قدرت عادت

📌چارلز دوهیگ، نویسنده و گزارشگر معروف، در کتاب قدرت عادت، ما را از کشفیات تکان دهنده‌ای درباره علم عادت‌ها آگاه می‌کند که برای همیشه نحوه شکل‌گیری و تغییر آن‌ها را می‌آموزیم.
کتاب قدرت عادت (The Power Of Habit) چکیده‌ی صدها پژوهش دانشگاهی، مصاحبه با بیش از سیصد دانشمند، مدیر و تحقیقات انجام‌شده در ده‌ها شرکت و سازمان است که حدود 62 هفته در لیست پرفروش‌ترین‌های نیویورک تایمز قرار گرفته بود.

📌کتاب به سه بخش تقسیم شده است؛
بخش اول به این موضوع اختصاص دارد که عادت‌ها چگونه در زندگی افراد پدید می‌آیند. این بخش عصب‌شناسی شکل‌گیری عادت، چگونگی ساختن عادت‌های جدید، تغییر عادت‌های قدیمی و روش‌های مختلف این فرایند را بررسی می‌کند.
بخش دوم عادت‌های شرکت‌ها و سازمان‌های موفق را بررسی می‌کند.
بخش سوم عادت‌های جوامع را بررسی می‌کند.

📌چارلز دوهیگ در این کتاب بر عادت‌هایی تمرکز دارد که به طور مشخص تعریف شده‌اند: انتخاب‌هایی که همه‌ی ما زمانی آگاهانه برمی‌گزینیم؛ سپس بدون آنکه به آن‌ها فکر کنیم، هر روز انجامشان می‌دهیم. ما برای هیچ یک از این کارها دیگر تصمیم نگرفتیم و آن رفتار در ما خودکار شد و این از لحاظ عصب‌شناسی یک نتیجه کاملاً طبیعی است. حال ما با درک اینکه چگونه این اتفاق می‌افتد، می‌توانیم آن الگوها را هرطور که می‌خواهیم بازسازی کنیم.

منبع
#معرفی_کتاب
@CogniPlus

The Power of Habit_ Why We Do What We Do in Life and Business (2014)
by Charles Duhigg

@CogniPlus

صرف حضور تلفن هوشمند، قدرت مغز را کاهش می دهد 🧠👀📱

🔻یک مطالعه نشان می دهد که وقتی تلفن هوشمند شما در دسترس باشد -حتی اگر خاموش باشد- ظرفیت شناختی شما به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.

🔻محققان آزمایش‌هایی را با نزدیک به 800 کاربر گوشی‌های هوشمند انجام دادند تا اندازه‌گیری کنند که افراد تا چه حد می‌توانند تکالیف شناختی مختلف را به خوبی انجام دهند، وقتی که گوشی‌های هوشمند خود را نزدیک خودشان دارند، یا حتی زمانی که از آن استفاده نمی‌کنند.

🔻یافته‌ها نشان می‌دهد که یک روند خطی وجود دارد؛ هر چه به گوشی هوشمند بیشتر توجه می‌شود، ظرفیت شناختی موجود شرکت‌کنندگان کاهش می‌یابد. ذهن خودآگاه شما به گوشی هوشمندتان فکر نمی کند، اما این فرآیند - فرآیندی که از خودتان می خواهید به چیزی فکر نکنید - برخی از منابع شناختی محدود شما را مصرف می کند.

🔻شاید بهتر باشد دفعه بعدی که قصد انجام کاری را دارید که به تمرکز بالا و انرژی زیاد نیار دارد، گوشی همراهتان را در اتاق دیگری بگذارید!

منبع: Journal of the Association for Consumer Research

@CogniPlus

آیا واقعا می‌دانید باید چند ساعت بخوابید؟😴

⭐️تقریبا همه ما درباره بهداشت خواب و میزان خواب مناسب در طول شبانه‌روز چیزهایی در شبکه‌های اجتماعی مختلف خوانده‌ایم. یکی از این توصیه‌های عمومی معروف درباره میزان خواب، 7-9 ساعت خواب برای یک بزرگسال است.

⭐️اما مدت زمان خواب چیزی نیست که باعث می‌شود هنگام بیدار شدن از خواب احساس شادابی کنیم! در واقع، عامل کلیدی تعداد چرخه های خوابی است که ما در این زمان کامل می کنیم.
در طول یک خواب شبانه ما تقریبا هر 90 دقیقه یک چرخه خواب(4 مرحله NREM و یک مرحله خواب REM) را کامل می‌کنیم. توصیه روانشناسان کامل کردن 4-6 بار این چرخه است. شما نباید وسط یک چرخه از خواب بیدار شوید پس تفاوت بین شش ساعت و شش ساعت 30 دقیقه خواب می‌تواند بسیار زیاد باشد!

