به اطلاع دانشجویان درس مکانیک سنگ میرساند امتحان میان ترم روز چهارشنبه یازدهم دی ساعت ۱۶ برگزار خواهد شد,
دانشجویان گرامی ضمن عرض خداقوت به اطلاع میرساند در صورتی که در درس دو واحدی چهار غیبت و بیشتر و در درس سه واحدی شش غیبت به بالا دارید امکان شرکت در امتحان وجود ندارد.
Forwarded from Y. Yaghoubinezhad
اطلاعیه شماره (1) حوزه امتحانات.jpg
104.6 KB
Forwarded from Y. Yaghoubinezhad
اطلاعیه شماره (2) حوزه امتحانات.jpg
92.6 KB
Forwarded from 🌿سلامتکده دکتر نواب زاده🌿 (Dr. Navab)
📚
نکاتی مهم برای فراگیران (دانشآموزان و دانشجویان)
با رسیدن به فصل آزمونها، یکی از دغدغههای فراگیران و خانوادههای آنها، تقویت #حافظه و افزایش #تمرکز و قدرت یادگیری برای موفقیت بیشتر است.
در این راستا، نکات زیر قابلتوجهاند:
- خواب خوب باید حدود ساعت ۹ شب تا ۴-۵ صبح باشد تا موجب رفع خستگیهای جسمی و روحی و افزایش قدرت حافظه و تمرکز شود. با انتقال مطالعه شبانه به مطالعه سحرگاهی، تأثیر شگرف آن را در میزان یادگیری و تمرکز و همچنین شادابی و توان جسمی و روحی خود خواهیددید.
- باید بین وعده شام و خواب افراد، دستکم ۳-۲ ساعت فاصله باشد تا موجب نفخ و ورم معده، ایجاد رؤیاهای ترسناک، کاهش تمرکز و ایجاد کسالت و خستگی در روز بعد نشود.
- بیخوابیهای درازمدت باعث خشکی مزاج مغز، اختلال خواب، رؤیاهای ترسناک، کاهش حافظه و حتی مشکلات روحی و روانی جدی، اختلال گوارش، ضعف و بیحالی، کاهش انرژی و تمرکز، تیرگی رنگ پوست و... میشود.
- و چند توصیه غذایی مهم و بسیارمؤثر هم برای کاهش اضطراب و تشویش، افزایش تمرکز در زمان مطالعه و بهبود کیفیت خواب:
🍚 مصرف بیشتر خوراکیهای زودگوار و لطیف که موجب سنگینی معده نمیشوند، تا بهجای توجه طبیعت بدن به دستگاه گوارش، قوای بدنی بیشتر صرف تمرکز و یادگیری شود. سمنو، شیره بادام، فرنی، حریرۀ بادام، شلهزرد، شیربرنج و زردۀ تخممرغ عسلی با کمی دارچین یا زعفران، از این گروهاند.
🥜 مصرف روزانه مغزهای بونداده و شورنشده مانند بادام، پسته، کمی گردو، و همچنین کشمش، مویز، عناب، انجیر و توت خشک که خونساز و انرژیزا بوده، بهطور ویژه قلب، مغز و کبد را تقویتمیکنند
🍱 برهیز از پرخوری، باهمخوری و برهمخوری
🍔🍕 پرهیز از خوردنیهای سودازا و غلیظکنندههای خون مانند غذاهای سرخکرده و چرب، گوشت گاو و گوساله، کلهپاچه، جگر، پیتزا، سوسیس و کالباس، عدس زیاد، بادنجان، قارچ، کنسروها و کمپوتها، غذاهای خمیری و لزج مانند ماکارونی و لازانیا و پنیر پیتزا، غذاهای مانده و نانهای بیات، خوردنیهای خیلیترش یا خیلیشور، و همچنین پرهیز از خوردنیهای محرک چون ادویه تند، انواع سسهای قرمز و سفید و...
