصیحت های نا به جا رو نپذیرم
حق دارم ناراحت و غمگین بشم.
حق دارم آرامش بخوام.

و کسی نمیتونه این حق ها رو از شما بگیره.
و این خودش به شما اعتماد به نفس میده.🌻

من خودم حقیقتا به کتاب های روانشناسی علاقه ی چندانی ندارم، اما یه سری از این کتاب ها هستن که زندگی خودم و اطرافیانم رو تغییر دادن و میخوام با شما به اشتراک بذارمشون
کتاب امروز که مجموعه ی کاملی از گفته های من توی پستهای قبله این کتابه👇

از صفحات کتاب چگونه رنجی را که نمیتوانیم درمان کنیم به دوش بکشیم:
کوه یخ: وقتی بیرون میرویم اغلب ماسک مخصوص اجتماع ‌مان را میزنیم و دردهایمان را زیر ماسک 'ممنون حالم خوبه' پنهان میکنیم.🥀

از صفحات کتاب چگونه رنجی را که نمیتوانیم درمان کنیم به دوش بکشیم:
گفته‌ی 'زمان تمام زخم ها را التیام میبخشد' کاملا اشتباه است.🥀

حاضر بودم هرچیزی را بدهم تا کس دیگری باشم؛
کسی که او ترکش نمی‌کرد.
-نامه‌های عاشقانه به مردگان

انگار من از جای بریدگی زخمی، در تن تو روئیده ام
-فروغ فرخزاد

از صفحات کتاب 2am thoughts:
تو احتمالا زیباترین و پیچیده ترین آدمی هستی که تاحالا دیدم :)))

از صفحات کتاب چگونه رنجی را که نمیتوانیم درمان کنیم به دوش بکشیم:
هیچکس حق ندارد چیزی را به شما تحمیل کند

-✨ #فتوکارت طرح دلخواه:
یکم از جذابیت های فتوکارت ببینیم😌🤌🏼🌱

- سایز: 10 در 15.
- قیمت هر عدد: 4.5t
- حداقل تعداد سفارش: 12 عدد.
- نوع پرداخت: آنلاین.

•• جهت ثبت سفارش : @BGiAdmin

میان آدمیان چیزی نیست
جز دیوارهایی که خود ساخته اند.
-لئو تولستوی

هميشه به قلبت بگو كه ترسِ از رنج
از خودِ رنج بدتر است!
تاريكترين لحظۀ شب لحظۀ پيش از برآمدنِ آفتاب است...!
-پائولو کوئلیو