🌝حالا چطور باید بفهمید که چه زمانی باید به تخت خواب برید و چه زمانی بیدار شوید تا وسط چرخه‌تان بیدار نشوید؟ پاسخ کاگنی پلاس یک ابزار کاربردی به نامSleep Cycle Calculator است که می‌توانید با استفاده ازش دقیقا زمان خوابتان را مشخص کنید.

#ابزارهای‌_کاربردی

@CogniPlus

هماهنگی با ریتم امواج مغزی؛ راهی برای بهبود یادگیری

🔅یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ارائه اطلاعات با سرعت طبیعی پالس‌های عصبی مغز توانایی ما را برای یادگیری تسریع می کند.

🔅شرکت‌کنندگانی که یک نشانه بصری ساده 1.5 ثانیه‌ای را در فرکانس امواج مغزی شخصی خودشان دریافت کردند، در انجام یک تکلیف شناختی بعدی، حداقل سه برابر سریع‌تر بودند. هنگامی که محققان روز بعد دوباره شرکت‌کنندگان را آزمایش کردند، آنهایی که سریعتر بودند همچنان به همان اندازه خوب بودند.

🔅پژوهشگران کمبریج که همین دو هفته پیش این مقاله را در مجله cerebral Cortex منتشر کردند، بیان می‌کنند که این تکنیک‌ می‌توانند به ما در حفظ «نوروپلاستیسیته» در اواخر زندگی و پیشرفت یادگیری مادام‌العمر کمک کند.

🔅شاید شبیه فیلم‌های علمی-تخیلی باشد ولی در آینده نزدیک فقط با استفاده از محرک‌های دیداری و شنیداری که با ریتم امواج مغزی هماهنگ است، می‌توانیم یادگیری انعطاف پذیر را در طول عمر، از نوزادی تا بزرگسالی، افزایش دهیم!

#تازه‌ها

@CogniPlus

تنها یک مکالمه با کیفیت با یک دوست، به‌زیستی روزانه شما را افزایش می دهد

📌صحبت کردن با یک دوست فقط یک بار در طول روز برای حال پرسیدن، شوخی کردن یا گفتن اینکه به آنها فکر می کنید می تواند شادی شما را افزایش دهد و سطح استرس شما را تا پایان روز کاهش دهد.

📌این مطالعه تازه که بر روی 900 شرکت‌کننده انجام شده، هفت مورد مکالمه با کیفیت را بررسی کرده که مشخص شد هر کدام از آنها به تنهایی اثرگذارند:

1️⃣حال پرسیدن
2️⃣ صحبت معنادار
3️⃣ شوخی کردن
4️⃣نشان دادن اینکه اهمیت می‌دهید
5️⃣گوش دادن
6️⃣ ارزش قائل شدن برای دیگران و نظرات آنها
7️⃣ تعارف صمیمانه

📌مطالعه همچنین نشان می‌دهد که ارتباط چهره به چهره نسبت به تماس الکترونیکی یا رسانه های اجتماعی با به‌زیستی بیشتر همراه است.

منبع: Communication Research

#تازه‌ها

@CogniPlus

یافته های محققان ایرانی روی جلد مجله انتشارات «نیچر»
طراحی نقشه‌ راهنمایی که مدارهای پنهان مغز را آشکار می‌کند

🔥کار مشترک محققان پژوهشگاه دانش های بنیادی، دانشگاه تهران و دانشگاه کیوتو ژاپن به یک نقشه راهنما منجر شده‌ که مدارهای پنهان عصبی را آشکار می‌ کند. این مقاله که در Nature: Communications Biology منتشر شده و به‌عنوان پژوهش برگزیده‌ هفته، تصویر روی جلد مجله را به‌خود اختصاص داده‌است.

📌روش‌هایی بر مبنای ثبت همزمان نورون‌ها و اپتوژنتیک وجود دارند که کمک می‌کنند تا ارتباط بین نورون‌های مشاهده شده را بیابیم، اما ثبت همزمان سلولی از یک نورون و تمامی ورودی‌های آن – برای تعیین ورودی‌های موثر – تا امروز ممکن نبوده‌است. چنین روش‌هایی فقط ارتباط بین نورون‌های ثبت شده (مشاهده شده) را تعیین می‌کنند؛ در حالی‌که سهم قابل توجهی از ورودی مربوط به نورون‌های مشاهده نشده‌ و پنهان از چشم آزمایش‌گران است.

🔥پژوهشگرانِ پژوهشگاه دانش‌های بنیادی (IPM) مشترکا با دانشگاه‌های کیوتو و تهران روشی پیشنهاد داده‌اند که با بررسی فعالیت همزمان نورون ها، به ساختار مدارهای پنهانِ نورونی که به آن‌ها اطلاعات مشترک می‌دهند، پی برده و مساله را به طور معکوس حل کنند.