🧅🥦 پرهیز از خوراکهای نفاخ مانند حبوبات زیاد، انواع کلم، ترب و تربچه، سیر و پیاز خام و شاهی، به خاطر ایجاد نفخ گوارشی و اختلال در تمرکز
🥬🥒 پرهیز از مصرف زیاد غذاهای تریبخش، مانند ماست، دوغ، خیار و کاهو که موجب کرختی بدن، خوابآلودگی و کاهش قدرت یادگیری میشوند
☕️🥤 پرهیز از مصرف زیاد نوشیدنیهای محرّک سیستم عصبی که تمرکز را مختلمیکنند و میتوانند موجب اضطراب شوند، مانند نوشابههای انرژیزا، قهوه، نسکافه و چای پررنگ
🧆 مصرف دو عدد خرما همراه هر وعده صبحانه
🍇 خوردن یک خوشه متوسط انگور شیرین، ۴۵ دقیقه پس از وعدههای صبحانه، ناهار و شام
🥛🍯 گنجاندن شیر باکیفیت همراه کمی عسل در رژیم غذایی روزانه
✅ برای همه فراگیران عزیز، آرزوی شادی و پیروزی در سایهسار «تندرستی» دارم.
#دکتر_ناصر_رضایی_پور
برای آشنایی با روشهای ساده رفع مشکلات رایج روزانه، با ما همراه شوید. 👇👇
@tandorostan
نکاتی مهم برای فراگیران (دانشآموزان و دانشجویان)
با رسیدن به فصل آزمونها، یکی از دغدغههای فراگیران و خانوادههای آنها، تقویت #حافظه و افزایش #تمرکز و قدرت یادگیری برای موفقیت بیشتر است.
در این راستا، نکات زیر قابلتوجهاند:
- خواب خوب باید حدود ساعت ۹ شب تا ۴-۵ صبح باشد تا موجب رفع خستگیهای جسمی و روحی و افزایش قدرت حافظه و تمرکز شود. با انتقال مطالعه شبانه به مطالعه سحرگاهی، تأثیر شگرف آن را در میزان یادگیری و تمرکز و همچنین شادابی و توان جسمی و روحی خود خواهیددید.
- باید بین وعده شام و خواب افراد، دستکم ۳-۲ ساعت فاصله باشد تا موجب نفخ و ورم معده، ایجاد رؤیاهای ترسناک، کاهش تمرکز و ایجاد کسالت و خستگی در روز بعد نشود.
- بیخوابیهای درازمدت باعث خشکی مزاج مغز، اختلال خواب، رؤیاهای ترسناک، کاهش حافظه و حتی مشکلات روحی و روانی جدی، اختلال گوارش، ضعف و بیحالی، کاهش انرژی و تمرکز، تیرگی رنگ پوست و... میشود.
- و چند توصیه غذایی مهم و بسیارمؤثر هم برای کاهش اضطراب و تشویش، افزایش تمرکز در زمان مطالعه و بهبود کیفیت خواب:
🍚 مصرف بیشتر خوراکیهای زودگوار و لطیف که موجب سنگینی معده نمیشوند، تا بهجای توجه طبیعت بدن به دستگاه گوارش، قوای بدنی بیشتر صرف تمرکز و یادگیری شود. سمنو، شیره بادام، فرنی، حریرۀ بادام، شلهزرد، شیربرنج و زردۀ تخممرغ عسلی با کمی دارچین یا زعفران، از این گروهاند.
🥜 مصرف روزانه مغزهای بونداده و شورنشده مانند بادام، پسته، کمی گردو، و همچنین کشمش، مویز، عناب، انجیر و توت خشک که خونساز و انرژیزا بوده، بهطور ویژه قلب، مغز و کبد را تقویتمیکنند
🍱 برهیز از پرخوری، باهمخوری و برهمخوری
🍔🍕 پرهیز از خوردنیهای سودازا و غلیظکنندههای خون مانند غذاهای سرخکرده و چرب، گوشت گاو و گوساله، کلهپاچه، جگر، پیتزا، سوسیس و کالباس، عدس زیاد، بادنجان، قارچ، کنسروها و کمپوتها، غذاهای خمیری و لزج مانند ماکارونی و لازانیا و پنیر پیتزا، غذاهای مانده و نانهای بیات، خوردنیهای خیلیترش یا خیلیشور، و همچنین پرهیز از خوردنیهای محرک چون ادویه تند، انواع سسهای قرمز و سفید و...
