https://youtube.com/playlist?list=PLtPJHpVyW3Vdzn_HYRLyOpfAxdyPF0ZV8

Si puedes comparte esta Playlist a las personas q conozcas q esten en contra de esta dictadura ☝️

Y si eres cubano q ama a su paises luches x tu libertad 🗽

Be Muscle My Friend 💪😎

Calisthenics with your favorite partner 🔥😎

UN AUTÉNTICO SUPERALIMENTO 🥚🍳👇🏽
 
Pese a que cada vez más personas son conscientes de lo saludable que es el huevo, por desgracia, muchos continúan tirando la yema para comerse sólo la clara. Este acto tradicional en el mundo del fitness es causado por dos ideas que ya se sabe de sobra que son ERRÓNEAS: 

1️⃣ “Que la yema tiene grasa saturada que engorda y tapona las arterias”, lo cual es completamente falso, de hecho, su colesterol permite tener buenos niveles de vitamina D, la libido alta (es precursor de las hormonas sexuales) y el cerebro sano (el 60% del cerebro es grasa, está repleto de colesterol y la mitad de la membrana de cada una de las células que tiene nuestro organismo es grasa saturada). 

2️⃣ “Que solamente en la clara está la proteína”, lo cual también es erróneo pues la yema, por cada 100 g contiene 16 g de proteína, mientras que la clara no supera los 11 por cada 100. En un huevo encontramos la misma cantidad de proteína en la clara que en la yema. 

Además, es proteína de máxima calidad, es tan buena que LIDERA la tabla de clasificación de los alimentos con proteína de mayor valor biológico (a más completa y mejor asimilación, más valor tienen). Él huevo recibe la máxima puntuación y lo usan para compararla con las demás.  

🐣 La YEMA realmente es lo más nutritivo, sano y vivo del huevo. Después del hígado, es el alimento con más nutrientes del planeta. Tiene todos los minerales y vitaminas (salvo la C).  

Gran fuente de vitamina A y de CAROTENOIDES como la LUTEÍNA que MEJORAN LA VISTA 👀  

Repleto de vitamina E , potente antioxidante, nos protege de la oxidación y el envejecimiento, y de vitamina K, esencial para la coagulación sanguínea y la prevención de la calcificación de las arterias. Todas las personas que infartan tienen en común un bajo consumo de vit K 

Gastamos dinero tontamente en multivitamínicos cuando lo tenemos en un revuelto de huevos con jamón. 

🧠 Es una espectacular fuente de COLINA , un nutriente vital para la salud del CEREBRO ¡Y QUE SÓLO EL 12% DE LA POBLACIÓN LLEGA A SUS REQUERIMIENTOS! 

🍳El huevo es saciante, nutritivo, versátil en la cocina, barato y además… ¡ No sube el azúcar ! ¿Qué más quieres?

🍋La vitamina C liposomal, un básico de mi suplementación.

Aunque ahora se empieza a dar a conocer la suplementación por fin, realmente se lleva aplicando de manera terapéutica desde mucho tiempo atrás. 

La cuestión es que para llegar a las cantidades que nos aporta la suplementación, habría que comer más de 50 naranjas, lo cual es inviable y nos pasaríamos el día entero en el baño. 

La vitamina C en la forma liposomal, como la de @belevels , tiene mayor biodisponibilidad y al rodearse de grasa No irrita la mucosa gástrica e intestinal. 

💊Podeis adquirir la vitamina C liposomal con el link de mi perfil y obtener un descuento en toda la web con el código: ALEJANDRO  También tienen otros básicos como el magnesio y la vitamina D3 + K2.  

Y tú, ¿consumes vitamina C? Coméntame👇🏽

Downloaded via:
@downloader_tiktok_bot

Some things about the color 👆

Watch "2- Vico C - Blam Blam x Al2 El Aldeano" on YouTube
https://youtu.be/hWWh-gPtlpg

Watch "HOMBRE LINDO en el VAGÓN de MUJERES!" on YouTube
https://youtu.be/8Xz3-khbpns

Watch "ANALIZO UN VÍDEO CÓMICO SOBRE LAS VENTAJAS DEL PESO MUERTO" on YouTube
https://youtu.be/VHK1R3oLSaQ

Gamificación NK II - ¡¡hazte imparable con el súperpoder de trabajugar!!.doc

Gamificación NK III - aprende a premiarte como en un videojuego.doc

Gamificación NK V - cómo criar súper hijos en flujo.doc

Ejercicio - identifica tus puntos de fricción.doc