🔥دستاورد اصلی این کار، یک نقشه‌ راهنمای تحلیلی است. ابزاری که برمبنای محاسبات دقیق ریاضی به‌دست آمده‌است و به هر آزمایشگری که فعالیت همزمان سلول‌های عصبی را ثبت می‌کند، اجازه‌ می‌دهد با محاسبه‌ی هم‌بستگی میان فعالیت نورون‌ها، و قرار دادن نتایجش روی این نقشه‌ی راهنما، به ساختار و نوع مدارهای عصبی موثر که به آن سلول‌ها ورودیِ مشترک می‌دهند، دست یابد.

منبع: وبلاگ خبری IPM

#تازه‌ها
@CogniPlus

گجت هوشمند شما: بهتر است استراحتی به صدایتان بدهید!

محققان دانشگاه نورث وسترن اولین دستگاه پوشیدنی هوشمند را توسعه داده‌اند که به طور مداوم میزان استفاده افراد از صدای خودشان را ردیابی می‌کند و بهشان هشدار می‌دهد که قبل از خستگی صوتی و آسیب احتمالی از آن استفاده بیش از حد نکنند.

این دستگاه برای خوانندگان، معلمان، سیاستمداران، کارکنان مرکز تماس، مربیان و هر کسی که برای برقراری ارتباط مؤثر و ایجاد ارتباط مؤثر به صداش متکی است می تواند مفید باشد.

منبع: Proceedings of the National Academy of Sciences

#تازه‌ها

@CogniPlus

یک رقیب سرسخت برای ChatGPT

🤖یک هوش مصنوعی جدید به اسم Perplexity به تازگی در دسترس عموم قرار گرفته که تقریبا قابلیت هایی برابر ChatGPT دارد و کارزار رقابتی شدید هوش های مصنوعی را از قبل هم داغ‌تر کرده است.

🤖این برنامه ویژگی هایی مشابه #ChatGPT دارد، مانند ظرفیت ادامه بحث و پاسخگویی به روش های مختلف، از کوتاه و دلگرم کننده تا پاسخ های پیچیده تر. با این حال، برخلاف ChatGPT، Perplexity منابعی را که برای تعیین پاسخ سؤال شما استفاده می‌شوند فهرست می‌کند. دسترسی که برنامه به آثار اصلی می‌دهد یک امتیاز مثبت است، اما این هوش مصنوعی را در برابر سرقت ادبی ناخواسته آسیب پذیر می کند.

✅برخی مزایای این هوش مصنوعی برای ما:
- نیاز نداشتن به شماره خارجی و ثبت نام یک حساب کاربری
- تحریم/فیلتر نبودن
- بروز بودن اطلاعات
- معرفی منابع استفاده شده

❗️مهم‌ترین ضعف این هوش مصنوعی هم پشتیبانی ضعیف از زبان فارسی و ذخیره نکردن تاریخچه چت هاست.

📌می‌توانید در عکس پاسخ سوالی که کاگنی‌پلاس درباره تفاوت این هوش مصنوعی و ChatGPT از خودش پرسیده را ببینید.

لینک: www.perplexity.ai

#تازه‌ها

@CogniPlus

مغزها چگونه حین انجام یک تکلیف مشترک همگام می‌شوند؟🧠🤝

🔅انسان ها موجوداتی اجتماعی هستند. اما چه چیزی باعث می شود که ما اینگونه باشیم؟ برای درک کامل اینکه مغز چگونه رفتارهای اجتماعی را ایجاد می کند، باید در طول برخوردهای اجتماعی آن را بررسی کنیم. علاوه بر این، ما نه تنها باید عملیات درونی یک مغز را در طول فعالیت های اجتماعی، بلکه همچنین تعامل پویا بین چندین مغز را که در یک فعالیت واحد درگیر هستند، تجزیه و تحلیل کنیم. این زمینه تحقیقاتی نوظهور «علوم اعصاب دوم شخص» نامیده می‌شود و از ابراسکن Hyperscanning (ثبت همزمان فعالیت چندین مغز) به عنوان تکنیک اصلی استفاده می‌کند.

🔅یک تیم تحقیقاتی به رهبری یاسویو میناگاوا از دانشگاه کیو، ژاپن، در مقاله خود که در Neurophotonics منتشر شد، از تکنیک‌های بینایی رایانه‌ای (Computer vision) برای استخراج خودکار رفتارهای اجتماعی دو شرکت‌کننده در طول یک تکلیف آزمایشی طبیعی استفاده کردند.

🔅در این آزمایش هر جفت شرکت‌کننده (در مجموع 39 جفت) درگیر یک کار طبیعی، مشارکتی و خلاقانه بودند: طراحی و تجهیز یک اتاق دیجیتال در یک بازی رایانه‌ای. آنها اجازه داشتند آزادانه با هم ارتباط برقرار کنند تا اتاقی ایجاد کنند که هر دو را راضی کند. شرکت کنندگان همچنین همان کار را به تنهایی انجام دادند زیرا محققان به دنبال مقایسه همگام‌سازی بین مغزی (BBSs) و همگام‌سازی درون مغزی (WBSs) در طول وظایف فردی و مشارکتی بودند. رفتار اجتماعی که تیم در طول کارها روی آن متمرکز شد، نگاه کردن بود، یعنی اینکه آیا شرکت‌کنندگان به صورت دیگری نگاه می‌کردند یا خیر. آنها این رفتار را به طور خودکار از فیلم ویدیویی با استفاده از یک نرم افزار منبع باز استخراج کردند که تجزیه و تحلیل داده ها را آسان تر کرد.