🧅🥦 پرهیز از خوراکهای نفاخ مانند حبوبات زیاد، انواع کلم، ترب و تربچه، سیر و پیاز خام و شاهی، به خاطر ایجاد نفخ گوارشی و اختلال در تمرکز
🥬🥒 پرهیز از مصرف زیاد غذاهای تریبخش، مانند ماست، دوغ، خیار و کاهو که موجب کرختی بدن، خوابآلودگی و کاهش قدرت یادگیری میشوند
☕️🥤 پرهیز از مصرف زیاد نوشیدنیهای محرّک سیستم عصبی که تمرکز را مختلمیکنند و میتوانند موجب اضطراب شوند، مانند نوشابههای انرژیزا، قهوه، نسکافه و چای پررنگ
🧆 مصرف دو عدد خرما همراه هر وعده صبحانه
🍇 خوردن یک خوشه متوسط انگور شیرین، ۴۵ دقیقه پس از وعدههای صبحانه، ناهار و شام
🥛🍯 گنجاندن شیر باکیفیت همراه کمی عسل در رژیم غذایی روزانه
✅ برای همه فراگیران عزیز، آرزوی شادی و پیروزی در سایهسار «تندرستی» دارم.
#دکتر_ناصر_رضایی_پور
برای آشنایی با روشهای ساده رفع مشکلات رایج روزانه، با ما همراه شوید. 👇👇
@tandorostan
دانشجویان متقاضی کارگاه عمومی جهت پیش ثبت نام به در اتاق مدیریت گروه مراجعه نمایند. لطفا هرچه سریعتر جهت برنامه ریزی اقدام نمایید
دانشجویان متقاضی ژئوفیزیک اکتشافی جهت پیش ثبت نام هرچه سریعتر به در اتاق مدیریت گروه مراجعه نمایند.
Forwarded from آکادمی موفقیت
#انرژی_مثبت
❌➕
پروردگارا!
با اولین قدم هایم بر جاده های صبح،
نامت را عاشقانه زمزمه می کنم.
کوله بار تمنایم خالی است
و موج سخاوت تو، همچنان جاری.
نمی ایستم از حرکت
تا باران مهربانی ات نایستد.
@movafaghiat
❌➕
پروردگارا!
با اولین قدم هایم بر جاده های صبح،
نامت را عاشقانه زمزمه می کنم.
کوله بار تمنایم خالی است
و موج سخاوت تو، همچنان جاری.
نمی ایستم از حرکت
تا باران مهربانی ات نایستد.
@movafaghiat
Forwarded from تابلو اعلانات گروه مهندسی معدن
دانشجویان متقاضی کارگاه عمومی جهت پیش ثبت نام به در اتاق مدیریت گروه مراجعه نمایند. لطفا هرچه سریعتر جهت برنامه ریزی اقدام نمایید
با سلام و خداقوت.برنامه درسی و امتحانی ترم آینده اعلام گشت.دانشجویان گرامی فقط تا شنبه میتوانند نظرات خود را اعلام نمایند. فقط درخواستهای کتبی و با امضای حداقل ده نفر مورد ارزیابی قرار خواهند گرفت.
آزمایشگاه روش تجزیه در ترم آینده سه شنبه ها خواهد بود که گروه بندی آن توسط گروه شیمی اعلام نشده است و متعاقبا اعلام میگردد.
با سلام و خداقوت.تغییرات برنامه امتحان با رنگ قرمز مشخص شده است.این تغییرات به درخواست همکلاسی های شماست. تا ظهر شنبه فرصت دارید که نظرات خود را به اینجانب اطلاع دهید.موفق باشید
با سلام و خدا قوت .دانشجویان عزیز توجه نمایند که کلیه درخواستهای مبنی بر عدم رعایت پیش نیاز در ترم آینده را سه روز قبل از تاریخ حذف و اضافه به استاد محترم راهنما تحویل دهید. تقاضاها روز قبل از حذف و اضافه در شورای گروه مطرح و در صورت موافقت دانشجو می تواند درس را انتخاب کند.
آقایان امیر حسین عرب و محمد مهدی خدایی فرم موجه بودنغیبت امتحان پایان ترم را به دفتر گروه تحویل دهند