⁉️چگونه تعادل برقرار کردن در روده‌هایتان می‌تواند با اضطراب مقابله کند؟ 

#اضطراب
#تغذیه

https://telegra.ph/تعادل-در-روده%E2%80%8Cها-برای-مقابله-با-اضطراب-12-22
@brainawareness

💡جایزه چراغ ۹۸ که جایزه‌ای برای ترویج علم است شب گذشته و در آغازین ساعات زمستان ۹۸ برگزیدگان خود را معرفی کرد.

🧠یکی از آنها دکتر #عبدالرحمن_نجل‌رحیم نورولوژیست و عصب شناس صاحب نام است که جایزه دانشگر #مروج_علم را دریافت کرد.‌
@brainawareness

💠 پارک علم و فناوری دانشگاه تهران با همکاری شتاب دهنده شناختی COGNOTECH برگزار می کند :

🔷 کافه پارک فناوری های همگرا NBIC با محوریت : علوم شناختی

🎙 سخنرانان : دکتر وحید نجاتی |دکتر تارا رضاپور | احمد آذرسا


📆 زمان برگزاری :چهارشنبه ۱۱ دی ۱۳۹۸، ساعت ۱۵-۱۷

📍مکان : پارک علم و فناوری دانشگاه تهران

👥 مخاطبین :
دانشجویان، اساتید، صاحبین ایده، شتاب دهنده ها، ذی‌نفعان، سرمایه گذاران و فعالین حوزه ی علوم شناختی

🔗 لینک ثبت نام :
🔗 http://utstpark.ir/nbic2/

@COGNOTECH

4️⃣برنامه شماره چهار #پادکست_جهان_شگفت_انگیز #مغز امشب منتشر می‌شود.

🔺در این قسمت اسماعیل میرفخرایی در گفتگو با #دکتر_محمد_نامی به نقش مغز در خوابیدن و خواب دیدن می پردازد.

💤دنیای پر رمز و راز #خواب

👁‍🗨اگر شنیدن پادکست های #جهان_شگفت_انگیز_مغز برای شما جالب بود، آن را برای دوستانتان باز نشر کنید.

🧠قسمت چهارم پادکست #جهان_شگفت_انگيز_مغز

💤دنیای پر رمز و راز #خواب ۲

@brainawareness
https://news.1rj.ru/str/BrainAwareness

📝 رمزگشایی از فرآیند حکاکی زبان خارجی در مغز «در ستون دنیای ذهن» به روایت مریم قادری اسماعیلی👇🏻
http://jamejamdaily.ir/newspaper/item/52692

دانلود فایل PDF این مقاله که نهم دی 98 در صفحه دانش روزنامه جام‌جم منتشر شده است👇🏻
http://jamejamdaily.ir/Newspaper/PagePDF/15239

📌جذاب‌ترین رویدادهای دنیای علم و فناوری در کانال جام دانش
📡@JameDanesh

🎥 پیش رویداد استارتاپی چالش «سرمایه شناختی و طراحی بازی» همزمان با هشتمین کنگره علوم اعصاب پایه و بالینی

📥 اطلاعات بیشتر پیرامون چالش و ثبت پروپوزال:
🔗 www.cognotech.ir/challenge

@COGNOTECH

📝 یادگیری همزمان دو زبان به نفع توانایی شناختی کودک است یا به ضرر او؟
روایت فاطمه موسوی بصیرت را از اینجا بخوانید 👇🏻
http://jamejamdaily.ir/newspaper/item/53445

دانلود فایل PDF این مقاله که سه‌شنبه 17 دی 98 در صفحه دانش روزنامه جام‌جم منتشر شده است 👇🏻
http://jamejamdaily.ir/Newspaper/PagePDF/15428

📌جذاب‌ترین رویدادهای دنیای علم و فناوری در کانال جام دانش
📡@JameDanesh

⁉️تحول #روانپزشکی با یادگیری ماشینی؟!

⁉️آیا #هوش‌مصنوعی می‌تواند در کنار. روانپزشکان به بیماران کمک کند؟!


https://telegra.ph/تحول-روانپزشکی-با-یادگیری-ماشینی-01-08
@brainawareness

🧠دانش #مغز در طی سالیان اخیر رشد چشم‌گیری داشته است.

✔️تاثیری که این دانش بر زندگی ما گذاشته است انکارناپذیر است. از سال ۲۰۰۰ تا ۲۰۱۹، ۹ جایزه #نوبل به دانشمندانی رسیده است که زندگی خود را وقف این علم کرده‌اند.

🏅 در طی صد سال گذشته ۳۲ ! جایزه نوبل به دانشمندانی تعلق گرفته که در حوزه #علوم_اعصاب به پژوهش پرداخته‌اند.

📌از این پس در کانال آگاهی از مغز به نوبل‌های علوم اعصاب و تاثیر آن‌ها بر این حوزه خواهیم پرداخت.

@brainawareness

✔️در ابتلا به بیماری #آلزایمر فقط ژن ها دخیل نیستند!

🔸مطلب زیر را بخوانید:

#آلزایمر
#آگاهی_از_مغز

https://telegra.ph/آلزایمرژن-محیط-یا-هر-دو-01-11
@brainawareness

📋 بازتاب یادداشتی در روزنامه همشهری

#دکتر_حسین_محمودی. دستیار روان‌پزشکی. دانشگاه علوم پزشکی ایران

توصیه‌هایی برای روزهای سخت

روان ما ایرانیان، روزگاری بس دشوار را سپری می‌کند. ضربه‌های شدید و به‌ویژه پیاپی، جانکاه هستند و روانفرسا. عضوهایی از جامعه را نیز که آسیب مستقیمی ندیده‌اند قرار نمانده از محنت دیگران. ضمن امید به تداوم نیافتنِ بار سنگینِ این روزگار، داشتن برنامه‌ای برای مراقبت از عملکرد روانمان و ارتقای تاب‌آوری آن، ضروری است. فهرست زیر را می‌توانیم به‌عنوان برنامه‌ای برای بهداشت روانمان پیش چشم داشته باشیم.