🔅یکی از جالب‌ترین یافته‌های این مطالعه این بود که در طول بازی مشارکتی، یک BBS قوی در بین نواحی تمپورال فوقانی و میانی و بخش‌های خاص قشر جلوی مغز در نیمکره راست وجود داشت، اما WBS کمی در مقایسه با آن وجود داشت. علاوه بر این، زمانی که یکی از شرکت کنندگان چشم‌های خود را بالا برد تا به دیگری نگاه کند، همگام سازی BBS قوی‌ترین بود. جالب توجه است که وضعیت در طول بازی انفرادی معکوس شد و افزایش WBS را در همان مناطق نشان داد.

🔅به گفته میناگاوا، این نتایج با این ایده موافق است که مغز ما به عنوان یک «سیستم دو در یک» در طول تعاملات اجتماعی خاص کار می کند. او توضیح می‌دهد: «جمعیت‌های عصبی در یک مغز همزمان با جمعیت‌های عصبی مشابه در مغز دیگر فعال می‌شوند، درست زمانی که شرکت‌کنندگان برای انجام تکلیف با یکدیگر همکاری می‌کردند، انگار این دو مغز با هم به عنوان یک سیستم واحد برای حل خلاقانه مشکلات عمل می‌کنند.»

🔅 این مطالعه شواهدی برای توانایی شگفت‌انگیز مغز انسان برای درک و همگام شدن با دیگران، ارائه می‌کند. مطمئناً کار زیادی برای فهم بهتر ما از موضوع باقی مانده، اما کاربردهای هوشمندانه فناوری‌هایی مانند بینایی رایانه‌ای و مدل‌های آماری در آینده می‌توانند درک بهتری از نحوه همکاری مغز ما در طول فعالیت‌های اجتماعی ایجاد کنند.

#تازه‌ها
@CogniPlus

چامسکی و ChatGPT

📌قبلا دربارهChatGPT حرف زدیم، سیستمی که زبان طبیعی را می‌فهمد و به همان شکل پاسخ می‌دهد، که از زمان راه‌اندازی آن در کمتر از سه ماه پیش، شور و هیجانی ایجاد کرده است.
درباره سرقت علمی و نگرانی جامعه آکادمیک درباره استفاده از آن هم حرف زدیم، واقعا اگر ChatGPT بتواند فوراً یک مقاله آکادمیک در سطح معقولی در مورد هر موضوعی ایجاد کند، چه آینده ای برای خود مقاله آکادمیک وجود دارد؟

📌مجری کانال یوتیوب EduKitchen کم و بیش همین سوال را از نوام چامسکی - متفکری که می‌توان برای دیدگاه‌های آموزشی به او تکیه کرد - در این مصاحبه مطرح کرد.

📌چامسکی استفاده از ChatGPT را «اساساً سرقت ادبی با فناوری پیشرفته» و «روشی برای اجتناب از یادگیری» می داند. او ظهور آن را به گوشی‌های هوشمند تشبیه می‌کند و می‌گوید:
«بسیاری از دانش‌آموزان «می‌نشینند و با کسی در آیفون خود چت می‌کنند. یکی از راه های مقابله با آن ممنوع کردن آیفون است. راه دیگر این است که کلاس را جذاب کنیم.» اینکه دانش‌آموزان به طور غریزی از فناوری پیشرفته برای اجتناب از یادگیری استفاده می‌کنند «نشانه‌ای است که سیستم آموزشی در حال شکست است».

@CogniPlus

عادات خوب، عادات بد
دانش ایجاد تغییرات مثبت و ماندگار

سال انتشار: 1400 - اول 2019
نویسنده: وندی وود
مترجم: سیده پریا کیایی
نشر: انتشارات نسل روشن

