Теперь про #питание.
Готовлю сам (баланду не беру). В основном - каши, варю яйца (кипятильник, кружка), делаю салаты (вместо ножа крышка от консервной банки), сало-мясо-фрукты-сыры-орехи.
Сахар и соль не употребляю тут вообще. Злоупотребляю кофе. Из сладкого - мед, финики сушеные и такое же манго.
790 дней не употребляю алкоголь. Курю, но не более 2 сигарет в день. Это - ритуал в конце дня.
Ложусь в 22, встаю в 6.
Режим питания - 2 раза в день, 8-13.
Тренировки 10-15.

Собираю на залог тут.
Поддержать канал ⭐️

🤼Борці з Полтавщини здобули золото на Гран-прі Франції в Ніцці

Максим Лю та Ірфан Мірзоєв вибороли золоті нагороди на міжнародному турнірі Гран-прі Франції з греко-римської боротьби, що проходив 16–18 січня у французькій Ніцці.

Підготовку борці здійснюють у Школі вищої спортивної майстерності Полтавської обласної ради, у відділенні міста Кременчук.

👉Підписатися на канал
👉Надіслати новину

Наші українські козаки

Дякивнич прямо указал на то, кто виноват в том, что мы все сидим без света.

Только 13 громад из 60 в Полтавской области предложили наработки, чтобы четко отделить жилые и прочие левые объекты от критички. Чтобы далее справедливо распределить свет между всеми.

Но громады, прямо говоря, забили хуй.

И люди на Полтавщине сидят без света уже скоро как сутки. Кто-то двое суток.

Ребят.

Пока вы воюете друг с другом, область уничтожается. И если так пойдёт дальше вам просто не будет где воровать.

Не будет бюджета. Не будет активов. Не будет территорий. Не будет ничего..

Сейчас нам всем нужно объединиться.

Не из любви к власти. Не из патриотизма. А ради самих себя.

Потому что если мы не объединимся сейчас, в будущем воровать будет нечего и негде.

После войны хотите сносите Дякивнича, делайте что угодно.

Но сейчас важно одно сохранить хоть что-то, чтобы потом вообще осталось, за что бороться и что делить.

Остановитесь с выборами, рейтингами и всем остальным.

Начните работать.