انکارهای یکدیگر را بپذیریم

انکار یا تلاش برای فراموش کردن، شاید برای ایجاد فرصتی - تا آدمی بتواند با احساس خطرها و فقدان‌هایش مواجه شود - موقتا مفید و راهگشا باشد. کسانی که بی‌تفاوت به‌نظر می‌رسند، ممکن است در چنین شرایط ذهنی‌ای باشند؛ خرده‌گیری غالبا کمکی نمی‌کند.

استقبال از آماده‌سازی‌های کوچک 

اگر فعالیت‌های پیشگیرانه‌ای به‌نظرمان می‌رسد، هرچند کوچک (مثلا منظم کردنِ شناسنامه‌ها، یا گذاشتن یک گلدان کوچک در پیش چشم)، انجامشان دهیم؛ این کنش‌ها می‌توانند دست‌کم آرامش روانی‌ای به‌دنبال آورند.

از احساس نهراسیم

برعکس، به‌خودمان اجازه دهیم که غم، تشویش، خشم یا ترس‌هایمان را در آرامش لمس و تجربه کنیم. هیچ احساسی ممنوع نیست.

از فکر کردن نگریزیم

زمانی (البته محدود) معین کنیم و افکارمان را هرچه هستند، تماشا کنیم و اجازه دهیم که فکر و خیال‌ها در اتاق ذهنمان جاری شوند. احساس‌های مرتبط با این افکار را هم با آرامش لمس کنیم.

تشکیل گروه

گروه‌های کوچک گفت‌وگو شکل دهیم؛ مثلا ۷ نفره. زمان کافی و مستقل معین کنیم؛ مثلا یک ساعت. کنار هم بنشینیم و احساس‌ و افکارمان را با هم قسمت کنیم. نیازی نیست یکدیگر را راهنمایی کنیم؛ همین که همدلانه می‌شنویم و می‌گوییم شفابخش است.

کارهای داوطلبانه نوع‌دوستانه 

کنش‌های داوطلبانه و نوع‌دوستی در تماس با جامعه، علاوه بر مزایایشان برای دیگران و برای روان خودمان التیام‌بخش است. نوع‌دوستی با بهبود سلامت و طول عمر مرتبط است. در محیط اطرافمان فعالیت‌های داوطلبانه خلاقانه کوچکی طراحی کنیم؛ آشنایانمان را نیز دعوت کنیم.

تمرین‌های آرام‌سازی 

درباره تمرین‌های آرام‌سازی (Relaxation) و ذهن‌آگاهی (Mindfulness) جست‌وجویی کنیم و گه‌گاه انجامشان دهیم و به دیگران نیز اگر علاقه‌مند بودند آموزش دهیم. نوشتن افکار و احساس‌ها نیز معمولا به تهویه روانی و سبک‌شدنمان کمک می‌کند.

اخبار، بی‌اجازه وارد اتاق ذهنمان نشوند

برای مرور اخبار، زمانی را معین کنیم و خارج از آن محدوده زمانی، از دیدن و شنیدن اخبار ریز و درشت دوری کنیم. در گفت‌وگو با اطرافیان نیز موضوعات متنوعی آماده کنیم و تنها بر اخبار متمرکز نشویم.

روان‌پزشک را فراموش نکنیم

ناخوشی‌های روانی ممکن است به‌دنبال تنش‌های فردی یا اجتماعی آغاز شوند و اوج بگیرند. چنانچه شدت یا مدت احساس‌های آزارنده مانند غم، خشم، اضطراب یا ترس یا... زیاد شد، برای «چکاپ» سلامت روان، به روان‌پزشک مراجعه کنیم.

سبک زندگی سالم

این روزها بیشتر مراقب بهداشت خواب و تغذیه و فعالیت بدنی و استراحت‌هایمان باشیم و از مهارت‌های ارتباط سالم با اطرافیانمان بیشتر استفاده کنیم. با این مراقبت‌ها، روانمان تنش‌ها را بهتر تاب می‌آورد و مشکلاتمان را کارآمدتر حل خواهیم کرد.

فعال بمانیم

فعالیت‌های مفید روزمره خودمان را رها نکنیم. اشتغال، خانه‌داری، مطالعه، ورزش، تحصیل و... همگی می‌توانند به حفظ و بهبود عزت نفس و فعال ماندن عملکردهای سازگارانه روانمان کمک کنند. اگر مایل بودید، درباره محتوای این برنامه با دیگران گفت‌وگو کنید.

#تجربه‌های_روان‌پزشکانه

📝 محققان علوم شناختی راهكارهایی را توسعه می‌دهند كه بتوانند انواع اعتیاد را از طریق یادگیری كاهش دهند.
روایت مریم قادری اسماعیلی را از اینجا بخوانید👇🏻
http://jamejamdaily.ir/newspaper/item/54633

دانلود فایل PDF این مقاله که دوشنبه 23 دی 98 در صفحه دانش روزنامه جام‌جم منتشر شده است👇🏻
http://jamejamdaily.ir/Newspaper/PagePDF/16482

📌جذاب‌ترین رویدادهای دنیای علم و فناوری در کانال جام دانش
📡@JameDanesh