#معرفی_کتاب

@CogniPlus

عادات خوب، عادات بد

📌ما 43 درصد از روز خود را صرف انجام کارهایی می کنیم بدون نیاز اینکه به آنها فکر کنیم. این بدان معناست که تقریباً نیمی از اعمال ما انتخاب‌های آگاهانه نیستند، بلکه نتیجه این هستند که ذهن ناخودآگاه، بدن ما را وادار می‌کند تا در راستای رفتارهای آموخته شده عمل کند. نحوه پاسخگویی ما به اطرافیان نحوه رفتار ما در یک جلسه؛ آنچه می خریم؛ چه زمانی و چگونه ورزش می‌کنیم، می‌خوریم و می‌نوشیم—تعداد قابل توجهی از کارهایی که هر روز انجام می‌دهیم، صرف‌نظر از پیچیدگی‌شان، خارج از آگاهی ما عمل می‌کنند. ما آنها را به طور خودکار انجام می دهیم. ما آنها را طبق عادت انجام می دهیم. و با این حال، هر زمان که بخواهیم چیزی را در مورد خود تغییر دهیم، به نیروی اراده تکیه می کنیم. ما مدام به خود آگاه خود روی می آوریم، امیدواریم که عزم و اراده ما برای ایجاد تغییرات مثبت کافی باشد. و به همین دلیل است که تقریباً همه ما شکست می خوریم. اما اگر بتوانید از نیروی خارق‌العاده ضمیر ناخودآگاه خود، که در حال حاضر بسیاری از کارهای شما را تعیین می‌کند، برای رسیدن به اهدافتان استفاده کنید، چه؟

📌وندی وود از سه دهه تحقیق اصلی استفاده می کند تا علم شگفت انگیزی را در مورد چگونگی شکل گیری عادات توضیح دهد و کلید باز کردن ذهن همیشگی ما برای ایجاد تغییراتی که به دنبال آن هستیم را ارائه می دهد. ترکیبی قوی از علوم اعصاب، مطالعات موردی و آزمایش‌های انجام‌شده در آزمایشگاه او، عادت‌های خوب، عادت‌های بد، کتابی جامع، در دسترس و مهم‌تر از همه عمیقاً کاربردی است که طرز فکر شما را در مورد تقریباً هر جنبه‌ای از زندگی‌تان تغییر می‌دهد. وود با توضیح اینکه چگونه مغز ما برای پاسخگویی به پاداش‌ها، دریافت نشانه‌هایی از محیط اطرافمان و خاموش شدن در هنگام مواجهه با اصطکاک بیش از حد سیم‌کشی شده است، به طرز ماهرانه‌ای شکل‌گیری عادت را تشریح می‌کند و نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم از این دانش برای ایجاد عادات بهتر استفاده کنیم.

#معرفی_کتاب
@CogniPlus

Good Habits, Bad Habits: The Science of Making Positive Changes That Stick (2019)
by Wendy Wood

@CogniPlus

انواع مختلف تصویربرداری از مغز

🧠اسکنرهای MRI از میدان های مغناطیسی قوی، گرادیان میدان مغناطیسی و امواج رادیویی برای تولید تصاویری از اندام های داخلی بدن استفاده می کنند.

🧠اسکن MRA، شکل تخصصی MRI، به طور خاص بر روی عروق خونی بدن تمرکز دارد.

🧠سی تی اسکن مجموعه ای از تصاویر اشعه ایکس هستند که به تصاویر مقطعی از مغز تبدیل می شوند.

🧠اسکن PET شامل استفاده از یک ردیاب رادیواکتیو است که به گلوکز در جریان خون متصل می شود. از آنجایی که مغز اساساً برای سوخت به گلوکز متکی است، ردیاب در مناطقی با فعالیت مغزی بالا تجمع می یابد.

🧠اشعه ایکس فقط استخوان/جمجمه را نشان می دهد. مغز را نشان نمی دهد. بهترین استفاده آن برای تشخیص شکستگی استخوان است.

@CogniPlus

هوش مصنوعی که امواج مغزی شما را بازسازی تصویری می‌کند!

👀یک مقاله هوش مصنوعی که به تازگی منتشر شده، کمی ترسناک است...

🔻همه چیز ساده و واضح انجام شده است:

- افراد را به fMRI بفرستید.
- یک تصویر به آنها نشان دهید.
- امواج مغزی آنها را اندازه گیری کنید.
- امواج مغزی را در یک مدل تصویر هوش مصنوعی قرار دهید (Stable Diffusion)

⁉️حدس بزنید چه اتفاقی می‌افتد؟

🔥این مدل تصویری قادر به بازسازی تصویری از آن امواج مغزی بود. انگار Stable Diffusion می تواند ذهن‌ها را بخواند. البته مدل کامل نیست و تصاویر تقریباً مانند یک خاطره از تصویر اصلی اند.

💭پیشرفت انفجاری هوش مصنوعی در سال 2023 همه را شگفت‌زده کرده؛ به نظر شما مدل های زبانی و تصویری امروزی چه کارهای دیگری می توانند انجام دهند که ما انتظارش را نداریم؟

منبع: Linkedin: petehuang

#تازه‌ها

@CogniPlus

فلسفه ذهن با جان سرل

📌اگر دنبال یک دوره آموزشی کامل درباره فلسفه ذهن می‌گردید که در عین جامعیت، ساده و روان باشد؛ ما دوره فلسفه ذهن با جان سرل را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

📌این دوره به اساسی ترین سوال فلسفه ذهن، یعنی ماهیت ذهن انسان می پردازد. سایر سوالاتی که سرل در این دوره به آنها پاسخ می‌دهد:

- هوشیاری چیست و چگونه می تواند توسط فرآیندهای مغزی ایجاد شود؟ و چگونه در رفتار ما عمل می کند؟
- چگونه در فرآیندهای ذهنی خود واقعیت را برای خود بازنمایی می کنیم؟
- ماهیت ادراک، حافظه، علم و عمل چیست؟
- آیا ما اراده آزاد داریم؟ آیا وجود فرآیندهای ذهنی ناخودآگاه، اراده آزاد ما را تهدید می کند؟
- آیا علم شناختی می تواند درک ما را از خودمان به عنوان انسان گسترش دهد؟
- آیا واقعاً مغز ما فقط یک کامپیوتر دیجیتال است؟ - فرآیندهای ذهنی ما دقیقاً چگونه زیربنای جامعه و ساختن نهادهای اجتماعی ما مانند پول، دارایی، ازدواج و دولت است؟
- و...

لینک دوره همراه با زیرنویس انگلیسی: CosmoLearning

#کلاس_درس

@CogniPlus

چگونه فونت‌ها بر یادگیری و حافظه تاثیر می‌گذارند؟ ⌨️✏️📰

🖊هر زمان که متنی را می خوانید، مغز شما محرک های بصری را برای ایجاد معنا و درک محتوا پردازش می کند. به احتمال زیاد، به نحوه ارائه اطلاعات در مطالب - به ویژه انتخاب فونت - توجه زیادی نمی کنید زیرا هدف اصلی شما درک مطلب است تا زیبایی‌شناسی.

🖊اگرچه تایپوگرافی توسط بسیاری از ما (به استثنای علاقه‌مندان به طراحی) نادیده گرفته می شود، اما در ارائه متون خوانا و جذاب برای مخاطبان بسیار مهم است. فراتر از جنبه بصری، تحقیقات نشان می‌دهد که فونت‌ها نقش مهمی در فرآیندهای شناختی ایفا می‌کنند که هنگام مطالعه اتفاق می‌افتند. تأثیر فونت بر نحوه یادگیری و حفظ اطلاعات ممکن است به سختی قابل توجه باشد، اما مغز شما مطمئناً برای پردازش آن تنظیم شده است.

🖊بر اساس برخی مطالعات، فونت‌های سخت خوانا مانند Bodoni، Comic Sans، Haettenschweiler یا Monotype Corsiva در مقایسه با فونت‌هایی مانند Arial یا Times New Roman برای حفظ اطلاعات بهتر هستند. بر اساس یک مطالعه‌ای که در سال 2010 منتشر شده، شرکت‌کنندگان زمانی که مطلب با فونتی ارائه می‌شد که خواندن آن دشوار بود اطلاعات بیشتری را از مطالبی که می‌خواندند، به یاد می‌آوردند.

🖊دشواری خواندن می تواند به عنوان یک سیگنال هشدار عمل کند و به خواننده این حس را بدهد که کار چالش برانگیز است و به تلاش ذهنی نیاز دارد. این باعث می‌شود خواننده واقعاً روی مطالب تمرکز کند، زیرا ناهمواری فونت ممکن است به حفظ اطلاعات کمک کند، طبق همین فرض تیمی از طراحان و دانشمندان علوم رفتاری از دانشگاه RMIT فونت Sans Forgetica را ایجاد کردند، فونتی سخت‌خوان که به‌طور خاص برای فراخوانی پردازش عمیق‌تر طراحی شده بود.

🖊اما برخی منتقدان بیان می‌کنند، اگر خواندن یک فونت به دلیل ناآشنا بودن یک فونت دشوار است، تمرین کافی خواندن آن را آسان‌تر می‌کند و دیگر چنین تأثیری نخواهد داشت. در سال‌های اخیر هم، برخی از محققان ناسازگاری‌ها را در مورد فونت‌های ناهموار و تأثیرات یادگیری برجسته کرده‌اند. چندین مطالعه که سعی در تکرار مزایای فونت‌های سخت‌خوان داشتند، نشان دادند که ممکن است تأثیر صفر (یا حتی مضر) بر یادگیری داشته باشند. Sans Forgetica نیز به دلیل عدم وجود شواهد تجربی پشت آن مورد انتقاد قرار گرفته است.

🖊ویژگی‌های فونت نیز مانند سبک، اندازه و رنگ نیز در حفظ یا یادآوری اطلاعات نقش دارند، زیرا طراحی فونت برای آشنایی - یا ناآشنایی ما - با یک کلمه ضروری است. مثلا آزمایش‌ها یک رابطه U شکل بین اندازه فونت و حافظه را نشان داده‌اند: آیتم‌های فونت بزرگ ممکن است فراخوانی بالاتر را بدون توجه به سبک فونت پیش‌بینی کنند، اما اندازه‌های بسیار کوچک فونت نیز می‌تواند اثر مطلوب ایجاد کند.

🖊همچنین روش خاص یک متن برای قالب‌بندی اطلاعات نیز تأثیرگذار است. استفاده از سبک‌های فونت مانند پررنگ(Bold) یا مورب(Italic) برای نشان دادن اهمیت در یک متن خاص می‌تواند حافظه را بهبود بخشد، زیرا افراد بهتر می‌توانند اطلاعاتی را که مهم می‌دانند به خاطر بسپارند. محققان دریافتند که متن پررنگ بدون در نظر گرفتن اندازه فونت، یادآوری بالاتری نسبت به متن در سبک های مورب یا معمولی دارد. با این حال، اگر کل سند به صورت پررنگ باشد، تأکید از بین می رود و خوانندگان دیگر نمی توانند قسمت های حیاتی را تشخیص دهند.

🖊علاوه بر کمک به دانش‌آموزان در به خاطرسپاری، سایر کاربردهای تحقیقات فونت ممکن است شامل کمک به افراد در به خاطر سپردن اطلاعات پزشکی، پروتکل‌های ایمنی یا حتی حقایق شخصی مانند تولد اعضای خانواده باشد.

منبع: Discover Magazine

@CogniPlus

مغز ما چگونه برای تایید باورهایمان حقایق را تحریف می‌کند؟

🎞تالی شاروت -استاد علوم اعصاب شناختی دانشگاه UCL- در این کلیپ کوتاه به این سوال پاسخ می‌دهد.

🔹اگر می خواهید کسی به موضوعی منطقی نگاه کند، فقط واقعیت و مدارک را به او نشان می دهید، درست است؟ هیچ کس نمی‌تواند یک واقعیت را رد کند.
اما تصویربرداری مغزی و مطالعات روانشناختی نشان می‌دهد که ممکن است این روش، لزوما روش درستی نباشد!

🔸شاروت و همکارانش ثابت کرده‌اند که خواندن مجموعه‌ای از حقایق، گروه‌های مخالف هم را حتی بیشتر قطبی می‌کند، به دلیل سوگیری‌های تاییدی درونی ما.

🔅اما راه حل چیست؟
یک راه وجود دارد که ممکن است به ما کمک کند: یافتن انگیزه های مشترک، به جای تلاش برای پیروزی با استفاده از آوردن حقایق.

به همراه زیرنویس فارسی(ماشینی)

منبع: bigthink.com

@CogniPlus

طراحی جلد مجلات علمی با هوش مصنوعی

⭐️این تصویری از یک بازی ویدیویی یا تبلیغ برای متاورس نیست. این جلد آخرین شماره Neuron است، یکی از برترین مجلات علمی (در کنار Science و Nature).

⭐️تصویر یک گلیوما بدخیم(نوعی سرطان مغز) را به صورت یک سوار که فعالیت عصبی را کنترل می کند نشان می‌دهد. نویسندگان این تصویر را با استفاده از هوش مصنوعی Midjourney (یک #ChatGPT برای تصاویر) ساخته اند.

⭐️بر خلاف گذشته که معمولا تصاویر جلد، نمودار و تصویر مغز و ... بود، به نظر می‌رسد با رشد چشمگیر هوش‌های مصنوعی، مجلات علمی هم سعی می‌کنند از این جریان عقب نمانند.

@CogniPlus

چرا دژاوو می‌بینیم؟ 👁

📌اگر احساس عجیبی دارید که قبلاً این متن را خوانده اید، نگران نباشید. احتمالاً فقط دژاوو است. دژاوو احساس عجیبی است که شما حس می‌کنید قبلاً چیزی را تجربه کرده اید، در عین حال می دانید که تجربه نکرده اید. شما به آپارتمان یکی از دوستانتان سر می‌زنید و حس فوق‌العاده‌ای دارید که قبلاً اینجا بوده‌اید، اما اینطور نیست. این اولین باری است که از این شهر دیدن می کنید. با این حال، این احساس ممکن است آنقدر شدید - و آنقدر واقعی - باشد که تقریباً می دانید وقتی وارد آشپزخانه می شوید چه خواهید یافت. کارشناسان تخمین می زنند که از هر سه نفر دو نفر حداقل یک بار این تجربه را داشته اند.

📌اصطلاح فرانسوی déjà vu که به فارسی به معنای «از قبل دیده شده» ترجمه می شود، در سال 1876 توسط فیلسوف و محقق روانشناسی فرانسوی Émile Boirac ابداع شد. اما مردم خیلی قبل از اینکه اسمی داشته باشد این تجربه را داشتند. در طول قرن‌ها، انسان‌ها اغلب دژاوو را به عنوان شاهدی بر آنچه قبلاً باور داشتند، می‌گرفتند. زیگموند فروید به دژاوو نگاه کرد و امیال سرکوب شده را دید. کارل یونگ فکر می کرد که این تجربه با ناخودآگاه جمعی مرتبط است. افلاطون چیزی شبیه به دژاوو را به عنوان شاهدی از زندگی های گذشته توصیف کرد. و البته، این ایده مدرن هالیوودی وجود دارد که دژاوو ناشی از یک نقص در ماتریکس است. درک اینکه چرا دژاوو به ماوراءطبیعی بودن شهرت پیدا کرد، سخت نیست.

بررسی علمی دژاوو 🧠📚🖊

🔅یکی از موانع بررسی علمی دژاوو این است که این تجربه معمولاً بیش از چند ثانیه طول نمی کشد و هیچ هشداری درباره زمان وقوع آن وجود ندارد که مطالعه آن را بسیار دشوار می کند. بسیاری از آنچه در مورد دژاوو شناخته شده است بر اساس نظرسنجی ها است. با این حال، محققان راه‌های جدیدی برای مطالعه آن در طبیعت ارائه کرده‌اند.

🔅در سال 2006، یک تیم در انگلستان افراد را هیپنوتیزم کردند تا به آنها دژاوو را القا کنند. آن کلیری، پروفسور روانشناسی شناختی و محقق حافظه در دانشگاه ایالتی کلرادو، ایده پیشرفته تری داشت. او از واقعیت مجازی برای ایجاد دژاوو استفاده کرد. کلیری و تیمش شرکت کنندگان را از مجموعه‌ای از صحنه‌ها در بازی ویدیویی Sims که با دقت طراحی شده بودند رد کردند، صحنه‌ها به گونه‌ای طراحی شده بودند که چیدمان فضایی یک صحنه شبیه به صحنه دیگر باشد، حتی اگر تصاویر واقعی کاملاً متفاوت باشند. آزمودنی‌ها زمانی دژاوو را تجربه کردند که صحنه‌ای شبیه به صحنه‌ای بود که قبلاً دیده بودند، که نشان می‌دهد شباهت در چیدمان فضایی بین دو مکان ممکن است منجر به حس آشنایی شبیه به دژاوو در یک مکان بدیع شود.

تئوری های دیگر ✏️

هنگامی که تحقیقات دژاوو جدی گرفته شد، تئوری های زیادی در مورد آنچه در مغز در طول تجربه دژاوو می گذرد شروع به ظهور کردند.
1️⃣یک فرضیه این است که دژاوو مشکل حافظه است؛ شما چیزی را تجربه کرده اید، اما نمی توانید آگاهانه آن را به خاطر بیاورید. وقتی به چیزی مشابه برخورد می کنید، آشنایی را تشخیص می دهید اما نمی توانید حافظه را فراخوانی کنید. بنابراین، در سناریوی آپارتمان دوست شما، فضا به شدت آشنا به نظر می رسد زیرا قبلاً در آپارتمان بسیار مشابهی بوده اید. شما فقط آن را به خاطر نمی آورید این دیدگاه توسط آزمایش‌های VR کلیری پشتیبانی می‌شود. در مورد تحقیقات او، این شباهت فضایی است، نه جزئیات خاص، که باعث ایجاد احساس آشنایی می شود.

2️⃣یکی دیگر از نظریه های رایج این است که دژاوو به دلیل عدم تطابق زمان یا وقفه در جریان مداوم پردازش وضعیت فعلی شما ایجاد می شود. تصور کنید در خیابان قدم می زنید و از کنار یک کافی شاپ جدید می گذرید. نگاهی به مغازه انداختید، اما در هم زمان یک پیامک دریافت می‌کنید و به گوشی نگاه می‌کنید، بنابراین کافی شاپ را به طور کامل ثبت نکردید. وقتی به بالا نگاه می‌کنید و کافی‌شاپ را می‌بینید، احساس عجیبی دارید که قبلاً آن را دیده‌اید - چون همین الان این کار را کرده‌اید، حتی اگر هیچ خاطره‌ای از آن ندارید.

3️⃣نظریه دیگر این است که دژاوو ناشی از تشنج های کوچک است. افراد مبتلا به صرع به طور مکرر تجربه دژاوو دارند. ممکن است دژاوو در افراد بدون صرع نیز به دلیل نوعی فعالیت تشنجی ایجاد شود. کارکرد مغز کمی مختل می شود و باعث ایجاد این حس می شود. این به خوبی با این واقعیت مطابقت دارد که نوجوانان و بزرگسالان جوان بیشتر از افراد مسن دژاوو دارند. مغز در این سال‌ها مشغول سیم‌کشی مجدد است که باعث می‌شود احتمال بروز مشکلات بیشتر شود.

📌اگرچه هنوز هیچ کس دقیقاً علت ایجاد دژاوو را مشخص نکرده است، اما این خوشحال کننده است که علم سرانجام به سراغ بررسی پدیده های عجیب و ماورایی رفته است.

منبع: Discover Magazine

@CogniPlus